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红烧冬瓜生酮版的做法食谱

简单易学的红烧冬瓜 生酮版美食做法

  • 红烧冬瓜_生酮版

  • 用料冬瓜300克虾丸6个蒜3瓣生抽2勺老抽1勺盐少许代糖（赤藓糖醇）1勺鸡精少许红烧冬瓜_生酮版的做法买的这种虾丸，碳水很低，也可以用其他碳水低的牛肉丸、鱼丸代替鱼丸解冻，中间切开，沸水焯2-3分钟冬瓜切小块，蒜切片油锅炒香蒜片加入冬瓜翻炒加入生抽，老抽，代糖，盐，鸡精，翻炒均匀加入一...
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红烧冬瓜片的做法和图解 好吃的红烧冬瓜片家常做法

  • 红烧冬瓜片

  • 用料冬瓜克老抽勺蒜红小米椒红烧冬瓜片的做法冬瓜去皮切厚片，大蒜切末，小米椒切小段；锅中放油放冬瓜煎炒，捞出，热油放入蒜末小米椒炒香，放入冬瓜，放盐、生抽、老抽拌匀，加水没过冬瓜，煮至冬瓜熟且就留有部分汤汁出锅...
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低碳生酮-沙茶酱红烧冬瓜，鲜美浓郁的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮-沙茶酱红烧冬瓜，鲜美浓郁做法

  • 低碳生酮-沙茶酱红烧冬瓜，鲜美浓郁

  • 最近朋友送了一个自产的冬瓜，好大一只，于是开发一下冬瓜的新做法，试了试还真挺好吃。冬瓜我家日常是切薄片搭配干贝、海米等做汤，或者磨成茸与鸡/鸭汤煮一滚后做汤羹。红烧冬瓜我一向不爱吃，觉得口感味道都平平，不值一吃。含水量很高的蔬菜多半风味淡薄，做红烧就要尽量减少水分，...
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生酮红烧肉的做法和图解 好吃的生酮红烧肉家常做法

  • 生酮红烧肉

  • 用料五花肉500克料酒1勺白醋2勺代糖2勺无糖酱油3勺蒜姜几片橄榄油适量生酮红烧肉的做法橄榄油下锅，油热后蒜下锅，超出香味，放五花肉，炒到焦黄全部调料放下锅，加水刚好没过五花肉，煮到收汁就可以出锅啦小贴士蒜酱只是去腥，不必多，这个方子也可用于排骨（一斤以内），调料的量根据肉的量...
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红烧冬瓜（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧冬瓜（懒人版）做法

  • 红烧冬瓜（懒人版）

  • 用料冬瓜自己喜欢酱油一大勺糖一勺红烧冬瓜（懒人版）的做法把冬瓜切小块，并划上几道（方便入味）锅放油，冬瓜放锅中炒，炒至冬瓜与油融合在一起放入酱油，喜欢甜一点的就放多点糖，咸一点放少一点糖，但千万不要不放糖会咸死😂😂炒一下，让酱油与冬瓜混合（沾满颜色）放水入锅，焖至冬瓜软硬合适即...
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生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）做法

  • 生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）

  • 生酮饮食原则：高油脂肪，适量蛋白质，低碳水化物。检讨：之前以为洋葱可以吃，可怕的固有思维😳原来是生酮小白，经过确认，洋葱也是根茎类蔬菜，碳水还是超标。甜洋葱8g碳水/100g（糖5g，膳食纤维0.9g）。绿葱7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纤维2.4g）。所以葱油系列的就戒掉吧。加一点点当调料用吧。用...
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「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮红烧五花肉

  • 五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪...
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红烧冬瓜的详细做法大全,简单又营养的红烧冬瓜做法

  • 红烧冬瓜

  • 用料冬瓜适量大蒜2瓣小米辣1葱花适量生抽勺老抽勺盐克糖克蚝油勺红烧冬瓜的做法切块。冬瓜切厚块。切纹路。给每一块冬瓜改花。大蒜切末，辣椒干切小段，葱切葱花。调酱汁。依次倒入：盐，糖，生抽，老抽，耗油，水。锅底刷油，将冬瓜两面煎至金黄。另起油，炒香蒜蓉后倒入酱汁。水不够的话可...
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红烧冬瓜🥗的做法和图解 好吃的红烧冬瓜🥗家常做法

  • 红烧冬瓜🥗

  • 冬日阳光明媚，厨房内香气弥漫红烧冬瓜，口感棉嫩，汤汁浓郁，简称肉不换😁🤗用料冬瓜500克青椒1个姜3片糖20克蚝油30克生抽20克盐3克（尝尝）鸡精3克食用油30克食用水1碗红烧冬瓜🥗的做法冬瓜去皮去瓤切块块青椒切碎姜切碎起锅热油入白糖炒糖色白糖融化成褐黄色下冬瓜块翻炒上色，翻炒...
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生酮红烧鱼（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮红烧鱼（懒人版）做法

  • 生酮红烧鱼（懒人版）

  • 用猪油做的红烧鱼，木有糖，用的椰子酱油和蒸鱼豉油（碳水1%），这个懒人版少洗一次锅，嘿嘿。用料鱼1条葱两个半根姜两块蒜一头香菜少许辣椒丝少许花椒少许椰子酱油适量蒸鱼豉油适量海盐适量料酒适量白胡椒粉少许肥猪肉6片生酮红烧鱼（懒人版）的做法洗干净的鱼沥干水，用黄酒，葱，姜，胡椒粉腌...
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「生酮」电饭锅版红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」电饭锅版红烧肉做法

  • 【生酮】电饭锅版红烧肉

  • 生酮以来吃五花肉多了很多，这版红烧肉在普通版本的基础上做了生酮的改良，屡试不爽，好吃便捷，决定分享一下。用料五花肉块400g姜半块生抽1-2勺鱼露半勺老抽少许料酒1勺八角1只干红辣椒2-3只（可多放）桂皮1只【生酮】电饭锅版红烧肉的做法肉洗净（我用的是现成的五花肉块，所以免去切...
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生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮红烧猪腩肉做法

  • 生酮料理——生酮红烧猪腩肉

  • 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,大约15分钟锅留2汤匙油分,加入赤藻糖醇煮至溶化,加入...
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生酮红烧肉（懒人简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮红烧肉（懒人简易版）做法

  • 生酮红烧肉（懒人简易版）

  • 最近刚开始生酮，尝试了很多肉类，发现猪五花真的是最好的选择！蛋白质含量没有牛肉鸡肉这么高，油脂充足好料理！一次性做一大盘以后可以用多余的汁水炒一些蔬菜，健康又美味。吃不完的放在冰箱，第二天可以用杏仁粉+鸡蛋做的蛋饼卷起来，夹点生菜和番茄片当早饭，完全不会吃腻啊～煮的两人...
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生酮版—红烧肉 简单粗暴的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—红烧肉 简单粗暴做法

  • 生酮版—红烧肉 简单粗暴

  • 最近在外地，要有一个月不能做饭啦这个还是之前做的拿出来更新等我回去🥰需要材料很少，没啥秘诀，味道自己尝一下根据个人口味调整。用料五花肉适量料酒少量橄榄油或其他油少量姜片和蒜瓣几片酱油或者生抽适量赤藓糖醇适量生酮版—红烧肉简单粗暴的做法黑猪肉好吃，不过油脂不多...
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红烧冬瓜面的做法和图解 好吃的红烧冬瓜面家常做法

  • 红烧冬瓜面

  • 用料冬瓜面条甘蓝叶竹盐醋酱油八角姜片红烧冬瓜面的做法冬瓜切片，姜切片，八角油热后煸香姜片八角放入冬瓜片翻炒加生抽翻炒加水没过冬瓜，加盖烧煮冬瓜煮熟后加醋和竹盐出锅煮面的时候,,顺便加了几片甘蓝叶子同煮把煮好的冬瓜连汤一起浇在面条上，再淋点香油，开吃吧~~...
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素版红烧肉之红烧冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的素版红烧肉之红烧冬瓜做法

  • 素版红烧肉之红烧冬瓜

  • 低脂不胖用料冬瓜适量生抽1勺老抽半勺盐适量蚝油1勺葱花适量味精适量香菜适量素版红烧肉之红烧冬瓜的做法冬瓜去皮，去瓤，切块加入生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，一勺淀粉，少许清水起锅烧油，油热下入葱花爆香，下入冬瓜块，翻炒一会儿，倒入我们事先调好的料汁，加入少许食盐，味精，加水，盖盖焖...
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红烧冬瓜块的做法和图解 好吃的红烧冬瓜块家常做法

  • 红烧冬瓜块

  • 这道菜的刀工和做法也都是跟父亲学的，不知不觉中原来和父亲学了这么多用料冬瓜适量盐适量葱一根耗油适量红辣椒一个蒜瓣两瓣红烧冬瓜块的做法冬瓜切大块（2到3厘米大小）再横竖切小格不要切断这样看起来还是一大块但是好入味蒜，红辣椒，葱切好备用油烧热后冬瓜下锅炒至半熟放盐下...
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冬瓜红烧肉的详细做法大全,简单又营养的冬瓜红烧肉做法

  • 冬瓜红烧肉

  • 用料五花肉3斤冬瓜1个姜蒜适量八角2个桂皮1块香叶2片干辣椒10个生抽30ml老抽15ml黄酒15ml冰糖几粒盐1勺冬瓜红烧肉的做法五花肉切成小块冬瓜去皮，切成小块锅中热油放入五花肉翻炒，翻炒一会放入姜蒜香料翻炒加入生抽，老抽，黄酒，翻炒上色加入清水，放入几粒冰糖和盐，炖半小时时间到...
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冬瓜红烧的做法和图解 好吃的冬瓜红烧家常做法

  • 冬瓜红烧

  • 用料冬瓜半斤辣椒5个冬瓜红烧的做法新鲜辣椒切莫，入油锅，加盐，酱油，五香粉可选，冬瓜切小块入锅，翻炒至入味加适量水，闷锅煮至水干，冬瓜入味，加味精翻炒出锅...
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红烧冬瓜的做法和图解 好吃的红烧冬瓜家常做法

  • 红烧冬瓜

  • 突然想吃冬瓜了，一个小冬瓜，外面的白霜展示它的成长。今天烧的冬瓜有入口即化的感觉，简单美味。用料冬瓜半个酱油1勺蚝油1勺生抽1勺蒜2瓣白糖半勺香葱2颗红烧冬瓜的做法冬瓜去皮去瓤，切成块把糖、生抽、酱油、耗油和半碗水来调汁用蒜爆锅，小火炒冬瓜，把冬瓜炒蔫，里外一个颜色。...
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红烧冬瓜煲的做法和图解 好吃的红烧冬瓜煲家常做法

  • 红烧冬瓜煲

  • 用料冬瓜500克肉末50克小米辣1个（可不用）小葱1根蒜2瓣姜2片红烧冬瓜煲的做法准备好食材：冬瓜、肉末、葱、姜、蒜、小米辣冬瓜去皮、去瓤、尽量切正方块大小随意，我的大概3厘米见方在冬瓜的去皮面切出棱形花刀，准备好一个小碟，倒入一勺老抽，冬瓜切花刀面蘸上老抽，棱形花纹是不是很...
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「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮

  • 【生酮】懒人版 可红烧一切系列之——猪皮】

  • 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶1片（可不加）八角半个（可不加）草果1小个（可不加）香茅草4根（可...
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红烧冬瓜 (懒人版)的做法步骤及图解,美味正宗的红烧冬瓜 (懒人版)做法

  • 红烧冬瓜 (懒人版)

  • 用料冬瓜适量生抽1勺蚝油1勺葱适量鸡粉适量红烧冬瓜(懒人版)的做法冬瓜去皮洗净切块。油烧温热，放入冬瓜煸炒。加水漫过一点点冬瓜，大火烧开转中火煮。放1勺蚝油，一勺生抽，适量盐，煮至冬瓜变透明。冬瓜变软变透明，放鸡粉，大火收汁出锅。装盘后可以撒点葱花点缀。...
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生酮减肥西红柿冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥西红柿冬瓜汤做法

  • 生酮减肥西红柿冬瓜汤

  • 本人目前在低碳生酮减肥期间，60天已减25斤。冬瓜属于低热量食物，而且可以消水肿推荐减肥的朋友们。用料冬瓜150克西红柿1个盐适量青菜适量海米或虾皮少许葱半根油少量生酮减肥西红柿冬瓜汤的做法食材准备：冬瓜去皮切3毫米薄片，葱切段，西红柿切片，青菜洗净切段或手撕，我用的是奶...
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红烧冬瓜（素烧冬瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧冬瓜（素烧冬瓜）做法

  • 红烧冬瓜（素烧冬瓜）

  • 有一次先生和朋友在台球室吃饭，吃的这道菜，吃过就跟我说，有多好吃多好吃！用料冬瓜葱姜八角桂皮红烧冬瓜（素烧冬瓜）的做法冬瓜削皮切大块准备葱姜八角桂皮，刚好有肥肉，就用来炼油了，不吃荤的，可以直接用植物油热油下葱姜桂皮八角，喜欢吃辣的可以放点干辣椒材料炒香，加入冬瓜，煎至微微焦...
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