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青豆 ➕鸡胸肉的做法食谱

简单易学的青豆 ➕鸡胸肉美食做法

  • 青豆 ➕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块青豆.火腿肠盐克青豆➕鸡胸肉的做法鸡胸肉放在平锅里煎...
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美式炒蛋➕香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美式炒蛋➕香煎鸡胸肉做法

  • 美式炒蛋➕香煎鸡胸肉

  • 运动减肥更注重健康，早早起床运动后开始琢磨花样早餐哈哈！用料鸡蛋1个牛奶15克黄油5克鸡胸肉1块美式炒蛋➕香煎鸡胸肉的做法平底锅文火15秒，放黄油融化后，将打散的牛奶蛋液倒入锅，（这时候已经开始有凝固现象，关小火）用铲子将鸡蛋往中间推，等看到凝结成块可以关火继续推，用余温继续...
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青椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的青椒鸡胸肉家常做法

  • 青椒鸡胸肉

  • 减肥良品鸡胸肉配上营养丰富的大青椒，好吃不怕胖！用料鸡胸肉2块青椒1个料酒适量盐适量酱油少量大蒜3瓣姜3片葱半根黑胡椒粉少量白胡椒粉少量玉米淀粉适量花椒8粒蚝油半勺青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着肉的纹络切丝，在肉丝中加入少许料酒，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，酱油，玉米淀粉，用手抓...
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「清爽夏日」鸡丝凉面➕凉拌鸡胸肉 ➕桃子酱好吃的烹饪方法 「清爽夏日」鸡丝凉面➕凉拌鸡胸肉 ➕桃子酱的地道做法和步骤

  • 【清爽夏日】鸡丝凉面➕凉拌鸡胸肉 ➕桃子酱

  • 夏日炎炎，不想做饭一定要试试这个神仙搭配～用料下面【清爽夏日】鸡丝凉面➕凉拌鸡胸肉➕桃子酱的做法【清爽夏日】鸡丝凉面➕凉拌鸡胸肉夏日炎炎，不想做饭一定要试试这个神仙搭配～食材：凉面，鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，豆芽调料：八角，生姜，料酒，小米辣，葱，香菜，蒜，姜，花生碎白糖，鸡精，白芝麻，盐，花椒油...
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烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉➕水煮西兰花做法

  • 烤鸡胸肉➕水煮西兰花

  • 用料鸡胸肉300g西兰花100g黑胡椒，盐，蜂蜜适量酱油，淀粉适量烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法鸡胸肉切薄，双面抹上盐，黑胡椒，蜂蜜，酱油，淀粉保鲜膜包好冰箱冷藏一夜取出腌制好的鸡胸肉，锡纸包好放入预热好的烤箱220度，15分钟西兰花水煮捞起撒上黑胡椒摆盘开吃！鸡胸肉好嫩！...
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香煎鸡胸肉+玉米青豆的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉+玉米青豆做法

  • 香煎鸡胸肉+玉米青豆

  • 减肥餐：因为计划减肥，所以最近都在做减肥餐用料鸡胸肉1块玉米青豆适量火腿肠1根盐适量胡椒粉适量色拉油一两滴料酒2勺酱油1勺干辣椒5个大蒜5瓣香煎鸡胸肉+玉米青豆的做法鸡胸肉洗净切块备用，干辣椒、大蒜切碎，放入碗内，加入切好的鸡胸肉，这次是切块的，倒入料酒、盐、胡椒粉搅拌...
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酥炸杏鲍菇➕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的酥炸杏鲍菇➕鸡胸肉做法

  • 酥炸杏鲍菇➕鸡胸肉

  • 昨天第一次炸杏鲍菇，真的比肉好吃😋。连着两天吃了，忍不住发上来分享一下，边吃边上传食谱还有谁，哈哈哈哈😃用料鸡胸肉1块小杏鲍菇好多个蚝油1勺盐适量玉米淀粉适量面粉适量白胡椒粉适量料酒1勺椒盐粉适量酥炸杏鲍菇➕鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，➕一勺料酒，白胡椒粉，椒盐粉，蚝油抓...
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香煎鸡胸肉➕鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉➕鸡蛋卷做法

  • 香煎鸡胸肉➕鸡蛋卷

  • 用料鸡胸肉1块酱油1勺耗油一勺盐少许香煎鸡胸肉➕鸡蛋卷的做法脱脂牛奶麦片➕番茄鸡胸肉丸子全麦面➕香煎鸡胸肉➕玉子烧小贴士香煎鸡胸肉没有放油，是空气炸锅里煎的，健康的吃才会瘦啊！番茄全麦棉的时候喷了油哦！...
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蛋包饺➕杏鲍菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包饺➕杏鲍菇鸡胸肉做法

  • 蛋包饺➕杏鲍菇鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块橄榄油半勺盐适量鸡蛋2个猪肉虾仁饺20只葱适量蛋包饺➕杏鲍菇鸡胸肉的做法1.鸡胸肉解冻切块，加入盐、酱油、料酒腌制2.杏鲍菇切块放入开水中焯熟3.热锅加橄榄油，放入辣椒、鸡胸肉翻炒，料酒入锅再放入杏鲍菇，盖锅小火收汁.1.鸡蛋打散加入少许盐和小葱2.热锅刷油，...
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鸡胸肉青豆杂锦焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉青豆杂锦焖饭做法

  • 鸡胸肉青豆杂锦焖饭

  • 比较适合懒人，懒得出去买菜，懒得做好几个菜，懒得翻来覆去的炒，于是用冰箱里剩下的边边角角凑一起，简简单单的一道焖饭就搞定了！囧rz用料大米适量鸡胸肉适量火腿片适量青豆适量香菇适量花生米适量洋葱适量调料生抽、盐、胡椒、鸡精、淀粉鸡胸肉青豆杂锦焖饭的做法第一步，准备好以...
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青豆（毛豆）炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的青豆（毛豆）炒鸡胸肉做法

  • 青豆（毛豆）炒鸡胸肉

  • 青豆毛豆感觉南北叫法不一样，又是一道减肥菜用料鸡胸肉半块青豆（毛豆）200克葱1根姜1片料酒1勺淀粉1勺生抽1勺盐1克青豆（毛豆）炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝或者片，加入料酒、淀粉，放入姜，腌一会儿。青豆洗净，我买的剥好的，也可以买毛豆自己剥，洗净。葱切碎油烧热，下鸡肉、姜，炒半熟加入青...
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精算·食——鸡胸➕鱼肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的精算·食——鸡胸➕鱼肉饼做法

  • 精算·食——鸡胸➕鱼肉饼

  • 健身减肥必修课之鸡胸的玩法x每块饼60g，计算了两种我常用鸡鱼比🐔：🐟=1:2，每饼热量约为58大卡🌟脂肪1.6g🌟蛋白质8.9g🌟碳水化合物1.8g🐔：🐟=1:1，每饼热量约为65大卡🌟脂肪1.9g🌟蛋白质9.6g🌟碳水化合物2.1g作为“精算·食”爱好者作为“食不食”喜欢较真儿的我记下这一系列被...
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青瓜鸡胸肉的做法和图解 好吃的青瓜鸡胸肉家常做法

  • 青瓜鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根盐2克糖2克料酒1勺青瓜鸡胸肉的做法鸡胸肉放盐，糖花，料酒，生粉腌制2小时入味热锅热油先放鸡胸肉炒熟，后放黄瓜煸炒一下撒汁即可出锅...
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香煎鸡胸➕爆炒芸豆的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸➕爆炒芸豆做法

  • 香煎鸡胸➕爆炒芸豆

  • 用料鸡胸肉150g橄榄油两勺盐四分之一勺黑胡椒四分之一勺香煎鸡胸➕爆炒芸豆的做法全餐侧写特写小贴士第一次发...
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青柠鸡胸肉的做法和图解 好吃的青柠鸡胸肉家常做法

  • 青柠鸡胸肉

  • 以前做过鸡胸肉丝拌胡萝卜丝、黄瓜丝，汁水淋漓，口感甚怪。而木耳和木耳菜，均肉厚干爽，可能与鸡胸肉更配。用料鸡胸肉1块木耳适量木耳菜适量青柠若干蚝油适量生抽适量盐适量辣椒粉适量大蒜少许干菊花十来朵料酒少许青柠鸡胸肉的做法用少许料酒涂在鸡胸肉两面，稍微腌制一下。将...
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鸡胸肉拌面➕紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉拌面➕紫菜汤做法

  • 鸡胸肉拌面➕紫菜汤

  • 就，好吃的都喜欢。用料鸡胸肉面酱油盐蚝油鸡粉白胡椒粉地瓜粉鸡胸肉拌面➕紫菜汤的做法1️⃣烧水，凉水里就直接放入面条，加一点#油或者一点#盐（这样是为了防止面条粘锅，一坨一坨的）盖盖子等熟2️⃣等面熟的期间，弄炒#鸡胸肉的素材3️⃣鸡胸肉切片，➕#盐➕#鸡粉➕#酱油➕#蚝油➕#白胡椒，...
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土豆丝➕肉丝➕青椒=完美的做法步骤及图解,美味正宗的土豆丝➕肉丝➕青椒=完美做法

  • 土豆丝➕肉丝➕青椒=完美

  • 完美～用料青椒四只四只土豆两个小得肉丝一小块土豆丝➕肉丝➕青椒=完美的做法青椒切丝肉丝切细丝，用盐，料酒，生抽腌制土豆丝切丝，水泡待用葱姜蒜切丝待用热锅下油，将肉丝炒至八成熟，装盘，加油炒辣椒，八成熟，装盘，倒油，倒入葱姜蒜，倒入土豆丝炒，不断翻炒，中途多点几次水，炒的差不多，到去肉...
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青豆鸡胸肉的做法和图解 好吃的青豆鸡胸肉家常做法

  • 青豆鸡胸肉

  • 🥣用料鸡胸肉1小块青豆200克料酒1勺盐半勺生抽1勺鸡精半勺青豆鸡胸肉的做法我用的是超市买的真空包装青豆钠有点高，用开水煮了鸡肉切丁，用料酒生抽盐鸡精腌制少放油，炒鸡丁，再放青豆，翻炒的时候我放了几块要做汤的西红柿丁，加了四个大虾🍤简直不要太好吃，满满的高蛋白😋...
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鸡胸肉末炒青豆玉米的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉末炒青豆玉米做法

  • 鸡胸肉末炒青豆玉米

  • 用料橄榄油适量黄油1块蒜末适量姜末适量料酒适量柠檬汁适量鸡胸肉末一盒青豆适量玉米适量味精一点点酱油一点点蚝油一点点鸡胸肉末炒青豆玉米的做法鸡胸肉末用料酒、柠檬汁腌制片刻热锅下橄榄油，片刻后下黄油块待黄油块融化起泡后，下姜蒜末，出香味后下腌制好的鸡胸肉末待肉...
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青豆胡萝卜鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的青豆胡萝卜鸡胸肉丝做法

  • 青豆胡萝卜鸡胸肉丝

  • 👌简易又好吃的一道减脂菜～🥬1、市场买的青豆，胡萝卜切成小块中，加橄榄油爆炒。炒的时候焖一下比较容易熟哦～🥩2、鸡胸肉是蒸熟后用手撕成丝条状，一起加进去炒。🥘3、加一勺酱油半勺蚝油炒均匀就可以出锅啦！！❤️这样处理的鸡胸肉不柴，肉质特别嫩也非常好吃入味哦～⭐️特别适合减脂期...
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豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉做法

  • 豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉

  • 只想吃吃简单的菜的夏天，随手炒。最想吃的是豆芽，材料收拾下，就成这么一大盘了。但都是低脂的，放心吃。(我这个是薄荷买的鸡胸肉饼哦，所以是简单版本的快手菜)用料鸡胸肉饼1块黄豆芽1把上海青1颗油豆腐片3张酱油2勺辣椒酱1勺油10克豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉的做法洗净黄豆芽，上海...
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简单易学的白灼青菜➕鸡胸肉美食做法

  • 白灼青菜➕鸡胸肉

  • 想吃白灼青菜，又想吃肉，然后就……一举两得😝用料鸡胸肉青菜白灼青菜➕鸡胸肉的做法1.把鸡胸肉切丁，放入蒜蓉，白糖，一点点卤水汁，一点点酱油腌制2.在汤锅中倒入开水，把青菜洗净放进去煮。与此同时，用炒锅煎个鸡蛋😄3.蛋煎完了，出锅，顺便把青菜也捞出来放入盘中4.炒锅继续用之间煎蛋...
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豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐皮卷青椒鸡胸肉做法

  • 豆腐皮卷青椒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1大块青椒1-2个豆腐皮1张孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法①鸡胸肉切丝加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均匀、腌制15分钟以上②青椒切丝、大蒜切末③锅中油热加入鸡胸肉翻炒至变色，加入蒜末、青椒炒熟，加入孜然粉、辣椒粉翻炒，还可以...
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青椒鸡胸肉炒土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的青椒鸡胸肉炒土豆丝做法

  • 青椒鸡胸肉炒土豆丝

  • 低卡快手美味的减肥餐用料鸡胸肉1/2块青椒1个土豆1个生抽1/2勺盐适量醋1勺蚝油1勺青椒鸡胸肉炒土豆丝的做法食材准备如上，鸡胸肉切片或者切丝，加入适量黑胡椒粉，生抽，老抽，盐，生粉，抓匀腌制。土豆丝儿泡水，青椒切丝锅中喷油鸡胸肉炒熟，可以加少许水更嫩加入土豆丝和青椒丝不断翻炒...
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干煸鸡胸肉炒豆豉、青豆、红椒的做法步骤及图解,美味正宗的干煸鸡胸肉炒豆豉、青豆、红椒做法

  • 干煸鸡胸肉炒豆豉、青豆、红椒

  • 鸡胸肉一般都不太喜欢吃，觉的肉比较柴，而用这种方法做很香，而且下饭。用料超市买的分割鸡胸肉一块，切小丁青豆、红椒丁豆鼓、姜粒、蒜粒、大葱粒花椒粒、盐、鸡精干煸鸡胸肉炒豆豉、青豆、红椒的做法锅里油比平时炒多1～2倍，油热五成，倒入鸡丁花椒粒煸香，煸干，煸制颜色微黄，捞出鸡丁...
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