![减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤做法]( "减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤做法")
- 夏天想吃清甜节瓜，想吃鲜味瑶柱用料瘦肉300克节瓜半个瑶柱10颗厚肉冬菇1朵薏米1小把小米1小把姜5片减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤的做法提前2小时泡发瑶柱，冬菇，薏米提前1小时腌制瘦肉，放酱油，花生油，盐切瓜备用养生壶选煲汤模式40分钟，食材倒进去，瘦肉最后半小时才放一人份完工小...
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![夏日汤水-薏米赤小豆瑶柱节瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日汤水-薏米赤小豆瑶柱节瓜汤做法]( "夏日汤水-薏米赤小豆瑶柱节瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日汤水-薏米赤小豆瑶柱节瓜汤做法")
- 节瓜在广东夏天常见的时令瓜果，此汤祛湿、清甜、鲜味好饮，夏日尤佳用料节瓜2条甜粟米1条猪肉500克红萝卜1条姜少许大瑶柱十来颗虾米少许薏米一把芡实一把赤小豆一把夏日汤水-薏米赤小豆瑶柱节瓜汤的做法节瓜去皮，粟米切段，红萝卜切块，姜切片，猪肉最好是选带皮的，这样煲出来的汤...
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![节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）的做法步骤及图解,美味正宗的节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）做法]( "节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）的做法步骤及图解,美味正宗的节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）做法")
- 每次哄熊孩子喝汤都是一件很费脑力的事情！鉴于他们不喝汤的几大借口：不甜、有怪味、汤里有好多油………用没一点肥肉的瘦肉来个炖汤咯、这下没借口不喝了吧～用料节瓜一条瘦肉200克瑶柱10粒清水4碗水节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）的做法瘦肉买猪腱肉的部位最适合煲/炖汤了，没一点肥油...
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![鱼骨瑶柱节瓜消暑祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的鱼骨瑶柱节瓜消暑祛湿汤做法]( "鱼骨瑶柱节瓜消暑祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的鱼骨瑶柱节瓜消暑祛湿汤做法")
- 节瓜，又叫毛瓜，最容易、最常种植的一种瓜菜，公公自己种的，分享给我们，必须珍惜！！这道汤有消暑祛湿的功效，节瓜是冬瓜科类，功效类似。我用的是鲜香的配料，但一点都不会减少消暑的功效，而且口感鲜甜，小朋友会更容易消化。用料节瓜2个鱼骨（任何鱼）1条瑶柱少许姜片5片鱼骨瑶柱节瓜消暑祛湿...
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![老鸭瑶柱冬瓜薏米芡实汤的做法步骤及图解,美味正宗的老鸭瑶柱冬瓜薏米芡实汤做法]( "老鸭瑶柱冬瓜薏米芡实汤的做法步骤及图解,美味正宗的老鸭瑶柱冬瓜薏米芡实汤做法")
- 用料冬瓜1000克芡实25克薏米25克瑶柱12粒玉米1根陈皮1/4片料酒2勺老鸭瑶柱冬瓜薏米芡实汤的做法第一步：买回来的老鸭洗干净第二步：带皮的冬瓜洗干净，切大块，待用第三步：薏米芡实各25克（二种加一起约手抓一把），扁豆约20颗，买回来有条件在炒菜的锅里炒一下；洗干净待用。玉米一根，洗静...
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![简单易学的节瓜瑶柱瘦肉汤美食做法]( "简单易学的节瓜瑶柱瘦肉汤美食做法")
- 瓜类靓汤～营养又清甜。做起来简单又快手，家人喝光光。用料节瓜1/4块鸡蛋1个干贝(瑶柱)一小把粒猪肉一小块盐少许节瓜瑶柱瘦肉汤的做法最左边的是广东特有的瓜类——节瓜（新鲜的节瓜摸起来毛茸茸的，有点刺手）1、瑶柱（干贝）用水泡半小时左右，泡的水不要倒掉，把瑶柱撕碎。2、同时处理...
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![瑶柱虾米节瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱虾米节瓜排骨汤做法]( "瑶柱虾米节瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱虾米节瓜排骨汤做法")
- 10元营养汤系列-瑶柱虾米节瓜排骨汤，30分钟可以享用。用料排骨500克节瓜500克瑶柱2粒虾米8粒姜片4片瑶柱虾米节瓜排骨汤的做法排骨洗净沥水，冷水下锅焯水不用加盖，煮约5分钟把血逼出来了，这时把排骨捞出用凉开水冲2遍热锅冷油，下姜片爆香，下排骨煎至两边小许金黄色，加开水1.2L煮...
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![广东汤谱之消暑去水肿 瑶柱瘦肉冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的广东汤谱之消暑去水肿 瑶柱瘦肉冬瓜汤做法]( "广东汤谱之消暑去水肿 瑶柱瘦肉冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的广东汤谱之消暑去水肿 瑶柱瘦肉冬瓜汤做法")
- 都说广东人喜欢煲汤饮，每餐少不了靓汤送饭，此话不假，但有点出入，广东人的汤分两种，一种是煲汤，另一种是滚汤。煲汤需时较长，即著名的老火靓汤，但现在讲究科学养生，除了一些名贵干货，如鲍鱼海参等需熬制长时间的传统靓汤，煲汤时间都会控制在一个小时内，避免嘌呤问题。滚汤顾名思义，将材...
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![简单易学的节瓜、瑶柱瘦肉汤美食做法]( "简单易学的节瓜、瑶柱瘦肉汤美食做法")
- 夏季天气闷热，人体出汗多，消耗大，而肠胃消化功能在夏天也较为薄弱，故饮食方面宜进食清淡、易消化，汤水是每天必不可少的，汤水以清热解暑养阴生津为主。这个汤一般人群均可食用，体虚寒者不宜过食用。用料节瓜1条瑶柱15粒瘦肉250克姜3片节瓜、瑶柱瘦肉汤的做法节瓜去皮切块，瑶柱浸...
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![瑶柱节瓜汤的做法和图解 好吃的瑶柱节瓜汤家常做法]( "瑶柱节瓜汤的做法和图解 好吃的瑶柱节瓜汤家常做法")
- 用料干贝适量盐适量节瓜（小冬瓜）1个料酒1勺生姜一小块葱1节瑶柱节瓜汤的做法这个很mini的。冰箱拿出来用水洗干净，用水泡一个小时左右。连泡瑶柱的水一起放锅里，加入适量的水，一小块生姜拍一刀放进去，葱也放进锅里，大火烧开，煮20分钟，下一勺料酒去腥。锅里再煮瑶柱的时候，我们来处...
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![简单易学的瑶柱瘦肉节瓜汤美食做法]( "简单易学的瑶柱瘦肉节瓜汤美食做法")
- 用料干贝20粒瘦肉50克咸鸭蛋1个节瓜1个瑶柱瘦肉节瓜汤的做法准备好滚汤的材料，节瓜比片，干贝提前浸泡一小时，浸泡干贝的水不要倒掉。瘦肉切片备用。热油锅放节瓜下锅翻炒一分钟。倒入捏碎的干贝和浸泡干贝的水。放入咸鸭蛋黄，煮至水开。汤大概煮五分钟后，倒入咸鸭蛋白，试味后放...
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![瑶柱蒸节瓜的详细做法大全,简单又营养的瑶柱蒸节瓜做法]( "瑶柱蒸节瓜的详细做法大全,简单又营养的瑶柱蒸节瓜做法")
- 粤菜瑶柱蒸节瓜，清脆爽口还解腻，夏天多做给家人吃用料干贝100克瑶柱蒸节瓜的做法粤菜瑶柱蒸节瓜，清脆爽口还解腻，夏天多做给家人吃...
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![简单易学的瑶柱节瓜瘦肉汤美食做法]( "简单易学的瑶柱节瓜瘦肉汤美食做法")
- 营养啊！熬夜必备，每天吃食堂，两个小时就饿了，所以自己动手！本来想用冬瓜，麦医生说冬瓜稍寒凉，不如用节瓜！老广最爱的节瓜！来一锅鲜甜的瑶柱节瓜汤用料干贝随手一小把节瓜一个土猪瘦肉2两虾皮随手一小把姜少许盐少许香葱1根鱼丸2-3个瑶柱节瓜瘦肉汤的做法1，节瓜削皮去芯，切块备用2.姜...
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![瑶柱节瓜的做法和图解 好吃的瑶柱节瓜家常做法]( "瑶柱节瓜的做法和图解 好吃的瑶柱节瓜家常做法")
- 用料干贝10粒节瓜1-2个姜片2片蚝油2勺盐3克生粉2勺生抽1勺瑶柱节瓜的做法节瓜去皮，切成日字瑶柱泡软，压成丝，可适量加肉沫和虾米姜蒜起锅，加瑶柱、虾米肉沫翻炒，出香味后加入节瓜稍翻炒节瓜略焦，加入水，注意不要太多水，沒过一半瓜及可，加盐、生抽、蚝油、糖，大火煮开后转小火约6-8...
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![夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤做法]( "夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤做法")
- 减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材，除了可适量运动瘦身外，饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且还营养丰富，可谓一举两得。今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳，消暑瘦身、降血压血糖。用料冬瓜500克排骨300克姜6...
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![消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法]( "消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法")
- 🔥冬瓜薏米老鸭汤，是粤菜中一道十分经典的名菜👏🌟以鸭肉✅薏米✅芡实✅冬瓜✅为主料做出的这道老鸭汤，有一定的消暑降火、祛湿之功效，比较适合在夏季食用。👏这道冬瓜薏米老鸭汤不经能够滋补阴虚，清热健脾，而且能够补充人体的蛋白质，特别适合体内有热、容易上火且脾气不好的人...
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![消暑瑶柱冬瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的消暑瑶柱冬瓜排骨汤做法]( "消暑瑶柱冬瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的消暑瑶柱冬瓜排骨汤做法")
- 广州，虽然说是4月，但是今天最高温度已是32度了。。。热呀，来一碗冬瓜汤来消暑，必不可少。夏天，就是要多喝汤水。用料冬瓜500克排骨300克姜一片盐2克瑶柱二粒消暑瑶柱冬瓜排骨汤的做法泡二颗大瑶柱一小时以上。冬瓜切片或块都行，放汤锅里，放一块姜。排骨飞水捞出备用。把排骨，弄碎...
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![广式靓汤（五）清热、消暑节瓜排骨瑶柱汤的做法步骤及图解,美味正宗的广式靓汤（五）清热、消暑节瓜排骨瑶柱汤做法]( "广式靓汤（五）清热、消暑节瓜排骨瑶柱汤的做法步骤及图解,美味正宗的广式靓汤（五）清热、消暑节瓜排骨瑶柱汤做法")
- 此款汤水具有清热消暑、正气解毒、利尿消肿、滋阴润燥、恢复体力之功效；特别适宜汗多疲劳、小便不利、肾病、水肿者。夏季人易出汗、消耗大，既想补充水分，又要补充营养，喝汤就再适合不过了。（2-3人份）节瓜：性平味甘、健脾利水。眉豆：健脾利湿。姜丝：辛散、养阳气。排骨、江瑶柱：滋...
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![零油脂-瑶柱节瓜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的零油脂-瑶柱节瓜豆腐汤做法]( "零油脂-瑶柱节瓜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的零油脂-瑶柱节瓜豆腐汤做法")
- 一场疫情，连外卖都不敢点了😯复工之后赶紧上网下单买厨具，趁机做点减肥餐吧🙈用料节瓜一根日本豆腐一条瑶柱随心放虾干随心放咸蛋黄一个零油脂-瑶柱节瓜豆腐汤的做法成品无滤镜的小贴士真的很简单，因为我是厨房小白🙈1️⃣把水烧开，把瑶柱虾干洗干净之后，切粒，直接丢进锅里煮。最...
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![江瑶柱虾米煲节瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的江瑶柱虾米煲节瓜汤做法]( "江瑶柱虾米煲节瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的江瑶柱虾米煲节瓜汤做法")
- 用料虾米10克盐6克节瓜2只干瑶柱3只姜其实可以唔放江瑶柱虾米煲节瓜汤的做法干瑶柱，虾米，芡实洗干净，浸水汤煲，落油，爆香加水煲滚节瓜批皮，切开放入煲，中大火煲30分钟差唔多食得小贴士因为海味本身有咸味，可以放少滴盐...
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![「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥做法]( "「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥做法")
- 小米粥可能是减脂期的我最爱的主食～推荐给大家这个版本是用电饭煲做的用料小米50克清水500ml瑶柱5个薏米20克【无糖减脂系列】瑶柱薏米小米粥的做法把瑶柱要软（15min左右）电饭煲加入小米继续加入瑶柱和薏米电饭煲设置煮粥模式，搞定...
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![瑶柱薏米冬瓜汤—（祛湿消暑系列）的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱薏米冬瓜汤—（祛湿消暑系列）做法]( "瑶柱薏米冬瓜汤—（祛湿消暑系列）的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱薏米冬瓜汤—（祛湿消暑系列）做法")
- 功效：祛湿消暑冬瓜是一种药食两用的蔬菜，其多样的保健功能使其成为减肥美容的最佳健康食物之一。冬瓜的含糖量很低，水分充足，多吃冬瓜不仅不会发胖，还能有效的去除体内的脂肪，是很不错的减肥食材。冬瓜的功效与作用还不仅局限于此，在夏天冬瓜可以消渴、解毒；对老人，冬瓜还有辅助治...
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- 深圳的闺蜜送了一罐瑶柱，天天想着怎么弄，蒸了几回蛋，很美味，在下厨房上逛着逛着，想起曾经在广东工作的时候喝过的广式靓汤，做来试试，想不到还很美味。用料瘦肉克冬瓜克薏米克盐克瑶柱冬瓜薏米瘦肉汤的做法瑶柱几粒，随心而放，不喜欢海味重的可以少放几粒；薏米一把与瑶柱一起用温水泡...
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![冬瓜薏米瑶柱猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜薏米瑶柱猪骨汤做法]( "冬瓜薏米瑶柱猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜薏米瑶柱猪骨汤做法")
- 用料猪骨克冬瓜克薏米克姜片瑶柱姜片冬瓜薏米瑶柱猪骨汤的做法提前把薏米泡好。冷水下锅把猪骨焯水。焯水后的猪骨头洗净备用。步骤4图片里的材料一起下锅。小火煲了1小时后的汤色。洗净切块的冬瓜备用。煲好后的汤~小贴士煲汤的冬瓜不用去皮喔，孕妇忌食薏米~...
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![夏天干瑶柱香菇节瓜瘦肉汤（30分钟）的做法步骤及图解,美味正宗的夏天干瑶柱香菇节瓜瘦肉汤（30分钟）做法]( "夏天干瑶柱香菇节瓜瘦肉汤（30分钟）的做法步骤及图解,美味正宗的夏天干瑶柱香菇节瓜瘦肉汤（30分钟）做法")
- 夏天的味道用料干贝适量粒姜2片盐适量克豪屎2小个节瓜1只瘦肉末小量香菇3朵酱油1勺蚝油1勺水按人分量夏天干瑶柱香菇节瓜瘦肉汤（30分钟）的做法夏季节瓜香菇热水浸泡15分钟，切片。干瑶柱冷浸泡15分钟。煮水，水开后放广东豪屎，瑶柱，香菇，姜丝。油盐酱蚝油肉搅拌均匀腌制15分钟。节...
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