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减脂清蒸鸡胸肉的做法食谱

简单易学的减脂~清蒸鸡胸肉美食做法

  • 减脂~清蒸鸡胸肉

  • 想多研究一些减脂餐家常实惠食材的更多做法！用料鸡胸肉1块盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量料酒适量姜丝适量减脂~清蒸鸡胸肉的做法一整个鸡胸洗净，去掉筋膜和多余肥油，横着切开，再切成三指宽的块，放入所有调料腌制二十分钟，使其入味儿！(我用牙签扎了很多小孔，让鸡肉里入味儿)...
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减脂健身小清新鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身小清新鸡胸肉做法

  • 减脂健身小清新鸡胸肉

  • 建议减脂健身人士尝试，鸡胸肉味道本就一般用料鸡胸肉1快料酒半汤勺盐根据自己口味适量黑胡椒或白胡椒适量豌豆玉米粒适量减脂健身小清新鸡胸肉的做法鸡胸肉绞成泥，或者剁碎成肉酱放入盐，料酒，胡椒粉，口味重的还可以放点薄盐生抽放入豌豆胡萝卜玉米粒，搅拌均匀找个方形的模具，比...
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健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉（巨简单）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉（巨简单）做法

  • 健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉（巨简单）

  • 之前一直是买的成品，后来觉得买的成品微波炉热一下也容易很柴，影响口感就打算自己做了尝试一下，不做不知道，一做真的好吃，不柴，很嫩，就算微波炉热后也还是比较嫩，保持了原有的口感。用料鸡胸肉1块料酒一勺盐4克生抽两勺生姜几片可不要葱段几段可不要黑胡椒粉适量黑胡椒味就用黑胡...
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简单易学的清蒸减脂鸡胸丸子美食做法

  • 清蒸减脂鸡胸丸子

  • 既想要吃得好、又要不长脂肪、就有了这道美味的香菇鸡胸大葱丸子。用料鸡胸肉2块（共一斤）香菇6朵大葱半根淀粉1小勺盐2克料酒2小勺油1小勺生姜末1小勺生抽2小勺清蒸减脂鸡胸丸子的做法鸡胸、香菇、大葱、生姜均剁成茸、加入料酒、生抽、盐、油、淀粉抓拌均匀。把手用水沾湿...
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蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌做法

  • 蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌

  • 用料鸡胸肉100g酱油少许盐适量姜末适量克蒜末适量蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法鸡胸肉切丁，蒜末姜末，生抽，盐一起拌，上蒸锅，10分钟，香喷喷无油出锅...
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减脂清香柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清香柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂清香柠檬鸡胸肉

  • 夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂蜜。大蒜擦成泥。香菜切成沫。放小碗里备用。2）鸡胸肉：片...
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减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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减脂 芋头蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 芋头蒸鸡胸肉做法

  • 减脂 芋头蒸鸡胸肉

  • 在博主格子那看到的方子，做了觉得不错，记录自用用料鸡胸肉1块芋头2个辣椒1个大蒜4瓣减脂芋头蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切块，芋头去皮切块1勺淀粉+1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+姜丝+少许盐+适量黑胡椒，腌鸡胸肉和芋头10分钟撒上蒜末、小米辣和尖椒上锅蒸，冷水下锅，全程大火20分钟...
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减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蒸鸡胸肉肠做法

  • 减脂餐之蒸鸡胸肉肠

  • 三分练七分吃，减脂期间想方设法的做好吃的减脂餐，当然鸡胸肉不能少用料鸡胸肉一块葱小半根生姜一小块料酒一点点胡椒粉一点点盐一点点蛋清半个水淀粉一点点减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法准备好一块鸡胸肉，去除筋膜葱姜，鸡胸剁成蓉料酒，胡椒粉，盐，蛋清，水淀粉放入，搅拌均匀至粘稠均匀铺...
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「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉做法

  • 【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉

  • 鸡胸肉柴？水煮有腥味？鸡胸肉不好吃？论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切块（这里不需要切太小块小块适合宫保鸡丁稍微大快些更...
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清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的清炒莴笋鸡胸肉减脂餐做法

  • 清炒莴笋鸡胸肉减脂餐

  • 想给减脂的自己立个flag，做100种好吃的鸡胸肉，想想都觉得可怕😱，为了放过更多的鸡可以下蛋，还是浅尝辄止吧……用料鸡胸肉2块莴笋1根香菇适量豆干2块大蒜3瓣淀粉2勺料酒4勺麻油2勺白糖3克生抽2勺清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉清水洗净，用刀背敲打，把鸡肉的筋松弛松弛，去掉多...
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（减脂餐）无油蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）无油蒸鸡胸肉做法

  • （减脂餐）无油蒸鸡胸肉

  • （本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）想要鸡胸肉好吃方法很简单，简称：“色香味”俱全。小米辣小葱花给成品颜色加分，即为色！生抽，蚝油，姜蒜等调味品让鸡胸肉入味，蒸出来的鸡胸肉嫩滑无比，即为香！白菜金针...
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清蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的清蒸鸡胸肉家常做法

  • 清蒸鸡胸肉

  • 一座城，一个人，一口锅，一块肉宿舍减脂党必备！断食复食每日餐用料鸡胸肉1块葱姜蒜香菜小米椒随意酱油随意江记梅子豆腐乳适量清蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块，放入生姜蒜……，酱油适量(可不放)，腐乳适量，搅拌均匀，腌制一个小时(这个随意)水开，上锅蒸三分钟，闷3-4分钟，起锅开吃！时间一定...
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减脂版：粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版：粉蒸鸡胸肉做法

  • 减脂版：粉蒸鸡胸肉

  • 不能粗门的特殊时期，买不到五花肉，想吃粉蒸肉，鸡胸肉来凑。三月不减肥，四月徒伤悲，来试试这道减脂粉蒸肉，肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感，但比白煮鸡胸肉好吃，粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸肉粉1包小号红薯2个🔘鸡胸肉腌料：大蒜2瓣生姜适量食盐少...
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减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜做法

  • 减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜

  • 1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。2.自己做也太省钱了吧！3.拒绝外卖，做快手菜！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花半个贝贝南瓜少半个盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉少许花椒粒少许减脂清淡快手腌制鸡胸肉蒸合菜的做法准备的食材如图所示。西兰花和南瓜都只要了一半，完全用不了那么多，真...
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忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法

  • 忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉

  • 最近一时冲动，去做了全切双眼皮，结果就要忍受三个月的忌口，从此暂时告别之前喜欢的火锅、烤鱼之类的重口味。担心恢复不好，要严格忌口辛辣刺激、海鲜、牛羊肉，调味料的话要避免葱姜蒜，酱油和醋(虽然觉得后面这几样没什么科学根据)。因此，能用的调味料，就只有油、盐和糖。陆续会整...
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清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉（简易减脂版）

  • 减肥可以零油，但不可以零脂肪❌鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音用料鸡胸肉100g胡萝卜80g芦笋70g黑胡椒粉适量盐适量酱油适量清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切...
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清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

  • 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法

  • 减肥减脂清新热辣鸡胸肉

  • 健身减肥的小伙伴们，吃得最多的就是鸡胸肉，低脂肪高蛋白，物美价廉，健身减肥的理想食物。这次尝试用了青柠辣椒汁来做这道菜，与以往用番茄酱做的口感更丰富，清新热辣略带酸甜有淡淡青柠的清香，色香味俱全。用料鸡胸肉400克美式青柠辣椒汁2勺料酒1勺胡椒粉2克盐2克生抽1勺淀粉半勺...
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减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真做法

  • 减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真

  • 用料甜面酱2勺料酒4勺白糖5克豆腐皮1张老抽1勺鸡胸肉1块淀粉一点点胡椒粉5克减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真的做法料酒胡椒粉腌鸡胸肉鸡胸肉炒白以后放甜面酱，糖，老抽加深，不用放盐。减脂期可以不放油不放糖，超快手简单完成✅...
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粉蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸鸡胸肉（减脂必备）做法

  • 粉蒸鸡胸肉（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉300克盐适量料酒适量生抽适量白胡椒少量蒸肉粉60克葱适量粉蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法1、鸡胸肉切丁，用料酒、盐、生抽、白胡椒腌制15-20分钟。2、将多余的水分排干，将每一块鸡肉都裹上蒸肉粉，平铺在盘子里上锅蒸15到20分钟，根据鸡肉丁的大小决定时长。小贴士想要肉质...
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蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）做法

  • 蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）

  • 用料南瓜花鸡胸肉胡萝卜根葱、姜、盐、料酒、白胡椒、酱油蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破坏花的外在完整性）盐水泡十分钟、调饺子馅肉馅放入花中摆盘，水开上锅蒸7分钟可以做汁浇在上面，我懒，直接蘸麻油吃的可以用自己喜欢的任何馅料，很简单...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂鸡胸肉末蒸豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉末蒸豆腐做法

  • 减脂鸡胸肉末蒸豆腐

  • 好吃的食物不一定要很贵的食材，用剩下的藕段，切了半块的鸡胸肉一盒豆腐，蒸个嫩滑嫩滑的鸡胸肉蒸豆腐，鲜嫩可口，色香味俱全，亦是快手好吃，端上桌就会清盘。（你们可以换成猪肉，牛肉，哪怕是虾，如果要增加口感要可以加些胡萝卜，香菇，榨菜或者马蹄碎都行，喜欢吃辣的就加辣用料鸡胸肉半块藕半...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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