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凉拌白煮蛋减肥篇的做法食谱

凉拌白煮蛋（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌白煮蛋（减肥篇）做法

  • 凉拌白煮蛋（减肥篇）

  • 用料鸡蛋2个生抽1勺食醋1勺蚝油半勺大蒜1瓣凉拌白煮蛋（减肥篇）的做法鸡蛋凉水下锅，开锅两分钟，闷一会儿捞出加入生抽，食醋，蚝油，切碎的蒜末用筷子夹开会更好吃，拌匀即可...
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爽口减肥～凉拌莲花白的做法步骤及图解,美味正宗的爽口减肥～凉拌莲花白做法

  • 爽口减肥～凉拌莲花白

  • 用料包菜半个个干辣椒适量个醋2勺（最好根据自己口味）糖10克（可放可不放）油适量花椒粉适量勺酱油2勺盐适量爽口减肥～凉拌莲花白的做法洗干净切丝放入各种备好调理抓拌好就可以吃啦！爽口水啊！...
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减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法

  • 减肥凉拌菜

  • 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃的做法步骤及图解,美味正宗的快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃做法

  • 快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃

  • 荞麦面0脂肪还饱腹是不可多得的好东西呀不过吃的时候注意量。陆续会补充更新减脂餐。大家夏天一起瘦呀。用料荞麦面80克小黄瓜1根香菜剁辣椒鸡蛋快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃的做法1.荞麦面煮熟鸡蛋煮熟剥壳切开黄瓜洗净切丝；2.面黄瓜一小勺蚝油一...
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减肥白手党～凉拌杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥白手党～凉拌杏鲍菇做法

  • 减肥白手党～凉拌杏鲍菇

  • 这道菜适合减肥的白手党们，简单快捷，饱腹强用料杏鲍菇3个醋3勺生抽4勺蚝油1勺老抽半勺大蒜2瓣小米椒4个（辣度可自行改）香菜2根减肥白手党～凉拌杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净后切成2半上锅蒸，蒸锅上气后蒸13分钟蒸好了小了好多2.开始调料啦，还是用这个勺子做参考3.老抽半勺，蚝油1勺，生...
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凉拌煮鸡蛋（不爱吃煮鸡蛋咋办--凉拌啊）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌煮鸡蛋（不爱吃煮鸡蛋咋办--凉拌啊）做法
凉拌煮鸡蛋的做法和图解 好吃的凉拌煮鸡蛋家常做法

  • 凉拌煮鸡蛋

  • 据说煮鸡蛋是所有鸡蛋的做法里面最有营养的，但是，白煮蛋实在是没有滋味，所以我鼓捣出这个凉拌白煮蛋，做法简单，但是味道不简单，可以配白粥，配馒头，很家常的一到小菜。用料鸡蛋2个青辣椒1个剁椒小半勺糖少许盐少许生抽1勺陈醋小半勺油一勺凉拌煮鸡蛋的做法两个鸡蛋煮熟后剥皮，然后...
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凉拌青木瓜（减肥美白快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌青木瓜（减肥美白快手菜）做法

  • 凉拌青木瓜（减肥美白快手菜）

  • 😂😂继续折腾折腾青木瓜呀！哈哈哈哈，特简单的做法！😜没有那么多复杂的材料，做出来也照样好吃哒！口感青木瓜生吃有点艮，😂可以锻炼你的面部肌肉哈！😁不过在夏天胃口不好，这个酸甜辣，比较开胃哦！用料青木瓜1个红尖椒适量香菜1棵盐1勺白糖3~4勺高粱醋或米醋3~4勺香油2~3勺水适量凉拌青...
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凉拌黄瓜（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（减肥篇）做法

  • 凉拌黄瓜（减肥篇）

  • 用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士无油无盐，简单快捷，方便减肥者食用。...
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（减肥也能吃）低卡高蛋白『鸡胸肉凉拌面』的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃）低卡高蛋白『鸡胸肉凉拌面』做法

  • （减肥也能吃）低卡高蛋白『鸡胸肉凉拌面』

  • 夏天到了，没有胃口的时候来一份酸酸甜甜的凉拌面太爽了，可面条是减肥大敌，减肥期间不能吃。今天介绍的这一款凉拌面不仅低卡路里（一份只有180大卡），而且高蛋白，饱腹感强！简直就是减肥人士的福音。献给减肥中的『你我他』💕热量：180大卡/份用料魔芋面（可换成荞麦面50克）一包即食鸡胸...
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简单易学的减肥早餐之蛋白篇美食做法

  • 减肥早餐之蛋白篇

  • 减肥早起快速早餐白菜鸡蛋简单易熟用料鸡蛋1个白菜心细切3下盐少许橄榄油少许胡椒粉少许葱少许减肥早餐之蛋白篇的做法1.将白菜心细切3下然后剁成白菜碎像饺子馅那种2.鸡蛋打散3.热锅放橄榄油因为我用的不粘锅所以油放的非常少4.将白菜碎放入锅中加少许盐一点点就够待白...
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减肥又美味！凉拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又美味！凉拌鸡蛋做法

  • 减肥又美味！凉拌鸡蛋

  • 用料鸡蛋6个小葱2根小米椒1个香菜2根生抽10克香油5克减肥又美味！凉拌鸡蛋的做法鸡蛋煮熟（一定要煮得老一点），放凉水里晾凉剥壳后切小块香菜、葱、小米椒切丁将生抽、香油倒入鸡蛋中搅拌均匀后，撒上香菜、香葱、小米椒丁，就能享用啦！...
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紫菜蛋花汤（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋花汤（减肥篇）做法

  • 紫菜蛋花汤（减肥篇）

  • 用料紫菜半张鸡蛋1个盐5克紫菜蛋花汤（减肥篇）的做法鸡蛋加水加少许盐打散，其余食材备好水烧开紫菜撕成小块放入开水滑入打散的鸡蛋，等水再次开加盐，盛出小贴士鸡蛋加少许水打散，更嫩哦~...
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凉拌鸡丝，水煮豇豆（减肥餐第二天）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝，水煮豇豆（减肥餐第二天）做法

  • 凉拌鸡丝，水煮豇豆（减肥餐第二天）

  • 因为是减肥餐，所以每样都不能煮多了，基本是一半的量。用料鸡胸肉半块黄瓜半根大蒜5瓣大葱1根豇豆4根小米椒1个姜3片凉拌鸡丝，水煮豇豆（减肥餐第二天）的做法整块鸡胸肉放入冷水锅里，加入姜片，倒入2勺料酒，煮至15分钟，捞出，放凉后，手撕成丝，取出一半的量。准备1根黄瓜，只取一半，切成丝，加...
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低脂高蛋白的凉拌柠檬虾，减肥不吃它吃谁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的凉拌柠檬虾，减肥不吃它吃谁做法

  • 低脂高蛋白的凉拌柠檬虾，减肥不吃它吃谁

  • 全家人都爱吃的凉拌柠檬虾，有多少都不够的那种！汤都舍不得剩！用料虾500克柠檬3片小米辣适量低脂高蛋白的凉拌柠檬虾，减肥不吃它吃谁的做法虾去掉虾头和虾线，锅中煮熟捞出，放入凉水中冰一下，让肉质更紧实一点！然后剥掉虾壳备用！碗中放入蒜沫，辣椒段，辣椒粉，白芝麻，葱花，倒入适量加热的食...
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凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法

  • 凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐

  • 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
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简单易学的减肥凉拌水煮菜美食做法

  • 减肥凉拌水煮菜

  • 靠吃凉拌的水煮菜瘦了10斤……用料白醋2勺美味鲜酱油2勺蚝油1勺麻油2滴红辣椒半个绿甘蓝适量水煮牛肉几片干虾适量黑木耳适量减肥凉拌水煮菜的做法辣椒切丁，加上蚝油、美味鲜酱油、白醋、麻油拌一下，蔬菜虾都煮熟，家里有啥蔬菜都可以一块煮了，煮熟捞出来放碗里淋上拌的调料，就...
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减肥期拌着吃的煮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期拌着吃的煮鸡蛋做法

  • 减肥期拌着吃的煮鸡蛋

  • 喜欢吃煎鸡蛋，又怕油大不利于减肥，煮鸡蛋没有滋味吃不下去，怎么办呢？来拌着吃吧！用料鸡蛋2个小葱1根姜1片生抽1勺醋1勺鸡精少许蚝油1勺白糖少许香油少许减肥期拌着吃的煮鸡蛋的做法煮好的鸡蛋两个，葱碎姜末一起放碗中备用。我用蒸蛋器煮的，省事儿，姜切丝也行。取小碗，加一勺白糖，怕...
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西葫芦蛋饼（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦蛋饼（减肥篇）做法

  • 西葫芦蛋饼（减肥篇）

  • 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐5克油1克西葫芦蛋饼（减肥篇）的做法西葫芦去皮，其余材料备好西葫芦擦丝，放盐，“杀”水10分钟，（这部很关键，是用盐把西葫芦中的多余水分排掉）挤出多余水分，打入鸡蛋，再稍微放点儿盐（也可以不放，上步已经有盐了，放多了容易太咸）搅拌均匀，电饼铛摸一点点儿油（防止粘锅），均...
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〔减肥篇〕减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的〔减肥篇〕减肥晚餐做法

  • 〔减肥篇〕减肥晚餐

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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凉拌水煮蛋的做法和图解 好吃的凉拌水煮蛋家常做法

  • 凉拌水煮蛋

  • 新年快乐🎊婆婆家早上会煮水煮蛋.但是有的时候会煮多老公也吃腻了.可以额外再添加一点辣根儿～用料水煮蛋3个圆葱根据个人喜好香肠根据个人喜好蚝油1勺糖半勺米醋1.5勺酱油0.5勺凉拌水煮蛋的做法准备好食材.怎么切都随你喜欢.把上述材料搞到一起拌一拌很下饭的～可以加小米辣...
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低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾做法

  • 低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾

  • 全家人都爱吃的凉拌柠檬虾，有多少都不够！用料虾20只蒜沫适量葱花适量辣椒粉1勺小米辣适量白芝麻适量食用油适量生抽2勺醋2勺糖1小勺盐1小勺低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾的做法虾去掉虾头和虾线下锅煮变红煮2分钟捞出过凉水，肉更紧致剥去虾皮葱，蒜，辣椒。白芝麻，小米辣混合倒入...
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健身减肥 高蛋白低脂肪 凉拌牛腱肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥 高蛋白低脂肪 凉拌牛腱肉做法

  • 健身减肥 高蛋白低脂肪 凉拌牛腱肉

  • 减脂神器酱牛肉吃腻了。今天来个清炖的，肉汤留着做牛肉面，牛肉就拿来凉拌吧！一口凉拌牛肉，一口冰啤酒🍺，美味！用料清炖好的牛腱子肉200克紫皮洋葱1个蒜末适量香菜末适量熟芝麻适量韩式辣酱3勺番茄酱1勺白糖5克酱油5克白醋少许蜂蜜少许健身减肥高蛋白低脂肪凉拌牛腱肉的做法清炖...
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全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法

  • 全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜

  • 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
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凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法

  • 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜

  • 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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