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少油更健康的做法食谱

空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版炸花生米，少油更健康做法

  • 空气炸锅版炸花生米，少油更健康

  • 花生米的营养很丰富，花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助。含有的多种氨基酸，可以起到很好的抗老效果，经常吃花生可以延缓人体的衰老。油炸花生中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病，今天就用东菱多功能空气炸锅来做一份...
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创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康做法

  • 创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康

  • 疯狂的喜欢着泡菜，最初因为韩国导游告诉我，韩国美女餐餐离不开泡菜，泡菜助消化，后来因为好吃而爱上。在国内我们有专门出口的泡菜公司，那味道真的秒杀我家附近韩国师傅做出来的。这两天又买了四斤泡菜，琢磨着各种关于泡菜的做法。下午饿了，想着赶紧煎个泡菜饼解个馋，饱饱肚，卡路里...
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空气炸锅版香酥小黄花鱼，少油更健康，外焦里嫩还解馋的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版香酥小黄花鱼，少油更健康，外焦里嫩还解馋做法

  • 空气炸锅版香酥小黄花鱼，少油更健康，外焦里嫩还解馋

  • 小黄花鱼的肉质鲜嫩，无暗刺，可以补充优质蛋白质，增进食欲，特别适合儿童、牙口不好的老人食用。香酥小黄花鱼一般是用油炸，今天小菁教大家用空气炸锅来制作，只需很少的油，就能做出外焦里嫩的小黄花鱼，香酥掉渣，越吃越香。用料小黄花鱼9～10条生姜5片小葱几根面粉适量料酒2勺生抽2勺胡...
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菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇西兰花❤️低脂少油更健康做法

  • 菌菇西兰花❤️低脂少油更健康

  • 少油少盐，养生健康，味道鲜美，好吃不胖用料西兰花1颗海鲜菇1袋盐（焯水）1克牡蛎酱油2勺玉米淀粉3克菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的做法西兰花和海鲜菇清洗干净锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味捞出来摆入盘中锅中放少许底油，红辣椒和蒜末炸香，倒入适量的...
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完美蛋黄酥（少猪油更健康的黄油版）的做法步骤及图解,美味正宗的完美蛋黄酥（少猪油更健康的黄油版）做法

  • 完美蛋黄酥（少猪油更健康的黄油版）

  • 因为妹妹说买来的猪油味道太重，所以因为爱的减猪油版本诞生了用料咸鸭蛋24只朗姆酒少许低粉（油酥）150g猪油（油酥）75g朗姆酒（油酥）3g低粉（油皮）100g高粉（油皮）100g糖（油皮）20g黄油（油皮）82g水（油皮）45g豆沙20g每个完美蛋黄酥（少猪油更健康的黄油版）的做法咸鸭蛋把蛋黄取出来，倒色拉油没过蛋黄，...
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烤箱版薯条 少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版薯条 少油更健康做法

  • 烤箱版薯条_少油更健康

  • 疫情期间家里蔬菜好多，都轮不到吃土豆。当当当烤箱版薯条快速消灭土豆。用料土豆1大个盐适量油两勺黑胡椒适量烤箱版薯条_少油更健康的做法土豆切条状，用水洗去淀粉。上锅，加一勺盐，水烧开后煮大概3分钟，捞出。沥干水分。可以用厨房纸巾吸干，一定要吸干水分，不然后续土豆烤起来...
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无需过油的极简版烧茄子——少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的无需过油的极简版烧茄子——少油更健康做法

  • 无需过油的极简版烧茄子——少油更健康

  • 一提到烧茄子，很多人的第一反应都是油腻、费油、麻烦。这里介绍一个无需过油的做法，不仅简单易操作，而且做出来跟过了油一样香！用料茄子1个西红柿（按照喜好可省略）1个青尖椒（按照喜好可省略）1个盐适量植物油适量大蒜中等个头的五六瓣无需过油的极简版烧茄子——少油更健康的做法...
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空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！做法

  • 空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！

  • 自己在家做鸡米花简直是太实惠了，十块钱的鸡胸肉能做好多😄😄😄孩子又馋「鸡米花」了，今天周末，给她做上一大盘，再次实现在家鸡米花自由😂😂😂空气炸锅版，少油更健康，没有讨厌的油烟味和油花乱飞👍👍👍用料鸡胸肉2块鸡蛋1个大葱半根生姜1块面包糠适量盐1勺生抽1勺耗油1大勺黑胡...
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少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼做法

  • 少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼

  • 谁说香酥带鱼只能油炸？今天我们一起做一道非油炸更健康的空气炸锅版香酥带鱼一样金黄酥脆又美味用料鲜到鲜得舟山带鱼中段400克生姜粉1小勺黑胡椒粉1小勺食盐1勺料酒2勺花生油2勺少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法️带鱼去内脏清洗干净，分成小段儿，正反两面切花刀...
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更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法

  • 更加健康～少油少糖蛋糕

  • 我的蛋糕方子油量比較少，但口感很鬆軟，沒有蛋腥味，而我作品里的蛋糕（無論是裱花的還是瑞士卷）全部都是用這個配方（✨因為油量少，所以做瑞士卷的話建議整反卷✨）希望大家喜歡啦😊😊這是我第一次寫方子，如有不詳細的地方請指點或留言…用料雞蛋5只（連殼約重60克一個的）低筋麵粉100克牛...
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少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法

  • 少油健康鸡翅

  • 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」的做法步骤及图解,美味正宗的经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」做法

  • 经典白皮红豆酥饼【少油少糖更健康】

  • ⚫︎酥皮饼里最经典的还是白皮，五仁、红豆、枣泥这三款是最最最传统的馅儿了。一口咬下去酥点渣，自制的红豆馅微甜不腻口感绵润，在家闲着无聊的小伙伴们可以做起来了！⚫︎红豆馅自制方法我之前发过，这次就不写了。戳链接自行查看：_title_a⚫︎配方是10个的量，多做需要食材翻倍。结合文...
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适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康做法

  • 适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康

  • 饼干是常备小零食，饿时充饥，馋时解馋，小孩子也爱吃。今天分享这款基础小饼干，做法特别简单，很适合新手小白，减了油和糖，也很酥脆好吃！用料低筋面粉70克黄油35克糖粉20克全蛋液10克适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康的做法1⃣️室温软化的黄油中加入糖粉，搅拌至融合。2⃣️倒入...
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少油少盐烤薯角(自己做的更健康)的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐烤薯角(自己做的更健康)做法

  • 少油少盐烤薯角(自己做的更健康)

  • 想吃薯条又怕快餐店的热量太高就在家里自己做起来~用料土豆3个黑胡椒1汤匙盐1汤匙油适量少油少盐烤薯角(自己做的更健康)的做法土豆切滚刀块，用凉水冲掉表面淀粉。用厨房纸吸一下土豆表面的水，放置到锡纸上加油，盐，黑胡椒混合均匀，使土豆均匀沾到油即可，不需要太多。烤箱425华...
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南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）做法

  • 南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）

  • 蒸月饼，不上火，颜值和烤箱月饼差不多，吃起来QQ的，还低糖无油很健康哦，糖尿病人或减脂的人吃的话，可以不放炼乳和糖，也一样美味！用料去皮紫薯300克去皮南瓜100克炼乳3汤匙或糖20克糯米粉70克中筋粉35克糖（加南瓜泥里）15克南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法南瓜和紫薯切薄片蒸熟。...
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水煮牛肉（少油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉（少油更健康）做法

  • 水煮牛肉（少油更健康）

  • 吃外面的水煮牛肉，感觉太油了，蔬菜也不入味，往往每人吃几片牛肉还剩大半盆菜就走了。自己在家做的光盘！麻辣程度可控，孩子也可以吃，大宝说味道太棒了！用料牛肉500克黄豆芽300克姜3片蒜若干瓣花椒若干粒料酒一勺豆瓣酱一大勺生抽一勺淀粉两勺干辣椒若干个糖10克盐5克水煮牛肉（少油...
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空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康做法

  • 空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康

  • 这场疫情把大家都憋坏了，情人节也不能吃去打牙祭，只能在家弄点不一样的解解馋。少油味美，好吃没负担！用料鸡腿4只海鲜酱1勺蚝油1勺生抽1勺蒸鱼豉油1勺葱姜蒜粉少许蜂蜜1勺（也可不加）空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康的做法鸡腿完全解冻后用厨房纸巾吸干水分，改花刀后各种酱料、调味...
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烧烤风味鸡翅～少油免烤更健康的做法步骤及图解,美味正宗的烧烤风味鸡翅～少油免烤更健康做法

  • 烧烤风味鸡翅～少油免烤更健康

  • 用料鸡翅洋葱蒜孜然老抽生抽/酱油白糖盐烧烤风味鸡翅～少油免烤更健康的做法鸡翅洗净，正反面都割几道口子方便入味。放入锅里，加水加盐，煮至鸡翅熟透；煮熟的鸡翅捞出，放至冷却；洋葱切丝，蒜拍碎；一小把孜然粒，捣成粉末，也可以直接用孜然粉；锅里放油（大约炒菜用油的一半量就行，不用多了，油...
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自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康做法

  • 自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康

  • 在超市买过一次红豆沙，甜得齁人，吃一次不想再吃第二次。之后就自己在家制作红豆沙，虽然炒豆沙的过程麻烦了点，但自己做的甜度、软硬度可以掌控，做出来味道会更好。用料红豆200克白糖80克盐5克玉米油60克自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康的做法红豆挑净杂质，用清水浸...
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小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康的做法步骤及图解,美味正宗的小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康做法

  • 小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康

  • 调整了几次配方，终于做出满意的蒸小米糕啦！蒸出来的不怕上火，低糖少油更健康哦！用料蛋黄30克蛋清68克糯米粉40克小米粉80克牛奶100克白糖35克玉米油10克柠檬汁几滴蔓越莓干适量小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康的做法将小米粉与糯米粉混合拌匀牛奶与玉米油混合搅匀筛入混合的粉...
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超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）做法

  • 超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）

  • 第一次用新机器，无水彩色蔬果面团超方便！方子取用美食顾问Jenney的，不甜不腻口感很好👍Mark一下：用料糯米粉160克粘米粉200克糖35克紫甘蓝（颜色深浅不一）210克-250克或南瓜210克-250克油20克枣泥馅或者红豆沙馅若干超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）的做法紫甘蓝洗净...
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烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版脆薯条—更健康更少油做法

  • 烤箱版脆薯条—更健康更少油

  • 薯条所有人都爱，但是油炸的吃多了总不健康。而且油炸的时候弄的家里都是味道。于是我用了烤箱来做，很简单，口感家人都说完全不输给油炸出来的。用料土豆500克盐少许橄榄油1勺玉米淀粉1勺黑胡椒少许烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法土豆切成条状，沸水放入开盖状态煮3分钟。然...
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煎带鱼（少油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的煎带鱼（少油更健康）做法

  • 煎带鱼（少油更健康）

  • 1.从小我就喜欢吃带鱼，特别喜欢，现在对带鱼的热爱也不减；2.东北过年必吃炸带鱼，有带鱼的日子就是过年。用料干面粉姜带鱼煎带鱼（少油更健康）的做法超市买回来的带鱼块，洗干净，如果没有去内脏需要自己清理一下（比较麻烦）。剪成小块，加入姜片，加入盐稍微多一点点，加入料酒去腥，加入酱油（少...
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少油健康版辣子鸡---免油炸更方便的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版辣子鸡---免油炸更方便做法

  • 少油健康版辣子鸡---免油炸更方便

  • 需要锅具----一个不粘的平底锅即可。辣子鸡是我的爱，但是在家做，如果跟饭店一样油炸，会非常废油，而且我个人不喜欢油腻的感觉，不否认饭店做出来的会更香，但是这是家常版，只能说一样的好吃，只是炒的时候稍微费点时间。肉做好后会缩比较多，两个手枪腿刚好炒一小盘，量大的话，前期煸炒时...
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鱼香肉丝 酸甜口少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝 酸甜口少油更健康做法

  • 鱼香肉丝 酸甜口少油更健康

  • 用料胡萝卜1根木耳8朵笋丝80克辣椒1个瘦肉20克淀粉1勺老抽1勺生抽1勺白糖5克豆瓣酱1勺姜1片葱半根蒜1瓣醋1勺鱼香肉丝酸甜口少油更健康的做法所有配菜切丝备用葱姜蒜切丝备用瘦肉切丝加淀粉与老抽拌匀腌制10分钟，这样肉会入味也会很滑嫩锅内放油，我个人喜欢吃少油的，喜欢吃...
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