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自制健身零食的做法食谱

简单易学的自制健身零食美食做法

  • 自制健身零食

  • 用料蚕豆芋头鸡胸自制健身零食的做法放空气炸锅……over...
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15分钟自制健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟自制健康小零食做法

  • 15分钟自制健康小零食

  • ♥食材简单~只需三样(面粉，鸡蛋，黄油)；♥做法简单~不揉面不发面，筷子搅搅即可；♥无添加剂~不用泡打粉，不用苏打粉，没有任何添加剂；♥美味还加分~酥脆可口，好吃根本停不下来啊。用料面粉150克鸡蛋2个黄油30克15分钟自制健康小零食的做法黄油加热融化后加一点盐(我用的无盐黄油)，倒入...
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自制健康零食 烤豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康零食 烤豆腐皮做法

  • 自制健康零食 烤豆腐皮

  • 用料豆腐皮2张盐3克孜然粉1勺五香粉1勺辣椒粉1勺糖5克自制健康零食烤豆腐皮的做法把无盐豆腐皮清洗干净后，放盐水中泡15到20分钟后，洗净沥干水分切成小放块后放入调料腌制15分钟左右烤箱180℃烤17分钟香脆可口！...
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自制健康小零食—火龙果干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康小零食—火龙果干做法

  • 自制健康小零食—火龙果干

  • 红心火龙果中含有大量的青花素，青花素是一种强力的抗氧化剂，是纯天然人体抗衰老的营养物质。趁着鲜果大量上市的季节，可以做一些果干存放，日后作为茶余饭后的小零食或者作为果茶原料冷饮、热饮都是非常不错的营养补充剂。用料红心火龙果3只食物烘干机自制健康小零食—火龙果...
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「自制香蕉干」-健康美味零食的做法步骤及图解,美味正宗的「自制香蕉干」-健康美味零食做法

  • 【自制香蕉干】-健康美味零食

  • 天冷的时候吃水果感觉太冰凉，都不怎么爱吃水果，而自制果干没有添加糖和防腐剂，完全是由新鲜水果风干而成，它不仅可以弥补少吃水果而缺失的维生素，而且口感和鲜果比更耐人寻味，在美味的果干面前一定要控制自己的食量，不然不仅仅是肥胖问题还有高糖问题哦。用料香蕉适量【自制香蕉...
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自制零食 健康玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的自制零食 健康玉米片做法

  • 自制零食 健康玉米片

  • 玉米作为粗粮界担当，清新脱俗易消化，热量低饱腹感强，是男女老少自制零食、健身、快餐的好选择。（也可以泡奶到软化给宝宝吃，健康无添加）我选择玉米片的原因是……好吃！而且便宜大碗。两元钱散称玉米片能吃上一整天。本方法无油无盐无糖，操作简单快速，3-5分钟出锅后可直接食用，原味...
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自制黑巧丨健康·零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制黑巧丨健康·零食做法

  • 自制黑巧丨健康·零食

  • 这款黑巧用到可可块+可可脂，如果材料不足，推荐以前写过的用家中常备食材制作的快手入门级黑巧：【甜度】提示:方子中蜂蜜量为90%左右黑巧甜度，香苦味，大部分人会觉得很苦，适合重度黑巧爱好者。喜欢甜味的要多加2-4倍蜂蜜或糖粉。【口感】冷藏后有结晶般的脆感，入口滑润。【操作】...
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自制健康零食～自制蜜桃干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康零食～自制蜜桃干做法

  • 自制健康零食～自制蜜桃干

  • 又到了桃子大批量上市的时候了，总想把美味留下，一年四季的都可以吃到，制作桃子果脯就是最好的选择。既美味又健康！这个用食品烘干机做比较方便，没有的话天好的时候放阳台直接晒也可以就是时间久一点。用烘干机的话一定记住要铺上硅胶垫，要么很难取下来。如果宝宝吃的话可以不放...
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「健康零食」自制番茄干的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」自制番茄干做法

  • 【健康零食】自制番茄干

  • 【健康零食】系列最近吃得欲罢不能的小零食，本来是种的番茄太多吃不过来，想脱水后留着以后做菜用。但尝了一片后，咔嚓脆，做菜是等不到了，和薯片一模一样的口感，我的弱点就是对酥脆口感没有顶抗力。烤过的番茄干和新鲜时完全不是一个味道，香气浓郁，酸酸甜甜。脱水时，满屋都是番茄香...
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「自制苹果干」健康美味零食的做法步骤及图解,美味正宗的「自制苹果干」健康美味零食做法

  • 【自制苹果干】健康美味零食

  • 天冷的时候吃水果感觉太冰凉，都不怎么爱吃水果，自制果干没有添加糖和防腐剂，完全是由水果风干而成，它不仅可以弥补少吃水果而缺失的维生素，而且口感和鲜果比更耐人寻味，在美味的果干面前一定要控制自己的食量，不然不仅仅是肥胖问题还有高糖问题哦。用料苹果适量【自制苹果干】健...
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自制健康小零食——胡萝卜干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康小零食——胡萝卜干做法

  • 自制健康小零食——胡萝卜干

  • 自制小零食用料胡萝卜1根冰糖15克自制健康小零食——胡萝卜干的做法准备好材料胡萝卜洗净切片将胡萝卜片和冰糖放入开水中煮五分钟煮好的胡萝卜片码入烤网，烤箱上下火80摄氏度烤一个半小时左右...
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自制健康小零食-火龙果干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康小零食-火龙果干做法

  • 自制健康小零食-火龙果干

  • 红心火龙果中含有大量的青花素，青花素是一种强力的抗氧化剂，是纯天然人体抗衰老的营养物质。趁着鲜果大量上市的季节，可以做一些果干存放，日后作为茶余饭后的小零食或者作为果茶原料冷饮、热饮都是非常不错的营养补充剂。食谱摘自：私厨文君食谱使用干果机（💖下厨房市集促销活动...
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「健康零食」自制面包干的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」自制面包干做法

  • 【健康零食】自制面包干

  • 【健康零食】系列凯撒沙拉里面的面包干（croutons）完全不需要买，可以用家里的老旧面包自己做，不光处理了剩余老化的面包，还能换着口味的折腾。什么类型的面包都能做，法棍、吐司、甜面包、甚至吐司剩下的粗边，都能变身成美味的烤面包干。拌沙拉、当零食、配汤吃都可以。想整齐点就...
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自制Quest蛋白棒丨健康·零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制Quest蛋白棒丨健康·零食做法

  • 自制Quest蛋白棒丨健康·零食

  • 分享给爱吃QuestProteinBar（蛋白棒）的朋友。口感几乎和市售版本一样，免去了市售版的那股香精味。味道比市售版本甜度低些，类似80%黑巧甜度。低碳高纤的蛋白棒口感和平时的能量棒不同，拿不准味道和口感的，可以先买一个Quest蛋白棒巧克力味的试试，如果喜欢吃，再自己做。【成品量】...
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自制苹果干😋零添加零脂肪减肥健身佳品😄的做法步骤及图解,美味正宗的自制苹果干😋零添加零脂肪减肥健身佳品😄做法
自制减肥土豆泥 健身必备主食的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥土豆泥 健身必备主食做法

  • 自制减肥土豆泥 健身必备主食

  • 🥔材料:土豆1个，沙拉，黄瓜，芥末，黑胡椒粉，盐[微笑R]步骤:1.土豆削皮放电饭煲里直接煮(20分钟)2.煮好的土豆压成泥，加入少量沙拉搅拌均匀3.土豆泥中加入少量黑胡椒粉，黄瓜粒，芥末，少于盐，搅拌均匀，土豆泥成型放于盘中完成[吃瓜R][吃瓜R]减肥减脂吃这些减肥餐里有什么减肥餐打卡用料土...
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自制小零食，省钱又健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制小零食，省钱又健康做法

  • 自制小零食，省钱又健康

  • 用料鸡大胸2块橄榄油1勺鱼露1勺黑胡椒碎1勺七味粉（辣椒面和芝麻可替代）1勺自制小零食，省钱又健康的做法将鸡胸肉洗净，摘去多余脂肪，片成2层，切成小手指长短粗细的条状；将橄榄油、鱼露、黑胡椒碎倒入鸡肉条中，拌匀后稍腌几分钟；烤箱中铺锡箔纸，薄薄地刷一层橄榄油，然后将鸡肉条铺好，留...
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自制代糖酸奶（健身减脂小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的自制代糖酸奶（健身减脂小零食）做法

  • 自制代糖酸奶（健身减脂小零食）

  • 喜欢喝酸奶的健身小伙伴可以买个酸奶机自己做，既健康又美味，最重要的是喝多了也不会长胖的减脂健身必备酸奶。用料牛奶2盒菌粉1袋赤藓糖醇适量坚果几颗火龙果1/4个自制代糖酸奶（健身减脂小零食）的做法先用沸水浇铸酸奶机内部对其进行高温消毒并摔干里面的水。（此步不可少，需要...
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自制健康零食。。。爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康零食。。。爆米花做法

  • 自制健康零食。。。爆米花

  • 每次去看电影都会忍不住买上一大桶，吃完还会觉得没吃尽兴，现在现吃现做，房间里还弥漫浓浓的奶香味，还不用担心铅含量过高~~~用料黄油20g爆裂玉米60g糖粉50g水40g植物油适量自制健康零食。。。爆米花的做法做法1.准备好用料，玉米粒洗净后，一定擦干净才好下锅哦。2.炒锅预热下，倒...
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diy(自制健康零食)的做法步骤及图解,美味正宗的diy(自制健康零食)做法

  • diy(自制健康零食)

  • 创意向的单子，基本靠想象🤣用料创造力maxdiy(自制健康零食)的做法俄罗斯光头饼干超喜欢谷优的饼干，健康美味原味更好吃(｢･ω･)｢嘿“无糖”棒棒糖蛋白棒，看全图（1）（2）黑麦饼干代餐奶片糙米饼脆片...
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“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）做法

  • “健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）

  • 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜01丨鸡胸肉切块，在背上轻轻划两刀，橙子、洋葱切片02丨...
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自制健康小零食—杏干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康小零食—杏干做法

  • 自制健康小零食—杏干

  • 5月，亲戚家的杏树上结满了杏子，送来了好多，一家人根本来不及吃，于是便做了杏干，密封在玻璃罐中，来日慢慢吃。自制杏干材料简单，只用了鲜杏和糖，但是烘干过程漫长，需耐心等待。可以自然风干，需日晒3-5天；也可用烘干箱，切块不要太大，一般在8-10小时即可出炉。自制的杏干口感上很有嚼劲，比...
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自制健康零食能量球的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康零食能量球做法

  • 自制健康零食能量球

  • 一个月总有想吃零食的时候，吃零食也要会吃，就算是减脂，零食也是可以吃的，就是在于量的问题，我们可以一次吃一点，不要在想吃的时候还是克制不吃，那到下次想吃的时候就会暴饮暴食，吃的更多。甜食是可以让人开心的食物，会释放多巴胺，让心情变好，但是市面上售卖的都太甜了，蛋白质含量低，有...
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自制健康零食：红薯脆条的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康零食：红薯脆条做法

  • 自制健康零食：红薯脆条

  • 对于吃货来说，零食是无法拒绝的吧？自己动手做零食，幸福感倍增。自己动手做，真材实料，没有多余的添加剂。还可以根据个人的喜好增减糖、油的用量，吃起来比较安心也更合心意。今天的这款小零食就加入了健康的红薯泥，口感香甜酥脆。红薯的香甜和芝麻的味道融合在一起，健康与美味的完...
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自制海苔-健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制海苔-健康小零食做法

  • 自制海苔-健康小零食

  • 减肥中，但是下午肚子会饿，就在寻找低卡的零食，微博看见做法就学来试一试，非常好吃😋用料头水紫菜自己掌握芝麻自己掌握盐适量橄榄油适量孜然（可不加）适量自制海苔-健康小零食的做法把紫菜剪成合适大小加入盐、芝麻、橄榄油、拌匀平底不粘锅加热，倒入紫菜翻炒5分钟左右出锅（出锅时...
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