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鸡胸虾仁鲜蔬饼的做法食谱

简单易学的鸡胸虾仁鲜蔬饼美食做法

  • 鸡胸虾仁鲜蔬饼

  • 用料鸡胸肉300克虾5只胡萝卜0.5根玉米0.5根毛豆50克料酒1勺生抽1勺淀粉4勺黑胡椒少许盐少许油1勺鸡胸虾仁鲜蔬饼的做法胡萝卜切丁，和玉米粒、毛豆清水煮2分钟后捞起沥干备用。虾和鸡胸肉剁泥把所有材料和匀团成团下锅煎(不小心油放多了，就放一点油即可)翻面煎，直到两面金黄...
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鲜蔬虾仁的做法和图解 好吃的鲜蔬虾仁家常做法

  • 鲜蔬虾仁

  • 用料虾9只胡萝卜半根西蓝花若干朵黄瓜半根青笋半根黄酒2克胡椒粉2克葱姜蒜若干鲜蔬虾仁的做法青笋，胡萝卜和黄瓜切菱形片加入食盐杀水西蓝花切小朵虾去壳开背去虾线，洗净加盐，黄酒，胡椒粉，食用油手抓上劲儿切葱姜蒜油热下虾仁葱姜蒜煸炒下准备好的蔬菜煸炒断生即可装盘完成...
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简单易学的鲜虾鸡胸蔬菜饼美食做法

  • 鲜虾鸡胸蔬菜饼

  • 低脂高蛋白，适合减脂人士，孩子也爱吃用料虾6只鸡蛋1个鸡胸肉1块淀粉2勺盐半勺白胡椒粉适量胡萝卜适量玉米适量西蓝花适量生抽少许蚝油少许鲜虾鸡胸蔬菜饼的做法大虾鸡胸肉剁成泥蔬菜焯水后放入肉泥，西蓝花只要前面绿花头切碎，混合各种调料搅拌上劲儿有粘性弄成饼状，平底锅放油...
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减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼做法

  • 减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼

  • 最近在减肥，吃一点简单好吃，但是不会长肉的东西吧。里面也可以添加一点自己喜欢吃的蔬菜，或者把老豆腐替换成嫩豆腐，还是比较随意的。用料鸡胸肉半块120g左右鸡蛋1个虾仁10克葱1根胡萝卜半根老豆腐1块350g淀粉1勺盐适量胡椒粉适量减肥吃的超简单虾仁豆腐鸡胸蔬菜饼的做法老豆...
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虾仁炒鲜蔬的做法和图解 好吃的虾仁炒鲜蔬家常做法

  • 虾仁炒鲜蔬

  • 好看又营养的早餐菜用料西兰花冬瓜香菇虾仁蒜盐橄榄油虾仁炒鲜蔬的做法西兰花掰成小朵，香菇切条、冬瓜切块，蒜切碎西兰花、冬瓜、香菇用水焯熟冬瓜用微波炉叮3分钟锅热倒入二分之一蒜末炒香加入虾仁炒一分钟同时倒入西兰花、冬瓜和香菇，翻炒加入适量盐出锅即可...
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鲜蔬炒虾仁的做法和图解 好吃的鲜蔬炒虾仁家常做法

  • 鲜蔬炒虾仁

  • 新鲜的蔬菜，搭配虾仁，做法简单，营养美味。用料虾仁半斤胡萝卜半根芹菜一根玉米半根食盐1勺油1勺淀粉1勺黑胡椒适量鲜蔬炒虾仁的做法准备虾仁。去虾线，洗净。虾仁加一勺盐一勺淀粉拌匀。洗净蔬菜。切好蔬菜备炒。一勺油翻炒虾仁变色后盛出。倒入蔬菜翻炒。加入虾仁继续翻炒。...
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虾仁鲜蔬的做法和图解 好吃的虾仁鲜蔬家常做法

  • 虾仁鲜蔬

  • 用料虾仁适量茭白芦笋荷兰豆虾仁鲜蔬的做法油炒热放入蔬菜放虾放耗油出锅...
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鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼做法

  • 鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼

  • 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成大小均等的小团擀成薄薄的饼皮。用电饼铛或平底锅小火...
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鸡胸虾仁饼的做法和图解 好吃的鸡胸虾仁饼家常做法

  • 鸡胸虾仁饼

  • 随便写的大家勉强看吧用料鸡胸肉3块胡萝卜半根盐适量油适量虾仁半斤黑胡椒粉适量面粉适量耗油适量白糖适量椒盐适量洋葱小半颗葱姜水适量干鸡胸虾仁饼的做法鸡胸肉虾仁虾仁剁碎鸡胸剁绒洋葱，胡萝卜剁绒，所有材料混合一起搅拌均匀弄成饼状下锅煎成品配上冰镇银耳汤...
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炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨做法

  • 炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨

  • 用料鸡胸肉300克虾仁400克虾皮50克鸡蛋2个盐、胡椒粉紫菜张葱姜蒜干炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨的做法1:虾去壳去虾线剁成泥、鸡胸肉去筋膜剁成泥，鸡蛋打散炒碎，葱姜蒜剁成末，放入碗中加入调料等，最后放入虾皮和紫菜搅拌均匀。2:取馄饨皮包入馅，揪成自己喜欢的包法。3:取锅烧开...
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虾仁烤鸡胸的做法和图解 好吃的虾仁烤鸡胸家常做法

  • 虾仁烤鸡胸

  • #餐餐有数据～330千卡#运动过程是否处于减脂心率，自己先计算好180减去年龄用料鸡胸肉半块虾仁80克黑胡椒粉勺盐克橄榄油生抽虾仁烤鸡胸的做法鸡胸肉中间切开，盐、黑胡椒粉、生抽腌制10分钟，虾仁搅拌碎，加少量盐黑胡椒粉生抽拌匀，拿锡纸鸡胸肉放上面，虾仁放鸡胸肉上，包好放入烤箱，20...
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虾仁鲜蔬汤的详细做法大全,简单又营养的虾仁鲜蔬汤做法

  • 虾仁鲜蔬汤

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鲜虾仁120g娃娃菜200g金针菇100g鸡蛋2个食用油10g虾头10个姜片5g葱白5g生抽5g水600g盐4g葱花根据口味添加虾仁鲜蔬汤的做法锅中倒油，大火烧热后倒入蛋液，煎成大块，盛出备用。再放入虾头、葱白、姜片，小火煎出虾油。拣出虾头。放虾仁...
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虾仁蔬鲜汤的做法和图解 好吃的虾仁蔬鲜汤家常做法

  • 虾仁蔬鲜汤

  • 给娃做的蔬菜汤用料虾仁克胡萝卜根料酒勺盐克鸡蛋葱虾皮鲜香菇海鲜菇白菜叶姜虾仁蔬鲜汤的做法虾仁用料酒胡椒调味腌制，姜三片，白菜叶，胡萝卜切丝，鸡蛋两个打散。海鲜菇鲜蘑菇洗干净切好备用，小葱切段，虾皮放一边备用。热油下鸡蛋炒熟捞出。炒鸡蛋留下的底油，放姜片炒虾仁，捞出。...
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简单易学的鸡胸鲜虾蔬菜饼美食做法

  • 鸡胸鲜虾蔬菜饼

  • 减脂餐也要色香味俱全才能坚持鸭~用料鸡胸肉适量虾6只胡萝卜适量干香菇4朵豌豆适量西兰花适量玉米粒适量鸡蛋1只鸡胸鲜虾蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成肉泥。虾去虾线，切成丁。加料酒，白糖，白胡椒腌制一会儿。胡萝卜切丁，干香菇泡发好切丁，豌豆粒备好，焯水。西兰花几朵焯水后，切碎备用...
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鸡胸肉虾仁玉米鲜蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁玉米鲜蔬饼做法

  • 鸡胸肉虾仁玉米鲜蔬饼

  • 健康低脂又美味做法也简单用料鸡胸肉1块鸡蛋个胡萝卜半根虾仁5克玉米粒紫甘蓝橄榄油盐黑胡椒味极鲜黑木耳面粉少量克鸡胸肉虾仁玉米鲜蔬饼的做法鸡胸肉剁细加点黑胡椒味极鲜提味，再将虾仁煮熟剁碎，再将黑木耳紫甘蓝胡萝卜切细备用，将所有的材料搅拌均匀，最后撒上点面粉锅里倒...
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虾仁鸡胸肉的做法和图解 好吃的虾仁鸡胸肉家常做法

  • 虾仁鸡胸肉

  • 超市里无意看到新鲜的鸡胸肉，就决定今晚的菜谱就是它了。每到周末了，都想弄点新意的菜肴。用料鸡胸肉1块蚝油1勺冻虾仁0.5克油少许胡萝卜1根黄瓜1根指天椒3个蒜3瓣生抽1勺虾仁鸡胸肉的做法鸡胸肉、胡萝卜，黄瓜切丁备用，虾仁解冻，辣椒切好，大蒜剥好切粒备用下油，锅热后，将蒜放入锅...
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鸡胸肉虾仁鲜蔬饼好吃的烹饪方法 鸡胸肉虾仁鲜蔬饼的地道做法和步骤

  • 鸡胸肉虾仁鲜蔬饼

  • 早餐饼的做法我发布很多，今天这道鸡胸肉虾仁鲜蔬饼，虽然成本有点高，但美味与营养指数是更是高~简单又美味，外皮脆脆的，里面又软又嫩，真好吃，还在为早餐吃什么而发愁，不要错过今天这样一份早餐饼用料鸡胸肉250克鲜虾200克胡萝卜1个玉米粒50克鸡蛋1个盐3克黑胡椒粉适量葱花适量料酒...
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简单易学的虾仁鸡胸杂蔬丁美食做法

  • 虾仁鸡胸杂蔬丁

  • 最近搬了新家，买了新餐具，所以中午下班也有兴致给自己做顿像样的午餐，因为是一个人吃饭，所以只做了一道菜，这道菜营养丰富，美味又好看，也不需要复杂的工序，十分适合当午餐。第一次建菜谱，可能不太完善，而且我不是专业人士就自己时不时在家瞎研究的😄前面步骤没图是因为饭是中午做的...
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简单易学的虾仁鲜蔬鸡蛋饼美食做法

  • 虾仁鲜蔬鸡蛋饼

  • 一份包含蛋白质维生素和碳水化合物的完美快手早餐。用料虾仁几只胡萝卜半根黄瓜，或包菜等随意少量玉米粒两大勺洋葱1/4颗香菜2根鸡蛋2个面粉半杯左右虾仁鲜蔬鸡蛋饼的做法所有材料或擦丝或切碎虾仁也切小块打入鸡蛋2个，面粉半杯左右，搅拌成糊状，加盐、胡椒粉、一点五香粉拌匀...
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简单易学的鸡胸肉虾仁鲜蔬饼美食做法

  • 鸡胸肉虾仁鲜蔬饼

  • 美味健康简单。觉得好吃又健康，所以自己记录一下。IdeafromQuinnsi❓问题为什么会散❓1️⃣可能是你加得太多蔬菜。2️⃣或是没有等一面完全煎好，就急着翻面就会容易散。3️⃣还有就是可能你把肉饼做得太薄了。三文鱼酸奶沙拉##异域风味藜麦沙拉##吞拿鱼芒果沙拉##墨西哥牛油果酱...
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虾仁鸡小胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡小胸蔬菜沙拉做法

  • 虾仁鸡小胸蔬菜沙拉

  • 减肥餐大多都会吃鸡胸肉，鸡小胸会更嫩一些。少许的哈蒙是因为儿子跟老公都喜欢😘今天是三个人吃饭的量用料生菜包2袋鸡小胸8块虾仁8只哈蒙少许红酒洋葱风味油醋汁少许玉米3根虾仁鸡小胸蔬菜沙拉的做法成品蔬菜包，建议拿出来饮用水过一遍玉米洗好蒸上，我是太喜欢这个蒸锅了用...
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鸡胸虾仁饼（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸虾仁饼（无油）做法

  • 鸡胸虾仁饼（无油）

  • 鸡胸肉换着做法吃，味道不能和火锅串串比，不过减脂清淡饮食非常不错的用料鸡胸肉半块鸡蛋1个酱油一盖子虾仁适量胡萝卜1根黄瓜半根口蘑1朵姜汁少许鸡胸虾仁饼（无油）的做法将虾仁，鸡胸，胡萝卜，口蘑切丁，然后将姜切碎加入少量的水，把姜的味道挤压出来导入，加一盖子味极鲜酱油，加一个鸡...
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全麦白面虾仁鸡胸杂蔬包子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦白面虾仁鸡胸杂蔬包子做法

  • 全麦白面虾仁鸡胸杂蔬包子

  • 本来想做成卷的！可是觉得包子也不错！第一次做包子！=w=首先这算是个大杂烩，我用了全麦面粉，算作杂粮，蔬菜选了：韭菜，蒜黄，小白菜，西兰花，自己常吃的蔬菜，所以根据喜好选择自己喜欢的蔬菜就好，还有豆腐，大葱（一段）鸡胸肉，红虾仁，满足了粗粮➕蔬菜➕蛋白的搭配味道不错！就是食物本身的味道，并没...
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鲜蔬虾仁粥的做法和图解 好吃的鲜蔬虾仁粥家常做法

  • 鲜蔬虾仁粥

  • 最近胃不太舒服平日就吃点粥又想营养均衡就放些蔬菜营养健康又美味简单还快捷哈哈！食材中西红柿和香菇建议不要缺其他随意！用料米半杯水5杯胡萝卜一根西红柿一个香菇4个虾仁15个叶菜两把葱一点盐一勺白胡椒半勺鲜蔬虾仁粥的做法按米水1:5比例先把米粥做上煮上10分钟搅动几...
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牛油果虾仁鸡胸烤鲜蔬（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁鸡胸烤鲜蔬（减脂）做法

  • 牛油果虾仁鸡胸烤鲜蔬（减脂）

  • 常常喜欢有用冰箱里现有的东西组合搭配出一道菜，今天的午餐就是冰箱里仅剩的存粮啦！没想到余粮也能做出美味啊！番茄多汁又酸甜，芦笋虽然烤过，但不失水分，牛油果烤完以后更是有一种介乎于奶油和黄油之间的味道！而且最近在减脂增肌，这道菜用的食物都是低卡高蛋白，不仅健康而且美味用...
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