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我的减脂日志的做法食谱

简单易学的我的减脂日志美食做法

  • 我的减脂日志

  • 记录减脂日常用料蛋白个水果干蔬菜干水克碳水克我的减脂日志的做法12345678910...
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简单易学的我的珐琅锅日志美食做法

  • 我的珐琅锅日志

  • 用料预算足品质要求高时间多我的珐琅锅日志的做法既然有随时被删除了风险，那我就把菜谱内容删除了，要不官方不知道哪天心情不好再不通知就删除我的菜谱...
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简单易学的我的便当日志美食做法

  • 我的便当日志

  • 上班族还是要对自己好些，自己做的便当健康也要有颜值才行用料用一个菜谱记录爱心便当我的便当日志的做法1.鸡翅：一勺酱油，适量胡椒粉腌20分钟。热锅加油，小火煎大葱至两面焦黄，倒入鸡翅煎至两面发白，加两勺酱油，一勺蚝油，适量糖，适量黑胡椒，水没过鸡翅焖至收汁。2.胡萝卜：胡萝卜去皮...
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简单易学的我的减肥日志美食做法

  • 我的减肥日志

  • 今天减肥第三天，体重已经掉了4斤。用料鸡蛋1个鸡胸肉一小碗黄瓜半根罗马生菜若干小西红柿4个西蓝花若干罗莎生菜若干苦菊若干我的减肥日志的做法将各类蔬菜洗净撕碎摆入碗中。鸡胸肉丁，我一顿就用了一点点，热锅下油，一定要少油，炒熟放入碗中，撒上黑胡椒可以开吃啦。我全吃光了...
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今天我瘦了吗？范志红21天健康减脂餐打卡📝的做法步骤及图解,美味正宗的今天我瘦了吗？范志红21天健康减脂餐打卡📝做法

  • 今天我瘦了吗？范志红21天健康减脂餐打卡📝

  • 我，一个和脂肪battle了母胎年数的女子，基数不算太大，吃得也不算太多～过午不食、三天轻断食、古早的保鲜膜绑粽子瘦身、健身房私教、自称无副作用的减肥药都试过，但无一不心累或反弹，去年开始，放飞自我体重基本维持在59～60kg（164cm）🤦🏻‍♀️夏天前终于翻出了之前在丁香买的范志红老...
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我的生日蛋糕裱花日志的做法步骤及图解,美味正宗的我的生日蛋糕裱花日志做法

  • 我的生日蛋糕裱花日志

  • 记录裱花学习过程用料奶油350克我的生日蛋糕裱花日志的做法五分钟直胚一天半毕业了...
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每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱的做法步骤及图解,美味正宗的每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱做法

  • 每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱

  • 去年11月体检，医生说我有轻微脂肪肝，因为去年下半年一直保持运动的习惯，所以看起来并不胖，体重也不重的我，居然有轻微脂肪肝，很惊讶，难怪说人的一生都要和肥肉搏斗。2020.5.14体重50.2kg，希望21天后，可以有所改变。买了范志红老师吃出好身材的课程，根据我的情况定制了自己的基础食...
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我的马卡龙练习日志的做法步骤及图解,美味正宗的我的马卡龙练习日志做法

  • 我的马卡龙练习日志

  • 从认识到了解再到熟悉这叫过程用料磕好小马是我的终极目标之一我的马卡龙练习日志的做法原色小马一定要注意火候...
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简单易学的大妈减脂日志美食做法

  • 大妈减脂日志

  • 医生说我的腿太肥了，建议我减点肥，减少腿部负荷，这样腿脚才能尽快好起来。😭作为资深吃货的我怎么舍得减肥呢嘛？不过为了身体健康，我决定听从医生的话，毅然决然地加入到减肥行列了。不过呢我还是随意地减减吧，太严苛的那种不太适合我😂。今天就开始记录我不专业的减肥日志，祝我能...
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减肥日志的做法和图解 好吃的减肥日志家常做法

  • 减肥日志

  • 用料各种吃的减肥日志的做法管住嘴迈开腿...
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我的减脂餐的详细做法大全,简单又营养的我的减脂餐做法

  • 我的减脂餐

  • 快手早餐用料鸡蛋1个速溶果蔬粥1袋低Gi水果适量我的减脂餐的做法具体内容请看下图⬇️小可爱们学会了吗🤗...
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春哥减脂日志30天饮食训练的做法步骤及图解,美味正宗的春哥减脂日志30天饮食训练做法

  • 春哥减脂日志30天饮食训练

  • 转载搬运来源：微博@Tcx-春哥哥哥认证说明：2018全国大学生健美健身锦标赛比基尼D组亚军等～Yeah✌️记载2020/3/19起～春哥日常&语录持续更新！！【和春哥一起减脂吧】集美们～快上车用料有氧5次/周35分钟无氧50分钟以上春哥减脂日志30天饮食训练的做法春哥置顶🔝微博Mark称重60KG春...
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即日起记录我的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的即日起记录我的减脂餐做法

  • 即日起记录我的减脂餐

  • 从八月开始自己带饭到单位，不知不觉间从66kg减到了61kg，看来食堂还是油水大啊～今天开始每天吃什么，在这里做一个记录，每日更新，或者早饭或者午饭，希望看到的小伙伴也能行动起来一起减肥吧😊🤩用料碳水（粗粮）80克蛋白质100g绿叶蔬菜150g即日起记录我的减脂餐的做法9月6日午餐。虾仁...
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J家减脂日志第二弹（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的J家减脂日志第二弹（小美版）做法

  • J家减脂日志第二弹（小美版）

  • 距离上次减脂已有半年，期间因为各种原因没有控制饮食，当然是打回原形了……自从最近被一个月没见的教练看到说我胖，至少6斤吧（其实没有）...所以下定决心再来一次减脂，首先为期一周，哈哈哈，自制力不够只能一周一周设目标😂现在拥有了小美，可以用最少时间做最多花样的美食，让我对减脂...
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简单易学的我的面包日志美食做法

  • 我的面包日志

  • 用料高筋面粉克我的面包日志的做法中种法...
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简单易学的我的美食日志美食做法

  • 我的美食日志

  • 个人美食日记，试勿乱入，谢谢！生活如此美好，珍惜每一天！用料爱心耐心用心我的美食日志的做法各种早餐各种午餐各种晚餐...
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简单易学的J家的减脂日志美食做法

  • J家的减脂日志

  • 3月20日正式开始减脂...此贴是为了方便自己打卡记录😈为什么要减脂呢？过了一个冬天，不节制的饮食开始显露出效果（虽然运动没有断）...去年夏天曾经拥有过的一些线条全部被脂肪填满...俗话说3⃣️月不减肥，4⃣️、5⃣️、6⃣️、7⃣️、8⃣️月徒伤悲……于是学习了Sunny的瘦身饮食模版，真的...
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Milkshake减脂期我的每日奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Milkshake减脂期我的每日奶昔做法

  • Milkshake减脂期我的每日奶昔

  • 内脏脂肪要超标了果然又要开始踏上减脂这条不归路了我这种懒癌基本五分钟完成水果类奶昔需要蒸煮的也是十分钟左右不能更多了🥱记录搜集更多好喝的奶昔苗条是次要的但一定要变健康！………………分割线………………姐妹们奶昔是我用在减肥开始第一二周或者平台期的晚餐食用...
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简单易学的我の减脂日记美食做法

  • 我の减脂日记

  • 减肥是女人一生的马拉松，而我，一直在奔跑，现在需要调整下方法。5月份，从112减到108，6月份从108到106，现在又回到108，不行啦。必须要坚持，不能功亏一篑呀。从今天开始，我要努力控制饮食，迈开腿。加油加油。用料鸡蛋适量我の减脂日记的做法低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡...
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减脂日记，我会瘦成⚡️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记，我会瘦成⚡️做法

  • 减脂日记，我会瘦成⚡️

  • 30+，减脂不易，公司食堂的饭菜实在可口养人，体重蹭蹭蹭蹭，决定自己带饭菜，减少摄入，增加运动，要一直美下去……用料蛋白质（鸡肉，牛肉，鱼肉）200g主食（燕麦米，玉米，南瓜等）80g蔬菜不限10:30/16:30加餐水果或酸奶，（低糖水果）半只/半杯减脂日记，我会瘦成⚡️的做法按照配比...
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我的日常减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减脂餐记录做法

  • 我的日常减脂餐记录

  • 非严格的减脂餐，我们普通人不需要像备赛的健美健体运动员那样追求极致的减脂效果，我的目标就是日常注意搭配和做法，养成可以长期坚持的饮食习惯。用料好好吃饭科学运动我的日常减脂餐记录的做法接纳每个自己，期待更好的自己。...
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简单易学的我的水果日志美食做法

  • 我的水果日志

  • 每种水果都有自己的脾气[我喜欢你的气息]用料各种水果我的水果日志的做法秋天的大石榴(･᷄-･᷅)初冬的柚子～大芒果(๑•́‧̫•̀๑)夏天的绿缇～٩̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ)و小贴士私人菜谱...
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我的增肌减脂餐日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的增肌减脂餐日记做法

  • 我的增肌减脂餐日记

  • 煮妇也要对自己好一点对自己好不是大吃大喝而是要小心地吃我也刚开始明白这个道理^_^用料新鲜蔬菜新鲜水果优质动物蛋白优质植物蛋白五谷杂粮少少的调料大量的水我的增肌减脂餐日记的做法早起空腹喝一杯加少许盐的温开水8:15左右早餐。包括水、蔬菜、水果、优质动物蛋白（...
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我的一日减脂三餐。的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日减脂三餐。做法

  • 我的一日减脂三餐。

  • 这里是自然。开启了一段全新的生活，想要记录我的减脂一日三餐。用食物记录生活，用@橙小刀的话说：仪式感是给生活的乐趣，不麻烦的话，whynot~或许早上用了五分钟精心摆盘，拍照片，就可以令我开心一天，那这五分钟是非常有意义哒。或许只是睡觉前思考一下明天得三餐，也会让心情一下子变...
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工作日带饭日志：多元便当合集（低盐少油减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日带饭日志：多元便当合集（低盐少油减脂）做法

  • 工作日带饭日志：多元便当合集（低盐少油减脂）

  • 这个带饭日志记录了我每天中午的便当，没有什么操作难度，显著特点就是“一目了然”，尽量保留了食物原本的面貌。便当的宗旨是少油少盐，适合健身人群或者久坐劳累容易亚健康的搬砖人员。每天下班到家时间都在晚上22.00以后，所以合集里的每个便当准备时常基本控制在30分钟以内，有...
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