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低脂黑麦面包的做法食谱

简单易学的低脂黑麦面包美食做法

  • 低脂黑麦面包

  • 随意做的，成果出乎意外的好，留个方子。😁用料高筋面粉250克黑麦粉50克低脂牛奶250克盐3克酵母3克低脂黑麦面包的做法揉面，松弛，整形一次发酵，200度25分钟...
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低脂又健康的「黑麦酸奶面包」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又健康的「黑麦酸奶面包」做法

  • 低脂又健康的【黑麦酸奶面包】

  • 一个吐司烤盘的量用料黑麦面团：黑麦粉100克水100ml主面团：温水200ml干酵母5克酸奶200克高筋面粉200克黑麦粉200克盐10克黄油25克表面：水适量黑麦片适量低脂又健康的【黑麦酸奶面包】的做法100g黑麦粉和100ml水混合均匀，贴面盖上保鲜膜放冰箱冷藏一夜200ml温水中倒入5g干酵母，...
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黑麦黑啤面包（低脂无糖）Rye & Stout的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦黑啤面包（低脂无糖）Rye & Stout做法

  • 黑麦黑啤面包（低脂无糖）Rye & Stout

  • 面包机食谱。这方子来自英国烘培杂志，低脂，健康，又带着淡淡的黑啤香味，我女儿非常喜欢。😄黑啤Guinness国内可以买到。用料酵母8g黑麦面粉500g（或者黑麦250克，全麦250克）橄榄油8g(原菜谱24克）盐4g水220ml黑啤Guinness220ml各类坚果，葡萄干等150g黑麦黑啤面包（低脂无糖）Rye&Stout...
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低脂版黑巧蓝莓全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版黑巧蓝莓全麦面包做法

  • 低脂版黑巧蓝莓全麦面包

  • 用料酵母3克盐3克黑全麦粉125克水自己看克黑巧克力15克蓝莓10克可可粉3克低脂版黑巧蓝莓全麦面包的做法全麦面粉➕酵母+盐+可可粉+适量水揉成光滑面团、盖保鲜膜发酵至2.5倍大的蜂窝状面团发酵好后，揉搓排气、擀至牛舌形状、撒上黑巧克力和蓝莓（捏紧、不然容易爆浆）然后放入...
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🟤低脂黑全麦面包🟤的做法步骤及图解,美味正宗的🟤低脂黑全麦面包🟤做法

  • 🟤低脂黑全麦面包🟤

  • 减脂期首选主食—黑全麦面包🥯无糖无油版⚠️想要吃松软的口感的请看我新写的zhew篇增加了少量糖和油的冷藏发酵但是超级松软！口感更好！👇🏿吃全麦面包的关键是热量低，饱腹感强！麦香浓郁外酥里软很好吃😋减肥不是出家绝不亏待自己做了两次总结了最美味的做法✔️用料酵母5克盐8g...
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面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）做法

  • 面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）

  • 从2个月前开始调整饮食减脂以来，低脂低糖杂粮类食谱成了必备。综合了网上一些方子和面粉推荐食谱，亲测以下配方成品效果不错，会继续使用。用料高筋面粉（推荐吐司粉）100克黑全麦粉200克水190克盐3克黄油10-15克鸡蛋1个糖10克坚果适量酵母5克面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，...
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低脂黑麦红豆薯泥面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂黑麦红豆薯泥面包做法

  • 低脂黑麦红豆薯泥面包

  • 这是我糅合了几个全麦面包方子，做的面包，我老爸我老妈都很喜欢，黑麦麸皮多，做出来都很硬，但是这次做的比我之前做的松软一点，我第一次就成功强烈推荐。黑麦烤出来真的很香好嘛，朋友们!用料全黑麦180酵母2克水依情况而定，揉成团不粘手（不同粉质吸水不一样）盐2克红糖10克（减脂可不加，黑...
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低脂低卡黑全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡黑全麦包子做法

  • 低脂低卡黑全麦包子

  • 新冠肺炎呆在家里，全家都长胖了，我也长了8斤😂，立心开始减肥，这款包子是我以前执行减肥计划时，当早餐或中午的主粮吃的，减脂效果很不错，黑全麦善食纤维丰富，低gi是粗粮中很好的一款主食，包子馅也用了全低脂肪的白肉（鸡胸肉，鱼肉）和高纤维的芹菜香菇红罗卜豆皮来搭配，包子既鲜又好吃还...
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简单的低脂黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的简单的低脂黑全麦面包做法

  • 简单的低脂黑全麦面包

  • 宝宝今天比较闹就没有时间拍照当了妈妈后揉面也没时间了就入手了kitchenaidmini厨师机一家三口足够用了烤箱是九阳的用料新良黑全麦粉200克高筋粉100克鸡蛋2个糖40克盐2克酵母5克牛奶120毫升玉米油30ml葡萄干若干简单的低脂黑全麦面包的做法除了葡萄干所有材料放进厨师机...
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低卡减脂黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂黑麦全麦面包做法

  • 低卡减脂黑麦全麦面包

  • 黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团：黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团：黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油（或橄榄油）5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合，揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时，低温发酵。将种面团排气后和主面团的...
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黑全麦面包（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（低卡减脂）做法

  • 黑全麦面包（低卡减脂）

  • 一个减肥期间可以当主食的，真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包（低卡减脂）的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开，大概40度左右，比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑（手、面、盆），用保鲜膜盖住，揉完面后的手都是浓浓的麦香味儿发酵至两...
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「低脂低糖」黑麦吐司 面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低糖」黑麦吐司 面包机版做法

  • 【低脂低糖】黑麦吐司 面包机版

  • 自留减脂用方子，所以无黄油无鸡蛋无牛奶无配料且少糖。口感【不会】像北海道吐司那么美好，所以期待不要太高，毕竟是减脂用的配餐而已~用料高筋面粉200g黑麦粉50g糖20g盐4g即发干酵母4g水170-180ml【低脂低糖】黑麦吐司面包机版的做法先把全部液体倒入，然后把面粉堆砌成一做小...
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低脂健康软式黑麦法国面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康软式黑麦法国面包做法

  • 低脂健康软式黑麦法国面包

  • 原方子来自岛津睦子老师，我经常在这基础上改变一下粉的配方，其它不做改动。这款面包低糖，无黄油，成品表皮酥脆、中间有嚼劲。因为是放牛奶，没放一滴水，味道微咸醇香。切片后有N多种吃法，是我这减肥党的最爱。用料新良软欧高筋面粉（黑金版）170克新良黑麦粉130克糖10克盐5克橄榄油15...
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低脂美味的红薯黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的红薯黑麦全麦面包做法

  • 低脂美味的红薯黑麦全麦面包

  • 对于在健身塑形的人来说，想追求美味又怕摄入过多碳水和油脂，你是否也总处在这种矛盾之中呢？来试试这款面包吧，它将追求粗粮最大化作为终极目标，让你在控制碳水和油脂摄入量的同时也能兼顾美味，品味纯粹麦香的悠然，而且它的造型简约却不乏别致，让你可以做一个有品味的高逼格吃货~...
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新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包做法

  • 新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包

  • 这款黑麦全麦面包主要来源于君之的面包机全麦面包的方子，稍有改动。第一次做全麦面包，对比了很多方子，看了很多烘培达人的菜谱。最后才选了这一款配方。并实践了两回，都非常成功。第一次做就能揉出手膜，给了我很大的鼓励。想分享出来，一个是记录自己的烘培之旅的第一步，还有一个...
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黑麦全麦面包（无糖低脂）Ray & Wholemeal的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦面包（无糖低脂）Ray & Wholemeal做法

  • 黑麦全麦面包（无糖低脂）Ray & Wholemeal

  • 面包机食谱这方子是英国烘培杂志上的，属于粗粮面包，是我家做得最多的之一。用料酵母6克全麦面粉250克黑麦面粉250克橄榄油8克（原菜谱24克）盐5克（原菜谱10克）水380毫升各类坚果100-150克黑麦全麦面包（无糖低脂）Ray&Wholemeal的做法准备食材，按以上顺序逐一加入面包桶（酵母粉不能...
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无糖低脂的100%黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂的100%黑麦面包做法

  • 无糖低脂的100%黑麦面包

  • 用料新良黑金版黑麦粉160克鸡蛋1个牛奶50克（根据面粉吸水性调整）橄榄油5克酵母（高糖和低糖酵母均可）3克盐1克无糖低脂的100%黑麦面包的做法所有食材混合均匀成面团，发酵成2倍大（烤箱发酵功能约30分钟），冷藏隔夜早上拿出面团排气、分割成8份，可加入喜欢的馅料，烤箱180度烤15分钟即可...
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减脂必备 无糖低脂全黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 无糖低脂全黑麦面包做法

  • 减脂必备 无糖低脂全黑麦面包

  • from：eolishhan今天做一个刷脂健身必备黑麦面包，当减脂餐早餐主食真的再好不过啦～我超爱抹希腊酸奶配莓果，觉得超棒吃不够，口感也是那种，外面焦里面软的，不会喊难下咽的～也无需揉面，比较简单用料黑全麦面粉250克牛奶140-145克酵母3克盐2克可可粉5克椰子油/橄榄油/玉米油/黄油5克减...
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宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）做法

  • 宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）

  • 我本身不太能喝酒，但是真的很喜欢发酵的香味黑啤的焦糖味还带一点奶油味，闻着就很舒服ˎ₍•ʚ•₎ˏ用料黑麦粉150克高筋粉350克酵母5克红糖16克盐3克黑啤300毫升油20克黑燕麦50克宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）的做法把干粉类物质称量好加在一起。...
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勤勤恳恳无油低脂黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的勤勤恳恳无油低脂黑麦面包做法

  • 勤勤恳恳无油低脂黑麦面包

  • 超级爱面包，但处于减脂阶段，什么都不加口感确实不好，所以对于我这个新手小白来说就试试在减脂的同时尽量改善口感，谱子是多处借鉴得出，根据自身实验。用料展艺黑麦粉250g王后低筋粉50g酵母5g水（纯牛奶）190g芝麻10g勤勤恳恳无油低脂黑麦面包的做法🌟1把干材料通痛丢在一个无油无...
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给黑麦面包调味！烟熏风味亚麻籽黑麦面包（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的给黑麦面包调味！烟熏风味亚麻籽黑麦面包（低脂健康）做法

  • 给黑麦面包调味！烟熏风味亚麻籽黑麦面包（低脂健康）

  • IhatetheplainRyeBread.风味面包是最好的开放三明治基础，有了香料的辅助，任何配菜都不会显得平淡。为了搭配黑麦的独特浓郁香气，我选择小茴香籽和辣椒粉给它烟熏的风味；加入黑糖给面包上点焦糖色；加入亚麻籽和南瓜子丰富口感，更有软糯有嚼劲。配上一些墨西哥风味的抹酱，你的早午...
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快手黑麦面包，低糖低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的快手黑麦面包，低糖低脂版做法

  • 快手黑麦面包，低糖低脂版

  • 当每天早上屋子里弥漫着黑麦的醇香，你也许会发现过去的岁月里，你在面包店吃到的那些面包只能用来果腹，真正天然的食材香气带来的是一种古早味的幸福，冲一杯咖啡，抹上一片黄油，完美的早餐就是这么简单。用料黑麦粉300g高筋粉300g水（自己根据面粉情况调节）300-350g低糖8g糖25g盐6g...
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低脂健康全麦黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康全麦黑全麦面包做法

  • 低脂健康全麦黑全麦面包

  • 谨记自己第一次做这个方子，感慨以前总觉得很难，其实用心勇敢真的不难，感谢安然姐姐的分享，正是有这些达人的不吝分享，拾人牙慧，才有我们小白的进步用料面团制作全麦面粉170克黑全麦面粉200克酵母4克温水一碗糖粉制作红枣8颗黑加仑葡萄干50克亚麻籽100克核桃60克桂圆肉60克低脂...
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无糖无油低脂黑豆全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂黑豆全麦面包做法

  • 无糖无油低脂黑豆全麦面包

  • 最近感觉脱发严重，鬓角也多出好多白发[允悲]身体也不那么轻盈，想想都好感叹时间啊，但总觉得要吃点什么以求心理安慰。牛奶喝起来，五谷杂粮少油无糖的要多多做起来，还要运动，以积极的心态看待衰老[哈哈]周六见缝插针的做了黑豆全麦面包，成品非常柔软，浓浓的麦香，抹酱或者配蔬菜汤都...
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黑麦低油低脂汉堡包面包的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦低油低脂汉堡包面包做法

  • 黑麦低油低脂汉堡包面包

  • 我喜欢以我自己喜欢的方式做吃的，以及和大家分享。这款黑麦全麦面包是我自己研制出的小配方，一次发酵。至少我觉得很好吃，我宝贝也喜欢，这就很满足啦！依旧没有步骤图，哈哈。用料黑麦全麦面粉100克任何白面粉143克水158克干酵母3克糖20克盐4.5克植物油23克黑麦低油低脂汉堡包面...
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