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凉拌魔芋丝低脂美味的做法食谱

凉拌魔芋丝--低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝--低脂美味做法

  • 凉拌魔芋丝--低脂美味

  • 就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3分钟，过凉水，放碗里备用。蒜末、葱花、米椒（我家没有）、辣...
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生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法

  • 生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

  • 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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凉拌魔芋丝的做法和图解 好吃的凉拌魔芋丝家常做法

  • 凉拌魔芋丝

  • 用料魔芋1盒蘸料蒜末1瓣香葱末1棵香菜末1棵白芝麻3克小米椒1个干辣椒2个干花椒20粒生抽15ML醋10ML糖2克盐1克香油1ML蚝油3ML食用油15ML凉拌魔芋丝的做法蘸料做法1、干净碗内放入葱香菜蒜末白芝麻小米椒段2、食用油加热冒小泡放入花椒辣椒小火熬制香味扑面后用油泼菜末快...
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「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结做法

  • 【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-魔芋结

  • 凉拌菜是夏天的灵魂这道菜非常低脂却美味夏天到了一起动起手来吧！用料魔芋结2盒胡萝卜1根黄瓜1根香菜1小把熟芝麻1勺香油1大勺生抽2大勺醋1勺小米辣2个【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-魔芋结的做法黄瓜去皮切丝备用。魔芋结和胡萝卜丝焯水备用。小料剁碎准备好。依次加入...
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低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝做法

  • 低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝

  • 减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡肉煮熟捞出、冷却后撕成细丝2⃣️🥒🧅🥕切丝、香菜末蒜末...
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凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐做法

  • 凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐

  • 记录自己的减脂美食。整体热量用薄荷APP计算下来只有250大卡左右用料鸡蛋1个怡力魔芋面1袋220克苦苣适量陈醋1勺15克生抽1勺15克辣椒酱1小勺10克葱花适量橄榄油1小勺5克凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法袋装魔芋面拿出来用凉水冲一下，然后放入开水锅中烫一分钟左右捞出放面...
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减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法

  • 减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）

  • 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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减脂—凉拌菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—凉拌菜魔芋丝做法

  • 减脂—凉拌菜魔芋丝

  • 夏天，饮食不外乎爽口，低脂为基调，盒马app里发现的这个菜谱，家里刚好有蒜蓉辣椒酱，于是其他食材一键下单。烹煮尝试后，睿宝贝居然也觉得好吃，要求我做第二盘，亦光盘。用料魔芋，约300克1盒黄瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒酱，小美自制1汤匙生抽2汤匙醋2汤匙辣椒面，根据自己的喜辣程度调节5-15...
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低脂麻辣拌（魔芋丝我爱你的做法步骤及图解,美味正宗的低脂麻辣拌（魔芋丝我爱你做法

  • 低脂麻辣拌（魔芋丝我爱你

  • 为什么会有魔芋丝这样饱腹感强又没有负担热量的食物！用料花生酱10g生抽30g六婆辣椒粉1包牛奶50克蒜末1勺醋半勺低脂麻辣拌（魔芋丝我爱你的做法烫好所有要吃的食物（我买的都是无淀粉的）捞出沥干加上调料即可。...
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减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结做法

  • 减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结

  • 用料魔芋1盒白芝麻适量黄瓜菠菜胡萝卜适量金针菇一半把(灵魂)盐、辣椒面、蚝油、香油、醋、老干妈、生抽、蒜、适量看自己的口味减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法金针菇菠菜焯水酱汁调好可以不用热油！我倒了一点点香油(芝麻油也可以)凉拌好就可以吃啦小贴士金针菇感觉...
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番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)做法

  • 番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)

  • 懒得出去买菜，家里现有的食材临时组合成一道菜！意外的好吃，我把汁都喝完了用料鸡蛋1个番茄1个魔芋丝1袋(300g)鸡胸肉丸50g盐适量生抽适量番茄酱适量番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)的做法①番茄去皮切小块，锅烧热，倒入番茄炒出红汁。②加入一碗水，打入鸡蛋，放入鸡胸肉丸，加适量...
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好吃不胖‼️超开胃｜低脂的酸辣凉拌魔芋丝～的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖‼️超开胃｜低脂的酸辣凉拌魔芋丝～做法

  • 好吃不胖‼️超开胃｜低脂的酸辣凉拌魔芋丝～

  • 秋天明明已经开始了😤为什么还是这么热❗️🥣吃饭都没有胃口吃了🧐但是还是要🍽，那就来点超开胃‼️酸辣爽口的魔芋丝吃吃吧😋做法简单，好吃不胖哦😛用料魔芋1盒鸡胸肉1块洋葱半小青红椒适量蔬菜适量料酒1勺生姜1个灵魂酱汁生抽蚝油白醋辣椒粉蒜泥半碗清水代糖小米辣香油好吃不...
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魔芋版凉拌鸡丝粉皮*低脂低碳高蛋白改良版*的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋版凉拌鸡丝粉皮*低脂低碳高蛋白改良版*做法

  • 魔芋版凉拌鸡丝粉皮*低脂低碳高蛋白改良版*

  • 夏天就爱吃凉拌的清爽小菜！凉拌菜的鲜味很重要，却从来都抵制味精味素，享受的是天然的鲜味。海鲜的鲜味，就可以发挥各种妙用！用料主料鸡肉400g豌豆苗100g魔芋粉皮1盒（200g）花蛤蜊500g调味香菜小葱蒜小米辣1-2个青柠鱼露白糖花椒油芝麻油魔芋版凉拌鸡丝粉皮*低脂低碳高蛋白改良版*...
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凉拌魔芋丝（香辣味）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝（香辣味）做法

  • 凉拌魔芋丝（香辣味）

  • 热浪的夏天是我减肥的主要季节想吃点健康低卡又美味的晚饭100g只有24千卡的低热健康菜谱凉拌魔芋丝是不错的选择好吃不等于高热量❤️用料魔芋一块葱花适量大蒜3到4瓣盐1小勺花椒面1小半勺白糖1小勺酱油1大勺醋1勺香油1大勺辣椒面3勺植物油3勺凉拌魔芋丝（香辣味）的做法魔芋切...
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减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤做法

  • 减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤

  • 天热就想吃点清淡的，本湖南人第一次做清淡的汤没想到一次就成功，灵感来源于微博@轻食堂猪侨煮乌冬面的方法，简单又快，很适合厨房菜鸟。以下是一人份的量，可以盛满满两碗菜。整锅约320Kcal。用料菠菜一把（约150g）老豆腐半块（约200g）香菇1-2朵魔芋丝一袋（约260g）大蒜叶一小颗葱一根盐...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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低脂又美味的凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的凉拌鸡丝做法

  • 低脂又美味的凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜小半根香菜（可选）适量辣椒油适量生抽2勺醋1勺耗油或糖适量盐一丢丢低脂又美味的凉拌鸡丝的做法1️⃣鸡胸肉凉水下锅煮熟，水里放一些料酒和姜片去腥2️⃣煮熟过凉水，撕成如图的细丝3️⃣黄瓜和胡萝卜切成丝加入，和所有调料一起，拌匀就可以吃啦~😋小贴士生抽...
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凉拌魔芋（低脂/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋（低脂/快手）做法

  • 凉拌魔芋（低脂/快手）

  • 最近在减脂，就这么吃用料魔芋200g香油2勺鸡精1勺醋1勺生抽8勺木鱼花1撮紫苏叶5片柠檬1/3个糖1勺凉拌魔芋（低脂/快手）的做法魔芋切薄片，放入开水煮五分钟捞出过凉水，沥干水分备用放碗里，加入1勺鸡精，一点点陈醋，一勺芝麻香油紫苏辣椒酱汁：8勺生抽，4勺清水，1小撮木鱼花，5片紫苏叶，1/3柠...
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清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
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谁说魔芋没味道，你试试这道凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的谁说魔芋没味道，你试试这道凉拌魔芋丝做法

  • 谁说魔芋没味道，你试试这道凉拌魔芋丝

  • 从冰箱里扒拉出一根再不吃就蔫了的黄瓜，还有一盒魔芋丝，就做个快手凉拌菜吧用料魔芋1盒糖少量生抽2勺黄瓜1根陈醋1勺蒜3瓣木耳一小把辣椒面1勺谁说魔芋没味道，你试试这道凉拌魔芋丝的做法一根黄瓜拍开木耳用水浸泡15分后，煮开冷水冲洗沥干，这样的木耳口感会脆一盒即食魔芋拆开...
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凉拌魔芋结（低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋结（低脂餐）做法

  • 凉拌魔芋结（低脂餐）

  • 用料魔芋1盒黄瓜半根香菜6根胡萝卜半根百叶4小张生抽1勺醋2勺盐1匙蒜1瓣葱1根白芝麻1勺凉拌魔芋结（低脂餐）的做法黄瓜、胡萝卜、百叶切丝，香菜切段，魔芋结清洗干净胡萝卜、百叶、魔芋结焯水两分钟，捞出冷水冲洗沥干水份准备一个小碗，葱蒜切末，撒白芝麻，烧热油淋上去，再放生抽一勺，...
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「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐做法

  • 【一人食】低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐

  • 宿舍不能用电器，怎么办怎么办😭，不怕，上有政策，下有对策，快来一起做不需要任何烹饪器具的夏季低卡凉拌小食吧～美味评级🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料魔芋1盒～30大卡日式沾面酱料（配套酱料）1包～58大卡海带干半精灵杯～5大卡黄瓜5cm～3大卡圣女...
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「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面做法

  • 【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面

  • 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法

  • 减脂餐～凉拌魔芋丝

  • 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
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简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯做法

  • 简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯

  • 十分钟快手餐，简单美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰用料魔芋挂面1小把味好美焙煎芝麻风味沙拉汁适量西兰花5朵生抽1勺鸡汁半勺黑胡椒碎适量简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯的做法水煮开后放入魔芋挂面放西兰花，中小火煮3-5分钟盘子中放一汤匙生抽，一点鸡汁把煮好的面条...
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