![烘焙食谱 | 比薯条还诱人的土豆，可以当主食哟的做法步骤及图解,美味正宗的烘焙食谱 | 比薯条还诱人的土豆，可以当主食哟做法]( "烘焙食谱 | 比薯条还诱人的土豆，可以当主食哟的做法步骤及图解,美味正宗的烘焙食谱 | 比薯条还诱人的土豆，可以当主食哟做法")
- 土豆土豆土豆，是个很神奇的食物，百搭款的蔬菜品种，和什么做在一起都好吃，关键是，可以“自力更生”，不跟其他食物搭配也能做出美味，比如薯片、薯条、土豆泥、土豆饼等，都能直接当主食来吃。今天给大家的食谱也是土豆，配料不需要太多，步骤也不是很难。用料土豆2磅，去皮，切片黄油5汤匙盐...
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![芋头面，家乡特色小吃，也可以当主食的做法步骤及图解,美味正宗的芋头面，家乡特色小吃，也可以当主食做法]( "芋头面，家乡特色小吃，也可以当主食的做法步骤及图解,美味正宗的芋头面，家乡特色小吃，也可以当主食做法")
- 以前在家的时候不觉得，后面去外省上大学了特别怀念家乡的特色美味。用料芋头2斤淀粉500g高汤2L葱、姜、蒜、香菜适量料酒2勺酱油2勺盐10克鸡精2勺食用油10克芋头面，家乡特色小吃，也可以当主食的做法将新鲜的芋头洗净放入锅中，大火煮半小时左右，筷子扎一下可以扎透就说明熟了。...
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![烤鸡肉干 （汪星人超级爱吃，健身小伙伴也可以当低卡零食哟～）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡肉干 （汪星人超级爱吃，健身小伙伴也可以当低卡零食哟～）做法]( "烤鸡肉干 （汪星人超级爱吃，健身小伙伴也可以当低卡零食哟～）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡肉干 （汪星人超级爱吃，健身小伙伴也可以当低卡零食哟～）做法")
- 上次去剪头发，然后跟Taka在聊家里汪星人的时候，Taka教我超级简单的烤鸡肉干，毕竟外面买的狗零食多少还是会有添加，家里自制的又好吃又健康。用料鸡胸肉买的切好条状的，两盒，两公斤其他什么都不需要哟！烤鸡肉干（汪星人超级爱吃，健身小伙伴也可以当低卡零食哟～）的做法鸡胸条摆在烤盘里...
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![可以当主食的爽口凉拌菜——粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的可以当主食的爽口凉拌菜——粉丝菠菜做法]( "可以当主食的爽口凉拌菜——粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的可以当主食的爽口凉拌菜——粉丝菠菜做法")
- 有的时候就会间歇性的感觉自己太胖了，每天吃太多了，充满负罪感。这个时候就需要做几顿热量低果腹感强且好吃的菜～用料粉丝1把菠菜1把鸡蛋3-5个魔芋丝若想热量再低一些的话小米椒2-3个蒜4瓣芝麻适量辣椒粉我用的六婆的更香生抽1勺醋1勺白糖少许盐少许植物油少许可以当主食的...
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![(健身减脂版)可以当成主食的黑椒肯德基土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的(健身减脂版)可以当成主食的黑椒肯德基土豆泥做法]( "(健身减脂版)可以当成主食的黑椒肯德基土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的(健身减脂版)可以当成主食的黑椒肯德基土豆泥做法")
- 用料土豆3小个(鸡蛋大小)牛奶少许黑胡椒多一些淀粉少许盐少许蚝油1勺水少许(健身减脂版)可以当成主食的黑椒肯德基土豆泥的做法土豆削皮，上锅蒸熟，取出，用叉子压成泥状。注意，小土豆会比大土豆好吃一点。加入盐和少许牛奶，搅拌均匀。碗里铺上保鲜膜，将土豆泥倒入，塑型。淀粉，耗油...
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![可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝做法]( "可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝做法")
- 可当主食也可以当配菜，简单又美味用料盐5克酱油2勺鸡蛋2个油少许球菜半个豆芽若干干香菇5朵虾皮若干瘦肉若干番薯粉半把可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝的做法番薯粉和干香菇提前浸泡一小时。鸡蛋打散，肉切丁用生粉少许酱油酒腌制五分钟，葱切丁。球菜切碎（我一般切成条装），豆...
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![番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）做法]( "番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）做法")
- 本来想做意面酱，用了冰箱里剩下的一点食材，加上番茄酱烩上20分钟，效果出乎我的意料！不管是盖饭还是拌面，都是啧啧~~图片里看上去油比较多，没关系，倒出来正好拌刚出锅的意面，保证比用凉水过意面要Q用料肥牛片不清楚，超市里卖的一盒装番茄酱亨氏的袋装，用了半包口蘑5朵番茄2个油泼辣...
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![🔥酸奶水果燕麦～减脂期可以用它当主食❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥酸奶水果燕麦～减脂期可以用它当主食❗❗做法]( "🔥酸奶水果燕麦～减脂期可以用它当主食❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥酸奶水果燕麦～减脂期可以用它当主食❗❗做法")
- 一般大部分菜谱燕麦会做隔夜燕麦浸泡，有时早上才会想起来要吃它，来不及隔夜，用这个方法一样好吃。其实我就是早上才想起来吃它🤣用料即食燕麦片50克脱脂牛奶120克酸奶200克水果适量🔥酸奶水果燕麦～减脂期可以用它当主食❗❗的做法牛奶和燕麦片搅拌均匀，（我用了抹茶味燕麦片）微波...
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![减肥瘦身可以当主食的超快手白花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身可以当主食的超快手白花菜饭做法]( "减肥瘦身可以当主食的超快手白花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身可以当主食的超快手白花菜饭做法")
- 用料花菜切小朵400克白胡椒粉1勺橄榄油15克盐2克减肥瘦身可以当主食的超快手白花菜饭的做法称出400克花菜放入主锅，3秒速度5加入油、白胡椒粉和盐，8分钟100度速度2出锅享用...
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![既可以当主食，也可以当甜品|健康风味小吃|芸豆血糯米甄糕的做法步骤及图解,美味正宗的既可以当主食，也可以当甜品|健康风味小吃|芸豆血糯米甄糕做法]( "既可以当主食，也可以当甜品|健康风味小吃|芸豆血糯米甄糕的做法步骤及图解,美味正宗的既可以当主食，也可以当甜品|健康风味小吃|芸豆血糯米甄糕做法")
- 用料血糯米400克去核红枣100克红糖30克白芸豆80g清水500ml既可以当主食，也可以当甜品|健康风味小吃|芸豆血糯米甄糕的做法提前泡好血糯米红糖+水500ml同芸豆煮一下泡好的糯米沥干，高压锅内胆最下层铺红枣，然后一层米一层芸豆再到枣就是这样的顺序直到材料铺完将之前煮红枣的...
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![「第十九道家常菜」可以当主食的紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「第十九道家常菜」可以当主食的紫薯馒头做法]( "「第十九道家常菜」可以当主食的紫薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「第十九道家常菜」可以当主食的紫薯馒头做法")
- 2021/7/3距离100道家常菜目标：19/100用料去皮紫薯200克面粉150克（大约）黄油3克牛奶适量酵母3克白糖3克（可不放）【第十九道家常菜】可以当主食的紫薯馒头的做法带皮紫薯洗干净去皮后切段冷水上锅中火蒸15-20分钟（视各自情况而定）到筷子可以轻松戳洞取出蒸好的紫薯加上黄油压成泥...
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![经典「梭子蟹炒年糕」可以直接当主食吃！的做法步骤及图解,美味正宗的经典「梭子蟹炒年糕」可以直接当主食吃！做法]( "经典「梭子蟹炒年糕」可以直接当主食吃！的做法步骤及图解,美味正宗的经典「梭子蟹炒年糕」可以直接当主食吃！做法")
- 一夜一秋凉，金秋吃蟹，跟年糕是经典组合，秋季螃蟹特别肥美。这道经典菜可以当主食吃哦！非常鲜美！用料梭子蟹2只年糕1条姜2片葱少许蒜2瓣料酒适量生抽适量淀粉少量酱油少量经典【梭子蟹炒年糕】可以直接当主食吃！的做法1.梭子蟹洗干净，去腮，剥开，身子对半剪开备用，觉得大可以再对剪，2....
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![可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃做法]( "可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃做法")
- 鱼丝这种好吃又好吃的食物你吃过吗？出自江西省兴国县，营养又健康，小孩孕妇老人还有减肥人士都可以吃的哦～一吃：拌鱼丝二吃：鲜煮鱼丝三吃：炸鱼丝用料鱼丝500克姜4片小米辣2个料酒1勺生抽1勺盐0.5勺糖0.5勺醋3勺花椒油少许香油少许可当主食也可当菜_江西兴国鱼丝三吃的做法‼️一吃：...
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![既可以当早餐又可以当零食的炒馍丁(馒头)的做法步骤及图解,美味正宗的既可以当早餐又可以当零食的炒馍丁(馒头)做法]( "既可以当早餐又可以当零食的炒馍丁(馒头)的做法步骤及图解,美味正宗的既可以当早餐又可以当零食的炒馍丁(馒头)做法")
- 用料馒头1个鸡蛋1个火腿肠1根豌豆20克玉米粒20克小葱半根蒜1瓣姜1片酱油1勺料酒半勺盐5克味精3克白胡椒粉半勺既可以当早餐又可以当零食的炒馍丁(馒头)的做法馒头、火腿切成丁鸡蛋打散加水和盐调匀备用葱姜蒜切末将馒头丁倒入鸡蛋液，搅拌至每一块馒头丁都能裹上鸡蛋液豌豆...
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![可当主食也可当菜的清炖南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的清炖南瓜做法]( "可当主食也可当菜的清炖南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的清炖南瓜做法")
- 时令青南瓜，挑一个成熟的回家，美味一会就能完成。用料青南瓜半个蒜4瓣盐3克可当主食也可当菜的清炖南瓜的做法圆的青南瓜长这样，切开里面籽是非常饱满的才好。我通常会把籽洗干净，晒干可以炒来当瓜子吃。切大块，黄灿灿的肉很诱人。锅里放油，蒜爆香。一定一定要放蒜！南瓜下锅炒不...
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![土豆筋，可当主食，可下酒的做法步骤及图解,美味正宗的土豆筋，可当主食，可下酒做法]( "土豆筋，可当主食，可下酒的做法步骤及图解,美味正宗的土豆筋，可当主食，可下酒做法")
- 用料土豆1个澄粉土豆筋，可当主食，可下酒的做法切丝冲水拌澄粉蒸小贴士出锅以后加蒜泥，小葱，盐，味，香油...
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![既可当主食也可以当家常菜的土豆洋葱鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的既可当主食也可以当家常菜的土豆洋葱鸡蛋饼做法]( "既可当主食也可以当家常菜的土豆洋葱鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的既可当主食也可以当家常菜的土豆洋葱鸡蛋饼做法")
- 外焦里嫩，香味可口营养价值丰富的土豆洋葱鸡蛋饼，加入了太太乐鲜鸡汁调味，口感细腻特别鲜香美味，是一道下饭好味道的家常菜，因为加入了土豆和玉米制作，有饱腹感，所以可以当主食。用料土豆1个(约100~120g)洋葱半个秋葵4根玉米半根鸡蛋2个太太乐鲜鸡汁1勺太太乐美美椒调味料1g食用...
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![空心烧饼｜既可以当主食也可以当零食，吃一口满嘴香的做法步骤及图解,美味正宗的空心烧饼｜既可以当主食也可以当零食，吃一口满嘴香做法]( "空心烧饼｜既可以当主食也可以当零食，吃一口满嘴香的做法步骤及图解,美味正宗的空心烧饼｜既可以当主食也可以当零食，吃一口满嘴香做法")
- 用料面粉200克温水110克食用油10克红糖20克面粉(糖馅用)10克蜂蜜加少许水调成蜂蜜水黑芝麻适量空心烧饼｜既可以当主食也可以当零食，吃一口满嘴香的做法面粉倒入盆中，倒入温水边倒边搅拌，搅拌成大面絮，加入食用油揉成一个偏软的面团，盖上盖子松弛10分钟。下面准备糖馅:将红糖倒...
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![「辣白菜煎饼」可当主食可当菜的做法步骤及图解,美味正宗的「辣白菜煎饼」可当主食可当菜做法]( "「辣白菜煎饼」可当主食可当菜的做法步骤及图解,美味正宗的「辣白菜煎饼」可当主食可当菜做法")
- 宅在家里打算把冰箱里屯着的东西先吃一吃，所以这次瞄准了家里那一桶辣白菜，受到泡菜饼的启发，这次打算做一个辣白菜饼！用料辣白菜两汤勺的量鸡蛋2个黑胡椒1/4tsp水200克面粉2勺海苔碎适量白芝麻适量【辣白菜煎饼】可当主食可当菜的做法先把辣白菜切碎，用量大概是熬粥勺的两勺...
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![芝士燕麦烤香蕉。 （不加芝士可以当减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士燕麦烤香蕉。 （不加芝士可以当减脂主食）做法]( "芝士燕麦烤香蕉。 （不加芝士可以当减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士燕麦烤香蕉。 （不加芝士可以当减脂主食）做法")
- 本意是消耗燕麦，之前老公减肥买的这个原味的燕麦，实在是难吃就搁置了，这几天因为疫情天天在家做吃的消耗食材，尝试做了这个芝士烤香蕉，真的不要太好吃！我自己现在哺乳期吃不胖，加了芝士真的超级好吃，老公减脂就不加芝士也完全可以当主食，口感也一级棒！注意⚠️所有食材我都没有称重，随...
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![又可以当零食又可以当下酒菜的老干妈鱿鱼丝的做法步骤及图解,美味正宗的又可以当零食又可以当下酒菜的老干妈鱿鱼丝做法]( "又可以当零食又可以当下酒菜的老干妈鱿鱼丝的做法步骤及图解,美味正宗的又可以当零食又可以当下酒菜的老干妈鱿鱼丝做法")
- 现在的小零食贵得不像话，单独小包装的鱿鱼丝居然能买到百元一斤！！女儿喜欢吃，上次随便买了几包居然就是大几十！！自己在家做做，成本二三十块钱就能做出一大盘！！味道一样好，又可以当零食，又可以当下酒小菜！！用料干鱿鱼两只辣椒粉老干妈孜然粒白芝麻姜丝料酒蒸鱼豉油又可以当零食又可以当...
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![快手菜～炒辣椒疙瘩 卷饼吃当主食都可以的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜～炒辣椒疙瘩 卷饼吃当主食都可以做法]( "快手菜～炒辣椒疙瘩 卷饼吃当主食都可以的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜～炒辣椒疙瘩 卷饼吃当主食都可以做法")
- 小时候外婆在夏天常做的一道菜，那时候副食少，辣椒炒鸡蛋都不能经常吃到，外婆用面粉和一个鸡蛋炒的这个辣椒疙瘩卷烙馍能吃到饱！现在物质丰富反而为吃啥发愁，冰箱里冻的现成的烙馍、皮塔饼要消耗，所以试着做，儿子们很爱吃！搭配水单饼也是很好的选择。我经常空口吃一盘！用料面粉200...
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![无糖无油✌️减脂期可以当主食的全麦果干欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油✌️减脂期可以当主食的全麦果干欧包做法]( "无糖无油✌️减脂期可以当主食的全麦果干欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油✌️减脂期可以当主食的全麦果干欧包做法")
- 搞点健康的碳水778⚠️全麦粉和全麦面包粉不是一个东西全麦粉的话建议和高筋面粉搭配使用用牛奶香一点，稍微有点油脂，水更好更健康哦，换成水看面团状态可以多加一些今日室温20度，湿度90%用料新良全麦面包粉300克蒙牛牛奶1袋240克盐2.5克鲜酵母10克蔓越莓干30克红枣干15克其他坚...
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![可以当主食的麻酱拌米线的做法步骤及图解,美味正宗的可以当主食的麻酱拌米线做法]( "可以当主食的麻酱拌米线的做法步骤及图解,美味正宗的可以当主食的麻酱拌米线做法")
- 以前读高中时最喜欢吃的饭了，现在毕业了，只好好自己动手做了用料芝麻酱1勺香油1勺白糖3克盐适量生抽1勺醋1勺老抽1勺鸡精适量蒜末2瓣辣椒油适量干米线100克花生碎30克可以当主食的麻酱拌米线的做法米线提前用热水泡至7分软，用热水焯一下，过凉备用如果时间来不及可以用热水煮2...
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![糖尿病可以用来当主食的紫薯全麦杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病可以用来当主食的紫薯全麦杂粮馒头做法]( "糖尿病可以用来当主食的紫薯全麦杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病可以用来当主食的紫薯全麦杂粮馒头做法")
- 早上来一个当主食，搭配一碟蔬菜，一个鸡蛋或一杯纯牛奶，餐后适量运动，血糖平稳。加了30克木糖醇，吃起来有丝甜，不喜欢的可以不加。用料木糖醇30克盐3克紫薯泥适量荞麦粉30克玉米粉30克全麦粉140克中筋粉100克无糖奶粉30克杂粮粉30克酵母4-5克糖尿病可以用来当主食的紫薯全麦杂粮...
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烹调屋
