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减脂冬瓜蘑菇汤的做法食谱

简单易学的减脂冬瓜蘑菇汤美食做法

  • 减脂冬瓜蘑菇汤

  • 用料冬瓜少量鸡蛋2个白蘑菇两个盐适量胡椒适量减脂冬瓜蘑菇汤的做法冬瓜口蘑切片放油，煎两个鸡蛋，鸡蛋剪碎汤奶白色可以加开水，加鸡蛋碎加冬瓜冬瓜煮软加口蘑煮熟口蘑，➕盐➕白胡椒粉可以搭配杂粮饭，如果在平台期直接吃...
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㊙️清甜减脂蘑菇丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️清甜减脂蘑菇丝瓜汤做法

  • ㊙️清甜减脂蘑菇丝瓜汤

  • 用料丝瓜1根蘑菇200克油少量胡椒粉少量盐少量小葱2根生姜几片蒜1瓣㊙️清甜减脂蘑菇丝瓜汤的做法口蘑丝瓜口蘑洗干净切片丝瓜洗干净去皮切片，生姜切丝或者片小葱备用需要用到的食材放好，辣椒除外，其他菜的。汤锅里边倒一点点油，锅随便用什么锅都行。烧热放进去蒜丁和姜丝炒一会...
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减脂汤 香菇冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤 香菇冬瓜汤做法

  • 减脂汤 香菇冬瓜汤

  • 下面材料是三人份用料冬瓜适量香菇5朵香菜1根盐1勺味精1勺胡椒粉适量减脂汤香菇冬瓜汤的做法这是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入锅里倒入三碗水开火煮放调料：一勺盐一勺鸡精半勺胡椒粉可以放一点点酱油让颜色好看一点最后放入香菜小贴士调料根据自己口味增减...
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减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤做法

  • 减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤

  • 周末在家总是想吃东西，点炸鸡，其实自己在家做些低脂的鸡胸，不仅不长胖还非常解馋呦，快来一起做这款健康低脂养颜消肿的鸡胸丸子冬瓜汤吧！用料冬瓜去皮，适量鸡蛋1个鸡胸2块香菇3朵姜三片剁成泥葱一小段料酒1勺酱油1勺耗油1勺黑胡椒粉1.5勺玉米淀粉2大勺味精半勺，可用可不用盐适量...
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减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤做法

  • 减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤

  • 减肥过程中，每餐需要摄入多种蔬果类，然后搭配单一的肉类，方能达到低热量、低脂肪，又营养均衡的效果。晚餐喝一碗这个汤饱腹感也比较强。这个汤好不好喝取决于番茄好不好，群里团购的攀枝花普罗旺斯和罗拉番茄就特别好吃，喜欢酸甜的买罗拉，喜欢香甜的买普罗旺斯。用料大番茄2个（约4...
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减脂冬瓜的做法和图解 好吃的减脂冬瓜家常做法

  • 减脂冬瓜

  • 用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...
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简单易学的减脂快手冬瓜蘑菇美食做法

  • 减脂快手冬瓜蘑菇

  • 用油喷喷一点油，油脂忽略不计；主要食材----冬瓜大部分都是纤维和水，有助于肠胃蠕动，有饱腹感能量低而且去水肿；蘑菇富含蛋白质，香菇稍微提鲜，我用的是冻的香菇，每次取一点也很方便；线椒的味道真的是绝了，从此爱上线椒。用料香菇2朵海鲜菇一小把线椒4根蒜2瓣耗油随意盐适量克油冬瓜7...
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减脂冬瓜汤的做法和图解 好吃的减脂冬瓜汤家常做法

  • 减脂冬瓜汤

  • 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗干净弄好哈哈比较懒懒人必备需要时候拿一点葱姜蒜同样...
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夏日减脂餐♥丝瓜蘑菇🍄汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂餐♥丝瓜蘑菇🍄汤做法

  • 夏日减脂餐♥丝瓜蘑菇🍄汤

  • 最近临端午节，天天粽子，绿豆糕，吃得肠胃负担太大，来一道清口的汤水调理一下，又美味又减脂用料丝瓜一根蘑菇6个生姜少许切丝小葱一根猪油少许食盐少许胡椒粉一丢丢夏日减脂餐♥丝瓜蘑菇🍄汤的做法蘑菇洗净，切片，水开后淖水一分钟就行，，淖水时间准备☞姜切丝，丝瓜切滚刀状炒锅烧热放...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤做法

  • 减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤

  • 九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵花籽油5克减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法虾仁去壳去虾线，冬...
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冬季蘑菇汤的做法和图解 好吃的冬季蘑菇汤家常做法

  • 冬季蘑菇汤

  • 用料蘑菇500g豆腐200g猪肉100g粉条适量韭菜末适量八角花椒适量冬季蘑菇汤的做法蘑菇掰开放入热水焯一下，猪肉切片，韭菜切末备用炒猪肉，放蘑菇，加适量水炖汤放入豆腐及粉条，小火炖煮十分钟左右放盐，味极鲜，韭菜末，出锅出锅啦，北方的冬天最适合热乎乎的炖菜啦...
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清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤做法

  • 清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤

  • 极其简单清淡的汤，适合配其他的大菜，喝一点爽口。如果有火腿可以切丝放进去，手边没有只好算了。用料冬瓜200克虾皮1把香葱2根盐适量清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切片，虾皮过水洗净，葱切末。锅中放水，放入冬瓜同煮。水沸腾后继续煮两分钟至冬瓜软烂，放入虾皮...
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南瓜蘑菇沾汤-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜蘑菇沾汤-减脂餐做法

  • 南瓜蘑菇沾汤-减脂餐

  • 用料南瓜半个杏鲍菇1根洋葱1个橄榄油适量生抽2勺甜面酱2勺盐2克糖1克黑胡椒粉适量南瓜蘑菇沾汤-减脂餐的做法南瓜改刀切块，洋葱头，杏鲍菇切丁（比南瓜小些）备用；热锅，倒入橄榄油，下洋葱头，翻炒均匀后下杏鲍菇，翻炒至洋葱出香味，下南瓜；南瓜翻炒均匀后，放2勺生抽，2勺甜面酱（我放了1勺家里...
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蘑菇减脂汤的做法和图解 好吃的蘑菇减脂汤家常做法

  • 蘑菇减脂汤

  • 选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的菜可以不用切。排骨焯血水准备一口砂锅，锅内加适量清水...
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简单易学的减脂冬瓜白玉菇汤美食做法

  • 减脂冬瓜白玉菇汤

  • 用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒盐3克蒜2瓣减脂冬瓜白玉菇汤的做法食材：冬瓜去皮清洗干净切片，白玉菇清洗干净，蒜去皮切碎锅中放油，放入蒜块炒香接着放入白玉菇翻炒至变软再然后放入冬瓜片翻炒一下接着加入清水，煮10分钟左右最后放入盐，枸杞搅拌均匀即可关火出锅，临出锅也可以放...
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蘑菇冬瓜汤的做法和图解 好吃的蘑菇冬瓜汤家常做法

  • 蘑菇冬瓜汤

  • 除了盐没有其他调味料也依然鲜美得不像话，快试试用料冬瓜250克蘑菇10个（蘑菇越多越鲜甜）盐适量蘑菇冬瓜汤的做法蘑菇洗净切片备用，汤锅入油把蘑菇放入翻炒，加入盐，炒至汤汁出来（如果有海米或干贝，泡发好加入一起炒，更加鲜美）加入洗净切好的冬瓜片，加水没过食材，煮至冬瓜片熟后就可以...
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减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」做法

  • 减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」

  • 最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为虾本身就有鲜咸味，所以加酱油的时候一定要轻放。要不就容易咸啦！用料冬瓜虾金针菇/木耳葱...
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蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油做法

  • 蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油

  • 看菜谱瞎琢磨的菜，可能不太完美，但是我自己做的很开心。记录菜谱是为了以后不知道吃啥或者减肥没有动力了，激励一下自己用料鸡胸肉块冬瓜鸡蛋个盐克杏鲍菇蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油的做法点大图小贴士如图...
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奶油蘑菇汤（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蘑菇汤（减脂版）做法

  • 奶油蘑菇汤（减脂版）

  • 一个一直在减肥道路上研究吃的人是多么难……用料口蘑若干朵鸡胸1块虾8只脱脂奶（或低脂奶）100克全麦粉20克黑胡椒盐自己喜欢的蔬菜粒奶油蘑菇汤（减脂版）的做法鸡胸肉去掉筋膜切小块，鲜虾开背，去虾线去壳（留个小尾巴会美一点），放一勺料酒、几斗黑胡椒腌制10分钟腌制肉的过程中，将口...
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  • 减脂刮油神汤:丝瓜蘑菇汤

  • 天气热，没胃口的赶紧来一碗丝瓜蘑菇汤吧～好喝不胖！鲜甜美味，清热滋润补水！超级好喝～做法简单～用料丝瓜1根白蘑菇250克食用油15克盐适量胡椒粉适量减脂刮油神汤:丝瓜蘑菇汤的做法1⃣丝瓜洗干净去皮滚刀切，蘑菇洗干净切片。2⃣锅里水开倒入蘑菇焯水捞出。锅内热油，加入丝瓜和蘑菇翻...
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减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂做法

  • 减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂

  • 今天分享好喝的减脂汤～冬瓜口蘑汤！喝到撑都不怕胖鲜美可口，刮油减脂！做法非常简单，厨房小白也能轻松搞定💯！用料冬瓜100克口蘑10朵蒜末2瓣葱花5克盐5克白胡椒粉适量减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法准备食材，起锅热油爆香蒜末加入口蘑和冬瓜翻炒至断生加入两碗清水煮...
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减脂餐蘑菇的做法和图解 好吃的减脂餐蘑菇家常做法

  • 减脂餐蘑菇

  • 非常简单也省时间而且健康用料菌菇500克油：橄榄油橄榄油10克1勺蚝油1勺蘑菇500克生抽勺o洋葱个o鸡胸肉块o减脂餐蘑菇的做法洗干净放在锅里热水淋煮10分钟不要超过10分钟然后冷水冲干净放在空气炸锅里大概180度8分钟出锅撒上喜欢料理就可以直接吃啦小贴士如果喜欢不水的湿...
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减脂蘑菇汤的做法和图解 好吃的减脂蘑菇汤家常做法

  • 减脂蘑菇汤

  • 减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇切片做装饰，其余蘑菇香菇洋葱切小块。蘑菇香菇放入料理...
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冬瓜蘑菇汤的做法和图解 好吃的冬瓜蘑菇汤家常做法

  • 冬瓜蘑菇汤

  • 用料盐适量蘑菇5个冬瓜一小块蚝油适量冬瓜蘑菇汤的做法把菜洗净，切好备用锅底放油，把香菇倒进去炒软再把冬瓜放进去，加水煮加适量盐碗底放蚝油盛汤出锅...
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