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酱牛肉减肥必备的做法食谱

简单易学的酱牛肉减肥必备美食做法

  • 酱牛肉减肥必备

  • 减肥期必备酱牛肉，满足爱吃肉又不想长肉肉的我们。用料花椒一小把八角4个姜4片辣椒3个葱段1根冰糖7块腱子肉500克酱牛肉减肥必备的做法腱子肉切块（一斤腱子肉平均切两块即可），放入冷水中，加入葱段、姜片，焯水，煮10分钟捞出洗净。（减肥期间尽量不放料酒哦）将焯水过后的牛腱子戳孔。...
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酸菜扣肉，减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的酸菜扣肉，减肥必备做法

  • 酸菜扣肉，减肥必备

  • 人到中年，到了养生的时候了，媳妇整天鼓动着让减肥。可减肥对一个爱美食的胖子来说是一件多么痛苦的事情啊，看着自己喜欢的菜品不能食用内心深处是多么的煎熬！这种感觉也只有我们胖子才能体会！还好有了一个指导减肥的老师，在她的指导下控制饮食，适量运动，小有所成，体重明显减轻。老...
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减肥餐必备的做法和图解 好吃的减肥餐必备家常做法

  • 减肥餐必备

  • 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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减肥必备的做法和图解 好吃的减肥必备家常做法

  • 减肥必备

  • 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味做法

  • 减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味

  • 夏天热得冒烟，这时候整上点牙签牛肉配冰啤酒，爽得飞起👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养美味菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料牛肉500克姜末适量蒜8瓣洋...
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减脂期必备-酱牛肉(无糖)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备-酱牛肉(无糖)做法

  • 减脂期必备-酱牛肉(无糖)

  • 减脂期蛋白的摄入提升饱腹感，降低对碳水渴望，尿酸正常的小伙伴可以适当增加蛋白摄入，降低碳水比例。成功瘦身40斤的我，身边的亲戚朋友都在问怎么瘦的，我说吃瘦的，但是没人信。可我真的是吃瘦的啊？！而且吃的还贼好！用料牛腱2千克八角4个姜3-4片花椒10粒桂皮2块香叶3片小茴香4-5克老...
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减脂餐必备「酱牛肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备「酱牛肉」做法

  • 减脂餐必备【酱牛肉】

  • 话说冬天屯的脂肪还没减完，夏天就悄悄的的来临了，想要在夏天让自己变得轻盈苗条一点，那么减脂餐就必不可少了，而牛肉又是减脂餐中必不可少的食材，蛋白质含量高，吸收率高，脂肪少。酱牛肉呢做起来又方便，做好后要食用时取一点，简直不要太方便了。用料牛腱1000克八角2个姜10片桂皮1块...
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减肥必备微波炉版牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备微波炉版牛肉干做法

  • 减肥必备微波炉版牛肉干

  • 减肥期增加蛋白质的美食，解馋、饱腹用料牛肉克料酒勺糖克五香粉勺孜然粉勺辣椒粉勺盐克味精克咖喱粉减肥必备微波炉版牛肉干的做法特百惠微波炉里的锅，放入牛肉、料酒、糖拌匀盖好盖子微波炉微3分钟用筷子搅拌后，打开盖再微3分钟倒掉水倒掉水的牛肉中，放入盐、孜然粉、辣椒粉...
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减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法

  • 减肥必备香煎鸡胸肉

  • 减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分钟锅中少量油，煎到两面金黄一勺孜然粉一勺辣椒粉搅拌均匀装盘请你吃减肥必备好吃...
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减肥必备的鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备的鸡胸肉饼做法

  • 减肥必备的鸡胸肉饼

  • 最近在高蛋白饮食减肥，每天换着花样做鸡胸肉吃用料鸡胸肉1-2块盐2克胡椒1克酱油1勺淀粉0.5勺胡萝卜0.5根洋葱1/4个香菜/不喜欢香菜的换成西兰花，不放应该也行2朵鸡蛋1个减肥必备的鸡胸肉饼的做法先把鸡胸肉剁成泥，因为我嫌洗搅拌机太麻烦了，所以自己剁的，不是很费劲。把胡萝卜...
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减肥必备—五彩鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备—五彩鸡肉饼做法

  • 减肥必备—五彩鸡肉饼

  • 夏天到了，赶紧跟肚子上的肉肉说拜拜吧～这份五彩鸡肉饼，是减肥人士的最佳搭档。不仅高蛋白，还低脂，富含维生素，营养丰富。可以一次性多做些放冰冻保存，想吃的时候再拿出来加热，非常方便。用料鸡腿4只杂菜200g鸡蛋1个料酒2勺蚝油2勺玉米淀粉适量盐适量黑胡椒碎适量减肥必备—五彩鸡...
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「杜坎」减肥人士必备无油番茄牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「杜坎」减肥人士必备无油番茄牛肉做法

  • 【杜坎】减肥人士必备无油番茄牛肉

  • 可以吃菜的日子终于来啦虽然不是很爱吃菜但是天天只吃肉确实挺难受平时也不爱熟的胡萝卜但是这两天又在看《我爱种田》描述炖肉里的胡萝卜香甜绵软包裹着肉汁把我搞馋了就顺手加了一根胡萝卜适合杜坎缓效期以及所有减肥人士用料西红柿6-7个牛肉（我用的牛肩胛）500克胡萝卜1...
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减肥必备—纯鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备—纯鸡肉肠做法

  • 减肥必备—纯鸡肉肠

  • 开始减脂～吃不惯鸡蛋清只能换着花样的折腾这些白肉！鸡肉肠好啊!煮好存冰箱吃个两三天也是没问题的切记煮好凉后再切片～早上夹个三明治或者直接吃都很美味！用料鸡胸肉两块黑胡椒三小勺（看个人喜好适当增减）盐两小少绵白糖两小勺六月鲜酱油一茶勺鸡蛋清一茶勺减肥必备—纯鸡肉肠...
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简单易学的酱牛肉～减脂必备美食做法

  • 酱牛肉～减脂必备

  • 不需要太多调料，也不需要太多厨艺，减脂时期好伴侣，解馋必备。用料牛腱2斤姜2片老抽5勺生抽5勺白酒1勺料酒2勺洋葱半个豆瓣酱3勺蚝油1勺酱牛肉～减脂必备的做法这次买的原膳牛腱子，两大块四斤，顺丰发货，到家还是硬邦邦的。三只喵凑热闹化冻后冲洗一下，冷水下锅，煮开，撇去血沫。再用温...
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石锅鲜虾牛肉娃娃菜汤（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的石锅鲜虾牛肉娃娃菜汤（减肥必备）做法

  • 石锅鲜虾牛肉娃娃菜汤（减肥必备）

  • 用料娃娃菜2颗牛肉卷四片鲜虾6只大蒜1瓣盐适量鸡精适量勺生抽适量石锅鲜虾牛肉娃娃菜汤（减肥必备）的做法方法很简单：石锅里码入撕碎的娃娃菜，娃娃菜水份多，加热后会缩小，所以可以摞高一点没关系，上买铺上虾、蒜瓣，吃辣的可以弄个干辣椒，再淋上生抽、盐、鸡精，再加少量水，中火煮开，再...
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香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法

  • 香煎鸡胸肉（减肥必备）

  • 开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成小块，肉厚处可以切几下花刀，加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制1...
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海带牛肉汤 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的海带牛肉汤 减肥必备做法

  • 海带牛肉汤 减肥必备

  • 减肥期间喝这个汤营养美味不长肉用料牛肉100克海带芽10克葱蒜适量盐适量胡椒粉适量油少许小米辣1个(可不加)海带牛肉汤减肥必备的做法海带芽温水泡开牛肉切条洗净葱蒜备好洗净的牛肉➕胡椒粉淹一会锅内倒入少许油倒入葱蒜炒香倒入牛肉翻炒再加入海带翻炒加入适量的水煮开...
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减肥必备——酱汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备——酱汁鸡胸肉做法

  • 减肥必备——酱汁鸡胸肉

  • 近来在减肥，鸡胸肉是必备了。用料鸡胸肉1块酱油2勺蚝油1勺减肥必备——酱汁鸡胸肉的做法切鸡胸肉时忘记拍照了，腌上了，又拿出来拍照。鸡胸肉正面横切，但不要切断翻过来，再竖切，这样鸡胸肉不会散腌制鸡胸肉两个小时：1.两勺生抽2.一勺蚝油3.两勺料酒（红酒、白酒都可以代替）4.一勺白...
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减脂必备五香酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备五香酱牛肉做法

  • 减脂必备五香酱牛肉

  • 记得小时候最爱吃老妈做的酱牛肉不用切直接拿一块跑出去和小朋友们一起边玩边吃虽然很难在现在吃到小时候的味道了但是简简单单就是最美的味道用料牛腱子肉一条葱适量八角2个姜5片桂皮1块生抽10勺冰糖10粒炖肉包1袋盐适量干辣椒2个鸡精1勺减脂必备五香酱牛肉的做法洗好的...
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减脂期增肌必备酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期增肌必备酱牛肉做法

  • 减脂期增肌必备酱牛肉

  • 集美们~我是减重110斤的大婉婉鸭~减重期什么是必备？？那必须是肉肉啊~来吧~宝贝们~酱牛肉做起来！简单到粗暴！用料生抽5勺老抽2勺鸡精1勺花椒好多粒大葱半根豆瓣酱1勺生姜适量料酒适量卤料包1蒜3瓣减脂期增肌必备酱牛肉的做法牛腱子充分泡出来血水~牛肉凉水入锅~花椒，生姜，料酒~...
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蜜汁鸡胸肉------减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁鸡胸肉------减肥必备做法

  • 蜜汁鸡胸肉------减肥必备

  • 自己最然没有胖到那啥程度，但是平时饮食注意一下也是好的前几天去超市买的全是蔬菜，鸡胸肉，牛肉，虾这些貌似好久都没有在外面吃过早餐了天气终于晴了，心情都好了买了些漂亮的裙子，过几天踏春去，拍拍美照用料鸡胸肉一块耗油一勺半生抽两勺蜂蜜半勺胡椒粉适量柠檬汁少许西兰花半颗...
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自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质做法

  • 自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质

  • 用料牛肉1000克白胡椒粉适量鸡蛋1个泡打粉一丢丢地瓜粉一丢丢调料根据自己口味适量自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质的做法打碎，这破壁机绞肉不给力，本来想绞肉3次，哎最后1次都花了好久，有条件就多绞碎几次吧将就吧，依次放入泡打粉，手锤锤，也算手打牛肉丸～放地瓜粉，我去淘宝问了基本...
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减肥必备：酱汁杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备：酱汁杏鲍菇做法

  • 减肥必备：酱汁杏鲍菇

  • 最近在减肥控制热量，这道菜简直了吃得饱还不胖开心!(一定要瘦20斤)祝看到这道菜的宝宝们瘦5斤!用料生抽半勺老抽一勺蚝油一勺糖一点点(指甲盖那么一点点)淀粉一勺蒜1或2瓣杏鲍菇(我一个人吃用了小半只)猪肉本肉食动物…放了4片料酒适量减肥必备：酱汁杏鲍菇的做法葱蒜洗好切...
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减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法

  • 减肥必备～香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g油中火烧热20秒，下...
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懒人版减肥必备的卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版减肥必备的卤牛肉做法

  • 懒人版减肥必备的卤牛肉

  • 每年都是在减肥→吃胖→再减肥→再吃胖……的路上越走越远。减肥最少不了的就是牛肉，不爱煎牛排因为需要油煎嫌麻烦，减肥的时候心情特别不好容易烦躁干一点活儿就冒火，哈哈，所以适合吃伸手拿来就能放嘴里的东西🤣用料牛腱牛腩都可以五斤（卤了会缩水）老抽三勺（喝汤用的小勺）生抽三...
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