![简单易学的金枪鱼白菜色拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼白菜色拉美食做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量白菜（洗净，切成一口大）200g金枪鱼（打开，）1罐A白芝麻（烤好）2勺A酱油1/3勺A白沙糖1/3勺A味噌（日本）1/3勺A白醋1/3勺A姜泥（没有也可以）1/6勺A黑胡椒粉（没有也可以）少量金枪鱼白菜色拉的做法准备碗。将A用料倒入碗里拌均。准备...
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![香味西葫芦金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香味西葫芦金枪鱼色拉做法]( "香味西葫芦金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香味西葫芦金枪鱼色拉做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西葫芦（洗净，切成薄片）200g金枪鱼罐（小心打开，水分或油倒掉）1罐盐少许A酱油2/3勺A柠檬汁2/3勺A白砂糖2/3勺A橄榄油2/3勺A黑胡椒粉少许香味西葫芦金枪鱼色拉的做法准备盘子。将西葫芦片倒入盘子，放盐，揉匀。等待10...
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![超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉做法]( "超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉做法")
- 姨妈控卡，想吃点有味道的😂这个吃一大盆放心都在安全区没错我吃了一大盆👀用料鸡蛋2个盐水金枪鱼1罐100g希腊酸奶10-20克胡椒看着办超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法发现这两个菜谱就是懒人必备，5分钟搞定准备一个勺一个叉，还有一个盆，所有食材放入搅散拌匀即可小贴士对了，我顺了我...
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![金枪鱼色拉的做法和图解 好吃的金枪鱼色拉家常做法]( "金枪鱼色拉的做法和图解 好吃的金枪鱼色拉家常做法")
- 用料金枪鱼（沥干油）1罐胡萝卜1/2根黄瓜1/2根牛蒡1根邱比蛋黄酱3大勺糖1/2小勺柠檬汁1/2小勺酱油1小勺黑胡椒适量芝麻适量金枪鱼色拉的做法牛蒡和胡萝卜切丝、盐水煮熟沥干冷却、黄瓜切丝沥干和金枪鱼搅匀拌上调料撒上芝麻即可...
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![香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉做法]( "香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉做法")
- 提到蔬菜色拉，常会用橄榄油，vinegar做dressing，其实试试中国味儿的调料，还是别有风味的。用料香菇酱2茶勺老干妈辣椒酱1茶勺生菜1番茄1黄瓜1金枪鱼半盒生抽2勺陈醋2勺香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法生菜洗净，甩去水份，撕碎备用西红柿切块，黄瓜切片备用将1和2中的蔬菜混合，并加入金枪...
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![午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal做法]( "午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal做法")
- 用料------------卷饼：泉水浸金枪鱼120g小罐辣白菜沥干切碎3Tbsp豆芽炒熟沥干（可选）30g芝麻油1tsp香葱碎1根a豆瓣酱/拌饭酱1/2Tbspa无糖希腊酸奶/低脂蛋黄酱1Tbsp生菜沥干4片盐和胡椒--全麦卷饼1张------------蔬菜沙拉🥗蔬菜：生菜/苦菊/甘蓝/芝麻菜/菠菜2CUP约100g柠檬油醋...
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![牛油果金枪鱼色拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼色拉酱做法]( "牛油果金枪鱼色拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼色拉酱做法")
- 一直很钟爱牛油果，在美国姐夫家尝了他们家的牛油果金枪鱼色拉酱，难以忘怀，一一咨询学习做来。现整理出来，分享给朋友们。用料牛油果1个金枪鱼适量沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量柠檬汁几滴牛油果金枪鱼色拉酱的做法熟的牛油果切开，切成小粒放入盘中碾压碾压好，成酱选的金枪鱼一定...
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![玉米粒金枪鱼黄瓜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒金枪鱼黄瓜色拉做法]( "玉米粒金枪鱼黄瓜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒金枪鱼黄瓜色拉做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量黄瓜（洗净，切成4mm条）50g金枪鱼罐（小心打开，水或油分倒掉）1罐（70g左右）玉米粒（煮好）60gA蛋黄酱2勺A酱油1/3勺A白醋1/3勺A白砂糖1/3勺A盐，胡椒粉少许玉米粒金枪鱼黄瓜色拉的做法准备碗。将A用料倒入碗里，拌匀。准...
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![简单易学的金枪鱼甘蓝菜色拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼甘蓝菜色拉美食做法")
- 准备早上吃的色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，切成丝）200g胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）80g盐1/3勺玉米粒80gA金枪鱼1罐A蛋黄酱4勺A芥末籽酱2/3勺A胡椒粉少量A白砂糖1/3勺黑胡椒粉（没有也可以）适量金枪鱼甘蓝菜色拉的做法准备盘子。将甘蓝菜和胡萝...
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![金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法]( "金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法")
- 天气转热，对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族，想找些简单但是健康的方子来节省时间，并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准备很多，放在保鲜盒里储存，每天从冰箱里拿出需要的份量即可。（其实对减肥的人来说，更是不错...
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![简单易学的卷心菜金枪鱼色拉美食做法]( "简单易学的卷心菜金枪鱼色拉美食做法")
- 金枪鱼罐买了多，做简单色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量卷心菜（小号或中号）（去掉坏部分，乱切）1/2个金枪鱼（倒掉罐里水或油）1罐A鸡精1勺A寿司醋(日本）5勺卷心菜金枪鱼色拉的做法准备干净透明袋子。将卷心菜，金枪鱼和A用料倒入袋子里，拌均。等待半个小时以上。...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉做法]( "金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉做法")
- 用料牛油果半个鸡蛋一个金枪鱼少许甜玉米少许生菜2片色拉酱少许烟熏火腿1片面包2片金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黄酱金枪鱼罐头，超好吃甜玉米，看个人喜好，我之前还加西红柿，这次家里没有了，就没加，加了西红柿配色更好看面包片从冰箱里拿出来...
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![葱盐金枪鱼色拉（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的葱盐金枪鱼色拉（两人份）做法]( "葱盐金枪鱼色拉（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的葱盐金枪鱼色拉（两人份）做法")
- 健康又便捷，和高木惠美一起改造自己的厨房！多放葱是这道菜的关键。让我们一起吃些裙带菜吧！也可以根据个人喜好，加点儿什锦豆。——来自《厉害了我的厨房》用料干燥的裙带菜15g金枪鱼罐头1罐生菜1/4根黄瓜1/2根胡萝卜1/2根洋葱1/2根A白芝麻一小勺A盐一小勺A芝麻油一大勺黑芝...
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![香松金枪鱼私房色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香松金枪鱼私房色拉做法]( "香松金枪鱼私房色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香松金枪鱼私房色拉做法")
- 金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜、洋葱等搭配，味道更佳。金枪鱼也是不可多得的好食材，低脂肪、低热量、高蛋白，适合减肥，有效控制胆固醇，防止动脉硬化，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。此外DHA可使视网膜变软，提高视网膜反射机能，强化视力，预防近视，EPA则可促进...
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![香甜味金枪鱼白菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香甜味金枪鱼白菜沙拉做法]( "香甜味金枪鱼白菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香甜味金枪鱼白菜沙拉做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量白菜（洗净，切成1cm幅片）250~300gA木鱼精粉1勺A盐1/6勺金枪鱼（小心打开，水或油分倒掉）1罐B寿司醋（日本）2勺B蛋黄酱4勺盐，胡椒粉少量黑胡椒粉适量香甜味金枪鱼白菜沙拉的做法准备盆子。将白菜和A用料倒入盆子，揉匀。等待1...
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![金枪鱼色拉 （油醋）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼色拉 （油醋）做法]( "金枪鱼色拉 （油醋）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼色拉 （油醋）做法")
- 夏天，做上一份清新又爽口的色拉，既挑起食欲又健康，特别适合减肥的MM,也是非常适合全家食用的！用料康乐醋适量生菜适量黄瓜适量圣女果适量金枪鱼适量生抽适量橄榄油适量金枪鱼色拉（油醋）的做法食材：生菜洗净后撕小片，黄瓜洗净切片，圣女果洗净一切二，金枪鱼直接从罐头内取出适量，将食...
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![牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼做法]( "牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的牛芒鱼色拉 (牛油果 芒果 金枪鱼做法")
- 用料牛油果1个大芒果半个生食金枪鱼1小块刺身酱油少许牛芒鱼色拉(牛油果芒果金枪鱼的做法准备好材料全部切成小方块在碗里摆整齐先铺牛油果和芒果上面铺金枪鱼我切得有点大切小块一点淋上寿司酱油就可以吃啦...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![芥末籽酱白菜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芥末籽酱白菜金枪鱼沙拉做法]( "芥末籽酱白菜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芥末籽酱白菜金枪鱼沙拉做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量白菜（洗净，切成1cm幅条）600g金枪鱼（小心打开。里面的水或油分倒掉）1罐A白醋3勺A芥末籽酱1勺A鸡精2/3勺A白砂糖1勺A橄榄油1勺A盐少许黑胡椒粉适量芥末籽酱白菜金枪鱼沙拉的做法准备碗。将A用料倒入碗里，拌匀。准...
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![简单易学的金枪鱼蔬菜色拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼蔬菜色拉美食做法")
- 感觉找不到适合的地方传这张图，那就自己创建一个喽╮(╯▽╰)╭用料油浸金枪鱼100克生菜半棵小番茄10粒小黄瓜2条玉米粒适量千岛酱2大匙蛋黄酱2大匙芝麻味色拉汁1大匙原味炼乳1小匙金枪鱼蔬菜色拉的做法生菜洗净切粗丝垫在碗底小黄瓜切片小番茄对半切撒上香甜玉米粒取出金...
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![经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）的做法步骤及图解,美味正宗的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）做法]( "经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）的做法步骤及图解,美味正宗的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）做法")
- 拿吞鱼色拉，鸡蛋色拉，土豆色拉是美国人最爱的三大色拉！我觉得其中最健康的就是拿吞鱼色拉（TUNASALAD）了！拿吞鱼对人体真的是很好很健康呢，而且这款色拉无论是饭前空口吃还是当早餐加面包吃，都是简单快手而又美味无敌滴！在美国上大二的时候在学校的餐厅里打工，每周一都做tunasalad，就...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉+金枪鱼刺身做法]( "蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉+金枪鱼刺身做法")
- 昨晚自己做的一道色拉用料藜麦200克红菜头丝2片南瓜丁少许羽衣甘蓝1颗大豆少许金枪鱼1/4条白芝麻少许小葱少许蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法汁水我买的是cotsco现成的色拉糖醋汁（白汁）风味有点像地中海味道...
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![简单易学的白菜金枪鱼沙拉美食做法]( "简单易学的白菜金枪鱼沙拉美食做法")
- 用料白菜200g金枪鱼罐头1罐玉米粒3大勺盐1/2小勺蛋黄酱2大勺黑胡椒适量白菜金枪鱼沙拉的做法准备材料，白菜切丝，金枪鱼罐头过滤掉汁水白菜放盐搅拌好放置10分钟过滤水放入玉米粒放入金枪鱼放入蛋黄酱、搅拌均匀撒上些黑胡椒...
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烹调屋
