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无油无糖减肥零食的做法食谱

简单易学的无油无糖减肥零食美食做法

  • 无油无糖减肥零食

  • 减肥期间，嘴巴也会想吃东西，虽然不饿但是馋的赶脚确实好难受，自制一款减肥零食，满足嘴巴，不增加肥肉。这款香蕉比较多，所以吃起来软软的，孩子们也特别喜欢。如果喜欢脆脆口感的可以减少香蕉的量。用料鸡蛋2只，40克香蕉2根，260克牛奶50克即食燕麦200克坚果50克，也可以加入自己喜欢的...
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自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！做法

  • 自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！

  • 爱美之心，人皆有之！现在生活质量好了，越来越多的人讲究健康饮食，尤其对于想要减肥的人来说，更要注意选择无糖低脂的美食！ 今天给推荐给大家一道无油无糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超级简单，所有食材搅拌在一起，放入烤箱一烤就可以了！用料鸡蛋2个吐司片2片牛奶200克葡萄干适量自...
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黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食做法

  • 黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食

  • 用料燕麦2勺鸡蛋1个黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食的做法准备材料无糖黑芝麻粉鸡蛋打散加入即食燕麦加黑芝麻粉加带糖拌匀加杏仁奶搅拌成糊状分成小份压平烤箱预热350F烤8-10分钟超酥脆黑芝麻味道超香Yum！边吃边长头发...
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低脂杏鲍菇（无油无盐减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂杏鲍菇（无油无盐减肥零食）做法

  • 低脂杏鲍菇（无油无盐减肥零食）

  • 当你不饿就想排解嘴巴寂寞的时候，可以来一份，快手无油无盐的杏鲍菇。用料杏鲍菇1个鸡蛋1个辣椒酱1勺面包糠1碗低脂杏鲍菇（无油无盐减肥零食）的做法准备一个可爱的杏鲍菇，如图，对半切开然后切成一条一条的照片糊了，大概就是一个鸡蛋加淀粉加辣椒酱，搅拌均匀杏鲍菇在鸡蛋液里洗个澡...
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无油无盐无糖超好吃磨牙棒—减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无糖超好吃磨牙棒—减肥小零食做法

  • 无油无盐无糖超好吃磨牙棒—减肥小零食

  • 最近宝宝长🦷大牙，发烧🤒️烧了一星期，天天啃手指流口水，各种咬，自己琢磨着整了一盘磨牙棒，无油无盐无糖，只有面粉、贝贝南瓜、香蕉🍌、土鸡蛋蛋黄，怎么能这么好吃好吃好吃😋我觉得当减肥小零食也是相当不错啊！用料熟香蕉+蒸熟贝贝南瓜泥141g低筋面粉123g鸡蛋蛋黄（或鸭蛋黄）19g高筋面...
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减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）做法

  • 减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）

  • 其实我是做不好玉米脆片，然后发现这个简单方便又好吃用料超市售玉米片适量电饼铛一个减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）的做法这个挺便宜的，超市买一袋回来就行铺满锅底一层，火力开最大，上下面同时加热烤五分钟就可以，中途可以翻炒一下，烤完后晾凉，晾凉后直接装袋密封，想吃...
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❗＃减肥必备小零食＃🏃无油无糖全麦饼干✨🎉的做法步骤及图解,美味正宗的❗＃减肥必备小零食＃🏃无油无糖全麦饼干✨🎉做法

  • ❗＃减肥必备小零食＃🏃无油无糖全麦饼干✨🎉

  • 🎉又是一个简单易学的小零食！超级简单☺半个小时就可以做好的哦不用怕胖日常解嘴馋咸味的小饼干用料全麦面粉120g盐1.5克水74克泡打粉1克白芝麻10克喜欢什么坚果都可加❗＃减肥必备小零食＃🏃无油无糖全麦饼干✨🎉的做法全部材料都倒在一起，揉成团。用擀面杖擀成薄片，再切成大小...
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鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油做法

  • 鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油

  • 减肥的时候有时候不在家的时候比如上班上学的没时间去弄减肥餐吃又肚子饿该怎么办？今天我要教你怎么弄鸡胸肉干零食这可以当零食吃的减肥的时候因为这里面的成份都是非常低卡的而且也不是很难弄那一种而且非常方便带装在罐子里出门放包里饿就吃几口好啦废话不多说赶紧开始...
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减肥零食——无油无糖爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食——无油无糖爆米花做法

  • 减肥零食——无油无糖爆米花

  • 减肥的时候嘴巴又想动，怎么办？试试这个无油无糖爆米花吧，它虽然没有奶油香也没有焦糖的甜，但是吃着吃着竟然吃出了小时候的味道…用料玉米一把减肥零食——无油无糖爆米花的做法平底锅擦干加热，放入一把玉米，盖上盖子，待听到噼里啪啦的声音时，不时地晃动锅子（不要打开盖子），大概三四...
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「减肥零食」无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥零食」无油无糖红枣燕麦酸奶饼干做法

  • 【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干

  • 正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦！用料燕麦片适量红枣4个无糖酸奶50g【减肥...
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减肥零食:香蕉燕麦软饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食:香蕉燕麦软饼（无糖无油）做法

  • 减肥零食:香蕉燕麦软饼（无糖无油）

  • 用料香蕉1根鸡蛋1个即食燕麦100克减肥零食:香蕉燕麦软饼（无糖无油）的做法熟透的香蕉压成泥鸡蛋加入香蕉泥搅拌加入燕麦搅拌烤箱140度上下火预热，然后将糊糊拍成五毫米厚的小饼，放烤盘里，中层130度烤30分钟。虽然不像外面买的饼干那么好吃，但是对于减肥的人来说，这个是很好吃的零...
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香蕉燕麦曲奇|无油无糖减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦曲奇|无油无糖减肥零食做法

  • 香蕉燕麦曲奇|无油无糖减肥零食

  • 在Youtube上学到的一款适合减肥时吃的小零食，不放油，不放糖，香蕉和蓝莓干提供的甜度刚刚好～用料香蕉1根快煮燕麦片80克肉桂粉适量可可粉适量蓝莓干适量适量香蕉燕麦曲奇|无油无糖减肥零食的做法把香蕉捣成泥，要选择非常熟的表面带斑点的香蕉。加入快煮燕麦、肉桂粉、可可粉搅...
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减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」做法

  • 减肥餐☞椰香烤红薯条【无油无糖减脂健身小零食】

  • 我用来做主食的菜谱其实越是健身越喜欢食材本身的味道调味品的味道千篇一律食材本身的味道却变化万千很多时候食材最本身的味道才是最好吃的比如红薯淡淡的甜味和薯香咬一口外焦里面菜谱里的椰蓉没有可以不放，光是烤红薯本身就已经很好吃了红心的比黄的好吃，我烤的是红心蜜...
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减肥零食，无糖无油的紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食，无糖无油的紫薯饼做法

  • 减肥零食，无糖无油的紫薯饼

  • 减肥是女人一生的事业，最健康的减肥方式当然不是饿肚子，低脂低卡才是关键哦。用料紫薯2个饺子皮6张减肥零食，无糖无油的紫薯饼的做法紫薯去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟后用勺子按压成紫薯泥，揪一小块紫薯揉成紫薯球。准备饺子皮，包入紫薯球，收口轻轻按压扁，放入锅中小火煎至两面金...
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减肥零食无糖无油之燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食无糖无油之燕麦饼做法

  • 减肥零食无糖无油之燕麦饼

  • 无糖无油无盐的健康零食。甜来自香蕉、高纤的燕麦、酸酸甜甜的蔓越莓和富有维生素的葵花籽增加口感。香蕉最好选择熟一点的，会比较香一点甜一点。不用添加其他材料，简简单单的，没有化学成分，也适合孩子们的零食。用料燕麦/燕麦片1-1.5杯香蕉2根蔓越莓1/4杯葵花籽1/4杯减肥零...
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㊙️快手无油无糖减肥小零食～红薯燕麦饼干‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️快手无油无糖减肥小零食～红薯燕麦饼干‼️做法

  • ㊙️快手无油无糖减肥小零食～红薯燕麦饼干‼️

  • 无油无糖减肥追剧小零食，烘焙小白也可以独立操作‼️巨简单‼️好吃不胖哦‼️⚠️建议现做现吃，不易长时间保存，我最多放两天内吃完～用料红薯泥80克燕麦片（即食燕麦片）40克牛奶10克腰果适量㊙️快手无油无糖减肥小零食～红薯燕麦饼干‼️的做法红薯洗干净切片，上蒸锅蒸熟，碾成泥我用的生燕麦片...
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快手香蕉燕麦饼 无油无糖配方 减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的快手香蕉燕麦饼 无油无糖配方 减肥零食做法

  • 快手香蕉燕麦饼 无油无糖配方 减肥零食

  • 用料香蕉2根麦麸120克鸡蛋1个葡萄干35克碧根果35克快手香蕉燕麦饼无油无糖配方减肥零食的做法葡萄干碧根果切小块鸡蛋和香蕉称一起料理棒打成泥加入麦麸混合均匀，静置5分钟倒入坚果葡萄干均分12个，每个大约30～35克预热烤箱180度，烤30分钟出炉晾凉密封...
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减肥零食宝宝零食空气炸锅烤苹果片🍎（无油无糖无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食宝宝零食空气炸锅烤苹果片🍎（无油无糖无添加）做法

  • 减肥零食宝宝零食空气炸锅烤苹果片🍎（无油无糖无添加）

  • 用料苹果1个减肥零食宝宝零食空气炸锅烤苹果片🍎（无油无糖无添加）的做法1个苹果切薄片在盐水里泡10分钟沥干水份把苹果片放进空气炸锅130度-150度烤20分钟第一个20分钟烤完拿出扒拉扒拉翻翻面再烤20分钟（我一共烤了3次，2个20分钟1个10分钟，具体时间要根据空气炸锅情况自行调整...
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「无盐无糖无油」减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的「无盐无糖无油」减肥小零食做法

  • 【无盐无糖无油】减肥小零食

  • 用料鸡蛋3个普通面粉250克【无盐无糖无油】减肥小零食的做法第一步：用鸡蛋和面，和成不粘手的面团就行。面团盖上塑料袋，醒发30分钟。（不同地区、品牌的面粉的吸水性不同，可以先加2个鸡蛋试试，太干的话再加另一个，尽量不要加水）第二步：擀成2-4毫米的面饼，切入不整齐的边边。然后分切...
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减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干做法

  • 减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干

  • 一有空，我就会更新我减肥以来自己做的食物分享给大家。这款黑全麦苏打饼干，减肥人可以放心吃，但也不要过量食用，毕竟黑全麦是碳水，浅尝即止。我每次都吃3块左右就不吃了，过个嘴瘾。简单易做用料黑全麦粉120克（全麦粉也可）熟黑芝麻15克小葱2根（约20克）酵母2克小苏打1克椒盐1克黑胡椒...
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全麦海苔苏打饼干（减肥零食·无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦海苔苏打饼干（减肥零食·无油无糖）做法

  • 全麦海苔苏打饼干（减肥零食·无油无糖）

  • 减肥的时候总是嘴馋，外面卖的饼干大部分都为了口感放很多油和糖……对我们这种减肥人士很不友好😔还是自己动手，丰衣足食☺过年的时候做了四种饼干，大理石曲奇，全麦苏打，纯素抹茶饼干，还有全麦消化饼干。其中大理石曲奇因为它的高颜值和高热量深受小朋友们的欢迎，以最快的速度被...
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减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食：全麦馒头（无油无糖）做法

  • 减肥食：全麦馒头（无油无糖）

  • 吃腻了紫薯玉米南瓜土豆之后……用料酵母5克全麦粉500克水250-300克减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法全麦粉（新良牌）和酵母粉混合揉光滑之后一发至2倍大，内部组织蜂窝状拿出面团重新整形，分割成小剂子（吃多大分多大）揉圆烤箱180°加热3min，关闭烤箱，放入面团二发30min。二发时间过半...
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无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干做法

  • 无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干

  • 用料燕麦170克香蕉1根大概100克鸡蛋1个大概60克红枣肉20克葡萄干20克蔓越莓20克熟黑芝麻10克无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法香蕉加鸡蛋打成泥160克。将红枣，葡萄干，蔓越莓热水洗干净然后剪碎加入黑芝麻，麦片拌匀整形成自己喜欢的样子放平整在烤盘里，尽量大小厚度一致...
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燕麦可可酸奶软曲奇无油无糖无粉快手无失败减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦可可酸奶软曲奇无油无糖无粉快手无失败减肥零食做法

  • 燕麦可可酸奶软曲奇无油无糖无粉快手无失败减肥零食

  • 冰箱里羊酸奶还有两袋没人爱喝…就想做点什么…最好适合减肥的我，还有孩子也爱吃~于是就试做，竟然还蛮好吃的？是软心饼干的赶脚~4给孩子吃就放点巧克力酱或者炼乳沾着吃~【自选项】是为了增加口感，减肥的宝宝可以加50g赤藓糖醇，我做的时候彻底什么都没放…所以真的只能闻到可...
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减肥零食-无油无糖爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食-无油无糖爆米花做法

  • 减肥零食-无油无糖爆米花

  • 说起爆米花，大家都觉得是发胖的食物，其实电影院的爆米花发胖主要是因为高油高糖（黄油），不添加任何调味料的爆米花相对来讲是没那么容易发胖的，同时也是很好吃的！用料爆米花用玉米粒50克减肥零食-无油无糖爆米花的做法这个就很简单了，把锅放在燃气灶或电磁炉上，开火或加热，直接把玉...
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