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清炒山药西兰花的做法食谱

简单易学的清炒山药西兰花美食做法

  • 清炒山药西兰花

  • 很素很清的搭配！用的铁棍山药，炒出来很是爽口，好吃！西兰花吃的也都是原味，还带有蔬菜的鲜甜味！吃习惯了肉的胃，偶尔来一碟这么清爽的菜，感觉很是对味！很素，连酱油都没有放，因为怕破坏掉这么清爽分明的色彩！用料铁棍山药西兰花油盐蒜清炒山药西兰花的做法山药去皮，切成片，立即入水中泡着...
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山药木耳西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳西兰花炒虾仁做法

  • 山药木耳西兰花炒虾仁

  • 准备：活虾用开水烫一下，去壳（不敢活剥，只能这样了）西兰花切朵，沸水里加盐，一点油，汆成7成熟木耳泡发控水山药切片洗几遍泡在冷水中胡萝卜切片大蒜切末调一小碗水淀粉jo得这样炒很鲜很健康，就记录下。用料西兰花半颗虾仁适量木耳适量山药1根胡萝卜小半根蒜末适量山药木耳西兰花炒虾...
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焗海参西兰花&清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的焗海参西兰花&清炒西兰花做法

  • 焗海参西兰花&清炒西兰花

  • 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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西兰花 山药 木耳 炒素的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花 山药 木耳 炒素做法

  • 西兰花 山药 木耳 炒素

  • 清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，差不多一碗加入一把小虾米提鲜加入生抽加入蚝油，适量盐，...
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西兰花山药炒黑木耳胡罗卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药炒黑木耳胡罗卜做法

  • 西兰花山药炒黑木耳胡罗卜

  • 用料西兰花1朵木耳3朵山药1根胡萝卜半根盐，糖，鸡精，生抽适量西兰花山药炒黑木耳胡罗卜的做法西兰花用面粉盐洗净，再焯水山药削皮，黑木耳洗净，胡萝卜，洗净都切片，焯水，...
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清炒西兰花的做法和图解 好吃的清炒西兰花家常做法

  • 清炒西兰花

  • 用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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简单易学的山药木耳炒西兰花美食做法

  • 山药木耳炒西兰花

  • 好吃又健康的一道菜~用料西兰花山药木耳胡萝卜食用油蒜山药木耳炒西兰花的做法将西兰花、山药等洗净切好备用将西兰花焯水起锅烧油油热下山药、木耳、胡萝卜翻炒再下西兰花继续翻炒加入少许食用盐调味出锅前加入蒜末提鲜翻炒均匀后出锅~...
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西兰花山药木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药木耳炒虾仁做法

  • 西兰花山药木耳炒虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克木耳朵山药蒜和姜瓣生抽香醋西兰花山药木耳炒虾仁的做法木耳焯水。西兰花焯水（2分钟，不要时间过长），焯水后立刻捞出，不然西兰花容易碎葱蒜炝锅，放入虾仁，变色后放入山药，和生抽。（怕腥就放一点点料酒）。过大概1分钟~2分钟，就放焯水后的西兰花和木耳翻炒。翻炒半分...
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菠菜西兰花山药薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜西兰花山药薄饼做法

  • 菠菜西兰花山药薄饼

  • 用料菠菜1把西兰花1朵山药1根盐1克菠菜西兰花山药薄饼的做法菠菜，西兰花过水煮熟山药蒸熟菠菜，西兰花，山药打成泥，加入少量面粉，盐，和成糊不粘锅煎成薄饼...
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宝宝排骨山药西兰花面的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝排骨山药西兰花面做法

  • 宝宝排骨山药西兰花面

  • 做面特难，尤其是汤要做出味道，基本我会选择排骨和玉米作为底汤，或者番茄蛋黄汤。用料排骨5块玉米小段山药适量西兰花一朵胡萝卜一段卡通面适量可根据宝宝吃的作为调整宝宝排骨山药西兰花面的做法准备食材：1.姜2片；2.山药削皮洗干净切片；3.胡萝卜削皮洗干净切段4.玉米一段分四块...
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西兰花山药三文鱼粥的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药三文鱼粥做法

  • 西兰花山药三文鱼粥

  • 懒人快手食谱用料三文鱼山药西兰花剩饭鸡汤或者水或其他高汤盐白胡椒西兰花山药三文鱼粥的做法123456小贴士家里有隔天剩下的鸡汤我就正好拿来煮粥平时用水也一样西兰花尽量切的细碎一点这样口感会好煮粥的同时我也把山药放下去煮了...
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简单易学的茄汁西兰花炒山药美食做法

  • 茄汁西兰花炒山药

  • 用料山药半根蕃茄酱2勺西兰花1小朵姜3片生抽1勺味精0.5克茄汁西兰花炒山药的做法热锅凉油下姜丝爆香，加入番茄汁，半碗清水煮开（水量要漫过待会放入的山药）放入山药片，小朵西兰花（小朵易熟）加入生抽，味精，待汤汁煮约粘稠即可小贴士山药可以不用清水冲洗，带点粘稠感蕃茄味更足...
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西兰花山药海虾蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药海虾蒸糕做法

  • 西兰花山药海虾蒸糕

  • 记得摸具里全都要刷油，我是摸具盖忘记刷油了😂结果粘上了用料山药半根西兰花适量蛋黄1个海虾2只西兰花山药海虾蒸糕的做法取虾肉🎈西兰花焯水，辅食机中放入山药、虾、蛋黄、西兰花搅拌三分钟🦄️这样就差不多了🎡倒入摸具上锅蒸🎶蒸🎉摸具盖忘记刷油了😂亲们一定要记着把油刷...
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简单易学的紫山药炒西兰花美食做法

  • 紫山药炒西兰花

  • 朋友送了一根紫山药，色彩超级漂亮，简单和西兰花搭配，便美丽动人，不忍下筷子啊！哈哈·！简单的蒜蓉清炒，非常养眼，也很养生啊！用料紫山药西兰花油盐香油蒜蓉水淀粉紫山药炒西兰花的做法紫山药去皮，切片后泡入柠檬水中，防氧化；西兰花洗净，切小朵；.锅里煮开水，放少许油盐，下山药和西兰花焯一...
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清炒荷兰豆山药莴笋的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆山药莴笋做法

  • 清炒荷兰豆山药莴笋

  • 因心血来潮，决定吃素食一个月，清心寡欲╮(‵▽′)╭用料荷兰豆适量莴笋1根山药1根盐少许食用油少许大蒜按照自己喜好选择清炒荷兰豆山药莴笋的做法首先把山药处理下(注意不要碰到皮肤哦)，切片，莴笋也切片处理。将切好的山药放沸水中煮大概一分钟左右，捞出放冷水中备用。荷兰豆...
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彩椒清炒荷兰豆山药的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒清炒荷兰豆山药做法

  • 彩椒清炒荷兰豆山药

  • 用料红椒1个黄椒1个荷兰豆1把山药半根姜2片素蚝油1勺糖3克盐适量彩椒清炒荷兰豆山药的做法准备好材料：清洗干净沥干水分，荷兰豆去筋，山药和姜去皮。辣椒切块山药斜刀切片放水里浸泡防止氧化变黑，姜片切丝备用。锅加热倒入适量油炒香姜丝倒入彩椒大火🔥翻炒再倒入荷兰豆翻炒捞...
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煎鸡胸佐西兰花山药的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸佐西兰花山药做法

  • 煎鸡胸佐西兰花山药

  • 上完私教课，饿的恨不得立刻吃一大块肉～赶回家赶紧做一个有肉有菜的低脂晚餐把胃填饱是正经啊～～～用料鸡胸肉250g西兰花半颗山药5公分一段柠檬半颗煎鸡胸佐西兰花山药的做法鸡胸洗净，用厨房纸吸干表面水分，在表面改刀；如果鸡胸太厚，建议对半切开，否则不易煎熟；撒三分之一小勺盐，糖于双...
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西兰花山药蒸糕（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药蒸糕（辅食）做法

  • 西兰花山药蒸糕（辅食）

  • 用料西兰花2朵山药1小段蛋黄1个西兰花山药蒸糕（辅食）的做法准备食材把西兰花、山药、蛋黄放入辅食机打成泥打完这种状态包上保鲜膜，用牙签扎小孔，凉水上锅蒸20分钟，闷5分钟即可😋...
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荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆做法

  • 荷兰豆炒山药～山药荷兰豆

  • 用料山药荷兰豆盐荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法山药洗净去皮、切片。荷兰豆洗净、焯水。锅中放油，倒入荷兰豆和山药翻炒，放入适量盐翻炒一分钟出锅。...
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清炒荷兰豆山药木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆山药木耳做法

  • 清炒荷兰豆山药木耳

  • 偶尔也要吃顿素啊！用料荷兰豆一大把山药一截木耳一把盐适量清炒荷兰豆山药木耳的做法木耳泡发、去蒂、洗净，荷兰豆掐头尾、撕筋、洗净备用。山药去皮，切成一小片一小片，然后用盐水浸泡。热锅冷油，翻炒翻炒。加点盐，翻两下，出锅。小贴士山药切好一定要用水浸泡，水里可以加一点点盐...
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山药西兰花的做法和图解 好吃的山药西兰花家常做法

  • 山药西兰花

  • 朋友们昨天在家里聚会，好像每个食材都剩下了一点点，就把他们放在一起，成了这道菜。味道很不错呢，很健康的素食，分享给大家~：）用料口菇4颗红灯笼椒2颗西兰花1颗山药1根姜薄片1片香菜1棵盐适量山药西兰花的做法所有材料洗净。大朵西兰花掰成小朵儿西兰花；山药切片；红灯笼椒先切丝（厚...
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西兰花胡萝卜山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜山药粥做法

  • 西兰花胡萝卜山药粥

  • 宝宝不仅要吃的饱，还要吃的有营养，今天这款营养粥孩子一日三餐都可以喝，比白粥更有营养，而且能很好的调理孩子的脾胃，生津开胃！我相信即便是生病的宝宝也能喝下大半碗呢！用料大米西兰花山药胡萝卜西兰花胡萝卜山药粥的做法食材明细锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出...
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山药木耳炒西兰花梗的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳炒西兰花梗做法

  • 山药木耳炒西兰花梗

  • 烧西兰花时，一般取其幼嫩花茎与花蕾食用，剩下大大的花梗其实可变化出多道菜肴。用料西兰花黑木耳山药山药木耳炒西兰花梗的做法【西兰花梗】洗净，焯水后切薄片。【黑木耳】充分泡发后撕小块。【山药】浸没在水中削皮，切长方形片。【煸炒】油锅至七成热，下西兰花和黑木耳煸炒，再...
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简单易学的西兰花山药炒腊肠美食做法

  • 西兰花山药炒腊肠

  • 用料西兰花1小朵山药半根盐克蒜蓉勺腊肠1根味极鲜酱油少许西兰花山药炒腊肠的做法西蓝花山药切片焯水，腊肠切片，蒜瓣刀排切碎。蒜蓉炝锅，下腊肠翻炒，下西蓝花山药翻几下，盐适量，淋少许酱油翻炒出锅。...
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