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生酮茄子鸡蛋卷的做法食谱

简单易学的生酮茄子鸡蛋卷美食做法

  • 生酮茄子鸡蛋卷

  • 茄子吸油能力杠杠的，吸的越多越好吃（前提是选择的油的味道是你喜欢的）用料茄子鸡蛋洋葱白菇大蒜孜然粉盐酥油-涂酱-Tahini没有就用普通的白芝麻酱孜然粉盐辣椒粉柠檬汁生酮茄子鸡蛋卷的做法茄子切成薄薄的长片（切不够薄也没关系，下锅煎软就好卷了），可以放水里泡着防氧化变黄鸡蛋...
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「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」鸡蛋卷饼做法

  • 「低碳生酮」鸡蛋卷饼

  • 低碳要避免精米精面，所以这个鸡蛋饼简单到不用放面粉。用料鸡蛋5个豆芽适量韭菜适量午餐肉适量「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法豆芽焯水，韭菜切段，午餐肉切丝加盐，鸡精香油调匀。鸡蛋加盐打散。平底锅摊鸡蛋饼。摊好的鸡蛋饼卷拌好的菜。入烤箱180度烤10分钟左右，韭菜差不多断生。...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

  • 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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keto生酮低碳鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮低碳鸡蛋卷饼做法

  • keto生酮低碳鸡蛋卷饼

  • 生酮后吃啥都很愁，一般上班很少带两顿饭，晚上那一顿我经常做各种快手的东西打发，比如自制生酮葱油饼，无粉蛋糕，生酮汉堡啦之类的比较方便携带的这个鸡蛋卷饼也是我比较常做的用料饼料鸡蛋1个亚麻籽粉/杏仁粉3克洋车前子壳粉2克水40克盐适量葱花自选馅料寿司海苔1片芝士片1片奶...
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「生酮低碳快手菜」 茄子焖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳快手菜」 茄子焖鸡腿做法

  • 【生酮低碳快手菜】 茄子焖鸡腿

  • 红烧鸡腿和红焖茄子煲都敲好吃der结合一下，融合了鸡肉香味的茄子真的停不下来！用了减盐酱油更健康哦用料茄子（推荐皮厚粗黑茄子🍆）一个鸡腿6只(1000克）八角花椒生姜葱适量减盐酱油2大勺【生酮低碳快手菜】茄子焖鸡腿的做法鸡腿冷水下锅焯水加入八角花椒生姜葱，转小火，炖40分钟茄...
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生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷做法

  • 生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷

  • 生酮减肥法最近很流行耶那就一起来做个减肥早餐吧用料鸡蛋3个火腿1/4根盐适量黑芝麻适量西葫芦1/4根生酮减肥早餐美味鸡蛋卷的做法大号火腿肠，对半切，再对半切，取四分之一，因为是减肥餐，所以火腿肠选纯肉的为佳。西葫芦一根，也是对半切，再对半切，取四分之一，取瓜囊待用。鸡蛋3个，放...
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生酮炒鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮炒鸡蛋家常做法

  • 生酮炒鸡蛋

  • 用料黄油1汤匙蘑菇30克鸡蛋3个红椒30克盐胡椒适量帕玛森奶酪30克葱1/2根生酮炒鸡蛋的做法用中火在大煎锅中加热黄油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的红辣椒，加盐调味，然后炒至变软。鸡蛋直接打入锅中，并立即搅拌，以使所有东西都融合在一起。煮至没有可见的液态鸡蛋残留，但鸡蛋未干...
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生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱做法

  • 生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱

  • 天天想着地中海美食，健康又能保持体型。茄子配番茄，是经典。再加点沙丁鱼，最后以帕玛森芝士收尾，一口满足。Onebitehasallflavors.用料茄子500克polar沙丁鱼罐头1盒纯番茄酱无糖添加一大勺盐少许黑胡椒少许帕玛森芝士一大勺橄榄油一大勺生酮餐烤茄子卷沙丁鱼番茄酱的做法茄子...
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奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷做法

  • 奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷

  • 很多妈妈都说，宝宝不爱吃鸡蛋不爱吃肉，又或者不爱吃蔬菜，换个法子做成鸡蛋卷。比例：2：1，热量：300千卡用料膳食粉40g红皮鸡蛋25g胡萝卜8g瘦肉20g肥肉10g橄榄油3g橄榄油3g奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷的做法把所有的食材生称，把瘦肉、肥肉、胡萝卜、香葱洗净切碎剁成末，放在一起。先...
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生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷做法

  • 生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷

  • 超简单超快手超满足。这个我一周也会做个两三次。一人食。用料鸡蛋1个杏仁（巴旦木）粉2克洋车前子壳粉2克芝士2片金枪鱼罐头半罐（随意）沙拉酱随意可不放生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法鸡蛋洋车前子粉杏仁粉搅合均匀，（用时30秒）不粘锅刷一点油倒入鸡蛋摊成饼，关火，趁热放上芝士片。（用时...
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生酮减肥鸡蛋沙拉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥鸡蛋沙拉卷做法

  • 生酮减肥鸡蛋沙拉卷

  • 🌮为了消失掉冰箱里难吃又健康的紫甘蓝，灵机一动而想出来的，生酮期间吃得多油脂，偶尔来点大量蔬菜是极好的用料鸡蛋3个紫甘蓝若干红萝卜若干肉松若干青红椒若干干奶油奶酪若干无糖沙拉酱若干咸蛋黄两个海带若干洋车前子粉1汤勺盐若干生酮减肥鸡蛋沙拉卷的做法搜刮了一下冰箱...
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生酮蛋酥卷的做法和图解 好吃的生酮蛋酥卷家常做法

  • 生酮蛋酥卷

  • 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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生酮早餐 鸡蛋肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐 鸡蛋肉松卷做法

  • 生酮早餐 鸡蛋肉松卷

  • 用料鸡蛋2个肉松30克马苏里拉芝士20克沙拉酱1勺洋前车子粉2克亚麻籽粉2克橄榄油1勺盐1点点生菜2片生酮早餐鸡蛋肉松卷的做法鸡蛋盐亚麻籽粉洋前车子粉打散搅匀平底锅加橄榄油开小火把蛋液倒入摇晃平底锅至蛋饼均匀保持小火在蛋皮上撒马苏里拉芝士芝士融化后关火加色拉酱...
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生酮版keto鸡蛋肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版keto鸡蛋肉卷做法

  • 生酮版keto鸡蛋肉卷

  • 用料鸡蛋3个一共177克猪后腿肉268克3分肥7分瘦橄榄油15毫升泡打粉2克海盐、胡椒粉、料酒、姜蓉适量淡奶油10克清水50克生酮版keto鸡蛋肉卷的做法后腿肉切细块加泡打粉盐胡椒粉料酒，5克橄榄油，50–60克清水放料理机打成肉泥备用鸡蛋加3克橄榄油淡奶油、盐打散备用鸡蛋下煎锅...
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芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)做法

  • 芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)

  • 用料鸡蛋2个芝士2片培根3片盐2克芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法培根切碎煎好，待用。鸡蛋打散放少许盐，倒平底锅摊成饼，撒上煎好的培根和芝士，稍微热下，待芝士轻微融化卷成条状，待切完成咯...
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生酮焗鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮焗鸡蛋家常做法

  • 生酮焗鸡蛋

  • 生酮期间无意发现这个无敌简单又好吃的，绝对舔盘。可适用蛋断。用料喜欢的食材做底鸡蛋1个蛋黄酱随意芝士片或芝士碎根据自己喜好生酮焗鸡蛋的做法把喜欢的食材放在容器最底下。可以用培根，无淀粉火腿，三文鱼等，喜欢什么放什么，也可以不放。根据所放的食材选择调味料。如果用...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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生酮鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋家常做法

  • 生酮鸡蛋

  • 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡蛋100克多美鲜suki黄油5克喜马拉雅粉盐适量生酮鸡蛋的...
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Keto生酮-番茄烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-番茄烧茄子做法

  • Keto生酮-番茄烧茄子

  • 其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。用料茄子3个西红柿（尽量熟一些）3个蒜随意老抽2勺Keto生酮-番茄烧茄子的做法茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）西红柿切块。（如果不是很熟的西红柿需要切的更小块一些）多...
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爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）做法

  • 爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）

  • 老妈不是太爱吃茄子，可是家里的茄子再不吃就坏掉了，所以就做了个蒲烧茄子，看看老妈爱不爱吃，结果老妈点名周末买茄子继续做！！以下为1人量用料长茄子1/2个酱汁代糖10克酱油3勺料酒2勺爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法📍茄子切段📍放入碗里，封上保鲜膜📍微波炉热1分钟📍茄子先从中...
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生酮蛋糕卷的做法和图解 好吃的生酮蛋糕卷家常做法

  • 生酮蛋糕卷

  • 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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生酮蛋卷的做法和图解 好吃的生酮蛋卷家常做法

  • 生酮蛋卷

  • 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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生酮鸡蛋杯的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋杯家常做法

  • 生酮鸡蛋杯

  • 还是多说一句：具体热卡比例自己调配。用料鸡蛋个番茄半个白菜半个茄子半个乐芝牛芝士一个25克胡椒碎少许生酮鸡蛋杯的做法食材准备鸡蛋打散，蔬菜切切切把蔬菜炒熟，调味儿混合。鸡蛋加点酱油好吃倒进马芬杯，8分满即可。烤箱180度15分钟左右快熟了，拉出来房芝士，再烤2分钟出锅啦～...
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鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋牛肉卷（生酮）做法

  • 鸡蛋牛肉卷（生酮）

  • 用料牛肉250克洋葱1/4个圣女果12个盐适量赤藓糖醇适量蒜沫20克鸡蛋8个西葫芦2/3个香葱叶15克马苏里拉奶酪不低于100克黑胡椒碎适量迷迭香碎，罗勒碎，百里香碎，法香碎各1克鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法西葫芦切片，撒上适量盐，抓匀，去除西葫芦中多余的水。腌10分钟左右，将油纸平铺在烤盘中...
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