![简单易学的生酮奇亚籽杏仁饼美食做法]( "简单易学的生酮奇亚籽杏仁饼美食做法")
- 第一次吃到这款小饼干是刚开始接触生酮零食从某网店下单时店家赠送的试吃品。脆脆的奇亚籽让人难以忘记。后来恍惚从某本台版书上看到了这个方子，但是也记不太清楚，偶尔就这样突发奇想试做一下，各种配比也是凭感觉而来，但是最终还是获得了这盘记忆中的美味。用料鸡蛋2个椰浆...
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![生酮零食奇亚籽脆片的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食奇亚籽脆片做法]( "生酮零食奇亚籽脆片的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食奇亚籽脆片做法")
- 想吃芝麻薄脆了，想了一下试试奇亚籽和椰子面粉吧，不失为消耗奇亚籽和蛋清的好办法。用料蛋清3个奇亚籽40克代糖10克黄油25克粉盐2克椰子面粉25克生酮零食奇亚籽脆片的做法蛋清加上粉盐和代糖打蛋器搅匀即可，加入椰子面粉，继续搅匀加入奇亚籽和融化了的黄油，搅匀。加入奇亚籽之...
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![生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇做法]( "生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇做法")
- 不吃精致碳水两年了，馋的时候自己做低碳甜点用料杏仁粉120克椰子粉45克赤藓糖醇40克可可粉40克奇亚籽（可替换坚果）25燕麦片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙盐¼茶匙椰子油50克鸡蛋（大）两个香草精（可不放）1茶匙生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法杏仁粉、椰子粉、可可粉、泡打粉、燕麦片、...
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![生酮奇亚籽希腊优格的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽希腊优格做法]( "生酮奇亚籽希腊优格的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽希腊优格做法")
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![莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的莓果杏仁奇亚籽思慕雪做法]( "莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的莓果杏仁奇亚籽思慕雪做法")
- 用料冷冻混合莓果9盎司(255g)杏仁奶1杯(237ml)奇亚籽4茶匙(19.7ml)蜂蜜2大勺(30ml)肉桂粉1/4茶匙(1.2ml)粗盐少许新鲜混合莓果装饰莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法冷冻莓果、杏仁奶、奇亚籽、蜂蜜、肉桂粉、一小撮盐倒入搅拌机搅打顺滑后装碗，顶上多撒点奇亚籽，再摆几颗新鲜莓...
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![生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰浆奇亚籽蛋糕做法]( "生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰浆奇亚籽蛋糕做法")
- 生酮期间解解馋小零食，做的一个人份量，分两天吃，减肥不能吃太多，奇亚籽很特别。用料椰浆60克鸡蛋1个黄油20克杏仁粉25克椰子粉10克甜菊糖6克酵母1克奇亚籽少许生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法黄油隔水加热融化蛋白蛋黄分离蛋黄加入所有粉，椰浆，拌均匀蛋白加糖打发蛋白分次加入到蛋黄...
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![生酮椰奶奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰奶奇亚籽布丁做法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰奶奇亚籽布丁做法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
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![生酮奇亚籽椰奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽椰奶饼干做法]( "生酮奇亚籽椰奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽椰奶饼干做法")
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![生酮椰丝奇亚籽坚果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干做法]( "生酮椰丝奇亚籽坚果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干做法")
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![奇亚籽杏仁奶茶好吃的烹饪方法 奇亚籽杏仁奶茶的地道做法和步骤]( "奇亚籽杏仁奶茶好吃的烹饪方法 奇亚籽杏仁奶茶的地道做法和步骤")
- 这款低碳低卡的「珍珠」奶茶绝对是夏日减脂解馋必备凉品～用料奇亚籽10g杏仁奶450ml红茶400ml奇亚籽杏仁奶茶的做法如图如图如图如图完成...
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![[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]乳酪奇亚籽餐包做法]( "[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]乳酪奇亚籽餐包做法")
- 生酮低碳自用记录材料配比营养成分比因为做的时候是清明节，加了点抹茶粉，伪青团。用料鸡蛋1个妙可蓝多奶油奶酪240克（一盒）黄油30克椰子面粉60克洋车前子壳粉30克奇亚籽10克泡打粉5克温水适量甜叶菊糖30克抹茶粉3-4克香草精几滴[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法准备所有食材。奶油...
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![「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干做法]( "「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干做法")
- 两个月低碳饮食瘦了16斤最近开始尝试生酮减肥，喜欢研究烘培用料杏仁粉70克椰子粉60克奇亚籽10克零卡糖10克鸡蛋2个热水适量【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法将杏仁粉、椰粉、奇亚籽、代糖混合鸡蛋先在碗中打散倒入干粉中搅拌加入适量热水，一定用热水我用的80度，容易...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干做法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干做法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap做法]( "生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap做法")
- 做过纯亚麻籽饼但是生味很重特别是一蘸到汤汁马上就会糊糊黏黏的我特别不爱那种口感最近给我搜到一个奇亚籽版本的原视频是没有具体食材用量的所有我就不贴链接了用量我自己根据评论里的建议做了改动最后用这个wrap做了蛋饼没有生味1cup约240ml强烈建议买一套量杯量勺用...
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![生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 酸奶奇亚籽杯做法]( "生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 酸奶奇亚籽杯做法")
- 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
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![生酮奇亚籽可可椰奶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽可可椰奶做法]( "生酮奇亚籽可可椰奶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽可可椰奶做法")
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![纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼做法]( "纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼做法")
- 搬运来自公众号：素学家大家喜欢一定要去关注哦～超多实用的纯素烘焙的内容。原文章更详细。用料干性食材：全麦面粉(细)90g木薯淀粉10克海盐一小撮湿性食材：芥花籽油20克椰子油20g椰子花糖35g香草精5ml奇亚籽3g清水15ml食材：柠檬皮屑2g（约1/4个）美国大杏仁片25克纯素柠檬杏仁奇亚...
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![奇亚籽生酮友好面包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽生酮友好面包做法]( "奇亚籽生酮友好面包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽生酮友好面包做法")
- 生酮打开新的食物清单用料干粉部分椰子面粉80克奇亚籽粉40克赤醇藓糖30克奇亚籽15克泡打粉5克液体部分鸡蛋4个60度温水100ml椰子油15g新鲜柠檬汁挤一丢丢奇亚籽生酮友好面包的做法看图片看图片图上有文本哦字小了，请放大图片看嗯，看图片！小贴士成品100g的热量241大卡碳水化...
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![好好吃的杏仁奇亚籽饼干薄脆「生酮友好」的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃的杏仁奇亚籽饼干薄脆「生酮友好」做法]( "好好吃的杏仁奇亚籽饼干薄脆「生酮友好」的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃的杏仁奇亚籽饼干薄脆「生酮友好」做法")
- 方子来自这位uu大家可以去做这个蛋糕，主要用的亚麻籽粉。我尝试用杏仁粉做，还加了奇亚籽，比例有些改动，后来发现好好吃呀，记录自用。用料杏仁粉50克赤藓糖醇7克油10克洋车前子壳粉0.4g奇亚籽10g蛋清20g小苏打0.2克黄原胶0.2g好好吃的杏仁奇亚籽饼干薄脆【生酮友好】的做法把粉...
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![奇亚籽小饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽小饼(生酮友好)做法]( "奇亚籽小饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽小饼(生酮友好)做法")
- 生酮时补充油水的小东西用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉50克奇亚籽粉10克湿:如下黄油100克鸡蛋(大概4-5粒)210克赤藓糖醇80克奇亚籽小饼(生酮友好)的做法干料混合好黄油融化，加入鸡蛋、代糖打匀湿料加入干料混合600克原材料分成每个15克小团压成小饼，共40个，我分成2次烤烤...
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![生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼做法]( "生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼做法")
- 每次吃豆腐脑都是一件兴奋的事情昨晚就想出来一个生酮的方子今天一试用超级成功现在分享大家豆腐脑是我自己用黄豆加内脂做的你们可以参考我之前发的菜谱自己豆腐脑可以参考上一个菜谱用料豆渣110克鸡蛋3个五花肉2块口蘑2朵新鲜香菇8朵木耳一小把朵香葱2根椰奶15毫升车前...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干做法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干做法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![生酮-奇亚籽欧香面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-奇亚籽欧香面包做法]( "生酮-奇亚籽欧香面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-奇亚籽欧香面包做法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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![(生酮)奇亚籽冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的(生酮)奇亚籽冰淇淋做法]( "(生酮)奇亚籽冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的(生酮)奇亚籽冰淇淋做法")
- 不放生鸡蛋吃着放心些用料马斯卡彭100g奇亚籽提前泡好20g代糖适量(生酮)奇亚籽冰淇淋的做法材料混在一起，喜欢抹茶可可可以加入调味粉冻一下，吃的时候取出来小贴士奇亚籽水多了冰淇淋会有冰碴哦...
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![Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔做法]( "Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔做法")
- 新买的杏仁奶到啦，打个奶昔喝~~这款杏仁奶单独喝味道一般，咸咸的，打奶昔还不错我是当饮品喝，如果代替一餐可以换成椰浆或者淡奶油，再放Mct就可以了。用料无糖杏仁奶200克冰块🧊100g赤藓糖醇20克有机未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克菊粉5克奇亚籽10克香草精几滴Keto生酮摩卡...
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![[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]乳酪奇亚籽餐包做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce69/ca6a/ce69816ca0d224b65779818f95411ffae601352317a45800354f8e2dd463784b17dfcff95d7cb0c3-s.jpg "[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]乳酪奇亚籽餐包做法")
