![简单易学的美味瘦身卷饼美食做法]( "简单易学的美味瘦身卷饼美食做法")
- 本来想给女儿做个早饭脑子里十几分钟做好了实际操作一小时女儿没吃上自己吃了🤣用料鸡蛋两个鸡胸肉一块盐克美味瘦身卷饼的做法准备的材料洗洗切切撕撕沥水热锅冷油➕蛋拆散➕火腿丝儿➕鸡兄➕调料看着➕哈量随意拌拌➕辣酱拌拌用饼总卷起保鲜膜卷起切开吃✌️...
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![瘦身美食—-全齋鮮竹卷的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美食—-全齋鮮竹卷做法]( "瘦身美食—-全齋鮮竹卷的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美食—-全齋鮮竹卷做法")
- 上次因孩子要求，做了肉餡的，這次因為我和媽媽一起減脂，做了齋的，不一樣的風味，一樣的口感，健康又美味，非常適合老人家。做法和蠔王鮮竹卷一樣，用料菜果絲500克筍絲（濕）450克冬菇（泡發）6朵木耳10朵姜蓉2克齋蠔油2茶匙鹽1/2茶匙砂糖2克鮮竹卷腐皮20小塊瘦身美食—-全齋鮮竹卷的做法菜果...
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![瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法]( "瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法")
- 一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的...
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![瘦身美味：海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味：海带豆腐汤做法]( "瘦身美味：海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味：海带豆腐汤做法")
- 减肥也不能亏待了自己！来一道美味又低脂的海带豆腐汤吧！既有含超多膳食纤维的海带增强饱腹感，又有含丰富蛋白质的豆腐^-^是瘦身美味汤的首选哦。用料海带（鲜）100克豆腐200克蔬菜若干食盐香油胡椒粉大葱味精瘦身美味：海带豆腐汤的做法海带随便切，豆腐切成块（还可以加一点自己喜欢...
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![关东煮—美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的关东煮—美味瘦身版做法]( "关东煮—美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的关东煮—美味瘦身版做法")
- 适合晚上下班回家吃的美味，这种食物热量超低就自不必说了，更重要的是快且好吃。材料准备：买一袋味增，一袋木鱼花。随吃随取，随便放自己喜欢的菜吧味道：亲测不比711味道差，但是没有711的那么甜，很自然的酱香的味道用料萝卜随便鱼丸随便鸡蛋随便魔芋盒海带随便香菇随便豆制品随便冬...
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![瘦身美味的清炒油菜的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味的清炒油菜做法]( "瘦身美味的清炒油菜的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味的清炒油菜做法")
- 油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，可用于治疗疖肿。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还...
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![美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法]( "美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法")
- 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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![减脂瘦身也能吃的美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身也能吃的美味做法]( "减脂瘦身也能吃的美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身也能吃的美味做法")
- 宅在家的日子特别容易发胖，因为食物有治愈功能，那就不妨试试低脂又美味的美食了，那就是鸡胸肉了用料蚝油1勺鸡胸肉1块盐少许洋葱四分之一个花椒面少许咖喱粉少许减脂瘦身也能吃的美味的做法一块鲜鸡胸肉切成薄片切成长条状和洋葱放在一起放入蚝油，盐，花椒面，咖喱粉，料酒抓匀腌制...
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![营养美味减肥瘦身的玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味减肥瘦身的玉米饼做法]( "营养美味减肥瘦身的玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味减肥瘦身的玉米饼做法")
- 习惯了吃粗粮，所以随意换着吃。这款饼低油无调料，原滋原味就着中午炖的鱼头汤当了今天晚饭。用料玉米面250g面粉150g酵母3g纯牛奶205克温水适量营养美味减肥瘦身的玉米饼的做法温水化开酵母，倒入面粉玉米粉（可以1比1，我觉得面粉含糖，所以我面粉放了略少）我加入一袋温牛奶（事先隔...
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![瘦身美容汤的做法和图解 好吃的瘦身美容汤家常做法]( "瘦身美容汤的做法和图解 好吃的瘦身美容汤家常做法")
- 苹果雪梨虽然是水果，但是一样可以入汤！而且搭配瘦肉，给你意想不到的味觉碰撞！春夏交接的天气里，人很容易疲倦，那都是湿气惹的祸。苹果雪梨入汤，滋阴润肺，师奶很贴心的搭配薏米和无花果，薏米消水肿利水，无花果润肺！所以虽然整道汤有微微的甜味，但是不会很甜。是很润的那种！功效：瘦身养颜...
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![减肥美味瘦身蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美味瘦身蔬菜汤做法]( "减肥美味瘦身蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美味瘦身蔬菜汤做法")
- 女人身上永远多一斤肉，衣柜里永远都少一件衣服~减肥嘛，三分练七分吃！所以送给姐妹们一个健康美味超低脂的午饭搭配💁清淡美味觉不像水煮菜如吃草一般难以下咽持续更新哦😜用料各种蔬菜（最好有西红柿）一盘窝窝头90克水煮蛋1个生抽1勺醋半勺盐适量鸡精适量豆浆半碗黑芝麻一勺减...
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![超简单美味瘦身炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单美味瘦身炒意面做法]( "超简单美味瘦身炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单美味瘦身炒意面做法")
- 原料健康，少盐少油，不失美味。用料植物油一丢丢四川豆瓣酱小勺意面50g（多菜少面）牛肉50-100克各种蔬菜洋葱、青椒、胡萝卜、豆芽、白菜皆可黑胡椒一小勺超简单美味瘦身炒意面的做法烧开水煮意面加一点油烧热（油要少），把豆瓣酱炒香，把所有肉菜面都放进去，如果有点粘锅，就慢慢加酱油...
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![瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法]( "瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法")
- 用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...
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![超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法]( "超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法")
- 阴天的周六，减肥期间的放纵日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤鸡爪，为即将到来的工作日准备排毒饮品。用料黄豆克银耳地瓜超美味瘦身营养豆浆的做法银耳泡发备用，因为它美容、因为它美容、因为它美容，跟我默念三遍，哈哈，实在是不喜欢银耳羹那种黏糊糊的口感，不如将它打碎。地瓜切小...
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![瘦身美容餐的做法和图解 好吃的瘦身美容餐家常做法]( "瘦身美容餐的做法和图解 好吃的瘦身美容餐家常做法")
- 懒的不想做饭这款餐美容瘦身餐，最适合爱美的你，吃出漂亮的脸蛋、完美的身材用料包❤生菜5片酸奶一盒200克木瓜半个熟芝麻少适量沙拉酱2勺瘦身美容餐的做法生菜洗净脱水木瓜去皮、去仔、切块备用生菜、木瓜、熟芝麻、沙拉酱、酸奶拌匀可以开吃了。...
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![美味瘦身鸡的做法和图解 好吃的美味瘦身鸡家常做法]( "美味瘦身鸡的做法和图解 好吃的美味瘦身鸡家常做法")
- 最近在瘦身减脂，就称这款鸡是瘦身鸡🐔用料鸡1只盐适量老抽1勺生抽2勺啤酒1听花椒适量八角2个香叶1片料酒适量洋葱半个胡萝卜1根咖喱粉适量美味瘦身鸡的做法准备好整鸡切成鸡块准备好洋葱胡萝卜姜将鲜花椒洋葱胡萝卜姜片放入油锅炒香加入焯水之后的鸡肉块炒香放入啤酒，生抽，...
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![70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法]( "70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法")
- 《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料各类蔬果...
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![108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］的做法步骤及图解,美味正宗的108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］做法]( "108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］的做法步骤及图解,美味正宗的108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］做法")
- 想减少碳水的摄入，但又想吃好吃的。所以研究出不少魔芋米面的食用方法。基本使用普通主食和魔芋搭配的方法。这配方是做4整条寿司，每半条大约130克，每半条的热量为108大卡，17克碳水化合物，2.3克脂肪，3.7克蛋白。如果想增加蛋白量可以增加配方中的拿吞鱼的使用量。口感操作研究...
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![减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼做法]( "减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼做法")
- 用料面粉适量鸡胸肉适量番茄一个生包菜少量亨氏番茄酱少量减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉用刀背敲打，撒入少许盐和黑胡椒粉腌制一小会番茄切薄片，生包菜洗净备用面粉加水揉成面团，擀成面皮（切记不要太薄，以免包的时候会破）平底锅加入放入少许橄榄油，把擀好的面皮放进去（一...
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![瘦身美容糊的做法和图解 好吃的瘦身美容糊家常做法]( "瘦身美容糊的做法和图解 好吃的瘦身美容糊家常做法")
- 用料姜几片红豆适量黑米适量百合少量炒熟的芝麻少量奶粉两勺（根据自己口味）红枣几颗瘦身美容糊的做法黑米红豆干百合洗干净后泡一整夜，夏天最好放进冰箱，隔天起床连同浸泡的水倒进高压锅，放几片姜，差不多1:6的水小火压二十分钟。煮熟后取自己吃的量放进料理机，放点炒熟的芝麻，再...
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![美颜瘦身汤的做法和图解 好吃的美颜瘦身汤家常做法]( "美颜瘦身汤的做法和图解 好吃的美颜瘦身汤家常做法")
- 冬季天气寒冷，在瘦身期间就要选择合适的饮食，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食谱，在冬季具有滋补与瘦身的双重功效，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧，帮助大家快速瘦身。排湿利尿去水肿，人自然也会瘦啦。用料红豆适量黑米适量黑芝麻适量桂圆适量莲子适量黑豆适...
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![美味瘦身餐！烤虾滑鲜蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味瘦身餐！烤虾滑鲜蔬饼做法]( "美味瘦身餐！烤虾滑鲜蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味瘦身餐！烤虾滑鲜蔬饼做法")
- 摆盘半小时，吃吃3分钟……用料虾滑150克胡萝卜半根西芹2根生抽1勺蚝油1勺蕃茄酱1勺料酒1勺白砂糖3克花椒粉、辣椒粉、孜然粉适量生姜片若干美味瘦身餐！烤虾滑鲜蔬饼的做法虾滑解冻，胡萝卜、西芹剁碎生抽、蚝油、蕃茄酱、料酒、砂糖、辣酱粉、花椒粉、孜然粉加入姜片调酱。取...
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![黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）做法]( "黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）做法")
- 瘦身也不能亏待自己的胃，学会吃得好吃得巧，做个边吃边减的瘦身达人，是我的目标💪用料牛肉200克玫瑰海盐少许料酒1勺蚝油1勺现磨黑胡椒1勺洋葱半个生菜两颗黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）的做法生菜洗净，去掉头部比较硬的梗，我用了两种生菜：结球生菜和红叶生菜热锅底刷油，牛肉撒玫瑰盐...
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![芝麻糊-美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻糊-美味瘦身版做法]( "芝麻糊-美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻糊-美味瘦身版做法")
- 这是一款没有糯米粉和粘稠剂却很黏稠、没有任何糖添加却很香甜的、适合减脂人群享用的健康黑芝麻糊，满口都是自然芝麻糊香甜。想吃醇香芝麻糊，喜欢那种粘粘糯糯又香滑的口感。刚闻到味道就足以让人幸福。但是外面卖的太甜，下厨房搜了半天发现制作方法很多但是过程麻烦。所以...
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![瘦身超有效的美味鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身超有效的美味鸡胸做法]( "瘦身超有效的美味鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身超有效的美味鸡胸做法")
- 鸡胸，话不多说，它蛋白含量丰富适合增肌减脂的宝宝们，加油💪用料鸡胸肉6块腌制鸡胸的配料⬇️1份料酒2勺酱油2勺黑胡椒1勺盐3克煮鸡胸的卤料⬇️1份花椒10粒香叶8片爱吃辣放辣椒6个八角3个拌/炒鸡胸的配料⬇️1份葱段2段爱吃辣放辣椒3个蚝油1勺酱油1勺醋1勺瘦身超有效的美味鸡胸的...
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