![简单易学的咸味蔬菜沙拉减脂美食做法]( "简单易学的咸味蔬菜沙拉减脂美食做法")
- 大家根据自己喜欢的食材添加，没有什么特别要求。用料鸡蛋2个西蓝花半个小番茄4个丸子/肉肠适量胡萝卜半根生抽1勺盐适量黑胡椒适量咸味蔬菜沙拉减脂的做法把整个小番茄，胡萝卜切块放入沙拉碗中。把鸡蛋煮熟切成四块，西蓝花掰小朵焯水，丸子焯水，捞出后放入沙拉碗中。放入生抽、...
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![减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕做法]( "减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕做法")
- 夏天到了想减肥所以给自己自制蔬菜沙拉用料蔬菜若干生菜2片胡萝卜1根黄瓜1根苦菊1把圣女果十个紫薯1个减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法第一步就是把各种蔬菜清洗干净啊该蒸的蒸熟该洗的洗干净切好备用。熟了之后把所有的拌在一起拌上自己喜欢的叫我办的事沙拉酱和千岛酱。也可...
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![减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂油醋汁（蔬菜沙拉）做法]( "减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂油醋汁（蔬菜沙拉）做法")
- 这款第戎芥末酱（MAILlE）芥末味不浓，略咸。用料蜂蜜1勺生抽1勺海天苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半勺黑胡椒粉少许减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法蜂蜜1勺生抽1勺苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半勺黑胡椒粉少许以上调料，混合装在一个瓶子里，摇1分钟即可。另外一款油醋汁也非常好吃。（...
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![减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂：蔬菜沙拉做法]( "减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂：蔬菜沙拉做法")
- 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余...
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![减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法]( "减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料生菜适量胡萝卜半根（不是很喜欢吃）圣女果10个（酸酸甜甜）紫甘蓝¼个🥒黄瓜一根千岛酱2勺减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法将食材切好，加入千岛酱搅拌即可。小贴士习惯酸甜口味🉑加入多一些圣女果奥...
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![减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）做法]( "减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）做法")
- 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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![美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉做法]( "美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉做法")
- 这俩月好不容易减了20多斤的体重，体脂降了8点多，但更重要的是巩固。最近中午吃水煎鸡胸或去皮鸡腿或酱牛肉加烤蜜薯（主要最近买的蜜薯实在是太好吃了），晚上都是拌一大盆这种沙拉吃的。说是沙拉，其实里面并没有放沙拉酱，只用了几种普通调料。里面蛋白质、蔬菜，要是加上藜麦和鹰嘴...
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![无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法")
- 减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用料煮鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜适量生菜适量苦苣适量玉米1...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼减脂蔬菜沙拉做法]( "三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼减脂蔬菜沙拉做法")
- 这是我在吃减脂餐的第31天，做的一道晚餐。因为特别喜爱三文鱼，这天不舒服，想做个简单快手的，就用家里余下的食材，随手拈来做成的，并没有什么构思……用料三文鱼1块柠檬0.5个圆生菜2片片玉米粒50g荷兰豆50g克圣女果2个干三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法三文鱼切小丁，圆生菜随手撕成小片...
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![减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤土豆蔬菜沙拉做法]( "减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤土豆蔬菜沙拉做法")
- 用料土豆asulike苦菊asulike小西红柿asulike面包干三块西兰花asulike金枪鱼150克玉米粒asulike紫甘蓝asulike减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗干净备用土豆切小块放橄榄油、胡椒面、盐拌一下放入烤制成金黄...
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![减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190711蔬菜沙拉做法]( "减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190711蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量芝麻沙拉酱适量减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材准备胡萝卜切丝水煮捞起，鸡胸肉切条水煮捞起，荞麦面水煮捞起，鸡蛋水煮捞起切开，黄瓜切丝。摆盘放芝麻沙拉酱。...
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![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
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![蔬菜沙拉（美丽又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（美丽又减脂）做法]( "蔬菜沙拉（美丽又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（美丽又减脂）做法")
- 好美味的蔬菜沙拉，简单易做，美丽又减脂……用料生菜3片苦菊一小把紫甘蓝2小片圣女果8个黄瓜1根熟鸡蛋1个沙拉酱适量醋少许蔬菜沙拉（美丽又减脂）的做法准备好材料，洗干净，凉干水分把生菜撕成小块，苦菊切段，生女果对半切开，熟鸡蛋也切成小块，黄瓜切片，各种蔬菜随意切把所有材料装入盘...
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![减脂美味芥末沙拉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味芥末沙拉蔬菜卷做法]( "减脂美味芥末沙拉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味芥末沙拉蔬菜卷做法")
- 过年大家有没有大吃大喝好好放纵一把呢，那过完年不得不面对的一个话题又是减肥拉··毕竟我们深圳女孩，除了搞钱，第二重要的事情就是不要成为一个肥胖的有钱人呀最近爱吃的好看又美味的芥末沙拉蔬菜卷分享给大家呀用料麦西恩菠菜卷饼一包10片丘比香甜沙拉酱一瓶芥末一管胡萝...
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![减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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![「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉做法]( "「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉做法")
- 为了减脂，每天计算摄入热量的酒吧老板娘…我好难阿…用料新鲜斑节虾50克5只圆生菜30克芝麻菜（芝麻叶）20克水果黄瓜1根樱桃番茄10颗橄榄油5毫升意大利浓稠黑醋汁2勺味极鲜1勺芝麻油一点点意大利白豆3勺（20克）【减脂沙拉】斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法斑节虾焯水煮熟，放入冰水种冷却...
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![减脂版蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版蔬菜水果沙拉做法]( "减脂版蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版蔬菜水果沙拉做法")
- 俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去，我是多喜欢油炸鸡腿和汉堡披萨这些高热量食品。但是这个沙拉做出来之后感觉没想象中难...
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![减脂蔬菜沙拉~咸味的哦！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉~咸味的哦！！！！做法]( "减脂蔬菜沙拉~咸味的哦！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉~咸味的哦！！！！做法")
- 大家根据自己喜欢的食材添加，没有什么特别要求。用料鸡蛋2个西兰花半个圣女果4个丸子/肉肠适量胡萝卜半根生抽1勺盐适量黑胡椒适量减脂蔬菜沙拉~咸味的哦！！！！的做法把整个圣女果，胡萝卜切块放入沙拉碗中把鸡蛋煮熟切成四块，西蓝花掰小朵焯水，丸子焯水，捞出后放入沙拉碗中放入生抽...
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![减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸蔬菜沙拉！做法]( "减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸蔬菜沙拉！做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯上锅蒸15分钟后锅上加鸡胸肉、鸡蛋一起再蒸10分钟拿出来放凉木耳冷水泡发后过热水焯一...
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![好吃的减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂蔬菜沙拉做法]( "好吃的减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂蔬菜沙拉做法")
- 夏天又来了，宅在家减肥少不了减脂的蔬菜沙拉，简单快捷最主要还很美味😋用料水果黄瓜适量芝麻菜适量紫甘蓝适量球生菜适量樱桃萝卜适量焙煎芝麻沙拉适量好吃的减脂蔬菜沙拉的做法1⃣️蔬菜洗净樱桃萝卜水果黄瓜切片，紫甘蓝切成丝（切的细一点口感才会好哦）生菜我喜欢用手撕成小块，...
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![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法")
- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法")
- 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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![减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法]( "减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法")
- 两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅蒸玉米，鸡蛋水煮西兰花焯水...
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烹调屋
