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懒人蛋挞低糖低脂的做法食谱

懒人蛋挞（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人蛋挞（低糖低脂）做法

  • 懒人蛋挞（低糖低脂）

  • 看到别家的蛋挞都要淡奶和炼乳，本人嫌热量太高，就试了下不加淡奶油好炼乳，还真成功了，很有成就感！用料蛋挞皮（网上买的）9个鸡蛋（全蛋）2个牛奶100ml奶粉20g糖粉（可根据自己口味增减）10g懒人蛋挞（低糖低脂）的做法打蛋，稍稍打开。在蛋液中加入奶粉、糖粉，打匀。加入牛奶。打匀。过筛。倒入...
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无油无糖低脂蛋挞😎的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂蛋挞😎做法

  • 无油无糖低脂蛋挞😎

  • 最近在减脂控糖，所以一直在研究一些低脂做法，厨房小白，驾驭不了太复杂的，先从最简单易操作的下手，有跟我一样的姐妹做起来吧～🥰用料鸡蛋1个牛奶250ml蛋挞皮10个无油无糖低脂蛋挞😎的做法一个鸡蛋打散加入250ml牛奶（我用的是普通的，也可换成低脂的），搅拌均匀，放入量杯，冰箱拿出蛋挞皮，...
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超简单懒人版低糖蛋挞 全蛋 无淡奶油版的做法步骤及图解,美味正宗的超简单懒人版低糖蛋挞 全蛋 无淡奶油版做法

  • 超简单懒人版低糖蛋挞 全蛋 无淡奶油版

  • 本人懒癌晚期患者，看了下网上的方子后自己鼓捣了一个最简单的版本。蛋是全蛋，蛋清留着没用浪费😂懒得去超市买淡奶油，直接纯牛奶代替了，挞皮在天猫超市买的现成的，20几块钱51个，第一次做，本以为速冻挞皮口感会差一点，没想到比在广州吃到的还棒啊！怕长胖，糖就象征性的放了一点点，口感...
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零失败低糖低脂蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的零失败低糖低脂蛋挞做法

  • 零失败低糖低脂蛋挞

  • 研究了好几种蛋挞的做法，但是自己又在减脂期，做个低糖低脂蛋挞解解馋吧！第一次做就非常的成功，全家都非常喜欢吃用料鸡蛋2个脱脂牛奶160克白砂糖30克低脂炼奶20克实用水40克零失败低糖低脂蛋挞的做法重点我用的是脱脂牛奶和低脂炼奶，这几天特殊时期我从淘鲜达订购送货上门的！蛋...
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简易版蛋挞（无奶油，零失败，低糖低脂~）的做法步骤及图解,美味正宗的简易版蛋挞（无奶油，零失败，低糖低脂~）做法

  • 简易版蛋挞（无奶油，零失败，低糖低脂~）

  • 用家里日常有的自己想吃的材料，我这个是低糖快速简易版的蛋挞，六个正常大小蛋挞的量，日常解馋~用料牛奶（可换成水）100克鸡蛋1个糖（如果不喜欢太甜可以不加，但是如果糖太少的话，烤出来可能不会有好看的上色，喜欢吃偏甜，可以再放5克。）5克蜂蜜10克奶粉（可不放，增加奶香味的作用）5克简易版...
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低脂懒人蛋挞（香蕉味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂懒人蛋挞（香蕉味）做法

  • 低脂懒人蛋挞（香蕉味）

  • 背后没有故事，全在肚子和嘴里，这是我第二次尝试做蛋挞，因为觉得奶油和糖长胖，所以改用香蕉代替。烤箱请提前预热10分钟，200℃用料鸡蛋4个香蕉1根蛋挞皮9个葡萄干18个炼乳怕胖请少放蓝莓酱请少放！胖烤箱提前200℃预热10分钟低脂懒人蛋挞（香蕉味）的做法这就是所有的原材料，葡萄干请...
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懒人焦糖可可曲奇（不用传统打发黄油，低糖，低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人焦糖可可曲奇（不用传统打发黄油，低糖，低脂）做法

  • 懒人焦糖可可曲奇（不用传统打发黄油，低糖，低脂）

  • 懒人胡乱做用料高劲面粉50g玉米淀粉25g黄油40g糖粉10-20g可可粉小于15g,随意小鸡蛋半个你爱的馅料巧克力切碎或者其他懒人焦糖可可曲奇（不用传统打发黄油，低糖，低脂）的做法取黄油和糖粉放在一起（我本来是想软化打发，结果天气太冷又懒，直接放烤箱，打开烤箱，200度，3-4分钟，黄油已经成...
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「懒妈安娜」低糖蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的「懒妈安娜」低糖蛋挞做法

  • 【懒妈安娜】低糖蛋挞

  • 低糖，快手，不浪费食材，不多洗碗，堪称懒人料理入门必修❤️用料牛奶50克糖5克鸡蛋1个约40克淡奶油50克【懒妈安娜】低糖蛋挞的做法冷冻的4个挞皮放在烤盘上，无需解冻。同时，烤箱预热200度。50克牛奶用微波炉高火叮40秒后，加入5克糖（我用的是自制香草糖，所以图上能看到香草颗粒）。搅拌...
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🈚️奶油 no分蛋 懒人低脂蛋挞好吃的烹饪方法 🈚️奶油 no分蛋 懒人低脂蛋挞的地道做法和步骤

  • 🈚️奶油 no分蛋 懒人低脂蛋挞

  • 🌱蛋挞液中没有淡奶油🌱减少了大量糖🌱也不用分蛋，用的全蛋用料牛奶125克鸡蛋1个白砂糖30克蛋挞皮5个葡萄干适量🈚️奶油no分蛋懒人低脂蛋挞的做法牛奶加热，加入白糖，在牛奶中融化，加入鸡蛋搅拌均匀蛋液过筛拿出成品蛋挞皮，蛋挞皮中放入葡萄干，蛋挞液倒入8分满烤箱提前预热5分钟，...
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全麦低油低糖低脂吐司（面包机，超懒人，越吃越好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低油低糖低脂吐司（面包机，超懒人，越吃越好吃）做法

  • 全麦低油低糖低脂吐司（面包机，超懒人，越吃越好吃）

  • 这款面包超级健康，又低糖低油低脂，适合减肥达人，一开始吃起来没啥味道，感觉一般，吃到后来会发现越吃越好吃用料全麦面粉300克牛奶150克鸡蛋1个油35克糖30克酵母4克盐2克核桃碎仁适量全麦低油低糖低脂吐司（面包机，超懒人，越吃越好吃）的做法将牛奶，鸡蛋，糖，油，盐，全麦面粉按顺序放入面包...
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燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）做法

  • 燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）

  • 减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。用料蛋挞皮熟香蕉一根快煮燕麦200g鸡蛋1个蛋挞馅全蛋1个蛋黄1个牛奶100g淡奶油20g赤藓糖醇or白砂糖（可以不放糖，不爱吃甜食可以不放）10g水果适量巧克力豆适量蜂蜜（可不放）10g燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗...
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低糖低脂蔓越莓蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂蔓越莓蛋挞做法

  • 低糖低脂蔓越莓蛋挞

  • 用料全蛋1个低脂牛奶100毫升细砂糖10克玉米粉3克泡打粉2克蔓越莓数粒祥云轩迷你蛋挞皮15个低糖低脂蔓越莓蛋挞的做法1.牛奶加糖隔水加热融化至完全混合，2.鸡蛋打散倒入1，加玉米粉泡打粉搅匀3.蛋挞液导入蛋挞皮七八分满，每个蛋挞加三粒蔓越莓干（个人喜好决定加多少）4.烤箱200℃...
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懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕做法

  • 懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕

  • 超级简单的芝士酸奶蛋糕！热量是普通芝士蛋糕的三分之一！而且不需要用烤箱！用料消化饼干碎2cupcreamcheese(奶油奶酪）8oz(227g)酸奶1cup牛奶1/2cupcream(淡奶油）1/2cupGelatine(吉利丁粉）7g细砂糖1/2cup黄油1/4cup色拉油1/4cup蛋黄1个柠檬汁15ml朗姆酒1tsp香草精1tsp懒人版低脂...
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懒人糖醋豆腐（低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人糖醋豆腐（低脂！）做法

  • 懒人糖醋豆腐（低脂！）

  • 一块豆腐一个平底锅一碗糖醋汁用料北豆腐一片糖一勺醋一勺酱油一勺懒人糖醋豆腐（低脂！）的做法我用的油炸豆腐所以过了一下水筷子戳洞洞平底锅煎一下利用这个间隙调好糖醋汁1:1:1well忘记拍照了倒进去迅速盖上盖子，不然会溅一身啊咕嘟咕嘟冒泡了就可以用筷子戳着它，画圈圈转动...
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苹果小米燕麦挞 | 无糖无面低脂懒人蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的苹果小米燕麦挞 | 无糖无面低脂懒人蛋挞做法

  • 苹果小米燕麦挞 | 无糖无面低脂懒人蛋挞

  • 想吃蛋挞又怕胖可以尝试这样的配方：燕麦+香蕉打底，挞心可自由发挥，确保有鸡蛋在撑场面就行。用料小米克苹果个燕麦片克鸡蛋个奶粉(可选，增加甜度)可可粉(可选，对比色)香蕉苹果小米燕麦挞|无糖无面低脂懒人蛋挞的做法以上，全部干拌。利用香蕉自有水份即可。铺满磨具的底。不要学...
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低脂蛋挞的做法和图解 好吃的低脂蛋挞家常做法

  • 低脂蛋挞

  • 5个蛋挞一共606kcal平均每个121kcal满足了对甜品的欲望！用料牛奶60克鸡蛋60g燕麦72克(只剩那么多了)香蕉1根135g嘉利宝80％巧克力11克低脂蛋挞的做法香蕉最好是熟透的压扁两者混合有粘性模具刷一点黄油好脱模铺在里面烤箱180度10分钟拿出来放上巧克力豆接着铺蛋液烤箱180度1...
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低脂版蛋挞的做法和图解 好吃的低脂版蛋挞家常做法

  • 低脂版蛋挞

  • 唯有美食不可辜负、这款蛋挞不加淡奶油和炼乳，皮酥馅香，用特仑苏纯牛奶比用普通纯牛奶更香更嫩，一口气吃几个也不会腻，为了宝宝👶🏻改版很多次了，最喜欢这款低糖低脂的。用料全蛋1个特仑苏纯牛奶100克细砂糖25克塔皮6个低脂版蛋挞的做法原谅我这样写比较方便😅烤出黑点可是烤...
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懒人生酮：低碳杏仁挞 无糖蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：低碳杏仁挞 无糖蛋挞做法

  • 懒人生酮：低碳杏仁挞 无糖蛋挞

  • 在生酮减重的过程中，学习制做各种各样的高脂甜点，享受着过程，享受着美食，用料🥞挞皮部分杏仁粉120克洋车前籽壳粉6克黄油40克🥧挞液部分鸡蛋1只淡奶油60克牛奶60克赤藓糖醇12克懒人生酮：低碳杏仁挞无糖蛋挞的做法黄油室温软化将洋车前籽壳粉与杏仁粉混合，加入黄油搓成团把挞皮...
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简单易学的低糖低脂的蛋挞美食做法

  • 低糖低脂的蛋挞

  • 第一次用烤箱就尝试了做蛋挞。参考许多大神的方法最后结合成了这个低糖低脂版本，虽然口感没有加奶油那么浓郁，但是相对健康。用料炼奶1勺蛋黄2个蛋挞皮6个低糖低脂的蛋挞的做法分离蛋清蛋黄。蛋挞只需要蛋黄哟加入炼奶一小勺。也可以加点牛奶。混合。蛋挞液就做好了。放入...
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低糖蛋挞的做法和图解 好吃的低糖蛋挞家常做法

  • 低糖蛋挞

  • 不喜欢吃甜的按照自己口感来的低糖版。10个左右蛋挞的量。用料鸡蛋2个（比较小）细砂糖20克淡奶油60克牛奶120克低糖蛋挞的做法蛋液步骤：1：把白砂糖加入牛奶中搅拌至融化（牛奶室温好融化）2：加入鸡蛋搅拌再加入淡奶油搅拌3：蛋挞液过筛3-4次倒入蛋挞皮中（口感细腻的关键）烤盘最好铺上油...
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低脂低糖的葡式蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的葡式蛋挞做法

  • 低脂低糖的葡式蛋挞

  • 想吃香浓的葡式蛋挞，别人的方子很好吃，但是只能吃一个，太腻了，所以自己改了配方，记录一下分量方便自己做，喜欢的亲可以跟着做用料牛奶85克细砂糖14克蛋黄2个淡奶油85克蛋挞皮8～9只低脂低糖的葡式蛋挞的做法纯牛奶和白砂糖混合融化蛋黄用蛋抽打散后倒入牛奶，混合均匀把淡奶油加入...
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低脂懒人包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂懒人包菜鸡蛋饼做法

  • 低脂懒人包菜鸡蛋饼

  • 用料包菜6片鸡蛋3个蚝油1勺胡椒粉适量醋半勺香油4滴牛肉培根3片葱2根低脂懒人包菜鸡蛋饼的做法牛肉培根和葱切小块之后，将以上材料全部搅拌均匀。在三明治机上面刷一点点油，油热后，将食材倒入三明治机。因食材大小而异，熟了就可以拿起，享受美味。...
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懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼做法

  • 懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

  • 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡蛋进去3.刷上喜欢的酱（可省略）裹上满满的生菜卷起来就搞...
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紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐做法

  • 紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

  • 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10g蛋挞液牛奶200g鸡蛋2个0卡糖20g紫薯燕麦蛋挞-低卡低...
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低脂低糖椰挞和蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖椰挞和蛋挞做法

  • 低脂低糖椰挞和蛋挞

  • 面团揉一揉，放进烘焙纸杯里捏成杯子的形状，挞皮就完成啦，烤好了也酥酥脆脆的，味道不错。蛋挞液是无淡奶油低糖版的，低脂健康。挞皮使用的是黄油和植物油混合，感觉相比其他大部分的配方健康一点。再怎么减油减糖，椰挞的热量还是挺高的，虽然好吃但是不要贪嘴哦。这个蛋挞分量挺重的...
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