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减肥清淡水煮菜的做法食谱

简单易学的减肥清淡水煮菜美食做法

  • 减肥清淡水煮菜

  • 用料秋葵蘑菇香菇豆腐豆腐皮木耳腐竹西兰花菜花土豆红薯紫薯莲菜胡萝卜玉米鹌鹑蛋娃娃菜生菜年糕丸子减肥清淡水煮菜的做法水烧开放各种喜欢的菜...
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减肥水煮菜打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水煮菜打卡第一天做法

  • 减肥水煮菜打卡第一天

  • 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...
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西红柿豆腐芹菜减肥清淡的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿豆腐芹菜减肥清淡做法

  • 西红柿豆腐芹菜减肥清淡

  • 用料豆腐半块西红柿2个芹菜2根西红柿豆腐芹菜减肥清淡的做法先把西红柿放入锅中翻炒有一点软化的时候放入芹菜梗继续翻炒翻炒西红柿的汤汁都出来之后放入水煮开把切成小丁的豆腐放入锅中煮个5分钟左右放入芹菜叶子再煮一会就可以嘞...
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清淡水煮鱼的做法和图解 好吃的清淡水煮鱼家常做法

  • 清淡水煮鱼

  • 最近正在减脂，鱼是最好的蛋白补充来源，但是又不能煎或者熬着吃，于是就自创了这个清淡的水煮鱼。适合健身减脂的亲们哦……用料鱼1条花椒粒若干油克少许干辣椒个若干姜片若干葱1根料酒勺盐克胡椒粉克清淡水煮鱼的做法不好意思，过程木有图片。把鱼切段，用盐和料酒搅拌，腌制一会儿...
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减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法

  • 减肥减脂水煮菜伴侣

  • 减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜上，就可以直接吃了！今天忘记拍图，下次补上！百搭伴侣，让水煮...
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味增水煮菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的味增水煮菜（减肥食谱）做法

  • 味增水煮菜（减肥食谱）

  • 用料味增2勺各种蔬菜辣椒蘸水适量味增水煮菜（减肥食谱）的做法大火煮开水后下各种蔬菜，建议一种茎叶蔬菜、一种菌菇类、一种其他（十字花科、木耳、胡萝卜等），煮熟后加两勺味增酱，待味增融化后关火出锅。将各种蔬菜捞出盛盘，可蘸各种味碟（纯辣椒粉或者酱油醋的调料），吃完再喝美味味增...
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减肥餐牛腩加水煮菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛腩加水煮菜花做法

  • 减肥餐牛腩加水煮菜花

  • 炖牛腩，水煮菜花。用料牛腩50块吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4个减肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩过水，放入砂锅里，再放蒜一个，放两勺生抽，一勺老抽调色，放四个冰糖，调料这些要看你的砂锅大小再决定放多少哦。大火烧开，煮开后炖2小时。菜花直接水里烫熟就可以了。...
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豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜的做法步骤及图解,美味正宗的豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜做法

  • 豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜

  • 豇豆和干豆腐都比较难入味，但不想做酸辣口的，今天用了很简单的配料，居然出奇好吃用料豇豆一小把干豆腐一张炒熟白芝麻适量浅色酱油1勺盐1克胡椒粉0.3克植物油10克豇豆拌干豆腐/清淡下饭菜/减肥菜的做法主材切段焯水放佐料，将油烧热浇上去装盘即可小贴士如果吃不惯这种很清淡...
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清水煮土豆（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮土豆（减肥餐）做法

  • 清水煮土豆（减肥餐）

  • 亲戚家种的小土豆，带了一袋过来，准备晚上都吃清水土豆，充饥还不发胖用料小土豆四个清水煮土豆（减肥餐）的做法小土豆拿不用的牙刷洗刷干净，切块，看土豆大小自由决定，我是切一半或者三份还是那个电煮锅，土豆放进去，加一半水（要没过土豆）然后打开开关煮六分钟六分钟以后打开锅盖加点盐，继...
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蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜做法

  • 蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜

  • 蒸/煮/烤/炒蔬菜，杂七杂八想加什么料都可以啦！毕竟是自己吃的，怎么满足怎么来😆方法：各种蔬菜，菌类啊，肉肉啊，什么想吃的洗一洗，放在盘子里，倒入一瓶盖生抽，一瓶盖醋，撒点鸡精，撒点南德调味料，撒点黑胡椒粉，口味重的可以放点辣椒酱！我建议蒸着吃，更健康，还保留住了食物的原汁原味～用料想吃...
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快手又养生减肥的「清水煮豆角」的做法步骤及图解,美味正宗的快手又养生减肥的「清水煮豆角」做法

  • 快手又养生减肥的【清水煮豆角】

  • 快手好菜谁都能掌握的基础菜～用料豆角200g清水适量姜片2片盐适量快手又养生减肥的【清水煮豆角】的做法首先将豆角择成差不多长短然后洗净沥干～少量油煸炒豆角到变色～然后加水没过豆角开始煮这时可以放入两片姜～等到汤发白豆角都能随意的弯曲变软的时候加入盐继续煮一会儿～最...
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水煮肉片（清淡版）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮肉片（清淡版）做法

  • 水煮肉片（清淡版）

  • 前段时间由于上火，嗓子疼的要命，医生建议治疗期间吃清淡些。但对于一个无辣不欢的南方人来说，这简直就是一种折磨！病情稍微好转一些，就按耐不住想要来一点重口味，想以此唤醒我那被清汤寡水催眠了的味蕾。而在诸多重口味的美食中，最让我欲罢不能的，还是那一口麻与辣——水煮肉片。...
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减肥食谱记录之水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱记录之水煮菜做法

  • 减肥食谱记录之水煮菜

  • 各类蔬菜牛肉虾全麦面包酱料用料朝天椒厨邦特技生抽香菜蒜醋减肥食谱记录之水煮菜的做法...
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水煮减肥餐的做法和图解 好吃的水煮减肥餐家常做法

  • 水煮减肥餐

  • 水煮：娃娃菜鸡蛋金针菇紫薯调料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒酱用料自己喜欢的菜水煮减肥餐的做法煮菜选自己喜欢的调料倒在小碗里吃...
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清煮淡菜的做法和图解 好吃的清煮淡菜家常做法

  • 清煮淡菜

  • 用料淡菜适量生姜清煮淡菜的做法淡菜洗洗处理一下放冷水锅煮放点生姜老酒！...
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简单易学的减肥肥吃水煮菜美食做法

  • 减肥肥吃水煮菜

  • 小姐姐教的减肥大法。用料盐适量鸡精少量生抽半勺李锦记鲜香红烧酱几滴白胡椒粉适量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根据口味减肥肥吃水煮菜的做法锅内加适量水，水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜，花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗，放少许鸡精...
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减肥水煮菜的做法和图解 好吃的减肥水煮菜家常做法

  • 减肥水煮菜

  • 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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水煮生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮生菜（减肥必备）做法

  • 水煮生菜（减肥必备）

  • 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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水煮青菜鸡肉减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的水煮青菜鸡肉减肥法做法

  • 水煮青菜鸡肉减肥法

  • 减肥：每天早上酸奶配全麦面包。中午就吃水煮青菜和水煮鸡肉（牛肉）。晚上不吃任何东西，饿了吃苹果。然后每天运动快走一小时。将近4个月的时间，体重从172-134斤。现在还在继续。用料波菜老干妈辣酱鸡胸肉牛肉白菜海带油菜豆芽茼蒿陈醋火锅底料香油水煮青菜鸡肉减肥法的做法锅烧...
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白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)做法

  • 白水煮鸡胸配菜(减肥餐)

  • 用料鸡胸肉60克西蓝花四分之一大颗豌豆30粒白蘑菇8个白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法鸡胸肉切丁或者切条，白水煮所有蔬菜合理切开烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可...
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超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜做法

  • 超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜

  • 用料苦菊8个面粉适量盐4克蒜6瓣胡椒粉香油超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法苦菊去掉蒂，清洗干净控干水分切一切装盆里加适量面粉用筷子搅拌。面粉分多次加。搅拌至干爽。篦子铺湿布或者硅胶垫。水开放上篦子，大火蒸十分钟。关火焖两分钟出锅弄盆里加蒜末盐香...
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减肥Brunch 水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥Brunch 水煮菜做法

  • 减肥Brunch 水煮菜

  • 用料盐克西兰花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麦菜一株圆生菜4片草莓威化饼干2片西红柿1个腰果4颗减肥Brunch水煮菜的做法准备好所有的蔬菜，烧一小锅开水，依个人口味加上适量的盐，将蔬菜烫熟。切好西红柿摆盘，放上腰果和威化饼干。再配上土耳其舍友送的的甜点，营养美味的早午餐～（甜点...
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清水煮菜的做法和图解 好吃的清水煮菜家常做法

  • 清水煮菜

  • 其实没有真正“做”什么菜啊希望可以瘦回89感觉青菜有点苦用料青菜3根清水煮菜的做法把青菜根切成小段了（最根部直接扔了）戴牙套之后就不喜欢吃硬的了小贴士男朋友妈妈做了肉龙分给了我好几个吃的时候总是很开心感觉是幼儿园的味道而且省了我做肉hhh今天去院子里晾被罩看见...
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减肥关东煮水煮蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥关东煮水煮蔬菜做法

  • 减肥关东煮水煮蔬菜

  • 来自微博的自我备忘用料苹果1个切块干香菇几朵泡发海带几根白萝卜、胡萝卜几块煮一小时，捞出苹果和海带放生抽（可加盐）3-5勺放素菜丸子等煮40分钟（白菜、豆腐、魔芋丝、香菇、玉米）可蘸酱（老干妈1勺+花生酱1勺+辣椒粉半勺+生抽2勺+醋1勺）减肥关东煮水煮蔬菜的做法1...
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(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法步骤及图解,美味正宗的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁做法

  • (减肥)水煮菜＋万能蘸汁

  • 用料生抽3勺蚝油1勺芝麻酱1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小葱若干(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之类的什么都ok然后用料搅拌均匀即可把调拌好的蘸汁浇几勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又减肥！！！蘸汁真的是灵魂蘸汁啊！！！水煮菜也变得好吃了...
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