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减脂必备鸡胸肉丸的做法食谱

简单易学的减脂必备鸡胸肉丸美食做法

  • 减脂必备鸡胸肉丸

  • 上次做了饼，这次就做丸吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇1朵胡萝卜半根盐适量料酒1勺淀粉1勺胡椒粉半勺减脂必备鸡胸肉丸的做法鸡肉剁成泥加入料酒，盐，淀粉，胡椒粉搅拌均匀，放在一边将蔬菜切成沫倒入鸡胸肉中，加入一个鸡蛋，顺着一个方向搅拌均匀锅中烧热水，快要烧开时，将肉泥团成团放入...
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孜然鸡胸肉（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然鸡胸肉（减脂必备）做法

  • 孜然鸡胸肉（减脂必备）

  • 暴力快速，低脂低卡。用料鸡胸肉1块生姜3片蚝油1勺料酒3勺酱油1勺淀粉2勺黑胡椒粉半勺孜然粉半勺孜然粒1勺辣椒粉1勺白芝麻1勺烧烤料2勺孜然鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉洗净，切成长条。加入3片姜、3勺料酒、1勺酱油、1勺蚝油、2勺淀粉腌制15分钟平底锅中火煎熟，表面越焦越好...
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减脂必备鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉饺子做法

  • 减脂必备鸡胸肉饺子

  • 没啥背后的故事，就是减肥中不敢吃猪肉又爱死吃饺子。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根盐适量黑胡椒适量生抽适量料酒适量娃娃菜半颗馄饨皮若干减脂必备鸡胸肉饺子的做法1.鸡胸肉剃除油脂，切块再剁碎成泥。2.胡萝卜切碎，娃娃菜切碎。3.鸡胸肉泥和胡萝卜娃娃菜混合，加入生抽、料酒、盐...
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减脂必备-香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-香煎鸡胸肉做法

  • 减脂必备-香煎鸡胸肉

  • 减脂期间，不吃晚餐消磨时间和转移注意力的办法就是去做第二天的减脂午餐。用料鸡胸肉2块黑胡椒依据个人喜好黄酒少许生抽少许洋葱半个蒜3瓣橄榄油减脂必备-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉整块不需要切、洋葱切丝、蒜切成末。将鸡胸肉放入容器中，撒入黑胡椒，倒入少许黄酒、生抽；正反...
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减脂期必备鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备鸡胸肉丸做法

  • 减脂期必备鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎，加入蔬菜，继续打碎锅里放生姜，料酒，微微冒泡后，挤出丸子，放入水中，转小火煮熟后，放入冷水，吃不完冷冻...
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凉拌鸡胸肉减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉减脂必备做法

  • 凉拌鸡胸肉减脂必备

  • 最近又开始痛苦的减肥了可怜我这个肉食主义者要断了辣么多好吃的肉肉只能每天吃鸡胸肉可是水煮鸡胸肉实在太难吃啦不如来搞个凉拌鸡胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又营养用料鸡胸肉1块胡萝卜适量黄瓜适量香菜适量洋葱适量蒜末适量蚝油1勺陈醋3勺生抽2勺麻油/橄榄油半勺盐小半勺...
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低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸做法

  • 低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸

  • 全称应该叫鸡胸肉巴沙鱼蔬菜丸☺️最近减肥平台期不想运动，钻研怎么靠吃减肥！这款鸡胸肉可谓减肥绕不开的食物，换个做法让减肥更开心。这个方子是结合了各路大神食谱综合出的，亲测Q弹好吃还健康！高蛋白是减肥必备，鸡胸肉、巴沙鱼都是优质蛋白，做一次吃好久～用料鸡胸肉2-3块巴沙鱼1-...
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{福御屋}👩🏻‍🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的{福御屋}👩🏻‍🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备做法

  • {福御屋}👩🏻‍🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备

  • 减脂健身人士必备无淀粉用料鸡胸肉3块鸡蛋1个香菇干5~6朵黑胡椒适量冰块4-5块{福御屋}👩🏻‍🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备的做法鸡胸肉洗净，切块香菇干泡发（用香菇干是因为香菇干的香味更加浓厚）鸡胸肉、黑胡椒、鸡蛋、盐、冰块、泡发好的香菇放入破壁机打成泥。（冰块：因为...
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黑胡椒鸡胸肉丸子 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉丸子 减脂必备做法

  • 黑胡椒鸡胸肉丸子 减脂必备

  • 调料懒得一一写用量，在步骤里有标明，整体挺简单的，用的材料很少，不管用来当减脂餐还是火锅料的肉丸，都超好最后，其实我这次为了减肥买了十斤鸡胸肉！祝我们都能减肥成功哈哈哈哈用料鸡胸肉3斤鸡蛋2只盐，糖，黑胡椒粉，料酒适量黑胡椒鸡胸肉丸子减脂必备的做法鸡胸肉一定要去筋膜，我是切...
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「减脂必备」鸡胸肉泥蔬菜丸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」鸡胸肉泥蔬菜丸做法

  • 【减脂必备】鸡胸肉泥蔬菜丸

  • 上班减脂餐必备～相信很多上班健身的同学都没有很富裕的时间去准备健身餐。在外吃油水太大搭配又不合理。今天就教大家做一款集碳水蛋白为一体的完美健身食物～鸡胸肉泥蔬菜丸。大家可以多准备一些食材，备好几天的量。吃不完的可以放到保鲜盒储存到冰箱里，这样每天吃的时候热一...
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减脂必备——鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——鸡肉丸子做法

  • 减脂必备——鸡肉丸子

  • 用料鸡脯肉500g胡萝卜1根大蒜1个葱2-3根（只要葱叶）鸡蛋1个减脂必备——鸡肉丸子的做法将胡萝卜切成几段放在蒸锅上蒸软，放入保鲜袋用擀面杖打成泥将鸡脯肉剁成肉泥，放入大碗将蒜泥，葱末，胡萝卜泥一起放入大碗，加入3勺料酒，2勺白胡椒，2勺盐，最后加入鸡蛋，用筷子朝一个方向搅拌，使鸡肉...
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减脂必备-鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡胸肉饼做法

  • 减脂必备-鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉蛋白质含量高且脂肪含量低，很适合做减脂餐的搭配。吃腻了水煮的朋友，可以试试这款肉饼。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜若干黑胡椒少量盐1/4小勺料酒1汤勺酱油1汤勺蚝油1汤勺淀粉1汤勺五香粉少量减脂必备-鸡胸肉饼的做法一块鸡胸肉切小块放入小美主锅，turbo两个1秒打成肉碎...
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鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）做法

  • 鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

  • 鸡胸豆腐肉丸子用料鸡胸190g豆腐250g胡萝卜一根木耳125g鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）的做法胡萝卜和木耳切碎，越碎越好。豆腐和鸡胸切碎，越碎越好。混合，加入盐，黑胡椒，味极鲜。捏成丸子，烤箱200度预热。烤15mins～开吃！小贴士增肌减脂必备！训练前后都可以次～棒棒的...
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Q弹美味的鸡胸肉丸（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹美味的鸡胸肉丸（减脂必备）做法

  • Q弹美味的鸡胸肉丸（减脂必备）

  • 减脂期的优质蛋白质，一点也不柴，需要用到绞肉机，手打的太费劲用料鸡胸肉500g盐适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量生抽酱油适量葱姜水适量淀粉适量（可不加）花椒粉适量孜然粉适量Q弹美味的鸡胸肉丸（减脂必备）的做法将鸡胸肉放入绞肉机先缴碎，这一步不用太碎葱姜水里加入调料，喜欢什么加...
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鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备做法

  • 鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备

  • 最近在减脂，热量算起来锱铢必较呀！鸡胸肉自然是少不了，减脂的朋友都懂，可是吃多了简直太难吃了😭。那换个吃法吧，加巴沙鱼（或鳕鱼）做成丸子，同样的低卡高蛋白，味道好一百倍，减脂必备啊。100克热量125千卡左右，蛋白质16克（用鳕鱼的话蛋白含量更高）。关键吃起来方便，水煮下或者做成丸子汤...
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减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备藜麦鸡胸肉丸子做法

  • 减脂必备藜麦鸡胸肉丸子

  • 健身减肥餐，高蛋白用料鸡胸肉120克豆腐100克干木耳3克藜麦100克鸡蛋1个生姜2片蚝油2滴生抽少许白酒少许五香粉少许花椒粉少许盐1克减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法准备材料，鸡蛋一个，鸡胸肉一块，豆腐100克左右，藜麦100克左右（提前泡一下），姜片和其他调味料把豆腐和木耳烫一分钟讲豆...
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鸡胸肉换个新吃法，鸡胸肉丸（减脂增肌必备）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉换个新吃法，鸡胸肉丸（减脂增肌必备）做法

  • 鸡胸肉换个新吃法，鸡胸肉丸（减脂增肌必备）

  • 用料鸡胸肉2块胡萝卜1根香菇10朵鸡胸肉换个新吃法，鸡胸肉丸（减脂增肌必备）的做法1、香菇提前泡发，然后剁碎2、鸡胸肉加料酒及生姜、少许盐、黑胡椒腌制二十分钟后剁成肉泥3、胡萝卜切丝后剁碎4、所有材料混合搓成一个个丸子放入盘中上锅隔水蒸20分钟出锅啦，香喷喷，分装冷冻，每次...
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减脂必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备～香煎鸡胸肉做法

  • 减脂必备～香煎鸡胸肉

  • 减肥季必备的主食，饱腹感超强！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐随意姜片2片蒜瓣2个孜然粉1勺减脂必备～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加姜蒜加料酒加生抽加蚝油加孜然粉锅底刷油，小火煎可以撒些芝麻加低卡的辣椒酱，生菜包起来开吃...
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减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子做法

  • 减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子

  • 用料鸡胸肉3块胡萝卜半根香菇4朵鸡蛋清2个香菜2根淀粉3勺酱油1勺葱半根姜两片料酒半勺盐调料勺半勺减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子的做法先把鸡胸肉切成爱你的形状，都开始吃鸡胸了一定要吃自己剁的！！！鸡胸放盆半根胡萝卜切的越碎越好香菇越岁越好我最喜欢的香菜，越碎越好几片姜...
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健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸做法

  • 健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸

  • 给自己看的记录变着法子吃鸡胸。。😏用料鸡胸肉4块鸡蛋2个马蹄300克黑胡椒5-6勺海盐6克按你喜欢，我的偏淡糖（可以不放）6克淀粉20克~40克健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸的做法准备食材洗净，鸡胸切块马蹄切碎粒鸡胸打成泥不要加马蹄进去哦。加入马蹄碎粒，鸡蛋胡椒淀粉，盐，糖等葱花随...
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减脂必备—鸡胸肉杂蔬丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备—鸡胸肉杂蔬丸子做法

  • 减脂必备—鸡胸肉杂蔬丸子

  • 鸡胸肉，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一，价格便宜，能带来很强的饱腹感。香菇，氨基酸和纤维素含量丰富。胡萝卜，含有大量胡萝卜素，减肥必备。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇10个左右黑胡椒一点点减脂必备—鸡胸肉杂蔬丸子的做法准备3大食材，鸡胸肉、胡萝卜、泡发的干香菇剁...
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减脂必备：鸡胸肉丸子🍡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备：鸡胸肉丸子🍡做法

  • 减脂必备：鸡胸肉丸子🍡

  • 最近开始新阶段的减肥啦，快到冬天了，不减肥穿什么都像🦍而我又喜欢每顿饭都有点肉食👀鸡胸肉自然是最好的首选。用料胡萝卜1⃣️根鸡胸肉2⃣️块淀粉3⃣️勺玉米1⃣️根酱油1⃣️勺盐1⃣️小勺白砂糖2⃣️勺蚝油适量料酒适量减脂必备：鸡胸肉丸子🍡的做法鸡胸肉解冻后切丝，然后剁碎，胡萝卜切...
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减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子做法

  • 减脂必备——冬瓜炒鸡胸肉丸子

  • 这道菜也是我减脂禁糖期间发现的神仙美食！起初只想做点丸子吃，但是又想着不能喝丸子汤，要不就炒个菜吧。刚好想吃冬瓜了。于是就有了它！丸子里面有木耳、香菇，使它的味道更丰富，口感也更好。整道菜热量都超低的！冬瓜、鸡胸肉、木耳、香菇，营养绝对够啦！如果你也是减脂同僚，一起动手...
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鸡胸肉捞粉(减脂必备)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉捞粉(减脂必备)做法

  • 鸡胸肉捞粉(减脂必备)

  • 单独干捞粉太单调，猪肉脂肪高，牛肉又太贵，那就干脆用经济又低脂的鸡胸肉吧。。可以捞河粉，米粉，面条，按照自己爱好来用料鸡胸肉1块沙茶酱1匙耗油1匙生粉1匙花生酱1匙生抽2勺鸡胸肉捞粉(减脂必备)的做法鸡胸肉切薄把上述的调料全部加进去和匀腌1个钟起锅放少许橄榄油，倒入鸡胸肉...
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自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备做法

  • 自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备

  • 我晕！这个低卡万能鸡肉丸真的太好吃了！巨好吃的低脂鸡肉丸！无淀粉！吃起来一点也不会柴！0难度！方便又解馋～减脂期也可以大口吃肉！快试试吧！！！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量胡萝卜1根虾仁适量盐、料酒、黑胡椒适量姜、蒜适量自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备的做法将鸡胸肉剁碎➕虾...
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