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范老师水煮菜的做法食谱

简单易学的范老师水煮菜美食做法

  • 范老师水煮菜

  • 用料西蓝花半个水半碗香油1勺盐一点虾皮一小把鸡精一小勺范老师水煮菜的做法锅内放入半碗水，加盐和香油，虾皮。水开后放入蔬菜转小火盖锅盖煮几分钟。...
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范老师减肥餐D1 dinner的做法步骤及图解,美味正宗的范老师减肥餐D1 dinner做法

  • 范老师减肥餐D1 dinner

  • 菠菜➕香菇➕鸡腿用料菠菜鸡腿肉香菇范老师减肥餐D1dinner的做法重要一步：鸡腿肉腌好（放适量的料酒、白醋、酱油腌制）在清水中加入姜、八角大料、葱段，烧开水，依次放入鸡腿（多煮一会儿）、香菇、菠菜。熟了放入适当盐。...
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水煮肉(老师教的)的做法步骤及图解,美味正宗的水煮肉(老师教的)做法

  • 水煮肉(老师教的)

  • 用料鸡蛋1个上海青豆芽适量水煮肉(老师教的)的做法猪肉切片，倒入料酒，盐，鸡精，鸡蛋液，水淀粉，抓拌均匀蒜切末，葱花，姜末，火锅底料，辣椒丝，郫县豆瓣酱，花椒。锅中润油，放花椒，辣椒，葱，蒜末，姜，火锅底料，郫县豆瓣酱，炒出味道，放入青菜炒一下。炒熟放入开水。放入耗油，生抽，料酒，醋，鸡精，老抽，陈醋，白糖...
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红豆饭-转自范老师的菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的红豆饭-转自范老师的菜谱做法

  • 红豆饭-转自范老师的菜谱

  • 早上把豆子加3倍水，放在锅里，煮沸几分钟，然后取消程序，直接让锅“保温”。晚上加入等量大米，再补水到正常量（保温一天，水会蒸发一部分），然后日常煮饭程序就可以了。每个锅程序不同，红小豆不同品种的皮厚薄不同，有很大差异。不过热水泡8小时再煮应当够沙软了。用料红豆70克红豆饭-转...
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油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）做法

  • 油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）

  • 在范志红老师微博上学的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查阅，造福大家。微博原链接如下：_client_=1用料青菜水（高汤更好）小半碗油（香油最好）1勺盐调味配料（肉片、海米、菇类）切薄片或小块油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）的做法锅中倒入小半碗...
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水煮肉片「孔老师教做菜」好吃的烹饪方法 水煮肉片「孔老师教做菜」的地道做法和步骤

  • 水煮肉片【孔老师教做菜】

  • 说起水煮肉片，想必大家都耳熟能详。道菜对大部分肉食爱好者来说，应该是出门吃饭必点的一道菜吧。这道菜起源于四川自贡，属于川菜中著名的家常菜。如果你有关注到谢霆锋代言的“欧丽薇兰橄榄油”，你可能会注意到他用欧丽薇兰橄榄油做过“水煮肉片”这道菜。今天我也把这道菜的...
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范志红老师的油煮菜，水油焖菜「极简版」好吃的烹饪方法 范志红老师的油煮菜，水油焖菜「极简版」的地道做法和步骤

  • 范志红老师的油煮菜，水油焖菜【极简版】

  • 下厨房已经有很多人整理了范老师的经典原创食谱_油煮菜。但是我还是整理了一份出来，有一些自己认为需要注意的地方必须自己记录才安心。非常简单易执行，少调料我很喜欢。用料菠菜香油盐水范志红老师的油煮菜，水油焖菜【极简版】的做法锅里加小半碗水（水不要多，实在不知道放多...
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洋葱炒肉范志红老师水油焖菜油煮菜做法的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒肉范志红老师水油焖菜油煮菜做法做法

  • 洋葱炒肉范志红老师水油焖菜油煮菜做法

  • 一直知道用油爆香姜蒜的油烟气对呼吸道不好，偶然看到了范志红老师介绍的水油焖的方法，感觉不难值得一试，就用中午要做的洋葱炒肉试了一下，过程中一直在忙忘记拍照，但是做法真的很简单。用料洋葱2个瘦猪肉适量姜适量蒜适量酱油适量水200克香油适量洋葱炒肉范志红老师水油焖菜油...
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杂粮饭+油煮菜（宿舍美食，范志红老师）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭+油煮菜（宿舍美食，范志红老师）做法

  • 杂粮饭+油煮菜（宿舍美食，范志红老师）

  • 学范志红老师的油煮菜和杂粮饭，真的非常好吃了！用料糙米25克紫米10克藜麦10克小米15克胡萝卜半根毛豆5个西红柿1个包菜150克清蒸鱼1块杂粮饭+油煮菜（宿舍美食，范志红老师）的做法杂粮提前泡好，胡萝卜切小块，加入毛豆，一起蒸熟即可。吃的时候拌一下就好。番茄包菜改刀，锅中加入4勺水...
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范志红老师的焖青菜的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的焖青菜做法

  • 范志红老师的焖青菜

  • 不主动教学，不拒绝跟做，不负责成果。用料青菜1颗水半碗菇类三朵油半汤匙范志红老师的焖青菜的做法放油煸炒一下菇类，煸炒一分钟加入半碗水，加盖煮开煮开后放入青菜，再次加盖，调至中火/小火。焖两分钟开盖加少许盐即可食用小贴士1.加点菇类，会让蔬菜比较鲜甜，营养搭配更加均衡2.加...
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范志红老师的香菜鸡蛋炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的香菜鸡蛋炒豆腐做法

  • 范志红老师的香菜鸡蛋炒豆腐

  • 微博搬运只为记录方便查找用料鸡蛋1到2个豆腐一块香菜适量香菜可换成小葱，芹菜，洋葱，紫苏等范志红老师的香菜鸡蛋炒豆腐的做法豆腐切碎，鸡蛋加香菜碎，少许生抽搅匀，可以适量留一点香菜碎最后加不粘锅少油，炒豆腐，中火慢炒，直到豆腐表面有点干，加一点盐倒入蛋液翻匀，蛋液凝固时可以加...
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🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬的做法步骤及图解,美味正宗的🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬做法

  • 🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬

  • 范志红老师的做法记录🥬“水油焖炒”，不损失水溶性维生素！保持蔬菜营养！水煮/焯会使水溶性营养成分大量溶出，连汤喝则损失小。但汤多了未必喝得下，还配着油和盐。所以提倡油煮菜（水油焖），油少，汤少，喝掉也不会带来过多油盐，所以营养素损失特别少。方便自己平时做又一下子找不到记录...
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健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜做法

  • 健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜

  • 超级简单的油煮菜，一开始觉得肯定不好吃，但没想到很惊喜，味道比我炒的油菜要好一点；平时不吃油菜的娃儿，这盘能吃一半多；太简单了，值得一试呀！！用料油菜1份咸鸭蛋半个-1个健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜的做法步骤太简单，哈哈。我就口述吧1油菜从中间杆子处切开；2锅中放一碗...
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范老师减肥餐D1 lunch的做法步骤及图解,美味正宗的范老师减肥餐D1 lunch做法

  • 范老师减肥餐D1 lunch

  • 鸡蛋什锦米饭&拌白菜用料鸡蛋1个白菜100g胡萝卜30g玉米粒30g豌豆粒30g橄榄菜大米饭一碗范老师减肥餐D1lunch的做法白菜切丝，拌海鲜汁➕芝麻油➕凉拌醋，适量即可看着有点恶心😂鸡蛋、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒蒸熟，拌在一起再加点橄榄菜！放入大米饭一起拌，非常容易，而且非常...
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范志红老师的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的油煮菜做法

  • 范志红老师的油煮菜

  • 用料青菜若干橄榄油适量黑胡椒范志红老师的油煮菜的做法第一是在锅中放入不多的水第二是放青菜第三是等青菜稍微煮软，在水里加入一点点油，大概四分之一的瓶盖起锅之前加蚝油和黑胡椒...
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「自用」范志红老师的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的「自用」范志红老师的油煮菜做法

  • 【自用】范志红老师的油煮菜

  • 取自范志红老师的微博有些许改良更适合日常生活用料青菜适量（所有青菜都可以）油（任何油都可以，范志红老师是用小磨香油，我觉得手头有什么油都可以）10g水200克（大概就是装米饭的碗快要一碗这样）盐巴鸡精随便【自用】范志红老师的油煮菜的做法锅里开中火倒200g水，加入10g油烧沸加入...
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水油焖煮青菜 范志红老师版本的做法步骤及图解,美味正宗的水油焖煮青菜 范志红老师版本做法

  • 水油焖煮青菜 范志红老师版本

  • 这样煮的的青菜特别特别香，不知不觉吃了一盆。除了封面图片外，做法图片均搬运自范老师微博。用料菠菜（别的青菜也行）口蘑5朵海米2汤匙香油（芝麻油）1汤匙水油焖煮青菜范志红老师版本的做法1.锅里放一小碗水。2.放1汤匙香油（图中小圆）3.水煮开后，放入口蘑、2汤匙海米4.放入青菜4.盖...
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健康腌酸菜（泡菜）—范志红老师版的做法步骤及图解,美味正宗的健康腌酸菜（泡菜）—范志红老师版做法

  • 健康腌酸菜（泡菜）—范志红老师版

  • 标准的盐量，是蔬菜+水总重量的3%一斤菜，约20粒维C后半部分截图，摘自范老师的微博，侵删！用料芥菜1800克盐120克凉白开适量维生素C30粒姜适量蒜4瓣花椒一小把香叶适量白醋2大勺健康腌酸菜（泡菜）—范志红老师版的做法【准备】👉🏻泡菜坛子洗净，晾干水分，备用🔅坛子要杀菌，可用热水烫一...
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范志红老师 苹果饼的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师 苹果饼做法

  • 范志红老师 苹果饼

  • 从微博搬运来的。用料苹果1个全麦面粉200g鸡蛋2个肉桂粉适量葡萄干多放一点牛奶400g范志红老师苹果饼的做法苹果去皮擦丝，加鸡蛋，牛奶，全麦粉，葡萄干剪碎，加入肉桂粉，混合。擦黄油，凝固烤熟即可。小贴士葡萄干多加一点吧，因为这样烤熟了它味道不甜。。。也可以加点糖。...
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快手菜-水油焖菜 转自范志红老师微博的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-水油焖菜 转自范志红老师微博做法

  • 快手菜-水油焖菜 转自范志红老师微博

  • 只为记录做法用料水适量油一汤匙快手菜-水油焖菜转自范志红老师微博的做法加100克左右的水（可以加点肉汤、肉片、海米、蘑菇等），煮开；加1汤匙油，加200-300克蔬菜翻匀；盖盖子焖1-2分钟，下面煮，上面蒸，让蒸汽充分熏熟食物。（如果是西蓝花、菜花之类大块食物，要多焖一两分钟，豆角要多焖...
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范志红老师的油煮菜🥬适合便当族的做法的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的油煮菜🥬适合便当族的做法做法

  • 范志红老师的油煮菜🥬适合便当族的做法

  • 绿叶菜带饭很容易黄黄蔫蔫的不好看，今天尝试了范志红老师的油煮法，依旧翠绿🥬用料🥬适量香油1勺盐少量范志红老师的油煮菜🥬适合便当族的做法的做法🥬油煮青菜范志红老师的做法，第二天菜色依旧翠绿，一小碗水，一些香油，煮开，加菜，加盖煮，中间翻动直到煮熟，撒盐出锅，味道比较清淡，出锅...
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减脂菜——范志红老师的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜——范志红老师的油煮菜做法

  • 减脂菜——范志红老师的油煮菜

  • 做青菜一直喜欢照范志红老师的油煮菜方法来做，既保留了营养，又不油腻，厨房也少油烟，实在应该多推广一下这个做法。刚好今天清炖了一只母鸡，直接高汤煮油菜了。用料鸡高汤（水）4大勺大蒜1瓣青菜300g盐2g减脂菜——范志红老师的油煮菜的做法准备食材，没有高汤用清水代替。把高汤和大...
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范志红老师7天21餐菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师7天21餐菜谱做法

  • 范志红老师7天21餐菜谱

  • jp的菜谱已经不然恭维，吃了快6年，身体越来越差！我妹妹笑话我：你结婚了还吃单身餐！好吧！我承认我嘴叼！心理学上说：人只有缺失性需要得到满足，才会向成长性需要进攻……每日两餐都没有胃口的节奏，怎么好好学习天天向上？用料水500克范志红老师7天21餐菜谱的做法图文不符小贴士图文不服...
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油煮菜（范志红老师版）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜（范志红老师版）做法

  • 油煮菜（范志红老师版）

  • 今天跟大家安利一下范老师强推的油煮菜，简单又美味。用料白菜半颗海米（虾米）一把蘑菇/木耳根据自己的爱好，酌情添加。油煮菜（范志红老师版）的做法先把白菜泡好洗好抓一把海米，用热水泡开。加一勺香油。再往锅里倒入一碗水和刚刚泡开的虾米。注意这个地方，水不要放得太多，千万不要...
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范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜做法

  • 范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜

  • 水油煮法，很好用，减油，又能保持口感和青菜的营养。在各种的水油煮法的实践中，慢慢分享给大家。用料包菜1个酱油少许麻油少许范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜的做法包菜洗干净，下锅半调羹油，半碗水翻一下，盖上锅盖，等包菜软一些缩水一些继续翻炒，至透明点，加少许盐起锅前，加少许麻油...
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