563kcal的做法食谱

• 午餐:葱香龙利鱼炖土豆563kcal

• 热量563kcal碳水50.1g脂肪26.6g蛋白质38.8g用料龙利鱼块150g橄榄油1Tbsp@白洋葱碎1/4@葱碎1/4根*茄子丝1小个*土豆小块250g*凤尾鱼罐头1条鱼/虾皮1Tbsp*料酒/味淋50ml+柠檬汁1/2Tbsp+鸡汤水150ml+牛奶120ml--小葱碎1根--香菜碎/欧芹碎1小把--盐胡椒粉午餐:葱香龙利鱼炖土...
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