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刷脂菜谱的做法食谱

刷脂菜谱的做法和图解 好吃的刷脂菜谱家常做法

  • 刷脂菜谱

  • 用料西兰花半朵萝卜一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣适量大蒜3瓣刷脂菜谱的做法准备西兰花和萝卜，萝卜西兰花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒几下，再倒入萝卜西兰花，翻炒几下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可，装盘...
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简单易学的刷脂虾仁拌菜美食做法

  • 刷脂虾仁拌菜

  • 热量：364大卡碳水化合物：29.8克蛋白质：33.1克脂肪：14.6克膳食纤维：4.7克用料花菜150克胡萝卜半根（100克）鸡蛋1个油（炒鸡蛋）3克黄瓜5克虾100克香菜50克香油（凉拌）3克酱汁白芝麻10克辣椒粉适量五香粉适量醋适量盐2克生抽适量刷脂虾仁拌菜的做法黄瓜切段备用胡萝卜切丁把胡萝卜和花菜煮...
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刷脂拌芹菜的做法和图解 好吃的刷脂拌芹菜家常做法

  • 刷脂拌芹菜

  • 一直以来都不爱吃芹菜，觉得那种浓烈的青气味儿很重。直到去年体检甘油三酯超标几乎9倍，160，44，也能甘油三酯超标，唉。于是被迫爱上了芹菜。用料西芹根盐克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，这样吃起来口感好，不至于纤维太粗。水开后焯水2分钟盐，香油，花椒油。时间富裕可以锅...
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虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法

  • 虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂

  • 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都是切片的，所以我习惯把切片的两面也削掉，冬瓜看着更白更...
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刷脂女孩的生菜包牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂女孩的生菜包牛肉做法

  • 刷脂女孩的生菜包牛肉

  • 减脂期不能吃烤肉？谁说的。我不光要吃，还要吃到饱❤️用料生菜n片牛肉150克蒜2瓣橄榄油2瓶盖蘸碟孜然+辣椒面+盐刷脂女孩的生菜包牛肉的做法牛肉（我买的澳洲牛霖）切片，撒盐、黑胡椒，橄榄油，随便腌几分钟。旁边是配菜芦笋炒滑子菇。平底锅烧空气，热了之后先丢蒜瓣进去，等蒜瓣表面微微...
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刷脂女孩的花菜烧丸子的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂女孩的花菜烧丸子做法

  • 刷脂女孩的花菜烧丸子

  • 和妈妈一起减脂，谁勤快谁就做便当。好吧，今天是我❤️上次做的丸子冰箱里刚好剩了2人份，冬天了做点热乎乎的烧菜吧。材料是两人份。用料自制鸡腿肉丸16只（20g一个）白花菜400g（大半个）蒜3瓣橄榄油2小勺葱绿少许海天味极鲜2勺白胡椒少许八角2个小米辣一只刷脂女孩的花菜烧丸子的做法...
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疫情宅家刷菜谱（1月）的做法步骤及图解,美味正宗的疫情宅家刷菜谱（1月）做法

  • 疫情宅家刷菜谱（1月）

  • 本以为二月就可以回国吃吃喝喝了便在家里清库存用料对象一只我吃饭就好疫情宅家刷菜谱（1月）的做法hiahia菜谱一览柏林版Riesling卤牛肉龙卷风蛋包饭有点难第二个就不龙卷风了🌪️酱骨头，西芹牛肉，虾仁毛豆顺便卤了个蛋烤肉回家继续diy烤肉这边丹麦曲奇和国内的味道不一样吼。有...
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刷脂鲜蔬菌汤的详细做法大全,简单又营养的刷脂鲜蔬菌汤做法

  • 刷脂鲜蔬菌汤

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡萝卜50g豆腐50g豪吉松茸鲜5g刷脂鲜蔬菌汤的做法蔬菜切好备用烧一锅水，下入一包豪吉松茸鲜，煮出满满一锅菌汤下入蔬菜，再煮5分钟，简单又营养的菌菇鲜蔬汤就做好啦小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可...
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刷脂神汤的做法和图解 好吃的刷脂神汤家常做法

  • 刷脂神汤

  • 这个汤是跟好朋友的妈妈学的，不需要油炒，不需要煎炸，食材简单、做法简单、味道不简单，老人小孩儿都喜欢，也可以作为减脂人群的刷脂汤，营养美味，你可以试试哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹笋2根西红柿3个土豆2个大头菜适量，根据自己喜欢盐适量植物油少许，滴几滴就行刷脂神汤的做法食材，很...
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周末刷脂汤的做法和图解 好吃的周末刷脂汤家常做法

  • 周末刷脂汤

  • 料多，低脂，饱腹，高纤维。绝绝子！用料鸡蛋3个西红柿1个豆腐1块金针菇0.5把裙带菜1把盐5克周末刷脂汤的做法终于拍了一次备菜，然后发现少拍了鸡蛋切丁，切段煸炒西红柿丁放入金针菇段，煸炒继续加水，喝汤多放，不喝汤少放，我是锅限制了我！放入裙带菜！加水，加盖，煮！倒入鸡蛋液！搅拌，鸡蛋液凝固，出...
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七日刷脂瘦身蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的七日刷脂瘦身蔬菜汤做法

  • 七日刷脂瘦身蔬菜汤

  • 二胎妈妈工作忙压力型暴食肥到140斤以后开始健康饮食十天➕瘦了10斤（控制碳水➕间歇黄瓜鸡蛋➕间歇运动➕一天两顿饭），今天起一天两顿蔬菜汤刷脂，预计五天后恢复健康且不这样极端的减肥饮食。po图打卡顺便安利给大家，哈哈。用料西红柿1个洋葱1个盐2克香菇三朵菠菜一小把包包菜...
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苹果刷脂汤的做法和图解 好吃的苹果刷脂汤家常做法

  • 苹果刷脂汤

  • 看到视频，说是这样配制可以刷去油脂，谁知道呢？试试也无妨啊！反正家里刚好都有食材，即使没有，当做水果汤汁喝也不错呀！用料苹果1个红枣3颗枸杞18粒生姜4片苹果刷脂汤的做法苹果洗净切片生姜切片红枣枸杞备用加入适量清水，所有材料入锅开大火烧开，转小火煲20分钟即可享用吧！...
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超快手刷脂蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的超快手刷脂蔬菜豆腐汤做法

  • 超快手刷脂蔬菜豆腐汤

  • 减脂期晚餐吃什么是个令人头疼的问题，水果吃不饱，沙拉有点冷，干脆不吃又饿得慌，那就来一碗热乎乎的刷脂蔬菜豆腐汤吧，简单、饱腹、低卡、有营养，你值得拥有。用料豆腐150克番茄1个青菜1把橄榄油1勺姜粉半勺花椒粉半勺生抽1勺盐适量超快手刷脂蔬菜豆腐汤的做法番茄切块（去不去皮...
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新一轮刷脂的做法和图解 好吃的新一轮刷脂家常做法

  • 新一轮刷脂

  • 用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
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刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜做法

  • 刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜

  • 过年胖几斤了？一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气炸锅几分钟或少量油煸几分钟晾凉备用把晾凉的菠菜段，粉...
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刷脂的日子的做法和图解 好吃的刷脂的日子家常做法

  • 刷脂的日子

  • 刷脂的小记录～～为了九月一日的赌约！！！每日三餐统统上传用料蛋白纤维素碳水脂肪一个不少刷脂的日子的做法满怀希望！记录下减脂的过程楼～～拍照！吃掉！...
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健康刷脂汤的做法和图解 好吃的健康刷脂汤家常做法

  • 健康刷脂汤

  • 记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关火最后也可以放点香菜或香葱点缀下，我没有就没放...第一...
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低卡刷脂的做法和图解 好吃的低卡刷脂家常做法

  • 低卡刷脂

  • 绝对不是黑暗料理，减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕，黄瓜拍一下切块，西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可，不需要拌，口感更好...
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暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法步骤及图解,美味正宗的暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法
刷脂30天的做法和图解 好吃的刷脂30天家常做法

  • 刷脂30天

  • 马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
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听说是刷脂的蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的听说是刷脂的蔬菜卷做法

  • 听说是刷脂的蔬菜卷

  • 减肥喊了10年有余。最终还是没能脱离微胖界。算了，就这样吧。听说这菜，对于想要减肥的MM刷脂非常好。吃到饱都没关系。用料豆皮2张生菜6片胡萝卜1根黄瓜1根紫色的菜（它的名字我不知道）半个蚝油1勺生抽1勺醋2勺芝麻适量听说是刷脂的蔬菜卷的做法食材先来个全家福吧。1.豆皮开...
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Bread刷本100～『私人菜谱勿传』的做法步骤及图解,美味正宗的Bread刷本100～『私人菜谱勿传』做法

  • Bread刷本100～『私人菜谱勿传』

  • 面包做不好没关系啊！我刷啊！刷！刷！刷先刷个100个再说啦～100个『打字的时候心都是虚的』吐司，欧包，小餐包……都行的呀～就怕到时候没人吃的呀哈哈哈哈哈哈_用料面粉怎么也得小50斤才够啊耐心怎么也得100才能做完啊爱心没有爱的面包会好吃咩功夫不负有心人Bread刷本100～『私人菜谱勿...
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宿舍刷脂餐的做法和图解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法

  • 宿舍刷脂餐

  • 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣女果少许个鸡胸肉丸三块坚果少许克免煮荞麦面少许克宿...
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刷脂餐的做法和图解 好吃的刷脂餐家常做法

  • 刷脂餐

  • 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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