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西蓝花豆腐虾仁汤的做法食谱

简单易学的西蓝花豆腐虾仁汤美食做法

  • 西蓝花豆腐虾仁汤

  • 今天来分享一道超鲜美的低脂肪高蛋白虾仁西蓝花豆腐汤～超级好喝～一碗喝不够适合减脂期的一款汤～用料西兰花半朵虾仁5.6个豆腐1块西蓝花豆腐虾仁汤的做法1️⃣西蓝花豆腐切丁虾去虾头虾线2️⃣虾头虾仁放锅里炒香倒入一碗水捞出来虾头放入西蓝花和豆腐煮开放少许胡椒粉个香油还有...
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简单易学的西蓝花豆腐虾仁美食做法

  • 西蓝花豆腐虾仁

  • 用料虾仁10条豆腐2条西兰花一个鸡蛋1个西蓝花豆腐虾仁的做法西蓝花+食用苏打，盐泡水洗干净，水中加油适量盐焯水备用豆腐裹鸡蛋液，生粉油炸金黄色虾仁+料酒，椒盐粉腌制，裹蛋液生粉油炸蚝油，鲍汁，豆豉油勾芡+适量香油淋上去即可...
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简单易学的西蓝花蒸虾仁豆腐美食做法

  • 西蓝花蒸虾仁豆腐

  • 今晚没有准备肉菜，所以切了半块鸡胸肉铺在虾仁下面，大家可根据需要随意增减哈，反正都是低油低脂的养生菜用料西兰花一个虾仁随意内酯豆腐1盒蚝油1勺生粉一小勺西蓝花蒸虾仁豆腐的做法西蓝花冲洗后用盐水浸泡半小时，再焯一下下盐水备用。虾仁用些许盐，一点点油、白糖腌制半小时...
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🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚的做法步骤及图解,美味正宗的🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚做法

  • 🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚

  • 据闻这是减脂又饱腹的健康餐[愉快]最近太多美食诱惑变🐷了，做个虾仁豆腐西兰花蒸蛋，营养又美味，热量仲好低用料西兰花🥦6朵虾仁🍤6只豆腐半盒鸡蛋🥚两个橄榄油意大利🇮🇹香草🌿调味料黑白芝麻少许🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚的做法西兰花和虾仁分别焯水至熟后捞出，豆腐切片铺在...
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西兰花虾仁🍤豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁🍤豆腐汤做法

  • 西兰花虾仁🍤豆腐汤

  • 用料西兰花6朵豆腐半块虾仁100克鸡蛋1只个白玉菇100克西兰花虾仁🍤豆腐汤的做法先把虾去头拨壳，虾肉去虾线，用料酒生姜腌制一下，西兰花先热水里面过一下，捞出，豆腐半块切块，白玉菇准备好。起油锅，放入虾头煸一下，放入白玉菇一起煸，然后加水烧开，捞出虾头，放入豆腐，烧开打入一个鸡蛋，放...
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西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法

  • 西蓝花虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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Cici学做菜2：西蓝花虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的Cici学做菜2：西蓝花虾仁豆腐汤做法

  • Cici学做菜2：西蓝花虾仁豆腐汤

  • 我是一个小白，打算和男朋友一起减重，所以在网络上开始学习自己做相对健康低脂，且好吃的美食～用料西兰花按自己需求，我差不多是200g豆腐一盒虾150g料酒1到2勺盐少许胡椒少许鸡精少许Cici学做菜2：西蓝花虾仁豆腐汤的做法食材准备：①豆腐，虾仁，西蓝花，大蒜，生姜②料酒腌制虾仁5分钟烧热...
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姥姥的家常菜 孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的姥姥的家常菜 孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐做法

  • 姥姥的家常菜 孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐

  • 西蓝花营养丰富但是味道有些寡淡姥姥这道菜陪孩子从小到大春季来一道这样的家常菜是妈妈们的好选择用料西蓝花半朵玉子豆腐1条蒜2瓣水淀粉4勺大虾4只姥姥的家常菜孩子爱吃的西蓝花虾仁豆腐的做法西蓝花洗净切块大虾洗净去除虾线从中间片开锅里放水一勺盐一点油焯一下西蓝...
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虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法

  • 虾仁西蓝花

  • 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

  • 用料西兰花1朵虾仁适量豆腐1块西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法虾仁和西蓝花焯水备用三个鸡蛋+1.5倍水放上豆腐放上西蓝花虾仁蛋液蒸20分放点生抽和耗油即可...
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西兰花虾仁玉米豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁玉米豆腐汤做法

  • 西兰花虾仁玉米豆腐汤

  • 春季3至5月是孩子长高的季节，肉和蔬菜必吃，汤也不可缺少.今天分享一道超简单的又营养健康，孩子也特喜欢喝的汤！用料西兰花60克虾300克豆腐100克玉米粒50克生姜2片独蒜1个料酒1勺食用盐适量食用油适量西兰花虾仁玉米豆腐汤的做法准备好食材，将西兰花切成小朵放入加1克盐的凉水...
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西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋

  • 用料西兰花适量虾仁五只鸡蛋🥚两个嫩豆腐适量生抽2勺香油1勺食盐1小勺西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋的做法开过做水，等水开下西蓝花焯一下。两个鸡蛋放在碗里，加入适量食盐用筷子🥢打散。拿出另一个碗，碗底放豆腐，把打散后的鸡蛋变过滤边浸入豆腐碗中。放蒸锅，开火上气之后，放入豆腐鸡...
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玉子豆腐虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的玉子豆腐虾仁西兰花做法

  • 玉子豆腐虾仁西兰花

  • 多种食材碰撞的美味用料虾仁16只西兰花1/4朵日本豆腐1条胡萝卜半根盐适量生抽适量料酒适量生姜3片玉子豆腐虾仁西兰花的做法1、鲜虾（我买的是明虾）16只，去虾头、虾线，用剪刀剪开虾背，拿开水烫一下（2-3秒足够）剥虾壳超级方便，不影响鲜虾仁口感。2、放入适量盐、料酒、生抽、切好的...
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西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法

  • 西蓝花炒虾仁

  • 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)做法

  • 清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

  • 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡粉5克生抽3克白糖3克克清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法...
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宝宝辅食:西蓝花虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食:西蓝花虾仁菌菇汤做法

  • 宝宝辅食:西蓝花虾仁菌菇汤

  • 用料西蓝花海鲜菇鸡蛋虾仁宝宝辅食:西蓝花虾仁菌菇汤的做法西蓝花洗净掰成小朵海鲜菇切小段鸡蛋炒散锅中倒宝宝油放入虾仁煎熟倒入海鲜菇翻炒加适量清水煮开倒入鸡蛋碎西蓝花出锅前撒宝宝盐提味完成...
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豆腐西蓝花的做法和图解 好吃的豆腐西蓝花家常做法

  • 豆腐西蓝花

  • 我就爱吃素用料清水➕盐豆腐西蓝花的做法素素素...
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西蓝花豆腐白玉菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花豆腐白玉菇汤做法

  • 西蓝花豆腐白玉菇汤

  • 最近在减肥，所以想着法的给自己做点健康好吃又不会胖的东西。寒冷的冬天喝上一碗热气腾腾的汤整个身体都暖暖的。红红绿绿的看着也开心。用料老豆腐1块白玉菇100克西兰花5朵火腿肠50克盐，糖，生抽，黑胡椒适量西蓝花豆腐白玉菇汤的做法老豆腐切块西兰花，白玉菇用盐水浸泡30分钟...
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简单易学的西兰花虾仁豆腐汤美食做法

  • 西兰花虾仁豆腐汤

  • 今天分享一道超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁，配上豆腐和西兰花，鲜美好喝，营养健康，而且分分钟搞定！用料西兰花80克虾仁10个豆腐100克姜1片料酒1勺胡椒粉1勺盐1小勺蒜3粒西兰花虾仁豆腐汤的做法准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清...
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虾仁西蓝花或荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西蓝花或荷兰豆做法

  • 虾仁西蓝花或荷兰豆

  • 用料荷兰豆克虾仁克虾仁西蓝花或荷兰豆的做法西蓝花焯水30秒，水中加盐、油捞出。锅留底油，翻炒虾仁，再倒入西蓝花或荷兰豆，翻炒，加盐，出锅。...
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西蓝花豆腐蛋的详细做法大全,简单又营养的西蓝花豆腐蛋做法

  • 西蓝花豆腐蛋

  • 减肥常见到：水煮西蓝花、白灼豆腐和水煮鸡蛋。其实这三样食材，放一起，也是一道非常美味的减肥餐。烹饪也简单，分享给你们用料西兰花200克豆腐150克鸡蛋2个盐少许酱油少许白胡椒粉少许橄榄油少许西蓝花豆腐蛋的做法根据食材的种类和分量，备好西蓝花切小块放入锅内，沸水煮半熟后...
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虾仁豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的虾仁豆腐汤做法

  • 虾仁豆腐汤

  • 凉菜要快容易，但一般热汤要鲜都快不来，有一碗除外，老广的广式滚烫，荤素都整点，好熟又入味的那种，清清爽爽地拿水煮开，耗油压个味，最后勾个薄芡，也能撑起一顿家常。用料虾仁10只鲜虾5只嫩豆腐1块豌豆30克蟹棒3个料酒15克蚝油15克香油5克水淀粉15克盐5克虾仁豆腐汤的做法虾仁加1大勺...
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虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法

  • 虾仁西蓝花

  • 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花豆腐虾仁蒸蛋做法

  • 西兰花豆腐虾仁蒸蛋

  • ◁◁此配方来自大佩食在旅途▷▷一碗蒸蛋有菜有海鲜，营养成分超丰富，再搭配日常健身活动，绝对可以快速练成马甲线✔️特别要强调，这次做的蒸蛋格外滑嫩+没有丝毫气泡感用料鸡蛋2~3个西兰花少许虾仁7~8只北豆腐150克盐适量香油适量酱油适量黑/白胡椒粉适量西兰花豆腐虾仁蒸蛋的...
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番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤做法

  • 番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤

  • 用料西兰花8朵虾仁10只盐2克淀粉1勺大蒜4瓣料酒1勺白胡椒粉少许鸡蛋2个番茄1只豆腐1块葱1根火腿肠1根极味鲜1勺番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤的做法虾仁先腌制10分钟，少许盐，加白胡椒粉，料酒，淀粉充分融合放冰箱10分钟.1鸡蛋煎制备用2爆葱蒜，加入番茄炒至变软出汁，再加火腿炒香，倒入...
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