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- 不浪费食材的故事用料红薯个糯米粉克炼乳烤红薯饼（无油低脂）的做法蒸完，吃不完的红薯可以捣成泥，加入适量的糯米粉（边放边揉，软硬适中为标准），炼乳揉成团，分成大小均匀的面饼。烤盘铺上硅油纸，180℃烤10分钟左右，即可食用，软糯香甜。小贴士烤制时候多观察，每个烤箱和面饼大小不一样，时...
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![不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干做法]( "不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干做法")
- 红豆买多了，又觉得都做红豆沙太单调，所以用破壁机磨成粉了😂😂用料红豆粉100g鸡蛋1个盐3克不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的做法所有材料混合搅拌均匀，可以适量加红豆粉，然后揉成团擀成一个大大圆圆的薄片，用咖啡杯😂😂或者模具，压成圆形，然后放入平底锅或者微波炉平底...
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![无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦红薯饼做法]( "无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦红薯饼做法")
- 燕麦，全麦和红薯的组合，绝对的低脂饱腹哦。减脂吃两块就可以了，剩下的吃不完冰冻起来，下次吃的时候拿出来解冻微波炉加热或者烤箱烤几分钟就可以。用料燕麦70克全麦粉90克鸡蛋2个红薯1个牛奶40克酵母1克无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法红薯去皮切成块，上锅蒸熟。即食燕麦粉先加...
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![红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）做法]( "红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）做法")
- 减脂期间的快手早餐无糖无油红薯、鸡蛋，亚麻籽，饱腹感强低脂一个华夫饼满足所有的能量用料燕麦15g全蛋液1个蛋白1个熟红薯140g亚麻籽一把牛奶适量红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法红薯蒸熟，稍微压一下，保留颗粒感最好全蛋液，蛋白，亚麻籽，燕麦片混合成团，一年牛奶液调整干湿度整...
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![低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法]( "低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法")
- 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步骤依次裹上…烤箱预热180度五分钟烤180度20分钟即可👍...
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![无糖无油低脂🍠红薯千层的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂🍠红薯千层做法]( "无糖无油低脂🍠红薯千层的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂🍠红薯千层做法")
- 健康、容易做用料去皮红薯200克鸡蛋2个牛奶100克低筋面粉70克无糖无油低脂🍠红薯千层的做法红薯切薄片，水开放入红薯🍠2分钟鸡蛋➕牛奶➕低粉，搅拌至无颗粒红薯片裹上面糊，放入盛器（疫情期间也没法去买小一点的盛器了，我用的披萨烤盘😂）红薯🍠面糊，层层叠加，所以盛器小一点更好可...
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![简单易学的低脂无油版红薯饼美食做法]( "简单易学的低脂无油版红薯饼美食做法")
- 红薯香甜又低脂，很适合作为减脂期间的小零食~用料红薯2个糯米粉250克白砂糖适量白芝麻适量低脂无油版红薯饼的做法红薯洗干净滚丁切块下锅煮熟捣成泥状，加入适量白糖，也可不加慢慢加入糯米粉搅拌①搓一块面团在手心揉成球状，按平，厚度适中②放在盘子里，两面撒上白芝麻平摊在电...
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![无糖无油低脂紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂紫薯饼做法]( "无糖无油低脂紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂紫薯饼做法")
- 用料紫薯个面粉克水克无糖无油低脂紫薯饼的做法紫薯蒸熟、剥皮，压成泥面粉加水揉成面团，面粉和水的比例为1：2，分成小团压薄成饼皮，包紫薯馅，或者直接买饺子皮也可以。包馅揉圆后压扁小火煎，不用放油，最好用不粘锅，关键是小火，小火慢煎就不用放油也不会粘锅，一面大概三分钟，然后翻面开...
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![懒人非油炸低脂烤薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人非油炸低脂烤薯饼做法]( "懒人非油炸低脂烤薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人非油炸低脂烤薯饼做法")
- 用料土豆200g淀粉60g盐1克黑胡椒少许橄榄油少许懒人非油炸低脂烤薯饼的做法土豆切块上锅蒸熟碾碎加入盐、黑胡椒加入淀粉，搅拌均匀揉搓成团用叉子叉出形状，抹上橄榄油烤箱200℃烤制20分钟完成...
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![🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇做法]( "🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇做法")
- 给大家分享一款减脂低卡的小零食，无糖无油红薯曲奇，外脆内软，简单又快手。用料红薯泥300克低筋面粉80克鸡蛋1个黑芝麻8克🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法外脆内软红薯泥洗净去皮切成小块，放锅中蒸熟，然后倒入料理机，打入一个鸡蛋，搅打成细腻的红薯泥。倒入黑芝麻，筛入低...
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![无糖无油红薯燕麦碗（饼），低脂健康~好吃的烹饪方法 无糖无油红薯燕麦碗（饼），低脂健康~的地道做法和步骤]( "无糖无油红薯燕麦碗（饼），低脂健康~好吃的烹饪方法 无糖无油红薯燕麦碗（饼），低脂健康~的地道做法和步骤")
- 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。搭配富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质的燕麦，既健康又低脂。制作成燕麦红薯碗，多变又简便，还可以使用早餐机烘烤出有颜又好吃的华夫饼，非常适合做早餐主食或...
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![低脂无油无糖💯好吃不怕胖的红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖💯好吃不怕胖的红薯燕麦饼做法]( "低脂无油无糖💯好吃不怕胖的红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖💯好吃不怕胖的红薯燕麦饼做法")
- 分享一款低脂美味的红薯燕麦饼，无油无糖，饱腹感强，营养丰富又好吃，做起来也超简单❗️用料红薯230克牛奶20克鸡蛋1个水果燕麦140克低脂无油无糖💯好吃不怕胖的红薯燕麦饼的做法红薯去皮切片蒸熟，取出压成泥状态，烤箱预热180度红薯泥➕牛奶➕鸡蛋搅匀➕100克水果燕麦搅匀8寸烤盘铺...
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![无油烤红薯的做法和图解 好吃的无油烤红薯家常做法]( "无油烤红薯的做法和图解 好吃的无油烤红薯家常做法")
- 小时候的冬天，妈妈做饭的时候，在灶头里扔几个红薯，我就添柴火，饭菜做好了，香香的红薯也就烤好啦！爸爸从火星里把红薯翻出来，香香的烫手山芋就让我独享了！烤箱烤红心山芋，咱烤出来的不仅仅是红薯，还有童年的回忆呐！用料红心红薯8个锡纸1张无油烤红薯的做法一定要挑红心的红薯，我们称之...
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![无油低脂红薯🍠千层糕😋的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂红薯🍠千层糕😋做法]( "无油低脂红薯🍠千层糕😋的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂红薯🍠千层糕😋做法")
- 红薯一直是百吃不腻的东西，今天在家简单做了个红薯千层糕，既好吃也不发胖呀～用料红薯1个半鸡蛋2个纯牛奶160g低筋面粉70g蔓越莓适量无油低脂红薯🍠千层糕😋的做法将红薯洗净，然后切出薄片，放在电饭煲里蒸30min左右将牛奶、鸡蛋混合搅拌均匀再加入面粉，调成面糊备用准备六寸活底...
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![低脂零嘴 | 无糖无油烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零嘴 | 无糖无油烤红薯做法]( "低脂零嘴 | 无糖无油烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零嘴 | 无糖无油烤红薯做法")
- 昨天和家人去乡下玩🏞带回了一大袋红薯，正琢磨着如何消灭ta们，灵机一动，就做了这款无糖无油烤红薯，绝对的好吃不胖！用料红薯3个鸡蛋1个淀粉7.5g低脂零嘴|无糖无油烤红薯的做法将红薯🍠清洗干净1⃣️红薯🍠切厚片（大致2.5mm）2⃣️把淀粉加入鸡蛋中搅拌拌匀3⃣️将红薯放入2⃣️中裹一层鸡...
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![无油无糖低脂紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂紫薯饼做法]( "无油无糖低脂紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂紫薯饼做法")
- 用料紫薯不定量牛奶馅儿要软就多加点无油无糖低脂紫薯饼的做法蒸紫薯捣碎加牛奶这个大家都会吧想吃甜的就加糖加炼乳买点饺子皮回来擀薄把紫薯馅儿放进去放在面皮中心把周围的面皮包上来捏在一起用手把包好的紫薯饼按平一点熟得快不粘锅刷油放紫薯饼煎到紫薯饼开始变鼓就...
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![低热量红薯饼(无油无糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的低热量红薯饼(无油无糖版)做法]( "低热量红薯饼(无油无糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的低热量红薯饼(无油无糖版)做法")
- 红薯饼很好吃，但是油煎或者油炸吃起来满满罪恶感，热量高，油大！这个版本的红薯饼送给正在减肥的朋友解解馋。没有放糖，不用油炸。热量低了不止一点点哦～用料去皮熟红薯400克糯米粉150克鸡蛋1枚黑芝麻少量低热量红薯饼(无油无糖版)的做法红薯用的很甜无筋的蜜薯，烤箱上下火，180°烤...
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![《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱做法]( "《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱做法")
- 减脂期间也可以吃的红薯饼！😊红薯是粗粮，容易消化也很容易饱腹，在减脂期间建议各位宝宝一顿吃两三个就可以啦，吃多了也容易发胖哦～祝各位宝宝早日减脂成功～❤️用料红薯3个鸡蛋1个饺子皮一些芝麻少许《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱的做法准备几个胖红薯～洗净切块放入蒸锅～20分钟后可蒸...
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![无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）做法]( "无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）做法")
- 有时候不想豆渣浪费了，可以加红薯泥做成第二天的主食或零食。但是想说的是不好意思，还没摸清烤箱的脾性，掌控不好温度…我是用煮的红薯拌的水分太大，又怕烤焦了，150摄氏度烤了半小时，再翻面烤。感觉成品还是有点湿。所以大家就当玩玩烤几个，求大神指点😄。所以就不放成品图啦TAT...
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![无油低脂芝士牛奶红薯的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂芝士牛奶红薯做法]( "无油低脂芝士牛奶红薯的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂芝士牛奶红薯做法")
- 用料低脂牛奶50毫升番薯一个马苏里拉奶酪少许无油低脂芝士牛奶红薯的做法红薯洗净放蒸锅蒸20-30分钟，待松软将红薯平铺于烤碗内，均匀淋上少许低脂牛奶。红薯平铺后在上面加一层芝士碎，要热量低就一层薄薄即可，要口感的就可以加多点（平铺过程忘了拍照我的错哈哈哈）。烤箱先150度...
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![减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡做法]( "减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡做法")
- 无糖无油红薯烤蛋奶，香软滑嫩，营养健康，不仅能做减脂早餐，还可以做辅食，小朋友也很喜欢。用料红薯200克鸡蛋2个牛奶180克玉米淀粉10克减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡的做法红薯去皮，切成片状。放入沸水中，熟3分钟，捞出备用。鸡蛋、牛奶放入大碗里，打散。加入玉米淀粉，搅...
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![无糖无油低卡红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡红薯饼做法]( "无糖无油低卡红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡红薯饼做法")
- 本方子改良于作者：DAAAA宝的红薯饼自个做个记录糯米60克210卡面粉60克217卡红薯280克171卡芝麻10克56卡共计654卡吃起来毫无负担但是肯定没有中间有豆沙或是红糖的好吃一般晚上做好早上微波叮30秒就吃用料面粉60克糯米粉60克生红薯280克芝麻10克无糖无油低卡红薯饼的做法...
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![烤箱版薯条🍟红薯条｜非油炸｜低脂低卡️️‼️️的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版薯条🍟红薯条｜非油炸｜低脂低卡️️‼️️做法]( "烤箱版薯条🍟红薯条｜非油炸｜低脂低卡️️‼️️的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版薯条🍟红薯条｜非油炸｜低脂低卡️️‼️️做法")
- 用料土豆红薯盐适量油少许黑胡椒适量烤箱版薯条🍟红薯条｜非油炸｜低脂低卡️️‼️️的做法土豆、红薯洗净去皮，切成条状，土豆条多次冲洗，将多余淀粉洗掉，沥干水份备用往土豆条中加入适量盐、黑胡椒、少许油，拌匀烤盘中放上锡纸，刷一层油，摆放好土豆条和红薯条烤箱提前预热220度3分钟，烤盘送...
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![低脂无油版芋泥紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油版芋泥紫薯饼做法]( "低脂无油版芋泥紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油版芋泥紫薯饼做法")
- 用料紫薯1个香芋1个白砂糖一点点点儿饺子皮15个低脂无油版芋泥紫薯饼的做法香芋和紫薯切小块放锅蒸熟（筷子可戳进即可）蒸熟的陷可以在出锅的时候放一点糖或者牛奶或者炼奶按个人喜好来然后按压成泥饺子皮擀薄馅揉成圆球包在一起再按压一下就ok啦小火慢煎切记要勤翻面！！大功告...
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![红薯饼 ——(烤箱版低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼 ——(烤箱版低脂零食)做法]( "红薯饼 ——(烤箱版低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼 ——(烤箱版低脂零食)做法")
- 用料红薯5个(小号的)蜂蜜2勺(中勺)红薯饼——(烤箱版低脂零食)的做法1.将红薯洗净，切成条状和块状，备用。2.将切好的红薯开始蒸熟，(我用电饭煲蒸的，20分钟左右)3.将蒸好的红薯放入容器内捣碎，加入2勺蜂蜜搅拌均匀。放至温热开始定型。4.放入烤箱，将烤箱温度调至180度，30分钟后就...
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烹调屋
