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罗宋汤原食主义的做法食谱

罗宋汤（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤（原食主义）做法

罗宋汤（原食主义）
剔除传统罗宋汤不原食的部分，重新组合一下。用料海盐适量克甜菜泥150克符合原食的蔬菜200克煮熟的肝（之前食谱有介绍）200克高汤2碗酸奶油（之前食谱有介绍）50克罗宋汤（原食主义）的做法家里没啥蔬菜，就凑了芹菜和黄瓜。其实我觉得加洋葱胡萝卜和圆白菜可能口感更好。都切成小丁。如...
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骨汤面.伪（原食主义，无麸质，低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的骨汤面.伪（原食主义，无麸质，低碳）做法

骨汤面.伪（原食主义，无麸质，低碳）
用料西葫芦1个骨汤500ml木耳1朵蘑菇50克海盐适量骨汤面.伪（原食主义，无麸质，低碳）的做法木耳蘑菇西葫芦洗净。西葫芦去皮擦成细丝。木耳蘑菇切细开水煮熟。西葫芦丝过一下开水。所有材料放入碗里。骨汤烧开倒进碗里，加海盐。假装是面条。油吃多了也可以解解腻。...
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苔条南瓜（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的苔条南瓜（原食主义）做法

苔条南瓜（原食主义）
香甜鲜美用料南瓜300克苔条5克苔条南瓜（原食主义）的做法南瓜蒸熟。我这里用的干又面的贵族南瓜苔条剪碎，撒在南瓜上。拌一拌就可以吃了...
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「原食主义」〈烤肉〉 by〈菲〉的做法步骤及图解,美味正宗的「原食主义」〈烤肉〉 by〈菲〉做法

【原食主义】〈烤肉〉_by〈菲〉
猪肉，姜，苹果/梨；用料猪肉300克梨/苹果1只姜1块盐少许【原食主义】〈烤肉〉_by〈菲〉的做法所有食材洗净，梨/苹果、姜切片备用洗净的五花肉从皮层切开约1.5厘米厚为宜，分别将盐、梨片/苹果片和姜片分别放入切的刀口肉中，涂抹均匀（盐适量即可，不宜太咸，）将肉用保鲜膜包好，见上图放入...
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罗汉果蒸秋刀鱼（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的罗汉果蒸秋刀鱼（原食主义）做法

罗汉果蒸秋刀鱼（原食主义）
看题目无厘头，但是秋刀鱼真的很适合做成甜口。每日DHA的最便宜来源。😂营养亮点:DHA，蛋白质用料罗汉果一丢丢秋刀鱼1条海盐适量克罗汉果蒸秋刀鱼（原食主义）的做法秋刀鱼洗净去头去内脏。这种泡水的罗汉果捏碎。放几片到鱼肚子里，还可以垫在鱼下面。不用太多，图中一条鱼就三小片...
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香煎开背虾—原食主义的做法步骤及图解,美味正宗的香煎开背虾—原食主义做法

香煎开背虾—原食主义
昨天书面学习了庄祖宜的明虾开背技巧，发现家里刚好有带壳虾，来练习一下。并不难。开了背确实比较容易熟，且卖相佳。用料虾6只黄油适量盐适量干罗勒碎（别的香料随意替换）适量香煎开背虾—原食主义的做法提前一天（至少4小时）用虾重量1%的海盐均匀抹在虾身上，放入冷藏室解冻。饭点，把...
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香椿罗非鱼（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的香椿罗非鱼（原食主义）做法

香椿罗非鱼（原食主义）
不知道为啥，图片很诡异。香椿是春天的蔬菜~欢迎跟做，还有什么想做原食版的欢迎留言。用料罗非鱼1条香椿50克洋葱50克椰子油30克姜3片海盐适量香椿罗非鱼（原食主义）的做法罗非鱼➕姜片蒸熟…忘记拍图香椿焯水切碎，洋葱切碎，椰子油一勺，海盐适量，小火加热。可以留一点点生洋葱碎。...
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韭菜酱（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜酱（原食主义）做法

韭菜酱（原食主义）
每天水煮加盐有点单调，想搞点韭菜调味。明天吃羊肉走起！用料姜5片海盐10克韭菜200克韭菜酱（原食主义）的做法韭菜洗干净切小，姜洗净削皮切片，加入海盐。放进破壁机。选择酱料功能。...
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鸭架汤（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸭架汤（原食主义，生酮）做法

鸭架汤（原食主义，生酮）
排骨太贵，发现鸭架完美替代营养亮点:软骨（维生素k2）骨营养用料鸭架（鸭锁骨）1000克海盐适量鸭架汤（原食主义，生酮）的做法鸭架洗干净，压力锅加水20分钟。出锅加盐，吃肉喝汤。就这么简单。想要白汤吃完肉后继续熬啃光的骨头。放上之前的图…各种骨头通用。...
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「原食主义」〈清炖羊汤〉 by〈菲〉的做法步骤及图解,美味正宗的「原食主义」〈清炖羊汤〉 by〈菲〉做法

【原食主义】〈清炖羊汤〉_by〈菲〉
用料羊肉、胖排骨1000g姜50g花椒10粒【原食主义】〈清炖羊汤〉_by〈菲〉的做法1、羊肉、羊骨头一起用水浸泡12小时（期间需要不断换水，去除其中残留的血）2、把浸泡的肉和骨头要焯下，肉冷水下锅（锅开3分钟就可以，具体看食材的量）为了去除其中的血沫和，便于提高汤的口感和容貌3，把焯...
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糟蒸鮰鱼（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的糟蒸鮰鱼（原食主义）做法

糟蒸鮰鱼（原食主义）
用料海盐适量鮰鱼1条果醋糟100克糟蒸鮰鱼（原食主义）的做法鮰鱼剁大块，加入果醋糟和海盐。图中是发酵后的苹果丁。大火蒸熟，约20分钟，根据自己鱼的大小和火力自行调整。...
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素食罗宋汤的做法和图解好吃的素食罗宋汤家常做法

素食罗宋汤
以前每次做罗宋汤总被牛肉限制，时间长、胃的负担重，改良了一下素食版罗宋汤，30分钟搞定，味道并不逊色。配米饭各种主食都很好吃。用料西红柿3只洋葱1/3颗胡萝卜1/2根土豆1~2个圆白菜1/3颗番茄酱适量黄油10~20g蒜5瓣油适量素食罗宋汤的做法土豆、胡萝卜去皮切丁；西红柿洗净，上面...
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酸奶油海虹浓汤（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶油海虹浓汤（原食主义）做法

酸奶油海虹浓汤（原食主义）
营养亮点:说不上什么亮点了，因为满屏都是亮点，营养比较全面吧。奶油弥补了贝类脂肪不足的缺陷。用料自制酸奶油100克洋葱50克海虹2斤柠檬1片酸奶油海虹浓汤（原食主义）的做法海虹洗净，加少量水大火蒸3分钟开壳就好。肉剥出来，水倒出来一会煮汤酸奶油，洋葱丁一起炒加入煮海虹的水...
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万能营养浓汤（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的万能营养浓汤（原食主义，生酮）做法

万能营养浓汤（原食主义，生酮）
用料蘑菇100克菜（各种青菜都行，主要是调颜色和调味）100克肉汤150克鸡肉/羊肉/猪肉/各种动物肝脏150克椰浆，奶油/黄油，酥油150克/50克海盐适量克万能营养浓汤（原食主义，生酮）的做法菜和蘑菇煮熟放进料理机加煮熟的肉，肉汤和海盐。肉汤选择油多的。椰浆/奶油是味道的关键打碎就好。...
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罗宋汤+经典主食配餐（转）的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤+经典主食配餐（转）做法

罗宋汤+经典主食配餐（转）
网上看到一种特别的做法感觉更天然更健康分享给大家用料西红柿4-5个牛腩克土豆个洋葱个胡萝卜根盐克糖克牛奶酸梅汁（可选）罗宋汤+经典主食配餐（转）的做法特色经典主食配餐——罗宋汤X一碗汤+一份主食=一套正餐~具备这种“大碗”霸气的汤品可不多，大气的罗宋汤就是其中最有名的...
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原汁原味罗宋汤（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的原汁原味罗宋汤（生酮版）做法

原汁原味罗宋汤（生酮版）
没有多余调料的原味罗宋汤用料牛腩300克番茄2个洋葱1/4个西葫芦1/4个黑胡椒海盐原汁原味罗宋汤（生酮版）的做法牛腩去筋去肥肉切块，加入黑椒、海盐、姜丝拌匀，腌制15分钟配菜切小块，不在生酮期的朋友可以搭配土豆、胡萝卜等起锅热油，放进剔下来的肥肉部分，翻炒出牛油加入洋葱粒加...
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鸭掌皮冻（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的鸭掌皮冻（原食主义）做法

鸭掌皮冻（原食主义）
皮冻皮冻！很透明，很萌用料水100克鸭掌100克海盐适量鸭掌皮冻（原食主义）的做法鸭掌稍稍剪碎，加水加盐没过鸭掌…放进60~80度热水中…一晚上。然后放冰箱冷藏一天取出切块拌点自制果醋吃更美味...
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凉拌鱼皮（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鱼皮（原食主义）做法

凉拌鱼皮（原食主义）
鱼皮富含胶质和甘氨酸一定程度可以抵消高糖饮食的危害。用料虾粉10克罗非鱼皮250克自制果醋泡姜25克鳄梨油20克凉拌鱼皮（原食主义）的做法原材料…鱼皮洗好剪碎（买来就是熟的所以只要解冻洗干净）虾粉是自己做的脆虾打碎的，含盐和椰子油所以没有额外放盐。混合所有的东西再加入...
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酸笋鸡皮汤（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的酸笋鸡皮汤（原食主义，生酮）做法

酸笋鸡皮汤（原食主义，生酮）
红楼梦里这汤，意外的原食~味道真的很鲜美！营养亮点:脂肪，胶原蛋白，益生菌用料酸笋150克鸡皮200克海盐适量克葱花适量克高汤3碗酸笋鸡皮汤（原食主义，生酮）的做法酸笋…从泡菜坛捞出来。切薄片。鸡皮洗干净切小块。原料。鸭架高汤。放锅里开火，放入原料。沸腾后煮三分钟，加盐出锅撒...
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椰油紫薯（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的椰油紫薯（原食主义）做法

椰油紫薯（原食主义）
用料紫薯1个椰子油紫薯体积的三分之一吧椰油紫薯（原食主义）的做法紫薯蒸熟剥皮。加入椰子油（液体的最好…我这个化了好半天）拌匀开吃。比干吃紫薯更甜更好下咽。个人觉得加椰浆拌也会很好吃。有人说这个泥冷藏别有一番风味。有兴趣的小伙伴可以试试。冷藏会变硬提前弄成薄片...
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「原食主义」〈薯糕〉 by〈秾〉的做法步骤及图解,美味正宗的「原食主义」〈薯糕〉 by〈秾〉做法

【原食主义】〈薯糕〉_by〈秾〉
夏日的午后，为心情准备一份优雅的下午茶；用最原始的方式让美好可见，可期！用料红薯1只180木薯粉70克猪油少许【原食主义】〈薯糕〉_by〈秾〉的做法红薯削皮洗净备用红薯蒸熟或者煮熟（都可以）捞出红薯稍微冷（不烫手即可）却后放入木薯粉将红薯与木薯粉一起和成面团把面分成小面块，做...
08-0724610

防弹骨汤（原食主义，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的防弹骨汤（原食主义，生酮）做法

防弹骨汤（原食主义，生酮）
想把骨汤熬白看后面用料骨头500克肥肉（动物板油）200克海盐适量克紫菜（可选）适量防弹骨汤（原食主义，生酮）的做法买好大骨头。我这里是猪的。牛羊鸡…都可以，要尽量多的骨头。骨头滚开水后放进养生壶，一块板油也放进去。设置90度保温。（如果没有骨头，只是肉的话80度就够了，如果有鱼肉尽...
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「原食主义」〈南瓜浓汤〉 by〈菲〉的做法步骤及图解,美味正宗的「原食主义」〈南瓜浓汤〉 by〈菲〉做法

【原食主义】〈南瓜浓汤〉_by〈菲〉
在原始饮食的路上越走越远....用料老南瓜300-400g【原食主义】〈南瓜浓汤〉_by〈菲〉的做法1、老南瓜洗净去皮2、切成小块1厘米见方即可（越小越好）3、放入豆浆机，选浓汤功能4、其他就交给机器了、坐等汤熟可以替代粥类，也可以作为甜品，且甜而不腻...小贴士可以根据自己的喜好...
06-2929512

蒜蓉扇贝（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉扇贝（原食主义）做法

蒜蓉扇贝（原食主义）
极简原食，欢迎跟做用料扇贝3斤大蒜6瓣洋葱30克海盐一小撮蒜苗1小根椰子油30克蒜蓉扇贝（原食主义）的做法扇贝大火蒸熟。洋葱和蒜搅碎，锅里加一半的蒜泥和全部的洋葱，一大勺椰子油。小火加热至洋葱软烂。剩余的生蒜泥加一丢丢海盐。然后将洋葱蒜油倒进生蒜泥中。浇汁完成。喜欢...
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冬瓜蒸罗非鱼（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜蒸罗非鱼（原食主义）做法

冬瓜蒸罗非鱼（原食主义）
用料罗非鱼碎肉300克冬瓜块150克黑蒜3头海盐适量冬瓜蒸罗非鱼（原食主义）的做法准备食材鱼肉上铺上黑蒜片和冬瓜块。蒸熟…无视那个芋头乱入小贴士黑蒜真的是酱油的完美替代物！...
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