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无油版茄子烧肉的做法食谱

简单易学的无油版茄子烧肉美食做法

  • 无油版茄子烧肉

  • 茄子吸油，不管你锅里倒多少油，一下茄子都吸的干干的。网络上有各种方法减少茄子吸油。我另辟蹊径，直接不放油。借鉴的是蒸茄子的思路来做这道菜。可能卖相不是特别美。不过在不想炒菜的日子这种纯煮的菜还是可以顶一顶的。用料茄子1个青椒1个西红柿1个蒜3-4瓣水100-200ml生...
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无油烧茄子的做法和图解 好吃的无油烧茄子家常做法

  • 无油烧茄子

  • 用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响口感，少用了很多油，以后终于可以愉快的吃茄子了。肉切小...
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无油版圣女果烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无油版圣女果烧茄子做法

  • 无油版圣女果烧茄子

  • 没有圣女果用番茄也行用料茄子2个圣女果10个水200克盐1克浅色酱油1勺赤味噌/红烧酱油/黄豆酱1勺花椒粉1/3勺藕粉/淀粉3克无油版圣女果烧茄子的做法主材用小苏打洗净中火，茄子切块，皮朝下放入平底锅/不粘锅/塔吉锅，焖1分钟中火，摆上切半的圣女果，焖3分钟所有调料和水做成碗汁倒...
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茄子烧肉末(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子烧肉末(少油版)做法

  • 茄子烧肉末(少油版)

  • 茄子烧肉末，简直是下饭的小妖精，边吃边觉得人生很绝望，减肥太难了😩用料茄子2个肉末50克大蒜2瓣青椒适量小米辣适量小葱适量蒸鱼豉油适量蚝油适量茄子烧肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盘子中，盖上保鲜膜，上锅蒸25分钟到茄子变软。青红椒切成小丁，小葱切末，大蒜切片，备...
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无油版茄子灌猪肉泥的做法步骤及图解,美味正宗的无油版茄子灌猪肉泥做法

  • 无油版茄子灌猪肉泥

  • 不加油的油的茄子灌肉泥也好吃，健康好吃不胖！用料茄子1个酱油勺盐克黑胡椒勺香菇2朵瘦猪肉泥无油版茄子灌猪肉泥的做法猪肉调味腌制（加酱油黑胡椒少许盐腌制30分）我把肥肉全部挑出来了。选一只比较肥的茄子，洗净茄子改花刀，划4-5刀不切断，可根据你自己要的长度断刀这是我灌满肉...
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低油版的肉片烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的低油版的肉片烧茄子做法

  • 低油版的肉片烧茄子

  • 肉片烧茄子是一道下饭菜，常规做法需要炸一下茄子，后期处理油很麻烦，今天分享一下平时做茄子少放油的方法，做出来也是极其美味下饭，说着说着口水都要流下来了。用料长茄子4-5个五花肉少量蒜末半头葱花少许姜丝少量糖一小勺老抽2勺生抽3勺鸡精1小勺盐2勺料酒1勺低油版的肉片烧茄...
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酱烧肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧肉末茄子（少油版）做法

  • 酱烧肉末茄子（少油版）

  • 茄子营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。而我们这道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以这道酱烧肉末茄子是非常健康的哟。大家感兴趣可以上youku看完整视频：_show/id_XMTU4MjYzNjY4OA...
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无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）做法

  • 无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）

  • 家里有个茄子一直吃不完，想吃烧茄子但是要油炸，灵机一动做了一个不需要油炸的烧茄子，做着做着一想索性试一下一滴额外的油也不放，没想到做出来还不错！减脂也能吃的烧茄子！快点学起来吧！用料长茄子1根青椒半个西红柿半个郫县豆瓣酱不吃辣就省略蒜适量料汁⬇️蚝油2勺蕃茄酱2勺生抽1...
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肉末烧茄子(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的肉末烧茄子(少油版)做法

  • 肉末烧茄子(少油版)

  • 用料长条茄子一根肉馅2两豆瓣酱适量肉末烧茄子(少油版)的做法茄子切条，用少量盐腌10分钟，控出水分蒸8分钟炒肉末，加调料放入蒸好的切条，加蒜瓣，出锅...
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小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版做法

  • 小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版

  • 可以随心，可以任性，只要有爱❤️简简单单、普普通通、实实在在、营养美味、轻轻松松搞定的一款——低脂纯素版的家常菜谱写照。去皮茄子🍆和皮，可分别做➡️_title_a愿世间没有杀戮。愿每个生命都能自然、自由地活下去。愿世人敬畏因果😯感恩万物🙏用料小红扁豆1小量杯80克杏鲍...
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茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️的做法步骤及图解,美味正宗的茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️做法

  • 茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️

  • 昨天无意中做了一道去皮茄子烧豆腐，茄子皮没舍得丢掉，顺手又来了道小炒。没想到……我用筷子夹了一些茄子皮吃的时候，有人说话了🤐️➡️先生：小心吃多了不好消化我：啊，谁说的？先生：这么大块的海带吃多了不好消化啊我：哦！你看仔细了再说话好不😂😂😂……怪不得，其实他一开始就吃了点，居然...
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懒人烤箱无油版烧烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人烤箱无油版烧烤茄子做法

  • 懒人烤箱无油版烧烤茄子

  • 懒人又要减肥的话……还嘴馋想吃烧烤的话......还是应该买个烤箱，买包配好的烧烤粉，然后......用料烧烤粉（如图）1勺茄子1个泡椒5-10个泡菜/泡姜（可选10-50克懒人烤箱无油版烧烤茄子的做法茄子洗净切段，再对半剖开，用刀纵向划几条口子不要划断茄子皮，如果划浅了可以用手掰开一下。...
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减脂无油红烧肉沫茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油红烧肉沫茄子做法

  • 减脂无油红烧肉沫茄子

  • 一起减肥的小姐姐们死活要吃茄子。总说不过油不做茄子，这让我想了一晚上怎么做得好吃又没有油。。。。。这个量在没有主食情况下够2人吃。一直在担心做不好所以忘了拍照😂无油就需要平底不粘锅。用料茄子2-3个（大一点）肉沫（一点肥肉的）300克蒜2瓣葱1根盐适量淀粉适量料酒2勺酱...
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无敌省油版茄子肉沫的做法步骤及图解,美味正宗的无敌省油版茄子肉沫做法

  • 无敌省油版茄子肉沫

  • 用料茄子2个肉末150克蒜4瓣酱油1勺盐1勺生抽1勺辣椒4个无敌省油版茄子肉沫的做法原材料很简单五花肉辣椒大蒜都切成沫茄子切条蒸10分钟也可以选择用油炸，可是茄子真的很吸油呀，蒸的味道一样很好肉末辣椒蒜末炒香放入茄子加盐生抽酱油就可以出锅啦...
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无油版红烧肉的详细做法大全,简单又营养的无油版红烧肉做法

  • 无油版红烧肉

  • 想吃红烧肉又怕油大不健康，于是就想做无油版的红烧肉，味道真的不赖哦，简单易操作，健康又美味！用料五花肉500克八角2个冰糖十颗桂皮1块老抽2勺生抽2勺料酒一瓶姜3片盐适量香其酱半袋腐乳汁适量葱1根无油版红烧肉的做法五花肉切块入水焯，去腥，葱姜料酒煮开，五分钟左右捞出，用厨房纸...
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💙无油版肉末茄子-2版的做法步骤及图解,美味正宗的💙无油版肉末茄子-2版做法

  • 💙无油版肉末茄子-2版

  • 无油用料茄子个肉末克生抽勺葱根豆瓣酱勺淀粉勺蚝油勺💙无油版肉末茄子-2版的做法个人喜欢的瘦肉，搅碎备用～～洗茄子对岸四半切丁一勺盐，腌制10-15分钟，跑出水分挤完茄子的水份后，2勺淀粉搅拌均匀即可抓完就是这样的啦一勺蒜泥1勺蚝油，2勺酱油，一勺蒜泥，半勺糖，半碗清水，搅拌均匀备用...
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零基础肉末烧茄子（！无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的零基础肉末烧茄子（！无油版）做法

  • 零基础肉末烧茄子（！无油版）

  • ✨茄子一般想要做的好吃都要充分腌制挤汁儿还要加许多油麻烦也不是很健康✨这款茄子做法最大的亮点就是一滴油都不用加！✨也不用请提前撒盐挤汁✨超级方便快捷健康！✨除了适合追求美丽和健康的食用者口感软烂入味也很适合老人和宝宝喔～✨是跟北京卫视的何大厨学的！（哈哈哈哈哈...
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简单易学的无油版烧茄子美食做法

  • 无油版烧茄子

  • 想吃烧茄子，但是想到油油的就望而却步了，不用过油的烧茄子来了😉😉用料圆茄子1个西红柿1个蒜2瓣葱1小节温水适量鸡精20粒盐适量老抽适量糖3小勺（咖啡勺）淀粉3小勺（咖啡勺）蚝油1滴尖椒1个醋适量，比糖多一点无油版烧茄子的做法也可以用青椒切碎，切片，切块。茄子切块，可以留皮，我都削了...
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茄子肉末（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子肉末（无油版）做法

  • 茄子肉末（无油版）

  • 记忆中茄子肉末的味道很久没吃到过了，茄子是很吸油的食材，家里有人减肥所以这次就做了无油版的，下饭好帮手^o^用料茄子2个肉末300克蒜末3瓣葱白2根豆瓣酱1勺生抽2勺蚝油2勺老抽1勺白酒半勺盐1小勺鸡精1勺香醋1勺茄子肉末（无油版）的做法猪肉洗净擦干水分切小块再剁成肉末，先切小...
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番茄肉末烧茄子（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉末烧茄子（无油版）做法

  • 番茄肉末烧茄子（无油版）

  • 茄子是出了名的吸油，但无油版的烧茄子一样色香味俱全～而且加了肉末就更适合小朋友，营养丰富酸甜可口也更健康。用料茄子1个番茄（多汁型）2个肉燥（事先炒好的熟肉末）适量葱姜蒜蓉盐鸡精番茄酱少许水番茄肉末烧茄子（无油版）的做法茄子（不喜欢茄子皮的可事先削皮）切薄片，开水焯一下捞出备...
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家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）做法

  • 家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）

  • 东北特别喜欢炖炖炖。吃的好腻。改良一下用料茄子3个肉末100克淀粉1勺鸡精半勺蒜3瓣生抽2勺醋半勺白糖1勺家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）的做法茄子洗净切成条。撒盐，腌10分钟左右。把水挤出去。这时候可以调制酱汁2勺生抽。半勺白醋，1勺白糖（提鲜）1勺淀粉（我用...
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无油版茄子的做法和图解 好吃的无油版茄子家常做法

  • 无油版茄子

  • 一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做法我用的是圆茄子，比较饱满（一般的长茄子也可以，不过要选...
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💙无油版肉末茄子-1版的做法步骤及图解,美味正宗的💙无油版肉末茄子-1版做法

  • 💙无油版肉末茄子-1版

  • 冰冻瘦肉用料茄子3个肉末250克小米椒2个蒜1勺生抽1勺淀粉1勺盐半勺白糖1勺💙无油版肉末茄子-1版的做法瘦肉盐水解冻后，搅拌机打碎，1勺淀粉，1勺酱油，一点油，研制10分钟不要在肉打成肉末，不然变成肉渣渣了，口感没那么好吃。稍微保留一点颗粒感。三个茄子去皮，切块备用隔水蒸个10分...
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干烧茄子无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的干烧茄子无油无糖版做法

  • 干烧茄子无油无糖版

  • 血糖高的老爸和宝宝都能吃的茄子用料紫茄子3个洋葱1个猪肉肥瘦200克味极鲜2勺盐少许黑胡椒1小勺干烧茄子无油无糖版的做法茄子去皮切块洋葱简单切开放入料理机打碎，这样不会辣眼睛，还很细腻，适合孩子吃热锅下洋葱，炒干水分，可以去掉洋葱辛辣味放入腌制好的猪肉片（猪肉我是放黑...
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无油啤酒烧茄子（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油啤酒烧茄子（减肥版）做法

  • 无油啤酒烧茄子（减肥版）

  • 烧茄子是北方很家常的一道菜，从小我就很喜欢吃，但在海外厨师以广东菜系为多，不容易吃到。另外烧茄子需要把茄子过油炸，有些厨师也会放糖提升口感，很不健康。网上看到一个方子，适合希望保持体形又嘴馋的朋友。请忽略我照片的配料中mini西红柿和mini啤酒，中外差异。照方子做就OK了...
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