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低脂土豆鸡肉饼的做法食谱

简单易学的低脂土豆鸡肉饼美食做法

  • 低脂土豆鸡肉饼

  • 对我来说，一道菜成功的标准就是儿子是否喜欢，如果他特别喜欢，那就说明很成功😀。土豆鸡肉饼是他经常吃且总不腻的一道菜，可能很多人会觉得鸡胸肉口感太柴，没有什么吸引力，其实不然，只要适当处理一下，嫩感完全可以有的。用料鸡胸肉2块土豆1个约半斤淀粉适量黑胡椒适量低脂土豆鸡肉...
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低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼做法

  • 低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼

  • 用料盐3克鸡胸肉150块黑胡椒适量土豆200g鸡蛋2个本地鸡蛋约70g低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼的做法鸡胸肉和土豆用小美蒸熟，倒入主锅，20秒速度5打碎鸡胸肉留点颗粒感，口感会更好，用刮刀取出放入碗中，不沾平底锅倒油加热，手上打湿取一部分鸡胸肉揉成小饼状，放锅里煎熟，忘了拍照片。蘸番...
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土豆饼「无油低脂减脂友好」的做法步骤及图解,美味正宗的土豆饼「无油低脂减脂友好」做法

  • 土豆饼【无油低脂减脂友好】

  • 减脂期间，换着花样用无油低脂的手法来复刻想吃的东西，同时土豆也是很好的主食，可以直接当减脂日的主食吃～健身党减肥党友好系列～如果不减肥可以在此基础上自己创作哦！用料土豆1个盐一小撮青豆一把鱿鱼花4块黑胡椒看个人口味不粘锅一个土豆饼【无油低脂减脂友好】的做法土豆上高...
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低脂土豆泥的做法和图解 好吃的低脂土豆泥家常做法

  • 低脂土豆泥

  • 用料调味料黑胡椒适量盐适量芡粉适量鸡精适量食材虾仁适量玉米半只胡萝卜半根豌豆粒100克土豆2个低脂土豆泥的做法土豆切片，最好是切薄一点，不然半天蒸不熟！装入盆中，大火蒸。在蒸土豆的间隙准备其他食材。虾仁解冻切碎，也可以不切。如果喜欢吃虾仁的朋友可以多放点。玉米粒、...
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简单易学的低脂鸡胸肉土豆饼美食做法

  • 低脂鸡胸肉土豆饼

  • 用料鸡胸肉1009土豆1个胡萝卜1/3根金针菇50g鸡蛋2个虾米适量盐适量老抽少量胡椒粉适量淀粉适量低脂鸡胸肉土豆饼的做法鸡胸肉放入料理机打成泥金针菇切碎土豆和胡萝卜切丝器擦细丝所有材料混合加入鸡蛋及调料搅拌，最好加入淀粉搅拌均匀（淀粉不要放太多，不然会太稠）放入烤盘，表...
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土豆鸡蛋饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡蛋饼（低脂）做法

  • 土豆鸡蛋饼（低脂）

  • 我用的是小土豆，大家可根据自己的实际情况来决定用量哦。然后我的这个配方，我自己觉得盐呢稍微淡了点，所以用料里的数据大家可根据自己的实际情况去更改！这个配方的土豆鸡蛋饼是低脂的哦，不用怕吃多了长胖！用料鸡蛋2个土豆4个面粉100克盐25克胡椒粉15克番茄酱适量土豆鸡蛋饼（低...
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低脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的低脂鸡肉饼家常做法

  • 低脂鸡肉饼

  • 一款适合3餐的蛋白质减脂餐佳肴，美味好吃😋操作简单：一块鸡胸肉加鸡蛋放料理机搅碎➕胡萝卜、西兰花、玉米（可加自己喜欢的时蔬比如香菇）放生抽蚝油食盐黑胡椒和一点水淀粉（稍微粘稠的水淀粉）调味，混合均匀，倒入刷油的平底锅，锅铲按压整形，中小火煎制定型转最小火加盖焖3分钟翻面再...
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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆做法

  • 低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

  • 💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍用料鸡胸肉300克土豆1个灯笼椒半个圣女果几颗花生油20克料酒...
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低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）做法

  • 低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）

  • 用料鸡胸肉1块土豆一个盐适量鸡精可放可不放胡椒粉适量葱适量低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法鸡胸肉剁稀碎土豆切块蒸锅蒸熟土豆压成泥放盐鸡精胡椒粉调味把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和根据个人喜好放入葱（也可以放入胡萝卜丁等自己喜欢的蔬菜）烤箱160度中...
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营养低脂早餐：土豆鸡肉饼好吃的烹饪方法 营养低脂早餐：土豆鸡肉饼的地道做法和步骤

  • 营养低脂早餐：土豆鸡肉饼

  • 这道菜大人小孩都适合吃，给孩子当辅食也不错，营养，美味，又低脂，赶快get起来吧……🥳用料鸡蛋3个鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个菜椒适量生抽2勺耗油1勺南德调料适量十三香适量盐适量营养低脂早餐：土豆鸡肉饼的做法煎至两面金黄即可出锅【附赠一条🥳】把做好的糊糊，均出一个孩子的量...
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土豆蛋饼|健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的土豆蛋饼|健康低脂做法

  • 土豆蛋饼|健康低脂

  • 又一款健康低脂的蛋饼来了，关键是还很好吃哦！适合全家人哦！用料小土豆1个鸡蛋1个火腿肠/火腿片适量香葱碎适量盐少许胡椒粉适量椒盐粉、孜然粉（可选）适量土豆蛋饼|健康低脂的做法土豆蒸熟，捣碎不用很碎，加入少许盐和胡椒粉，我还加了椒盐粉、孜然粉，拌均火腿肠或者火腿片切小丁，香葱...
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「低脂」鸡胸肉土豆豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」鸡胸肉土豆豆腐饼做法

  • 【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼

  • 家里有豆腐鸡胸和土豆。除了盐和黑胡椒粉其他什么佐料都没有用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个豆腐1块土豆1个【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼的做法土豆切块煮熟碾成泥，鸡胸肉剁碎，豆腐捏碎加入半勺盐半勺胡椒粉把土豆泥，鸡蛋，豆腐，鸡胸肉抓匀。烧锅倒油，开小火用勺子把泥团成团下锅，按压成...
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土豆饼（烤箱低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆饼（烤箱低脂版）做法

  • 土豆饼（烤箱低脂版）

  • 一款减肥中吃的小零食😆😆😆写个菜谱以免下次迷路啦~用料土豆1个/450克盐一小盐勺黑胡椒一小勺五香粉一小勺玉米油适量黑芝麻适量土豆饼（烤箱低脂版）的做法一个土豆去皮切小块，放锅蒸熟，筷子可软松插下就可以了，然后取出压成泥~把（盐√五香粉√黑胡椒√玉米油√黑芝麻）放土豆泥...
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鸡胸肉土豆饼～低卡版麦乐鸡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉土豆饼～低卡版麦乐鸡做法

  • 鸡胸肉土豆饼～低卡版麦乐鸡

  • 150卡鸡胸肉100克土豆50克压碎后平底锅煎熟，然后放胡椒粉用料鸡胸肉块土豆个鸡胸肉土豆饼～低卡版麦乐鸡的做法。...
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低脂美味鸡肉土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡肉土豆泥做法

  • 低脂美味鸡肉土豆泥

  • 制作简单不费时间，经常作为晚餐来吃，美味营养也不会太长胖😊用料土豆potato1个盐salt适量鸡胸肉chickenbreast150克黑胡椒粉groundblackpepper适量生粉（玉米淀粉或者马铃薯淀粉）cornorsweetpotatostarch适量欧芹flat-leafparsley适量半脱脂牛奶semi-skimmedmilk适量鸡汤块chi...
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低脂鸡胸肉土豆千层派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉土豆千层派做法

  • 低脂鸡胸肉土豆千层派

  • 用料鸡胸肉100g蘑菇/香菇2朵洋葱1/4个土豆100g鸡蛋2个低脂鸡胸肉土豆千层派的做法土豆去皮切片，平底锅刷一层油，把土豆煎至微微焦黄（或者烤箱180℃20分钟）烤箱200℃预热。预热的时候把洋葱，鸡胸肉，蘑菇切小块。鸡胸肉可以提前腌制一下，我是直接用即食鸡胸肉的，更方便hhhh讲究一些...
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低脂土豆饼的做法和图解 好吃的低脂土豆饼家常做法

  • 低脂土豆饼

  • 东菱多功能空气炸锅，真是太好用了，一锅多用，高颜值多功能，做出的食物低脂健康。今天做几个土豆饼。用料鸡蛋1个土豆1个椒盐2克葱花适量面粉30克低脂土豆饼的做法土豆洗净去皮，擦丝。土豆丝，鸡蛋，面粉，葱花，盐，椒盐放入大碗中，搅拌均匀。东菱多功能空气炸锅煎煮功能。温度200度，时间20...
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减脂大法-鸡肉土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大法-鸡肉土豆饼做法

  • 减脂大法-鸡肉土豆饼

  • 减脂的人需要少食多餐这个鸡胸肉土豆饼就超级适合啦运动完或者饿了适当的热一块出来吃有营养又方便，口感细腻多汁小朋友也会很喜欢吃滴用料土豆1个盐克鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油或黄油姜料酒鸡精减脂大法-鸡肉土豆饼的做法准备一块鸡胸肉，将姜混合进鸡胸肉一起剁碎成肉末在鸡...
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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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无油低脂 土豆鸡肉塔的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂 土豆鸡肉塔做法

  • 无油低脂_土豆鸡肉塔

  • 其他网站搬运来的菜谱，非原创！自己实验了一下，觉得非常好吃！也是非常简单的，在此分享一下。我用的是小烤盘，所以只用了半个土豆。用料土豆1/2个鸡肉100克纯番茄酱2勺盐黑胡椒少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许芝士/奶酪少许无油低脂_土豆鸡肉塔的做法土豆切丝，泡水去除少量淀粉⚠️完全...
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鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」做法

  • 鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」

  • 一份低脂的营养早餐！美味～简单～易学～用料鸡蛋2个小土豆3-4个（我用的是很小的红皮小土豆）青椒丁1/4个火腿丁适量白胡椒粉半勺盐少许鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」的做法把土豆带皮煮熟，或者用微波炉煮熟，带皮土豆放入盘子，加少量水高火7-8分钟，一切两半用勺子挖出软糯的土豆！（我用的是红...
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低脂鲜虾鸡肉土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾鸡肉土豆饼做法

  • 低脂鲜虾鸡肉土豆饼

  • 厚实鲜肉感，葱油的香郁，搭配上鲜甜虾仁，每一口都是满足感，低脂十分适合减肥一族用料土豆2个鸡胸肉1块盐一匙虾仁50克香葱1根玉米淀粉50克低脂鲜虾鸡肉土豆饼的做法土豆削皮，大火蒸得软烂，碾成土豆泥鲜虾处理成虾仁鸡胸肉切成小块打与虾肉成肉泥加入一大勺玉米淀粉搅拌均匀土豆...
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低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥做法

  • 低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥

  • 用料土豆1个鸡蛋1个黑胡椒1勺盐2克低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法1.土豆切小块蒸软按成泥2.黄瓜擦沫3.鸡蛋煮熟切碎4.放在一起搅拌+盐+胡椒小贴士土豆多蒸一会儿好按压太干可以放点牛奶...
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低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉豆腐饼做法

  • 低卡低脂鸡胸肉豆腐饼

  • 简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。用料鸡胸肉1块约250克左右老豆腐1块生姜1小块鸡蛋1-2个胡萝卜半根洋葱半份菠菜适量香油适量酱油适量胡椒粉适量盐适量低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法所有食材全部剁碎装进...
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😍低脂＃肉丝土豆丝蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的😍低脂＃肉丝土豆丝蛋饼做法

  • 😍低脂＃肉丝土豆丝蛋饼

  • 肉丝土豆丝蛋饼😆很简单，就我这个小白弄出来也能进肚子！▶️材料：土豆1个，肉块1块（什么肉都可以），鸡蛋3只，芝士（量自己喜欢）🎉这里是2-3人的量哦！用鸡肉重点热量低！又饱肚！😆用料土豆1个鸡蛋3个胡椒粉随意盐随意芝士随意😍低脂＃肉丝土豆丝蛋饼的做法▶️步骤：1、土豆，肉丝都切丝，用盐巴和黑胡...
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