![简单易学的牛油果鸡胸肉拌饭美食做法]( "简单易学的牛油果鸡胸肉拌饭美食做法")
- 牛油果搭配煎好的鸡胸肉，来两根芦笋味道超好～要不要一起来一份牛油果鸡胸肉拌饭？用料牛油果一只、鸡胸肉一块、米饭1/2碗、青柠1只、紫甘蓝少许、芦笋两根、橄榄油20ml、盐一小撮、黑胡椒碎适量、沙拉酱一勺、海苔碎适量。牛油果鸡胸肉拌饭的做法鸡胸肉剪去脂肪部分顺着肉质...
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![全麦牛油果鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果鸡胸肉卷做法]( "全麦牛油果鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果鸡胸肉卷做法")
- 一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许海盐黑胡椒粉捣成泥）我用的是泰森低脂鸡胸肉条，用空气炸...
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![牛油果拌饭+煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果拌饭+煎鸡胸做法]( "牛油果拌饭+煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果拌饭+煎鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉1块牛油果0.5个米饭1碗盐1克柠檬汁1ml鸡蛋1只牛油果拌饭+煎鸡胸的做法牛油果微30秒（没熟透），切片。煎蛋牛油果与米饭混合，撒入少量胡椒调味。取出已经腌制入味的鸡胸，与蔬菜丁一同入水。取出后加入少量油醋汁调味。...
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![简单易学的牛油果鸡胸肉拌面美食做法]( "简单易学的牛油果鸡胸肉拌面美食做法")
- 懒用料鸡蛋半只牛油果半个鸡胸肉半块菠菜面随意盐少许牛油果鸡胸肉拌面的做法用的是电饭煲，先把水煮滚了，把切好的鸡肉放进去，把鸡蛋放在架子上面蒸，大概五分钟左右把鸡蛋拿出来，鸡肉夹起来旁边凉会。把面条放进煮过鸡肉的水里(鸡汤)煮滚后点两次冷水。等面条水滚的时候可以开...
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![简单易学的牛油果拌鸡胸肉美食做法]( "简单易学的牛油果拌鸡胸肉美食做法")
- 记得当年爱上牛油果便是因为Pret的牛油果鸡胸肉三明治，在英国几乎天天当早餐吃。在下厨房搜了搜，居然没有人写过牛油果拌鸡胸肉这么美味的食谱！？！不行，一定要把这个美味分享给大家！以下食谱两人份。用料鸡胸肉100g牛油果1盐现磨黑胡椒牛油果拌鸡胸肉的做法水煮鸡胸肉，然后放凉，手...
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![香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）做法]( "香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）做法")
- 在沈阳点轻食外卖秋葵家吃到了我吃过的最好吃的轻食餐！点了七八次吧给秋葵家点个赞！又香又低脂又营养！回京赶快做了一下果然是又方便快捷又健康好吃！菜谱用料是小鸟胃1个人的，自己酌情加减吧！用料🧂油醋汁芥末酱1小勺苹果醋1勺橄榄油1.5勺海盐（我用的研磨的）少许黑胡椒（我用的研磨...
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![鸡胸肉拌饭的做法和图解 好吃的鸡胸肉拌饭家常做法]( "鸡胸肉拌饭的做法和图解 好吃的鸡胸肉拌饭家常做法")
- 用料米饭3碗黄瓜适量玉米适量豆子适量红萝卜适量鸡胸肉适量酱油蚝油花生油蚝油适量鸡胸肉拌饭的做法用蚝油酱油腌制鸡胸肉半小时以上所有食材切丁用蒸锅把玉米豆子红萝卜蒸熟，准备好米饭黄瓜跟鸡胸肉一起炒熟把所有食材米饭拌均匀就可以...
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![牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉杂粮饭做法]( "牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉杂粮饭做法")
- 减脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2个鸡胸肉1块海苔香松10克杂粮饭糙米、红米、三色藜麦丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法在碗底铺上少许杂粮饭，铺上切好的牛油果丁和鸡胸肉丁，撒上海苔香松和沙拉汁调味。搅拌搅拌搅拌开吃吧😋...
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![牛油果牛肉泡菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果牛肉泡菜拌饭做法]( "牛油果牛肉泡菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果牛肉泡菜拌饭做法")
- 当绵软细滑的牛油果加上微甜的酱汁和芥末，拌入做好的米饭里，产生了奇妙的味觉冲击力。简单的牛油果拌饭，到底好吃在哪里？我也说不清，不如吃起来试试看？用料米饭1碗牛油果半个个牛扒（牛肉）100克泡菜30克毛豆仁（可以用任何你喜欢的食材）海苔1片酱汁酱油2勺柠檬半个蜂蜜1勺味淋1勺牛油...
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![简单易学的牛油果鸡胸肉炒饭美食做法]( "简单易学的牛油果鸡胸肉炒饭美食做法")
- 健康减脂又顶饱！用料牛油果1只鸡胸肉半块鸡蛋一只胡萝卜一只米饭一碗橄榄油少许盐少许牛油果鸡胸肉炒饭的做法将胡萝卜，牛油果切丁，鸡蛋打散，鸡胸肉切丁后加点点生抽浸泡一下。待用。米饭准备好。热锅，加少许油，将用生抽浸泡的鸡丁翻炒炒至金黄待用。热锅，加入少许橄榄油，不太热...
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![（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭做法]( "（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭做法")
- 减脂期间非常想吃红烧茄子拌饭了！于是....就有了这个嘻嘻别看调料多其实真的炒鸡简单的！用料黑米自行调节糙米自行调节长茄子2根鸡胸肉半块50克左右大蒜2瓣小米椒1个生抽1勺蚝油半勺麻油一丢丢醋半勺熟白芝麻适量五香粉半勺老抽半勺料酒1勺（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭的做法黑...
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![超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡做法]( "超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡做法")
- 非常推荐的一款快手混搭菜，有鸡蛋，有牛油果，有鸡胸肉，有藜麦，超级美味；一次一盘，我每次都是用勺子挖着吃，一会就光盘，必试的一款美味低卡菜哦用料鸡胸肉1块牛油果半个——1个胡萝卜半根鸡蛋1颗毛豆（西红柿）少许（可有可无）洋葱少许藜麦一人份超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做...
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![鸡胸肉牛油果玉米粒拌沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果玉米粒拌沙拉🥗做法]( "鸡胸肉牛油果玉米粒拌沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果玉米粒拌沙拉🥗做法")
- 用料生菜球若干片牛油果半个西红柿或小番茄若干玉米粒若干克香蕉半根鸡胸肉一块腌制鸡肉：橄榄油黑胡椒盐生抽适量沙拉酱鸡胸肉牛油果玉米粒拌沙拉🥗的做法1鸡胸肉先提前腌制一下：洗干净切厚一点的片用黑胡椒、盐、一点点淀粉和橄榄油腌制一会儿下一步再去处理素菜部分2素菜...
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![孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑做法]( "孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑做法")
- ❤️为什么适合孕妇吃：鸡胸肉人尽皆知的高蛋白低脂～但是如果带饭带煎的太老了。。凉拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米淀粉含量高，搭配上紫薯，可以让升糖不辣么快。而且和粗粮结合，种类更多更健康。❤️牛油果含丰富的叶酸和不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑、眼睛和神经系统发...
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![牛油果照烧鸡肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果照烧鸡肉拌饭做法]( "牛油果照烧鸡肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果照烧鸡肉拌饭做法")
- 用料鸡胸肉1块牛油果半颗生抽50ml蜂蜜20ml芝麻1小把米饭1碗牛油果照烧鸡肉拌饭的做法生抽与蜂蜜腌制整块鸡肉一小时起油锅，中火，煎熟鸡肉。鸡肉沾芝麻后切片腌制用的汁倒入锅中煮开，浇到饭上牛油果切片，铺到饭上，再铺鸡肉搅拌，开吃！...
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![牛油果鸡胸的做法和图解 好吃的牛油果鸡胸家常做法]( "牛油果鸡胸的做法和图解 好吃的牛油果鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉牛油果柠檬汁thyme盐胡椒牛油果鸡胸的做法鸡胸肉用盐胡椒thyme腌过（最好过夜），切小块挖出牛油果肉，用柠檬汁拌匀炒鸡胸肉，可以加一点小高汤调味出锅前用余热拌入牛油果...
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![美式鸡胸肉牛油果brunch的做法步骤及图解,美味正宗的美式鸡胸肉牛油果brunch做法]( "美式鸡胸肉牛油果brunch的做法步骤及图解,美味正宗的美式鸡胸肉牛油果brunch做法")
- 周末的早晨怎能不来顿充实的早午餐激活一个完美的周末的开始😄用料牛油果半个鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶5克西兰花1朵杏仁姑20克盐适量美式鸡胸肉牛油果brunch的做法准备食材：鸡胸肉用蜂蜜葱姜蒜料酒腌制一下，起热锅烹制金黄，不要剪太长时间鸡胸肉会变老。西兰花🥦过水，用橄榄油轻...
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![牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡做法]( "牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡做法")
- 估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低卡料理吧！用料牛油果2个烤鸡一只（我们只会用到鸡胸肉部分）番茄丁适量cilantro香菜3根新鲜...
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![黄瓜鸡胸牛油果炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡胸牛油果炒饭做法]( "黄瓜鸡胸牛油果炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡胸牛油果炒饭做法")
- 用料黄瓜半根鸡胸100-110G牛油果半个（50G+-）隔夜米饭黄瓜鸡胸牛油果炒饭的做法下鸡胸，翻炒变色（我喜欢稍微焦黄的，下一步骤可见）下黄瓜下牛油果，可以加点水（煮面的水最好，可以稠一些）帮助牛油果软化下米饭，撒盐，压一压牛油果，包裹米饭，翻炒均匀起锅加了个荷包蛋，晚餐就这样解决啦（图中包...
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![牛油果鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉三明治做法]( "牛油果鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉三明治做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛油果1个面包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果鸡胸肉三明治的做法一个鸡胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜适量，蒜末适量，我是腌制了一宿，然后少许油煎熟即可。面包片切边，一个牛油果一个煮鸡蛋捣碎放少许盐和黑胡椒摸一层，外放一层面包片放上煎...
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![牛油果拌饭的做法和图解 好吃的牛油果拌饭家常做法]( "牛油果拌饭的做法和图解 好吃的牛油果拌饭家常做法")
- 用料牛油果1个玉米1根海苔少许片生抽适量牛油果拌饭的做法1、牛油果切丁，玉米粒清炒加盐，海苔剪小碎片。2、玉米粒、牛油果丁、海苔分别洒在米饭上，淋生抽即可。...
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![简单易学的凉拌鸡胸肉牛油果美食做法]( "简单易学的凉拌鸡胸肉牛油果美食做法")
- 有一个熟的牛油果，简单做凉拌菜。用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要·数量鸡胸肉160g盐少量白葡萄酒1.5勺牛油果1个柠檬汁少量A酱油2/3勺A绿芥末1/3勺凉拌鸡胸肉牛油果的做法准备盘子。把鸡胸肉去筋，放入盘子里。盐和白葡萄酒放入盘子里等待10分钟。准备锅，漏网。...
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![牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉黎麦饭做法]( "牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉黎麦饭做法")
- 家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定用量，做法简单，鸡胸肉用料酒黑胡椒腌一会，然后把青豆玉米...
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![牛油果吐司配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司配鸡胸肉做法]( "牛油果吐司配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司配鸡胸肉做法")
- 最近迷牛油果🥑，想各种烹饪牛油果的方法，来吧，这款简单又健康😄用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油一点点黑胡椒少许海盐少许孜然粉少许辣椒粉少许肉松（可不要）少许牛油果吐司配鸡胸肉的做法鸡胸肉一片鸡胸肉比较厚，中间不容易煎熟，将鸡胸肉一分为二小火少油慢慢煎鸡胸肉注意翻面，煎至...
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![牛油果鸡肉生蛋拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡肉生蛋拌饭做法]( "牛油果鸡肉生蛋拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡肉生蛋拌饭做法")
- 牛油果鸡肉拌饭和生蛋拌饭的融合版简单快手，超级香浓顺滑！用料可生食鸡蛋1个熟透的牛油果半个米饭一碗鸡胸1块生抽适量胡椒粉适量盐适量料酒适量淀粉适量牛油果鸡肉生蛋拌饭的做法用盐、胡椒粉、料酒、生粉腌制鸡胸肉鸡胸肉煎好切小块熟透的牛油果切片把米饭、牛油果、鸡胸...
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