![简单易学的低脂蔬菜鸡蛋饼美食做法]( "简单易学的低脂蔬菜鸡蛋饼美食做法")
- 之前在网上看过类似的做法，根据家里的食材，我稍稍做了调整，味道不错，方便还营养，我就是在吃吃喝喝中减肥滴，在减肥过程中也有了一点心得，有减肥困扰的小伙伴可以给我留言，我们共同探讨！用料鸡蛋2个生菜2片胡萝卜少许低脂火腿肠少许橄榄油少许零添加酱油少许低脂蔬菜鸡蛋饼的做法生...
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![低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼做法]( "低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼做法")
- 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
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![低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法]( "低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法")
- 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。将碎生菜倒入蛋液中，充分搅拌，使得生菜都能沾上蛋液。平...
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![低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法]( "低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法")
- 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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![超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法]( "超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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![简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉的做法步骤及图解,美味正宗的简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉做法]( "简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉的做法步骤及图解,美味正宗的简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉做法")
- 我家孩子挑食不吃肉，做成蔬菜鸡肉饼既美味又健康营养，光盘不在话下这道菜轻盐无油轻调料，减少身体负担，放一点六月鲜轻盐酱油就可以了蔬菜也可以根据自己口味添加小朋友催着要吃，盘子水都没来得及擦干用料鸡胸肉160克西兰花100克胡萝卜80克根黑胡椒1小勺盐适量柠檬汁半小勺六...
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![芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法]( "芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法")
- 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道更加清香。芹菜叶切碎。芹菜叶放入大碗中，打入两颗鸡蛋...
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![电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼 低脂低卡 不放油的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼 低脂低卡 不放油做法]( "电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼 低脂低卡 不放油的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼 低脂低卡 不放油做法")
- 懒人减肥必备技能…电饭锅煮万物😂🤣视频也在我的页面里…用料包菜一大片香菜1根鸡蛋1个卤杂豆50克黑胡椒适量盐很少蜂蜜芥末酱适量电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼低脂低卡不放油的做法把包菜和香菜切碎放在碟子里我没有放油所以用了烤纸垫底懒出一个新境界🤣卤杂豆是提前做好放...
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![低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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![低脂美味的蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的蔬菜蛋饼做法]( "低脂美味的蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的蔬菜蛋饼做法")
- 十五分钟就能搞定的美味营养低脂早餐喔，如果小朋友不喜欢吃蔬菜，还可以在蛋饼上挤上番茄酱开胃。用料胡萝卜半根黄瓜半根洋葱半个鸡蛋2个低脂美味的蔬菜蛋饼的做法如图1如图2如图3如图4如图5如图6小贴士一定要用小火煎哦！...
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![高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼做法]( "高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 冰箱冷冻的鸡胸肉已经快占满半壁江山了，为了快速解决掉他们以及剩下的蔬菜，好吃不长肉的鸡胸肉饼就这么横空出世了用料鸡胸肉250克左右虾仁25克鸡蛋1个西兰花5朵胡萝卜半根蚝油一勺酱油1勺代糖2克鲜香菇3朵洋葱小半个玉米粒100克莲藕或马蹄半个全麦面粉30克虾皮6克黑胡椒粉...
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![减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法]( "减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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![「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼做法]( "「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼做法")
- 减肥中又抑制不住想大口吃肉的心？这道10分钟就能搞定的简单小肉饼，满足你的所有需要～用料鸡胸肉1块巴沙鱼1条鸡蛋1个内酯豆腐1/4盒盐适量料酒适量葱姜蒜粉适量白胡椒粉适量冷冻蔬菜粒或其他蔬菜适量橄榄油适量【低脂】快手鸡胸肉巴沙鱼豆腐鸡蛋蔬菜饼的做法1、将巴沙鱼、鸡...
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![蔬菜蛋饼（低脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋饼（低脂早餐）做法]( "蔬菜蛋饼（低脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋饼（低脂早餐）做法")
- 一人餐食，15分钟快手早餐。营养又美味而且热量也不高٩(๑`н´๑)۶因为只刷了一层油在锅上所以需要不粘锅才可以做成金黄蛋饼~喜欢吃洋葱和蒜末的朋友们可以加一点在里面个人喜欢多吃黑胡椒所以没有放这两样。还可以根据个人喜好ᕕ(ᐛ)ᕗ➕15克左右牛奶，相对的也要再➕15...
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![鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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![低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼做法]( "低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼做法")
- ♡˙ᵕ˙猫宁今天吃全麦鸡胸蔬菜卷饼健康一手握这个卷饼真的是太太太健康了，味道和卖相也都很好，忍不住分享下材料如下：舒肥鸡胸肉、全麦卷饼，紫甘蓝、低脂芝士片、生菜、西红柿梗、酱汁(蜂蜜芥末酱舒肥鸡胸的做法之前写过了☞1.鸡胸平底锅两面煎成金黄色备用，卷饼平底锅热一...
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![低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食做法]( "低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食做法")
- 前段时间因为减肥买了好多鸡胸肉，然后就吃腻了，冻在冰箱里，突然突发奇想，可以做一些别的吃法，把它消耗掉！后来发现，这个味道不错，不但减肥的人可以吃，小宝宝也可以吃！同样的道理，家里有的材料都可以加，家里没有也不需要特意去买，喜欢吃什么加什么！我正好是家里有多余的芹菜！用料鸡胸肉2...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块玉米，胡萝卜，青瓜，卷心菜，火腿，香菇适量鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法所有材料➕调料混合均匀小火热锅挖一勺小火慢煎沾点番茄酱，绝了！好吃的停不下来！...
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![减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法]( "减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法")
- 用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米根西兰花朵土豆个盐克黑胡椒酱勺面粉生抽减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成沫。鸡肉加黑胡椒酱生抽盐入味，备用。西兰花胡萝卜切沫。玉米煮熟掰下来。土豆蒸熟压成泥。所有材料混合抓匀，再加一点盐。其它调料没有再加，不想太重口味。平底锅给少许...
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![低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法]( "低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法")
- 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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![健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜鸡肉饼做法]( "健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜鸡肉饼做法")
- 用料鸡胸肉胡萝卜西兰花洋葱鸡蛋清各种调料全麦面粉健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、西兰花打碎，加入其他材料搅拌到上劲，腌制15分钟左右，用不粘锅无油小火煎，稍微煎焦点更好吃。里面加的蔬菜可以随便换，水分大的拌之前记得挤下水～味道真的不错小贴士记得小火煎...
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![自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼做法]( "自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼做法")
- 以下是两个卷饼的量。用料1⃣️卷饼皮全麦粉100克橄榄油1汤匙（≈6g）盐1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️卷饼馅料虾仁8只鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根生菜4片玉米粒1/4个玉米自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法面盆里加入全麦粉、橄榄油、盐，先加50ml水，如果觉得干可以再增加10ml用筷...
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![营养低脂的蔬菜鸡胸饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂的蔬菜鸡胸饼做法]( "营养低脂的蔬菜鸡胸饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂的蔬菜鸡胸饼做法")
- 为了让减脂过程不那么难受，这些运动后的替代餐就运运而生了。。。用料鸡胸肉一块鸡蛋2-4个淀粉和鸡胸肉等体积胡萝卜半根豌豆一大把洋葱小半个火腿肠1-2根食用油适量（有橄榄油想必是极好的）盐适量生抽一小勺胡椒粉适量（除腥）姜一指节其它其它用料可根据自己口味自由组合，搭配营...
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![低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养蔬菜鸡肉饼做法]( "低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养蔬菜鸡肉饼做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个卷心菜适量洋葱适量胡萝卜适量盐少许面粉半碗蚝油1大勺黑胡椒粉少许低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉去肥油去筋膜，加少许盐入料理机打成泥。卷心菜、胡萝卜、洋葱切丝后加入鸡胸肉泥里。鸡蛋、蚝油、黑胡椒粉加入上一步的材料里。搅拌均匀。加入半碗...
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