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减脂版鱼香肉丝的做法食谱

简单易学的减脂版鱼香肉丝美食做法

  • 减脂版鱼香肉丝

  • 用料淀粉一小勺清水少许生抽一勺酱油一勺料酒一勺鸡胸肉一块辣椒二个胡萝卜一根黑木耳五小朵减脂版鱼香肉丝的做法辣椒胡萝卜黑木耳鸡胸肉切丝酱油生抽加少许清水搅拌鸡胸肉加少许盐料酒腌制一会热油下鸡胸肉炒至变色盛起热油下胡萝卜青椒黑木耳丝翻炒至变色加鸡胸肉加入...
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鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂做法

  • 鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂

  • 用料鸡胸肉2块木耳适量（15朵）胡萝卜半根香菜适量干蚝油适量生抽适量胡椒粉适量生粉适量鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法鸡胸肉切丝备用倒入生抽，蚝油，胡椒粉，生粉一起搅拌均匀，腌制备用，鸡胸肉腌制的过程，可以先把胡萝卜蒜头，香菜切好备用看图制作，很简单的木耳切丝，煮一下（焯水）备用不粘锅...
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只有253kcal的减脂版鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的只有253kcal的减脂版鱼香肉丝做法

  • 只有253kcal的减脂版鱼香肉丝

  • 别再吃水煮菜了，配上适量的杂粮粉，营养均衡又好吃，关键还能瘦～用料鸡胸肉120g胡萝卜30g香菜40g青椒40g木耳（干）3g郫县豆瓣酱10g玉米淀粉3克料酒15g橄榄油6g只有253kcal的减脂版鱼香肉丝的做法鸡胸肉去除油脂后切成丝，用淀粉和料酒腌制一会儿，去除腥味。把胡萝卜和青椒切成丝，泡发...
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素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）的做法步骤及图解,美味正宗的素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）做法

  • 素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）

  • 素版的鱼香肉丝，用土豆丝代替肉丝，土豆的另一种吃法。用料土豆一个青椒一个胡萝卜半根木耳少许泡椒少许豆瓣酱少许酱油醋糖少许蒜末少许素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）的做法土豆，青椒，胡萝卜全部切丝木耳泡发剁碎泡椒剁碎，蒜末切好酱油，醋，糖加一点水调成鱼香汁。锅里放油，放入蒜末，泡椒...
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不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」的做法步骤及图解,美味正宗的不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」做法

  • 不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的【低脂低油版鱼香肉丝】

  • 鱼香肉丝，那是大家再熟悉不过的经典川菜了，无论是下馆子还是在家自个做，可谓是人见人爱、花见花开、全宇宙通吃！其好评率之高，简直是家常菜爆款中的战斗机~不过，为避免有童鞋不知道，还是要强调一下：鱼香肉丝没有鱼哦。为了不让自己减脂期嘴巴受委屈，真是让自己的厨艺大显身手尽可...
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鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐做法

  • 鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个木耳若干朵葱少量耗油1勺酱油2勺陈醋1勺淀粉半勺白糖1/3勺【减脂餐可不放糖】盐少许鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐的做法如图所示备料，胡萝卜我买的有点大了所以这次永半根鸡肉切丝【越细越好，我刀工实在差，所以只能这样了，冻一下应该好切】胡萝卜...
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减脂餐｜低脂版鱼香肉丝好吃的烹饪方法 减脂餐｜低脂版鱼香肉丝的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜低脂版鱼香肉丝

  • 真的好羡慕做饭好吃的黄老师食谱我修改成了低脂版的、原版看视频照做就可用料鸡胸肉1块胡萝卜青椒木耳蒜末、小米辣腌料：生抽、蚝油、料酒、蛋清、胡椒粉鱼香汁：生抽2、醋2、代糖1、番茄酱1水淀粉少量减脂餐｜低脂版鱼香肉丝的做法鸡胸肉切条，抓匀腌制(淀粉减脂的最好就不要加...
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减脂版香辣烤鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版香辣烤鱼（巴沙鱼）做法

  • 减脂版香辣烤鱼（巴沙鱼）

  • 特别喜欢吃烤鱼，但是在减肥，没有办法，就自己研究了低脂版的来解解馋用料巴沙鱼一片豆瓣酱1勺盐适量黑胡椒适量菠菜半把小扁豆50g减脂版香辣烤鱼（巴沙鱼）的做法巴沙鱼改刀切块放入盐、黑胡椒、豆瓣酱腌制半小时上烤盘盖上一层锡纸鱼会比较嫩，210度烤15分钟主食小扁豆配菜菠菜出...
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(健身减脂版)京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的(健身减脂版)京酱肉丝做法

  • (健身减脂版)京酱肉丝

  • 转叔贵的版本。用料里脊350克甜面酱2勺料酒若干淀粉若干大葱酌情生抽2勺盐少许豆腐皮切丝(健身减脂版)京酱肉丝的做法猪肉切丝：切丝的方法，是先切片，再切丝。推荐你切到像一次性筷子那么细，不会难炒熟，也好入味。腌制肉丝：在肉丝里加入5g淀粉，10g生抽，2g植物油，适量料酒，用手抓匀。...
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少油减脂版鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的少油减脂版鱼香肉丝做法

  • 少油减脂版鱼香肉丝

  • 用很少油，不加淀粉勾芡用料木耳20克（干）青椒1个黄瓜半根猪里脊80克生抽2勺香醋1勺少油减脂版鱼香肉丝的做法木耳洗净，泡开，用水焯熟，捞出，切成丝肉，黄瓜，青椒切成丝热锅凉油，我用油壶喷了4下，差不多是2g油，改小火后加入肉丝，先不要翻动，等肉丝变白后再翻动，这样不会粘锅加入木耳翻炒几下...
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（墙裂推荐！200大卡）无糖无油减脂版『鱼香肉丝』的做法步骤及图解,美味正宗的（墙裂推荐！200大卡）无糖无油减脂版『鱼香肉丝』做法

  • （墙裂推荐！200大卡）无糖无油减脂版『鱼香肉丝』

  • 『鱼香肉丝』下馆子的时候很喜欢点的一道川菜，咸鲜酸甜，实在太下饭了（≧∇≦）但是！真的很油很油！对减肥人士很不友好！减肥期间馋咋办嘞！？自己做呗！今天做的这道无油无糖的『减脂版鱼香肉丝』减肥也可以吃哦！虽然不正宗，但是超低热量，减肥期间满足一下自己！献给减肥中的『你我他』💕❗️这...
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无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝做法

  • 无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝

  • 鱼香肉丝大家都喜欢，把热量高的里脊肉换成鸡胸肉，一样美味，超级赞用料鸡胸肉1块洋葱1个青椒1个胡萝卜1根料酒1勺生抽3勺老抽1勺蚝油2勺陈醋2勺胡椒粉1勺无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝的做法鸡胸肉洗净切丝，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油抓匀腌制半小时，所有配菜准...
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减脂餐/鱼香肉丝减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鱼香肉丝减脂版做法

  • 减脂餐/鱼香肉丝减脂版

  • 鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木耳3-4朵盐2克橄榄油或植物油1瓶盖研磨黑胡椒碎少许醋1...
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减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️做法

  • 减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️

  • 今日份减脂餐～酸甜可口，咸鲜微辣的鱼香肉丝，做法也超简单用料鸡胸肉适量胡萝卜1根青椒适量木耳适量蒜片适量糖1勺醋2勺生抽5勺淀粉一勺半料酒2勺豆瓣酱1勺减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️的做法调个酱汁：一勺糖，两勺醋，四勺生抽，半勺淀粉，三勺水搅匀青椒胡萝卜木耳切丝备用鸡胸肉...
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极限低油鸡肉版减肥鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的极限低油鸡肉版减肥鱼香肉丝做法

  • 极限低油鸡肉版减肥鱼香肉丝

  • 过年吃的太好了，没办法只好开始减肥，白水煮菜我是真的吃不下去，就研发了这个低油鸡肉版鱼香肉丝虽然是低油版，但是依然会放油，糖，所以严格要求的妹子就不要考虑了，偶尔吃一次还是很棒的重点1️⃣是因为这道菜少油，所以一定要不粘锅！！！重点2️⃣鸡肉炒制时间一定要短，才嫩鱼香汁比例写在前...
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简单易学的减脂期鱼香肉丝美食做法

  • 减脂期鱼香肉丝

  • 减脂期，低碳水想吃鱼香肉丝我的土豆大，比图示要多，想低碳水又不想吃白面，土豆丝用水泡过，直接代替主食了用料＞＞＞＞食材土豆1个青椒1个胡萝卜1个木耳4-6朵肉少量（提味）＞＞＞＞料汁家庭常用陶瓷勺生抽2勺醋2勺料酒2勺水2-4勺（根据菜量）白糖1勺淀粉半勺（适量就好看习惯）＞葱蒜按平时的量减脂期鱼香肉...
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简单易学的减肥版鱼香肉丝美食做法

  • 减肥版鱼香肉丝

  • 想吃鱼香肉丝又怕胖怎么办减肥版鱼香肉丝满足食欲又不会有负担块做做看吧用料牛肉适量葱蒜适量香菇适量青椒适量胡萝卜适量木耳适量郫县豆瓣酱适量木糖醇适量盐适量减肥版鱼香肉丝的做法1、葱蒜切末所有食材都切丝备用牛肉丝加料酒生抽腌制2、不粘锅开最小火，牛肉丝放进去...
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家常减脂版京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的家常减脂版京酱肉丝做法

  • 家常减脂版京酱肉丝

  • 鸡胸肉的千千万万种吃法～搭配着全麦的卷饼，很舒服😋用料鸡胸肉1块生抽2勺盐若干食用油若干淀粉1勺蚝油半勺料酒1勺甜面酱1-2勺代糖2-3勺家常减脂版京酱肉丝的做法1.鸡胸肉或里脊肉切成丝，用料酒，生抽，盐，一勺食用油，代糖和淀粉腌制2.调料汁：2勺生抽，一勺蚝油，代糖2-3勺，一勺料酒，2甜...
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鱼香肉丝（鸡胸减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（鸡胸减脂版）做法
简单易学的减脂餐-鱼香肉丝美食做法

  • 减脂餐-鱼香肉丝

  • 刚经历过减脂期的小编是有多么馋鱼香肉丝这道菜。经过尝试和研究，其实减脂期也可以吃上鱼香肉丝，虽然比正常版差了点，但对于减脂期的我们已经是极好的啦～用料猪里脊90g，140大卡莴笋150～200g，23~30大卡泡发木耳50g，14大卡胡萝卜150g~180g，59~70大卡蒜瓣2-3个小葱1根姜一小块土坛糟...
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减脂版烤鱼的做法和图解 好吃的减脂版烤鱼家常做法

  • 减脂版烤鱼

  • 用料鱼1条葱姜蒜配菜减脂版烤鱼的做法食材准备~不粘锅撒⊙∀⊙！油煎鱼还是那句话要想鱼皮不破相克服手欠和好奇心每一面小火煎3-5分钟再翻面煎第二面的时候另一半锅子别闲着＋一勺豆瓣酱炒香再放入葱姜蒜炒出味儿加入两碗水烧开放入配菜炖煮10-15分钟即可撒上芹菜叶装饰出锅...
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鱼香肉丝（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（低脂版）做法

  • 鱼香肉丝（低脂版）

  • 减脂期也可以吃的鱼香肉丝！用料鸡胸肉1块青红椒2个木耳4朵胡萝卜1根酱料郫县豆瓣酱1勺番茄酱1勺老抽1勺生抽2勺淀粉水1勺清水适量鱼香肉丝（低脂版）的做法准备食材鸡胸肉先切条腌制老抽1勺生粉1勺生抽2勺腌制半小时锅底刷油鸡胸肉炒熟蔬菜丝全部放进去淋入调好的料汁炒至收汁...
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减脂也能吃的鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的鱼香肉丝做法

  • 减脂也能吃的鱼香肉丝

  • 好久没吃这个菜啦，因为集合了酸甜咸辣鲜的口味，特别的下饭。馋了怎么办？今天的教你们一个改良版的试一试，口味棒更健康哦～📌TIPS✅把传统的猪肉换成更高蛋白的鸡胸肉，我用的红薯淀粉抓拌，口感会更加嫩滑，也可以加入蛋清。✅根据自己的情况选择食用油和用量，减脂就少放油，现在怀孕所...
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减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）做法

  • 减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）

  • 减脂增肌期间，一怕管不住嘴，二怕自以为管住了嘴。因为馋（且穷），买不起动辄几十块的减脂零食，自制，成为了不二之选。耐嚼口感，低脂低卡，这款椒盐口味的香辣肉丝，都做到了！用料鸡胸肉1块生姜2-3片橄榄油3g生抽1勺辣椒粉（单山蘸水）4.5g孜然粉2g五香粉1.5g椒盐2g减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉...
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鱼香肉丝【蒜薹版

  • 鱼香肉丝【蒜薹版】

  • 我真的太爱鱼香肉丝我家那边鱼香肉丝就是加蒜薹的，但是到了山东这边很少见到，几乎是尖椒胡萝卜笋丝这些配菜，但是我特别爱吃蒜薹啊，自己做也很简单一般会带饭去公司，所以我不加木耳，怕在微波炉噼里啪啦的😂这个不是正宗的，但是是我爱吃的我觉得我上辈子就是一盘鱼香肉丝😂😂封面...
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