![简单易学的健身狗的日常美食做法]( "简单易学的健身狗的日常美食做法")
- 用料粗粮：窝头、红薯、全麦面包、藜麦150g坚果：腰果、开心果、南瓜子、葵花籽蔬菜：叶菜类水果：柚子、橙子、芒果、火龙果高蛋白食物：鸡胸、牛腱、虾、蒸鱼健身狗的日常的做法网上买的套装水果杯酸奶烤虾各种外卖烤带子沙拉沙拉奇亚籽+牛奶沙拉+黑椒牛腱杏鲍菇沙拉全麦面包+纯...
- 28971
![单身日常的做法和图解 好吃的单身日常家常做法]( "单身日常的做法和图解 好吃的单身日常家常做法")
- 越是一个人越要好好过用料美好心情动手党单身日常的做法每一顿饭都要好好吃每个人都要好好爱每段路都要慢慢走会痛的伤口要轻轻的揉你单身没关系...
- 13577
![简单易学的健身🐶的日常美食做法]( "简单易学的健身🐶的日常美食做法")
- 用料碳水40-50%蛋白质30-40%脂肪20%各种蔬菜健身🐶的日常的做法早餐占30%~40%午餐占40%加餐10%晚餐20-30%一周5~6次运动~小贴士与朋友聚餐外食和自己做些甜点是很提升幸福感和生活质量的！所以不要太过压抑~开心就好啦😋😋...
- 23785
![鸡胸肉丸（健身狗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（健身狗粮）做法]( "鸡胸肉丸（健身狗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（健身狗粮）做法")
- 开始健身后，最怕吃鸡胸肉，少油少盐的加工方法，总觉得有股腥味，也不喜欢嫩嫩的口感，试了一下做丸子，还不错，可以一次多备一些冻冰箱，很方便。注意：这种做法属于备餐，所以肉丸的味道比较淡，只有淡淡的底味，吃时候二次加工需要再调一下味道。用料鸡胸肉500克鸡蛋2个生抽15ml白胡椒粉2小...
- 5104
![日常健身餐的做法和图解 好吃的日常健身餐家常做法]( "日常健身餐的做法和图解 好吃的日常健身餐家常做法")
- 记录日常健身餐用料西兰花朵西红柿个蔬菜干牛油果只鸡蛋个鸡肉／猪肉／牛肉克鱼／虾克牛奶／酸奶瓶日常健身餐的做法足量的蔬菜足量的干净蛋白质适量的水果适量的优质脂肪少量多餐七八分饱坚持训练有氧无氧...
- 13990
![简单易学的C罗日常健身餐美食做法]( "简单易学的C罗日常健身餐美食做法")
- 低脂肪，低热量，高能量。用料鸡蛋2～3个牛油果1个鸡胸肉1块甘兰半块柠檬半块橄榄油5勺沙拉酱10勺C罗日常健身餐的做法鸡蛋，鸡胸肉水煮切块牛油果，甘蓝，切片与橄榄油，柠檬汁搅拌加入鸡胸肉块，鸡蛋撒上沙拉酱小贴士1.鸡蛋冷水下锅，才能煮出金黄色。2.鸡胸肉太大，要煮到外面熟透，再切块煮...
- 23994
![单身加班狗的日常―煮面条的做法步骤及图解,美味正宗的单身加班狗的日常―煮面条做法]( "单身加班狗的日常―煮面条的做法步骤及图解,美味正宗的单身加班狗的日常―煮面条做法")
- 懒。。😂😂😂用料黄瓜嗯，大概100g?西红柿一颗面条自己把握火腿一根姜粉少许鸡精少。。晶盐少许单身加班狗的日常―煮面条的做法其实很简单。。就是黄瓜切碎，西红柿切片，火腿肠社小圆圆。然后放油热锅。（没有拍步骤图啦。。）炒西红柿！炒炒炒，然后黄瓜丁，炒炒炒，然后火腿肠，炒。。加...
- 7123
![3.21 记录 （昨日无健身 今日有健身）的做法步骤及图解,美味正宗的3.21 记录 （昨日无健身 今日有健身）做法]( "3.21 记录 （昨日无健身 今日有健身）的做法步骤及图解,美味正宗的3.21 记录 （昨日无健身 今日有健身）做法")
- 吃面包也就可以不吃饭功能是一样的都是提供碳水而面包会消化得更慢饱腹感强减脂减肥期间建议吃全麦制品别听别人在那瞎鸡儿说什么米饭才有营养之类的话他们可是你减肥路上巨大的绊脚石！该吃吃还是营养多样性吃慢点没人跟你抢抢了下次也能吃尝尝味道也不错慢慢吃你看鞠婧祎...
- 21239
![健身后日常生活记录的做法步骤及图解,美味正宗的健身后日常生活记录做法]( "健身后日常生活记录的做法步骤及图解,美味正宗的健身后日常生活记录做法")
- KeepMoving是吃货也是高喊减肥的胖纸0206开始健身后日常生活记录0404复活节假期回国两个礼拜本命年不能再跑偏啦用料三餐健康饮食健身房一小半时零食是魔鬼！健身后日常生活记录的做法蔬菜水果少油少淀粉尽量原理各种高热量...
- 21608
![崔同学的健身餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的崔同学的健身餐日常做法]( "崔同学的健身餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的崔同学的健身餐日常做法")
- 我是建这个菜单来监督自己晚餐的饮食的，时不时更新一下:)用料水焯蔬菜水果（低糖类水果）杂粮主食崔同学的健身餐日常的做法蔬菜纤维篇：开水焯熟/少量橄榄油炒的蔬菜组合。最近常用的蔬菜是番茄、菠菜和油菜。确保蛋白质和脂肪的摄入。早餐和午餐的选择是鸡胸肉、鸡蛋或者龙利...
- 22802
![健身日常—糙米牛肉粒炒饭😃😋的做法步骤及图解,美味正宗的健身日常—糙米牛肉粒炒饭😃😋做法]( "健身日常—糙米牛肉粒炒饭😃😋的做法步骤及图解,美味正宗的健身日常—糙米牛肉粒炒饭😃😋做法")
- 五月六月不健身，七月八月捂死人！😂😂女人花在自己身上的每一份心思都值得被好好回报！三分练、七分吃，吃得讲究，事半功倍！这款少油又高蛋白的炒饭会让你吃得舒服，又不用太担心热量。最最关键的—烧起来超简单。跟我一起嗨起来……用料肉眼牛排一块生抽1勺蚝油1勺黑胡椒碎适量盐适...
- 30357
![简单易学的日常健身餐（午）美食做法]( "简单易学的日常健身餐（午）美食做法")
- 20180414日常记录用料眼肉牛排180g菠菜300g甜椒1个小胡萝卜5根蒜3瓣盐黑胡椒橄榄油日常健身餐（午）的做法洗干净菠菜切掉红色根部沸水1l左右焯菠菜最多3分钟浸泡冷水降温提前15分钟腌制牛排（准备料理菠菜前）两面撒上适量黑胡椒和盐平底锅放橄榄油少许两面中火各1分半甜椒切一...
- 14610
![健身日早餐的做法和图解 好吃的健身日早餐家常做法]( "健身日早餐的做法和图解 好吃的健身日早餐家常做法")
- 用料鸡蛋胡萝卜火龙果健身日早餐的做法1⃣...
- 20332
![简单易学的我与健身餐的日常美食做法]( "简单易学的我与健身餐的日常美食做法")
- 减脂期也要吃晚餐，只要吃对。用料蛋白质慢碳蔬菜豆制品或菌类坚果我与健身餐的日常的做法肉类可以用盐、黑胡椒或其他调料腌制以后烤，也可以少油或无油煎，或者和蔬菜炒在一起，控制用油用盐是关键，糖就戒了吧。蔬菜类可以凉拌、焯水、清蒸、无油炒，可以多吃一点，但必须少油少盐无...
- 16021
![自制狗狗健康生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的自制狗狗健康生日蛋糕做法]( "自制狗狗健康生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的自制狗狗健康生日蛋糕做法")
- 用料胡萝卜1根土豆1个南瓜100克西兰花1朵鸡蛋2个自制狗狗健康生日蛋糕的做法把所有材料洗干净去皮切件然后蒸熟为了省时间我分三个锅一起蒸图上这个是直接放进电饭锅蒸10-15分钟左右，西兰花，三文鱼也分别隔水蒸10-15分钟左右。喜欢的可以自己添加不同的材料例如：鸡肉，猪肉，紫...
- 15491
![健身狗的鸡胸肉凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身狗的鸡胸肉凉菜做法]( "健身狗的鸡胸肉凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身狗的鸡胸肉凉菜做法")
- 最后一块鸡胸太好了终于吃完了用料鸡胸肉1块金针菇一把绿豆芽1把黄瓜1根黑胡椒粉1勺生抽1勺盐3克糖3克香油1勺鸡精适量吧醋1勺健身狗的鸡胸肉凉菜的做法其实做完了才想起来拍照哈哈哈一块熟鸡胸（蒸也行煮也行烤也行）徒手撕碎备用金针菇焯熟豆芽焯熟过水备用黄瓜切丝用盐杀...
- 23701
![核桃坚果全麦软欧包— 健身日常的做法步骤及图解,美味正宗的核桃坚果全麦软欧包— 健身日常做法]( "核桃坚果全麦软欧包— 健身日常的做法步骤及图解,美味正宗的核桃坚果全麦软欧包— 健身日常做法")
- 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。——莱昂纳德·科恩《颂歌》用料高筋面粉520克全麦粉120克细砂糖50克酵母7克盐12克玉米油/橄榄油36克水500克左右蔓越莓干50克葡萄干50克核桃仁50克西瓜籽仁30克葵花籽仁30克核桃坚果全麦软欧包—健身日常的做法面包粉，也就是高筋面粉，牌...
- 27454
![狗狗日常营养加餐A的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗日常营养加餐A做法]( "狗狗日常营养加餐A的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗日常营养加餐A做法")
- 家里两只毛孩子，一只5岁萨摩耶毛毛，一只长不大的9个月柯基Monica，办公室同事家里也每人一只，经常做一些狗狗的加餐互相赠送~用料鸡胸肉1/4牛肉1/4三文鱼1/4杂菜（胡萝卜+豌豆+玉米+西芹+西蓝花）1/4新鲜蓝莓若干颗狗狗日常营养加餐A的做法杂菜切小块，颗粒状即可，如果狗狗比较大可以...
- 12287
![🐶Leo狗狗日常餐制作的做法步骤及图解,美味正宗的🐶Leo狗狗日常餐制作做法]( "🐶Leo狗狗日常餐制作的做法步骤及图解,美味正宗的🐶Leo狗狗日常餐制作做法")
- 🐶挑食，狗粮猫粮添加剂过多。尝试有时间就养成煮食喂养的习惯按照“小贴士”准备主要肉食材料，每天和蔬菜杂粮煮食，其实每天只需要十分钟，事实上我是每两天煮一次，成本和高级成品狗粮差不多甚至更低，但是味道和营养要好很多，🐶也很爱吃关于蔬菜，注意“不要”选择：玉米、茄子、花生...
- 30428
![狗狗生日蛋糕/自制健康营养狗粮的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗生日蛋糕/自制健康营养狗粮做法]( "狗狗生日蛋糕/自制健康营养狗粮的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗生日蛋糕/自制健康营养狗粮做法")
- 给布丁小朋友做了鸡胸肉巴沙鱼土豆胡萝卜“蛋糕”，不知道你具体哪天生的，就把带你回家的日子当生日过吧，谢谢你带给我们的快乐和温暖，谢谢你的爱和信赖😘用料鸡胸肉5块巴沙鱼2块胡萝卜5根土豆2个鸡蛋3个面粉100-200g盐一小撮橄榄油20g狗狗生日蛋糕/自制健康营养狗粮的做法胡...
- 25507
![✨日常健身备餐便当🍱好吃的烹饪方法 ✨日常健身备餐便当🍱的地道做法和步骤]( "✨日常健身备餐便当🍱好吃的烹饪方法 ✨日常健身备餐便当🍱的地道做法和步骤")
- Journey'sKitchen“旅行De厨房”好好训练正经吃饭🍱日常备餐干净清楚🌟分餐享用平稳血糖🩸吃够每日营养素合理计算每日所需热量卡路里简单量化熟练烹饪🍳选择适合自己喜欢的食材花样🈶️很多阶段性调整怎么开心怎么方便怎么来烹饪方法：蒸煮白灼、卤煮慢炖、无油煎扒、...
- 28120
![每日健身餐的详细做法大全,简单又营养的每日健身餐做法]( "每日健身餐的详细做法大全,简单又营养的每日健身餐做法")
- 记得每天给自己一个微笑，努力，奋斗，加油。😊用料鸡胸肉块糖心蛋西兰花&云南小瓜大小番茄鲜奶吐司美式黑咖啡每日健身餐的做法记得每天给自己一个微笑，努力，奋斗，加油。[微笑]...
- 16533
![健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）做法]( "健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）做法")
- 三分练七分吃，这个大家道理都懂，然而我们大多数都是上班族，中午食堂又很油腻，健身完没有合适的食物真的很让人抓狂，我现在每天七点起床，做早饭，和午饭晚饭，坚持了有一个月，本来不知如何下手，现在已经习惯了这种节奏，感觉很不错，重要的是已经习惯了轻食的口味，一吃油腻的就不舒服，对重口...
- 32089
![健身日午餐的做法和图解 好吃的健身日午餐家常做法]( "健身日午餐的做法和图解 好吃的健身日午餐家常做法")
- 上班旺午休时间健身往往会错过单位安排的午饭(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)那就自己动手准备健康餐吧！主食和水果分开来装可以方便主食加热哦～用料胡椒适量盐适量鸡蛋1只蔬菜2-3种肉类鸡，牛，虾水果1-2种养乐多或酸奶1罐碳水红薯，藜麦，面，玉米坚果适量健身日午餐的做法准备食材，把水煮开放入...
- 29118
![健身单身狗的牛肉炖萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的健身单身狗的牛肉炖萝卜做法]( "健身单身狗的牛肉炖萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的健身单身狗的牛肉炖萝卜做法")
- 牛肉属于高蛋白食物，其中的肌酸含量也很高。健身者的绝佳食材。但很多人的制作方法都是局限在做成牛排或者酱牛肉上面。今天介绍牛肉炖萝卜的做法，只需要三步：煮，炒，炖。即便你是单身狗，只要你有锅，也能做出美味的牛肉来。用料牛肉一斤红皮萝卜一个葱适量姜适量蒜适量花椒适量大...
- 30665
烹调屋
