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减脂素食卷白菜卷的做法食谱

简单易学的减脂素食卷白菜卷美食做法

  • 减脂素食卷白菜卷

  • 网红减脂餐用料白菜8片胡萝卜1根青瓜1条豆芽200克鸡蛋3个减脂素食卷白菜卷的做法准备好材料，豆芽、小白菜、胡萝卜烫好备用，豆芽烫时间久一点白菜摊开，摆上自己喜欢的配菜卷起一个成品准备开吃，配上我的冬瓜排骨汤，还有再准备一个灵魂酱汁完美...
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白菜豆腐卷「减脂·三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的白菜豆腐卷「减脂·三餐」做法

  • 白菜豆腐卷【减脂·三餐】

  • 白菜豆腐卷应该算是我爸爸老家的一道特色菜，我在别的地方从来没见过。薄薄的皮包裹住满满的豆腐和白菜。味道很清淡，但是却很香，吃下去熨贴而满足。我爸爸每次吃都得两个起，但吃完也从来不会消化不良。面皮很薄，看起来做了很多，但事实上面只用了一点点，大部分都是菜，因此整体热量...
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减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷做法

  • 减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷

  • 如果你也在减脂期一定不能错过这道鲜美多汁的白菜鸡肉卷！无油低卡高蛋白，营养丰富，美味可口，更重要的是简单快手！用料白菜8片鸡胸肉150克生抽1勺盐适量蚝油5克黑胡椒适量什锦蔬菜适量减脂美食——简单快手的白菜鸡肉卷的做法水烧开把白菜丢进去煮两分钟左右，白菜变软就捞出来，备...
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刮油减脂菜：素蒸白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂菜：素蒸白菜卷做法

  • 刮油减脂菜：素蒸白菜卷

  • 说到减脂菜，第一反应都是好清淡，没味道，像吃草一样……然而，这个白菜卷好吃到我一周做了三次。白菜经过蒸制有淡淡清甜，食材富含粗纤维，帮助消化燃脂。减肥期间也可以放心大胆吃吃吃。用料白菜叶6-9片莴笋半根胡萝卜半根木耳1小把即食蟹柳2根火腿1片蚝油1勺生抽1勺糖2克刮油减...
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蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤及图解,美味正宗的蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂做法

  • 蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂

  • 想减脂不想吃油腻的菜可以尝试蒸菜用料鸡胸肉5块白菜16片生抽0.5勺盐2勺鸡蛋1个蚝油2勺蘑菇2个胡萝卜1根青椒1个蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法白菜叶子部分焯一下，然后过一下凉水留着包馅儿。馅料：胡萝卜青椒白菜帮蘑菇切丁/全部放进绞肉机打成小丁，放入鸡蛋蚝油黑胡椒盐搅...
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醋溜卷心菜（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜卷心菜（低脂素食）做法

  • 醋溜卷心菜（低脂素食）

  • 用料卷心菜（包菜、茴子白）盐克花椒油醋醋溜卷心菜（低脂素食）的做法卷心菜洗净，切细丝。锅里放入两粒花椒，开小火，慢慢干炒，等出了香味，放入两粒花生米大小那么多的油，放入一点姜，慢慢炒几下，放入卷心菜，适量盐，转中火，翻炒，等卷心菜熟了，放入一勺醋，搅拌均匀，即可盛出。...
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减脂白菜卷的做法和图解 好吃的减脂白菜卷家常做法

  • 减脂白菜卷

  • 用料胡萝卜半根鸡里脊4小块白菜一颗鲜干贝100克虾仁200克鲜木耳5朵金钩海米一小把泡发用减脂白菜卷的做法然后就可以卷了。肉馅不要多。里脊，鲜贝，虾仁，加料酒，盐，生抽一点点生粉搅碎，放置一边，锅里喷一点点油把胡萝卜丁提前炒一下，冷却。然后把胡萝卜丁，木耳丁和肉馅混合入味10分...
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「减脂餐」白菜鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」白菜鸡胸肉卷做法

  • 【减脂餐】白菜鸡胸肉卷

  • 用料鸡胸肉155g干香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（里面还可以加胡萝卜、玉米粒等配菜）【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒口味重的可以加盐腌制30分钟或者放冰箱冷藏一晚干香菇提前一晚泡发有其他配菜...
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减脂紫菜卷的做法和图解 好吃的减脂紫菜卷家常做法

  • 减脂紫菜卷

  • 我做的是4卷的量哈用料紫菜4张米饭1杯黄瓜1根鸡蛋2个胡萝卜1根鱼饼1张火腿肠1根蟹柳1袋韩国萝卜条4根减脂紫菜卷的做法蟹饼煎熟火腿肠+蟹柳少量油煎熟胡萝卜少油煎熟鸡蛋煎成饼，我忘记拍照了米饭煮熟，放寿司醋+少量香油+海苔碎（可放可不放）所有食材摆上去！压紧，卷！可以把沙拉酱...
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减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬做法

  • 减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬

  • 让减脂期的鸡胸肉变得美味~用料鸡胸肉1块黑胡椒适量生抽适量盐适量胡萝卜1/4根香菇2朵玉米1/4根鸡蛋清1个小白菜小半颗减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬的做法鸡胸肉一块切块胡萝卜，玉米粒，香菇切好一起放入搅拌机，➕盐，生抽，黑胡椒，鸡蛋清搅碎小白菜热水下锅烫熟，挖一勺肉馅卷起来大火上...
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减脂期必吃的素菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的素菜卷做法

  • 减脂期必吃的素菜卷

  • 现在大部分人中午都是点外卖，想吃多点蔬菜真的很难，不如自己动手做个便当吧，卫生营养还能控制好过多的油盐摄入用料鸡蛋1个黄瓜1根生菜三片生抽2勺陈醋1勺花椒油1勺芝麻油1勺辣椒酱1勺白芝麻10g减脂期必吃的素菜卷的做法生菜要用小苏打泡一泡，彻底洗干净，毕竟是生吃卫生上要注...
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减脂餐/蒸白菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/蒸白菜肉卷做法

  • 减脂餐/蒸白菜肉卷

  • 厚厚的大肉丸吃得好满足(∩_∩)用了四片大白菜呢如果切了炒就显多了包肉卷不显实际有近200克呢份量够用料小里脊肉1段（约150克）大白菜4片（约200克）干香菇4朵（泡好水后约22克）胡萝卜1段（约25克）红椒1段（约15克）青杭椒1个（约15克）小葱1根橄榄油或植物油少许（约3克）盐0.5~1克（不超过1克）五香...
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减脂期解馋的白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋的白菜卷做法

  • 减脂期解馋的白菜卷

  • 减肥期又想吃肉了，没有罪恶感的放纵用料大白菜1猪肉馅300g荠菜（其他青菜也可以）100克小米辣1个葱5根蒜适量减脂期解馋的白菜卷的做法调馅，蒜、荠菜、猪肉切碎，葱花放在上面浇勺热油，然后加入盐、料酒、鸡精、黑胡椒、蚝油、花椒油，搅拌均匀，闻着就好有食欲白菜切掉最下面比较硬的...
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减脂餐卷卷的做法和图解 好吃的减脂餐卷卷家常做法

  • 减脂餐卷卷

  • 最近在健身减脂，就想多吃点蔬菜～准备也很简单～记录一下～用料生菜一个胡萝卜1根鸡蛋2个黄瓜1根青椒1个虾仁7只黑胡椒勺盐克生抽勺鸡精香油香醋椒盐减脂餐卷卷的做法鸡蛋一个打散，加入研磨黑胡椒，用平底锅煎成鸡蛋饼。一个鸡蛋一个鸡蛋做，做两张，一分四份。胡萝卜切丝，稍微放多一点...
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减脂餐菠菜低脂小食卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐菠菜低脂小食卷做法

  • 减脂餐菠菜低脂小食卷

  • 饼卷万物~既可以随意搭配有特别省事，一定要试试吖~关键饿了来一个垫垫，也不长肉…用料牛肉丝若干各种你喜欢的蔬菜一小把芝麻酱或者你爱的1勺减脂餐菠菜低脂小食卷的做法菠菜饼我在盒马买的，比网上贵一点，但是不浪费吖，会比较新鲜~也是盒马买的，我比较爱吃这个，或者任何自己爱吃...
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超低脂生菜🥬素食卷的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂生菜🥬素食卷做法

  • 超低脂生菜🥬素食卷

  • 每天晚上吃减肥餐觉得没有什么味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我觉得他有点儿胖了，怕影响身体，所以变着法子弄好吃😋用料生菜10片红萝卜🥕半根土豆🥔半个黄瓜🥒半根豆腐皮半张鸡蛋🥚2个老干妈半勺生抽1勺蚝油1勺超低脂生菜🥬素食卷的做法准备好所有食材，胡萝卜🥕、土...
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「快手减脂」素馅白菜豆腐卷的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂」素馅白菜豆腐卷做法

  • 【快手减脂】素馅白菜豆腐卷

  • 作为不严格素食主义者（蛋奶素，吃葱蒜等五荤），最馋的就是各种带馅的东西。这个菜低脂又美味，实在美滋滋。用料老豆腐70g洋葱50g青椒半根干木耳6朵银丝白叶子6片【快手减脂】素馅白菜豆腐卷的做法老豆腐先在盐水里焯水1min，捞出沥干干。木耳、洋葱、青椒切碎，和老豆腐一起放入搅拌...
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减脂生菜卷的做法和图解 好吃的减脂生菜卷家常做法

  • 减脂生菜卷

  • 用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬菜，我铺了油麦菜，当然也可以选择不铺添加鸡蛋，小咸菜以及...
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素白菜卷的做法和图解 好吃的素白菜卷家常做法

  • 素白菜卷

  • 用料大白菜土豆青豆玉米西兰花植物黄油盐素白菜卷的做法我有的只是罐头食品…我更爱新鲜蔬菜把土豆和西兰花梗煮熟碾成泥，混合玉米和青豆加入黄油一勺！（也可以加一点儿沙拉酱）混合成土豆泥白菜叶烫一下一分钟放入冰水里白菜变得脆脆的把土豆泥抱起来包的步骤加了日式酱油切开...
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减脂蔬菜卷的做法和图解 好吃的减脂蔬菜卷家常做法

  • 减脂蔬菜卷

  • 偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜卷的做法先放一个碗-保鲜膜-生菜-红薯-西红柿-鸡蛋-包...
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素彩白菜卷的做法和图解 好吃的素彩白菜卷家常做法

  • 素彩白菜卷

  • 清淡而鲜香，色泽丰富，形状精致，营养健康。用料龙口粉丝一把胡萝卜四分之一根木耳6—8朵玉米四分之一根香菇5朵姜葱蒜适量尖椒1根小米椒1根素彩白菜卷的做法1.木耳泡发，去根部砂土，切丝2.粉丝开水煮2分钟3.白菜洗净，切三分之一白菜邦，沸水煮软捞出放入冷水1.洗净香菇，切丁2.葱姜蒜...
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减肥必备 好味白菜素素卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备 好味白菜素素卷做法

  • 减肥必备 好味白菜素素卷

  • 一直都很喜欢自己做菜想起来，刚结婚那阵子觉得不能吃亏，老公做饭才行，持续一阵子觉得太不方便，因为等他回来做饭我会饿死！所以重拾锅铲！其实做饭久了真的会感觉到幸福，就跟我们出去吃到好东西那样幸福！这道菜纯粹是因为大冬天不想出去买菜，就把家里能用的食材弄起来！蒜是因为我喜欢...
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减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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减肥白菜卷的做法和图解 好吃的减肥白菜卷家常做法

  • 减肥白菜卷

  • 周末，心血来潮撸个食谱减肥时期满足一下想吃的欲望用料白菜6片胡萝卜半根豆腐200g鸡蛋1个洋葱半颗虾皮一点龙力鱼120g盐适量酱油适量蚝油适量黑胡椒适量芝麻油一点点减肥白菜卷的做法所有食材来张合影，少了香菇和鸡蛋白菜帮子切丁，洋葱，香菇，胡萝卜切丁香菇提前泡好切丁全部食...
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白菜素菜卷的做法和图解 好吃的白菜素菜卷家常做法

  • 白菜素菜卷

  • 自行脑补！用料猪肉1红萝卜1冬菇1大白菜1油1盐1白菜素菜卷的做法自行脑补...
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