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健康黑米馒头的做法食谱

简单易学的健康黑米馒头美食做法

  • 健康黑米馒头

  • 减肥恢复主食以后爱上了粗粮面点原配方参考惠妈妈用料中筋面粉220克黑米粉30克温水120克白糖25克干酵母3克健康黑米馒头的做法酵母和糖放入温水搅均匀，倒入粉类揉成光滑的面团粗粮的好处就是不太光滑也没事，不怎么看得出来怕切面不好看，分剂子揉圆了，下次试试直接揉长条切大...
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最有营养健康的黑米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的最有营养健康的黑米馒头做法

  • 最有营养健康的黑米馒头

  • 用料面粉120克黒米粉40克白糖15克玉米油10克燕子牌酵母1克水或牛奶80克最有营养健康的黑米馒头的做法把所有材料全部放入盆内。和成面团儿。看视频的揉面方法，一般要揉面五分钟300下左右。把面团里那的气体排出来。面团非常光滑。才可以。揉好的面团儿，平均分成50克左右的...
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健康蔬果玉米馒头🌽的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬果玉米馒头🌽做法

  • 健康蔬果玉米馒头🌽

  • 你们催着要的玉米馒头🌽教程终于来啦！😋用的是蔬果汁健康又安全🥕⚠️（此配方我用的是两倍的量，新手第一次尝试做可以先减半）用料胡萝卜面团🥕：胡萝卜汁150g普通面粉300克白砂糖30克酵母3克油10克菠菜面团🥬：菠菜粉6克水45克普通面粉100克白砂糖10克酵母1克油6克健康蔬果玉米馒头...
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减脂又健康的黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又健康的黑全麦馒头做法

  • 减脂又健康的黑全麦馒头

  • 做了两次，醒发完确实膨胀了，但是依然没出蜂窝😬傻傻的搞不清楚到底原因何在，但是口感比第一次做的时候好很多。全麦馒头饱腹感强，想减肥，吃它就对了！小伙伴赶紧收藏起来吧！用料黑全麦粉330克酵母3克水适量减脂又健康的黑全麦馒头的做法和普通揉面步骤一样，慢慢的一点一点加水，刚开...
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健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡又快手的黑米全麦馒头做法

  • 健康低卡又快手的黑米全麦馒头

  • 材料简单、健康营养、快手便捷！馒头包子我都用先整形后发酵法，全程1小时1刻钟，不能再快手了！用料中筋面粉300克黑米粉50克全麦面粉50克干酵母4克白糖（促进发酵）10克水200克（可增减）健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法材料：中筋面粉、黑米粉、全麦粉称重备用。再加上4克酵母10克白...
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简单易学的健康黑麦馒头美食做法

  • 健康黑麦馒头

  • 一个喜欢玩面粉的潮汕人！用料黑麦粉300克中筋面粉300克酵母7克牛奶320克糖30克健康黑麦馒头的做法300g普通面粉+300g黑麦粉混合均匀，全脂牛奶加入白砂糖放入微波炉加热高火转2分钟，晾至不烫手加入7g安琪酵母粉，放置五分钟后加入面粉中，揉面揉到三光，放置温暖的地方发酵两倍大，加...
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健康养生黑米馒头（包子）好吃的烹饪方法 健康养生黑米馒头（包子）的地道做法和步骤

  • 健康养生黑米馒头（包子）

  • 早上起来蒸的包子，虽然有馅儿还是习惯叫他们馒头，馅料每次都比较随意，必不可少的就是黑芝麻，45克馅儿，50克皮，刚好20个成品用料面粉400克常温水300克Sourdough100克酵母1-2克小苏打一小撮盐2克（一小勺）猪油2小勺黑米粉150-200克健康养生黑米馒头（包子）的做法Sourdough➕酵母➕小苏...
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健康馒头的做法和图解 好吃的健康馒头家常做法

  • 健康馒头

  • 用料中筋面粉500克黑麦面粉250克全麦面粉250克酵母10克糖可选加麦片两把水适量健康馒头的做法所有粉类，酵母和糖混合，慢慢加水，不断用筷子搅拌成面絮状，一直到没有可见干粉。做健康馒头有时可以馋玉米面或其他粉类，每种粉的吸水性都不同，不必拘泥水的具体用量，没有可见干面粉就...
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低脂又健康黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又健康黑全麦馒头做法

  • 低脂又健康黑全麦馒头

  • 用料黑全麦面粉300克酵母5克温水160-180克低脂又健康黑全麦馒头的做法300克全黑麦面粉加入5克安琪高活性干酵母。加入温水和面。温水不要一次性加入，多分两次慢慢添加。面和好后盖上保鲜膜静置发酵。大概两三个小时，面团变成两倍大。这样面就发好了。把发好的面取出，再次揉...
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健康“杂粮黑馒头”的做法步骤及图解,美味正宗的健康“杂粮黑馒头”做法

  • 健康“杂粮黑馒头”

  • 今天去看牙，补了两个牙，根管治疗了一个牙，回来后下巴酸痛，嘴张时间太长嘴巴也裂了条缝，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老妈他们吃油条，我吃什么呢？于是忽然想到了杂粮馒头…料理机…用料面粉克鸡蛋个酵母粉根据量红豆适量适量克薏米适量适量克黑米适量适量克温水适量克其他用料看个...
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健康黑麦黑米粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦黑米粉馒头做法

  • 健康黑麦黑米粉馒头

  • 健康粗粮，好吃不长胖！老人小孩都爱吃！我做的一家一顿饭的量。用料黑麦粉500克黑米粉100克（没有可以不加，加了更香）白砂糖50克（根据口味增减）盐5克酵母3克牛奶250克健康黑麦黑米粉馒头的做法1.黑麦粉黑米粉盐糖入盆2.牛奶加热到35℃的样子（温温的刚可以喝），把酵母放进去搅和匀后，倒入1...
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健康好吃的南瓜黑麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的南瓜黑麦馒头做法

  • 健康好吃的南瓜黑麦馒头

  • 老妈有点血糖偏高，为了健康折中了这个方子，蒸出来比较松软，有麦香和南瓜香，口感没有全黑麦那么扎实，比全中筋面粉的又更健康些，90克/个，老妈吃一个估计没有那么多的负担。早上老公夹上巧克力酱，我往馒头中间夹上手工玫瑰酱，意外的好吃。记下来这个方子下次再做。用料南瓜泥160克鸡...
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黑米馒头//很简单却很健康‼️的做法步骤及图解,美味正宗的黑米馒头//很简单却很健康‼️做法

  • 黑米馒头//很简单却很健康‼️

  • 一款简单又营养的黑米馒头，全家老少皆爱～这次在下厨房集市购买了一袋新疆天山一级小麦粉，特意用它添加了适量的黑米粉制作了这款麦香浓郁的小馒头，真的好好吃😋——————还有好吃的馒头👇_title_a用料中筋面粉200克黑米粉50克糖15克水120-128克干酵母2.5克（冬天3克）黑米馒头...
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健康小馒头的做法和图解 好吃的健康小馒头家常做法

  • 健康小馒头

  • 家庭版旺仔小馒头，老少皆宜，健康零食。蜂蜜不适合小朋友次，改成炼乳好点，泡打粉据说含铅用料马铃薯淀粉140g低筋面粉20g鸡蛋1个酵母1g黄油40g糖粉35g炼乳1小勺健康小馒头的做法黄油加热融化加入面粉中，加入鸡蛋和炼乳，多有材料均匀搅拌，揉捏，达到不沾手不粘盆的效果。放置一会儿...
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健康营养的紫米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的紫米馒头做法

  • 健康营养的紫米馒头

  • 紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。用料中筋面粉440克紫米粉160克白砂糖20克油20克酵母5克盐3克水280克健康营养的紫米馒头的做法1、全部材料揉成光...
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💗健康馒头的做法和图解 好吃的💗健康馒头家常做法

  • 💗健康馒头

  • 女儿突然想吃的面点心，于是我只好发挥出母爱的精神赶鸭子上阵，完美出锅💕😉用料糖温水面粉（自发面粉）南瓜、紫薯💗健康馒头的做法先把南瓜和紫薯蒸熟压烂食材冷却后倒入白糖温水和自发面粉搅拌揉成面团揉成光滑的两个面团后盖湿布发酵十几分钟面团手压面团不会反弹厉害即可开...
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「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)做法

  • 【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)

  • 生重475克，做10个。一个馒头约50克，含面粉15克，红豆黑米燕麦各5克，105大卡。如果完全用中筋面粉，一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入，而是营养更均衡，升糖慢。用料中筋面粉150克红豆50克黑米50克燕麦50克酵母2克水150克【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的...
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健康粗粮黑全麦粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮黑全麦粉馒头做法

  • 健康粗粮黑全麦粉馒头

  • 怕胖的MM，想要摄入低卡路里，低热量的MM，又想吃面食，尤其是大馒头的北方美女们，那就选择黑全麦粉馒头吧，饱腹感又强又美味！黑全麦粉馒头散发着粗粮的那种麦香，特别迷人，像极了初恋中的那个她……你值得拥有！用料黑全麦粉500克酵母3～5克泡打粉3克左右水适量盐2克（可不加）健康粗粮黑全麦...
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美味健康低脂黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康低脂黑全麦馒头做法

  • 美味健康低脂黑全麦馒头

  • 夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减肥也是需要蛋白质的。最后红枣养颜，有少许甜味，做出来的...
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健康养胃——黑麦红糖馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康养胃——黑麦红糖馒头做法

  • 健康养胃——黑麦红糖馒头

  • 黑麦是面食中的粗粮，黑麦面粉，富有营养，含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。因蛋白质弹性较差所以加了100克高筋面粉增加弹性，还加了观音阁红糖，红糖有健脾、益气、补血的作用。刚好在我感冒初愈吃了还有补虚、保健作用呢。大家都说多吃杂粮对身体好，不知道这个黑麦算不...
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营养健康的黑米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的黑米馒头做法

  • 营养健康的黑米馒头

  • 最近S磕馒头，包子，这不做了黑米馒头，它营养健康，早餐配粥，管饱……哈哈……用料王后柔风吐司粉200克黑米粉50克鲜酵母9克糖30克水110克猪油10克营养健康的黑米馒头的做法将材料按序放入厨师机桶内（除猪油外）揉成光滑面团后再加入猪油继续揉面，图片是完全揉好的状态分割面团，每个面...
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健康无糖黑全麦红枣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖黑全麦红枣馒头做法

  • 健康无糖黑全麦红枣馒头

  • 黑全麦粉中含有不溶性纤维本酚素、异黄酮以及微量元素硒等等，均具有明显的抗癌的作用。经常食用黑全麦食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大肠癌等疾病的发病率。这一款黑全麦红枣馒头，用红枣的天然糖分来替代人工砂糖，可以有效预防糖尿病，对高血压和高脂血症等疾病也有明...
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开花黑麦馒头（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的开花黑麦馒头（低脂健康）做法

  • 开花黑麦馒头（低脂健康）

  • 非常健康的纯黑麦没有添加面粉醒发的很好蒸出来没有那么扎实软软的而且还开花啦。提前一天准备发的很好因为第一次做怕不成功也没有拍下具体过程做了两种馅料一种流沙放的蜜薯蒸好了就和流沙馅一样。还有一种放了一点红糖给孩子吃用料黑麦粉300克红糖10克蜜薯20g酵母粉5g...
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健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头做法

  • 健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头

  • 爱做美食爱记笔记，我的美食笔记。家里有剩余的南瓜、黑麦粉，那么就动手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麦粉200克中筋面粉300克牛奶70克白糖30克橄榄油15克高活性酵母5克健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法南瓜蒸熟，不要蒸出来的水。所有材料倒入搅拌锅，牛奶预留10-20克视南...
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我的黑暗健康小馒头的做法步骤及图解,美味正宗的我的黑暗健康小馒头做法

  • 我的黑暗健康小馒头

  • 晚上10点，突然觉得想吃馒头了，于是立马行动，但又想要健康一点，转了圈苹果、南瓜、芝麻粉、红枣入了我的眼👀，一顿操作猛如虎，直接放进了冰箱(此时突然醒悟太晚了不能吃）。第二天温水发酵40分钟，蒸15分钟。儿子一边吃一边分析着里面都有啥，开心的一餐！用料面粉150克牛奶80克红糖15克...
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