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蔬菜减肥的看过来的做法食谱

墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）做法

  • 墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）

  • 用料莎莎酱用料紫洋葱半个西红柿一个黄瓜/甜椒一根（可省）香菜三根海盐适量青柠檬一个橄榄油2勺现磨黑胡椒适量卷饼材料肉类随意生菜随意酸奶油或者涂抹奶油奶酪墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法西红柿切粒洋葱切粒，香菜切末，剩下的蔬菜其实按口味，可以加黄...
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凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）做法

  • 凉拌紫甘蓝（减肥的小伙伴看过来）

  • 听说紫甘蓝是减肥利器，二话不说我就去超市买了一个紫甘蓝，尝试做一下小时候妈妈做过的味道。夏日强烈推荐这道菜，太下饭了，不会长肉还好吃，隔三差五的我都会做一次。真的是有妈妈做的味道。用料紫甘蓝半个香菜4棵生抽3勺盐适量白糖适量白醋4勺陈醋2勺辣椒油3勺藤椒油1勺纯净水...
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该减肥了吧？快来看看该吃啥？的做法步骤及图解,美味正宗的该减肥了吧？快来看看该吃啥？做法

  • 该减肥了吧？快来看看该吃啥？

  • 新周第一天，给自己做了减脂又营养的全麦可丽饼，搭配番茄、洋葱、培根和煮蛋，不仅颜值超高而且美味无限。用料全麦粉50克普通面粉50克蛋酵母粉2克盐4克橄榄油20克清水克番茄半个洋葱碎50克培根2片洋葱碎5克鸡蛋1个玉米粒10克黑胡椒粉半勺该减肥了吧？快来看看该吃啥？的做法50克...
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想要减肥的看过来~花生燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的想要减肥的看过来~花生燕麦粥做法

  • 想要减肥的看过来~花生燕麦粥

  • 花生、燕麦和黑芝麻都有降血脂的功效。花生的功效和作用:1.抗衰老2.防脱发3.护肤4.提高记忆力5.润肺止咳6.止血造血7.降血脂8.抗抑郁燕麦片的功效和作用:1.补虚止汗2.降血脂3.降血糖近两个月，因为新冠疫情的缘故，运动量剧减，身体有长胖的趋势。参考了许多食谱，看起来都好好吃...
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减肥的集妹看过来！今天打卡来了！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的集妹看过来！今天打卡来了！做法

  • 减肥的集妹看过来！今天打卡来了！

  • 今天是打卡的第三天，成功瘦2斤！今天做了香煎鸡胸肉！真的好吃到爆炸！用料早餐（155千卡）自制无糖豆浆200ml水煮蛋1只午餐（一共249千卡）鸡胸肉1块（250克左右）盐适量蚝油半勺生抽1勺黑胡椒粉适量料酒1勺老姜适量西兰花半个黑木耳适量晚餐（122千卡）酵素150ml+水150ml全天饮水量2000ml加餐...
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减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵做法

  • 减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵

  • 秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！做法简单，有手就会做！用料秋葵12根生抽2勺蚝油2勺蒜2瓣苹果醋醋2勺小米辣4个橄榄油2勺减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法秋葵富含膳食纤维，长期食用有减肥的功效！准备好食材秋葵去掉头部放进煮开的水里煮3分钟左右，捞出...
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「减肥期看过来」低糖低油碱水面包的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥期看过来」低糖低油碱水面包做法

  • 【减肥期看过来】低糖低油碱水面包

  • 德式碱水面包是一种德国传统的面包，用碱水浸泡过的面团在高温烘烤下呈现出深褐的颜色，而且口感比起其他的面包更有嚼劲，而且越嚼越香还抗饿，我一直以来相当喜欢它的味道～所以今天要和大家分享这款美味又好做的面包啦用料高筋面粉500克细砂糖20克干酵母3克盐10克黄油20克冰水（面...
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酸奶蛋糕-减肥又嘴馋的妹纸看过来的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶蛋糕-减肥又嘴馋的妹纸看过来做法

  • 酸奶蛋糕-减肥又嘴馋的妹纸看过来

  • 直接用酸奶一杯，材料简单。用料达能绿色酸奶，一杯100克带壳鸡蛋4个大概是200克低粉20克玉米淀粉30克酸奶蛋糕-减肥又嘴馋的妹纸看过来的做法第一次发菜谱，没经验，没有步骤图。很简单。是8寸模具。1.酸奶倒盆里2.蛋黄每次一个加进去，搅拌均匀。3.筛入低粉加玉米淀粉。拌匀。觉...
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减肥的看过来 养生粘豆包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的看过来 养生粘豆包做法

  • 减肥的看过来 养生粘豆包

  • 自制粘豆包真材实料相比网红粘豆包丝毫不输关键还能省钱！用料赤小豆适量红芸豆适量花豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量三色葡萄干适量白糖适量糯米粉适量减肥的看过来养生粘豆包的做法各种豆子泡一晚各种米在制作前泡上，时间不宜过长电饭煲蒸熟，状态是保持颗粒感！！红枣...
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卤水鸡胸肉-减肥的姐妹看过来😏的做法步骤及图解,美味正宗的卤水鸡胸肉-减肥的姐妹看过来😏做法

  • 卤水鸡胸肉-减肥的姐妹看过来😏

  • 用料鸡胸肉3块卤料包1个腐竹1捆（小）米酒2勺黄糖10颗（小小那种）生抽1勺生粉1勺姜1片盐1勺卤水鸡胸肉-减肥的姐妹看过来😏的做法先把鸡胸肉切成块，放米酒或者料酒、姜煮一遍然后捞出备用热锅放糖，待糖化掉后放入鸡胸肉翻炒，加酱油上色（喜欢其他调料的也可以加一点），然后加水放入卤料...
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杂菜煲 不爱吃蔬菜的看过来的做法步骤及图解,美味正宗的杂菜煲 不爱吃蔬菜的看过来做法

  • 杂菜煲 不爱吃蔬菜的看过来

  • 鲜！甜！光吃这碗蔬菜都能干一大碗饭！用料芥菜娃娃菜花菜干杯干虾仁干香菇蒜头杂菜煲不爱吃蔬菜的看过来的做法准备如图蔬菜，芥菜是主打，其他的可以换成自己喜欢的菜。重点#提前一碗把干香菇，虾仁，干杯提前泡发。我用的碗有点小，可以用大点的，泡发完的水切记不要倒，待会要用！！！蔬菜切块，...
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0零失败发酵葱火腿饼（会发面🉐️看过来看过来看过来）的做法步骤及图解,美味正宗的0零失败发酵葱火腿饼（会发面🉐️看过来看过来看过来）做法

  • 0零失败发酵葱火腿饼（会发面🉐️看过来看过来看过来）

  • 老妈不喜欢吃猪肉只有做鸡肉啦！这次是给老爸做的所以是火腿肉咯！用料看图配方不需要揉面🉐️哈！盐最多3克0零失败发酵葱火腿饼（会发面🉐️看过来看过来看过来）的做法一定要小🔥火小火小🔥烙哈！注意⚠️薄薄🉐️哈可以抹油抹油平底锅里倒油……小火🔥🔥🔥烙哈！形状都可以长的椭圆的三角的...
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简单易学的减肥看过来🙈👯美食做法

  • 减肥看过来🙈👯

  • 低卡路里的水果蔬菜，伴着酸奶或者低卡里路沙拉用料各种喜欢的水果蔬菜适量减肥看过来🙈👯的做法准备食材切好准备的蔬菜切好装盘扮上酸奶...
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自制低脂酸奶杯，💥减肥💥小姐姐看过来呀！的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂酸奶杯，💥减肥💥小姐姐看过来呀！做法

  • 自制低脂酸奶杯，💥减肥💥小姐姐看过来呀！

  • 自制低脂🍓酸奶杯，下午茶必备！朋友看见了说和外面卖的一样好看，味道也特别好，不对，也比外面更健康干净哟不但貌美还超级好喝，自己在家动手做起来，随意添加都好喝到飙泪哟！用料酸奶适量草莓芒果随意奥利奥碎适量草莓酱随意自制低脂酸奶杯，💥减肥💥小姐姐看过来呀！的做法喜欢的水果洗...
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减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法

  • 减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

  • 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」做法

  • 健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】

  • 美版抖音上很火的低卡高蛋白布朗尼，看到配方觉得很神奇，试着做了一下发现味道出乎意料的好，在原方的基础上做了一些改动，减少了代糖的用量，原方使用了45克的糖，虽然0卡，但感觉还是少吃一点比较好快手又健康，减肥健身人士的福音用料布朗尼主体巧克力粉21克巧克力蛋白粉12克面粉15...
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不爱吃蔬菜的看过来的做法步骤及图解,美味正宗的不爱吃蔬菜的看过来做法

  • 不爱吃蔬菜的看过来

  • 这款蔬菜沙拉，使原本不爱吃蔬菜的我，根本停不下来...简单速成有营养。用料胡萝卜🥕1根黄瓜🥒1根生菜🥬3片甘蓝菜2片丘比（焙煎芝麻口味）沙拉酱适量不爱吃蔬菜的看过来的做法胡萝卜🥕稍稍煮一下，去掉胡萝卜的生瑟和硬硬口感，沥干水待用。黄瓜🥒削皮切片待用。生菜🥬和紫甘蓝菜洗...
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全麦馒头 | 减肥人士看过来的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头 | 减肥人士看过来做法

  • 全麦馒头 | 减肥人士看过来

  • 很多人问我用的黑全麦粉牌子，我当初也是淘宝随便买的，店铺：九鲤湖旗舰店用料黑全麦粉300克酵母3克温牛奶（温水等量替换也可以）180克全麦馒头|减肥人士看过来的做法准备好材料，一定要用温牛奶哦！为了帮助酵母更好发酵，现在天气也还没有很温暖。如果到夏天就可以用常温的牛奶啦！将酵...
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㊙️保留原汁原味的青菜自然甜《白灼小白菜》，白焯当首选!减肥减脂看过来!!的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️保留原汁原味的青菜自然甜《白灼小白菜》，白焯当首选!减肥减脂看过来!!做法
健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~做法

  • 健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~

  • 今天小编给大家带来一款好吃又很低脂的蔬菜鸡肉饼，希望女生们在减肥的同时又不会太亏待自己的嘴~用料鸡胸肉250g熟玉米粒80g胡萝卜半个西蓝花80g生抽、料酒、淀粉、蚝、盐、黑胡椒粉适量健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~的做法鸡胸肉切小块剁成泥，用料理机也可以...
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分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~的做法步骤及图解,美味正宗的分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~做法

  • 分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~

  • 冬天来了，各种火锅，炖肉的，易胖体质的看过来哦，想要美美哒过冬所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~需要保持身材的还可以喝一款酵素饮品，这款饮品是昆凌代言的，可以清肠道，减脂哦用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒少许盐少许葱少许蒜2瓣耗油一勺干辣椒5个生抽少许料酒3勺分享一道减脂...
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嘴馋又想减肥的看过来，零油版鸡米花教程来了的做法步骤及图解,美味正宗的嘴馋又想减肥的看过来，零油版鸡米花教程来了做法

  • 嘴馋又想减肥的看过来，零油版鸡米花教程来了

  • 鸡米花是何物呢？其实就是把鸡胸肉切成小块或速冻半成品的鸡米花，经过油炸成金黄色，外酥里嫩的，但油炸的食品吃多了终究不好，今天分享一招：不用一滴油也能“炸”出香脆的鸡米花来，跟着小编用空气炸锅轻松搞定用料速冻鸡米花适量嘴馋又想减肥的看过来，零油版鸡米花教程来了的做法12...
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女生看过来的做法和图解 好吃的女生看过来家常做法

  • 女生看过来

  • 适合女生的一个家常简单的甜食活着膳食用料糯米250克女生看过来的做法用红枣摆好造型，铺上泡好的糯米(糯米泡三个小时)，压实。撒上自己喜欢的坚果。坚果上层铺上红糖，喜欢甜食的可以多加一点，铺平，压实。红糖上层在铺上一层糯米，加上几颗红枣，枸杞。再铺上一层红糖，枸杞红枣？最后...
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日式蔬菜煎饺🥟好吃健康就选它！减肥人士看过来~好吃的烹饪方法 日式蔬菜煎饺🥟好吃健康就选它！减肥人士看过来~的地道做法和步骤

  • 日式蔬菜煎饺🥟好吃健康就选它！减肥人士看过来~

  • 蔬菜比肉多的煎饺竟然也能这么好吃？！家中小当家日本读书生活多年，正宗日式煎饺，好吃又不胖，野菜满点~~~一起做起来！！！madeby火爆猴用料卷心菜半颗韭菜60克肉馅350克鸡蛋1只姜末适量蒜末适量葱末适量生抽10-15毫升糖5-6克盐1克黄酒1瓶盖黑胡椒1克味精少许麻油5毫升淀粉3-5克日式蔬...
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