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杂蔬烘蛋的做法食谱

杂蔬烘蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘蛋家常做法

  • 杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋做法

  • 🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋

  • 健身减脂期天天研究菜谱玩低碳食材🤣超级低碳的一锅端🍳！杂蔬随意加，想怎么加就怎么加，随意来，开心就好🤣锅里用的油依旧是PAM0脂肪喷油🍳但凡需要用油的菜谱，我都是用这款喷油。用料鸡蛋2个0脂肪牛奶少许盐少许黑胡椒粉少许芦笋3根牛油果半个秋葵1根甜椒少许小萝卜1个芝麻少...
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西葫芦杂蔬芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦杂蔬芝士烘蛋做法

  • 西葫芦杂蔬芝士烘蛋

  • 用料西葫芦1个胡萝卜1根烤肠/培根6片芝士3+2片鸡蛋2个黑胡椒粉适量橄榄油少许迷迭香2根西葫芦杂蔬芝士烘蛋的做法西葫芦和胡萝卜洗净，用刨子刮出薄片。肉切薄片（我没切好😂）芝士对半切。如👆🏻图摆放，肉和芝士不是每层必须。卷成卷。逐层卷起，卷到一半可以放到铸铁锅中（锅底稍...
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芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士杂蔬烘蛋（无油版）做法

  • 芝士杂蔬烘蛋（无油版）

  • 用料番茄半个口蘑适量洋葱半个菠菜若干鸡蛋三个盐少许黑胡椒适量芝士两片芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）三个鸡蛋打散加盐调味铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒五分熟后加入菠菜菠菜...
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快手早餐 自创杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 自创杂蔬烘蛋做法

  • 快手早餐 自创杂蔬烘蛋

  • 方便、快捷快手早餐用料青椒3个红椒半个鸡蛋3个淡奶油/牛奶50ml水50ml盐适量胡椒粉适量芝士粉适量土司1-2片虾仁5-6个土豆丝适量快手早餐自创杂蔬烘蛋的做法青椒、红椒切丁土豆切丝备用准备一个干净的大碗，打入2个鸡蛋，放青椒，红椒，土豆丝，虾仁，淡奶油，水，盐，胡椒粉，芝士粉，打散拌匀...
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鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋做法

  • 鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋

  • 杂蔬千层烘蛋夹了几片低脂芝士，做出来的烘蛋有浓浓的奶香！满意！用料食材→胡萝卜1根、小黄瓜1根、鸡蛋2个、低脂芝士2片、现磨的黑胡椒+海盐适量鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋的做法1.烤箱设置200度预热10分钟。胡萝卜削皮后，用削皮刀削成长长的薄片，小黄瓜也是同样的操作2...
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「杂蔬烘蛋」减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「杂蔬烘蛋」减脂早餐做法

  • 【杂蔬烘蛋】减脂早餐

  • 前一晚在家煮了火锅，剩下了很多蔬菜，正好今早可以做个杂蔬烘蛋。有蔬菜有鸡蛋而且无油，特别适合减肥人士食用。用料鸡蛋3个菠菜半把西兰花少许口蘑1个西葫芦少许小番茄若干洋葱适量紫甘蓝少许盐一小勺黑胡椒少许【杂蔬烘蛋】减脂早餐的做法先来一张大合照，准备好以上材料西兰...
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鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋

  • 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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好吃营养的杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养的杂蔬烘蛋做法

  • 好吃营养的杂蔬烘蛋

  • 低脂低卡，好吃营养，只需微波炉一键操作，非常方便快捷！用料鸡蛋3个包菜丝适量彩椒适量午餐肉或火腿适量黑胡椒适量好吃营养的杂蔬烘蛋的做法三颗鸡蛋加入适量黑胡椒盐后打散放入铺好保鲜膜的平底盘中（一定要平底，否则蛋液容易受热不均匀）也可以碗底刷油，不铺保鲜膜放入喜欢的蔬菜，...
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（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋做法
红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法

  • 红薯杂蔬烘蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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杂蔬鸡胸肉烘蛋好吃的烹饪方法 杂蔬鸡胸肉烘蛋的地道做法和步骤

  • 杂蔬鸡胸肉烘蛋

  • 前两天豆豆吐槽说，减肥天天吃草，感觉人生都不快乐了。谁说减肥就一定得吃沙拉和水煮菜啊，明明有更好的选择。今天教大家用光波炉＆烤箱来做减脂餐，超级快捷方便。吃的丰富又不长肉，满足口腹的同时，减少热量的摄入，减肥也可以很快乐。家里冰箱剩的边角料菜菜都可以加进去，随心搭配，一...
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低脂快手早餐：杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手早餐：杂蔬烘蛋做法

  • 低脂快手早餐：杂蔬烘蛋

  • 每次不知道吃什么的时候，就想到做烘蛋了用料鸡蛋2个盐少量黑胡椒少许各种配菜芦笋，玉米粒，胡萝卜，火腿肠，杏鲍菇低脂快手早餐：杂蔬烘蛋的做法热锅，加一点橄榄油，放入各种配菜翻炒一下，加盐，黑胡椒调味。鸡蛋打散倒进去，小火焖到蛋液凝固，关火消耗冰箱库存配上一杯牛奶，简单快手早餐就...
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低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋做法

  • 低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋3个虾仁少许玉米少许胡萝卜少许青豆少许彩椒半个黑胡椒少许咖喱粉少许蒜盐少许低盐酱油少许低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法胡萝卜和彩椒切丁玉米青豆绰水备用虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制2个全蛋1个蛋白打散喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起...
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简单易学的杂蔬奶酪烘蛋美食做法

  • 杂蔬奶酪烘蛋

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料菠...
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杂蔬烘焙蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘焙蛋家常做法

  • 杂蔬烘焙蛋

  • 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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杂锦蔬菜哈哈笑烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的杂锦蔬菜哈哈笑烘蛋做法

  • 杂锦蔬菜哈哈笑烘蛋

  • 喜欢吃蔬菜的朋友们最合适啦，老少咸宜，健康营养又美味！用料土豆一个生菜几片红萝卜三分之一个青瓜三分之一个玉米三分之一个鸡蛋一个盐黑胡椒粉番茄酱杂锦蔬菜哈哈笑烘蛋的做法土豆、青瓜、红萝卜、青菜和午餐肉都切成丝条，玉米切粒备用。把所有蔬菜和午餐肉一起放进平底锅加...
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简单易学的培根杂蔬烘蛋美食做法

  • 培根杂蔬烘蛋

  • 6点起床的娃儿👇👇👇早餐2/3个烘蛋🌮+1根香肠🌭+1碗玉米牛奶羹🍵下肚；到第5️⃣个榴莲酥时委屈又不舍的说:妈妈，我吃不动了[捂脸][捂脸][捂脸]👩‍🌾:那就不吃了呗。。。🤷‍♂️:其实我觉得还不是特别饱。。。👩‍🌾:[尴尬]。。。。。用料培根1片口蘑2个芦笋2根红甜椒1/3个洋...
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芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）做法

  • 芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）

  • 有肉有菜又有蛋，还有拉丝的芝士，低脂低卡又好吃😋方便快速的懒人轻食安排上了……用料马苏里拉奶酪约50克鸡蛋2个牛奶50-60克黑胡椒1勺盐2克火腿肠或炒熟的鸡胸肉块适量虾仁或扇贝丁适量小番茄4-5个西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋、甜椒、秋葵、洋葱、胡萝卜、荷兰豆...
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简单易学的包菜杂蔬烘蛋美食做法

  • 包菜杂蔬烘蛋

  • 用料小葱2根包菜1/4个胡萝卜丝50克玉米粒35克青豆粒25克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块盐1/4茶匙黑胡椒碎1/2茶匙鸡蛋2个天润鲜牛乳30克黑胡椒碎1/4茶匙🔸表面每富食番茄酱适量🔸装饰百吉福芝士片1片海苔碎适量包菜杂蔬烘蛋的做法小葱切碎即食鸡胸肉切小块起锅烧油加入小葱炒...
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「芝士杂蔬烘蛋」无油版的做法步骤及图解,美味正宗的「芝士杂蔬烘蛋」无油版做法

  • 【芝士杂蔬烘蛋】无油版

  • #机灵儿厨房#用料番茄个口蘑个洋葱个菠菜把【芝士杂蔬烘蛋】无油版的做法1⃣️番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）2⃣️三个鸡蛋打散加盐调味（两人份）3⃣️铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒4⃣️五分熟后加入菠菜5⃣️菠菜变...
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「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋做法

  • 【生酮】香肠杂蔬芝士烘蛋

  • 有肉有蛋有蔬菜，作为饿了时候的加餐再好不过。生酮的话也可以食用。每次只做一个蛋感觉吃得好不满足啊，有机会多用几个蛋做一次加大版的。用料鸡蛋1个香肠适量杂蔬（胡萝卜，西兰花，花菜等）适量马苏里拉芝士适量盐，黑胡椒，油，番茄酱，蛋黄酱适量【生酮】香肠杂蔬芝士烘蛋的做法杂蔬和...
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鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）做法

  • 鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）

  • 去年暑假做的了，一直没发，两个月每天都在做各种减脂餐用料鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米适量鸡胸肉半块土豆半个西葫芦（可不放）两片黑胡椒（自己研磨的颗粒）适量生抽一勺料酒一勺耗油半勺盐少许鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法鸡胸肉提前腌制，将黑胡椒生抽耗油料酒都倒入装鸡胸肉的袋子里（我都是...
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简单易学的低碳杂蔬烘蛋美食做法

  • 低碳杂蔬烘蛋

  • 冰箱转一圈儿，食材自然有。参考了下厨房几个菜谱，做出来的口感都偏淡。所以这次准备了提味的腊肠和自己酵的德国酸菜做配菜，浓厚的腊肉味儿和清新爽口的圆白菜让这道菜口感超级丰富有层次！减肥也能吃得又爽又幸福～不需要专门的铸铁锅，不需要进烤箱，只要家里有平底锅就可以做！作为...
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杂蔬烘蛋 frittata的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬烘蛋 frittata做法

  • 杂蔬烘蛋 frittata

  • 用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黄瓜丁鸡蛋盐，黑胡椒杂蔬烘蛋frittata的做法热油锅，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黄瓜丁倒入蛋液放盐，黑胡椒转至中火偏小，焖熟/烤箱烤熟...
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