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秋葵煎蛋全麦早餐的做法食谱

秋葵煎蛋+全麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵煎蛋+全麦早餐做法

  • 秋葵煎蛋+全麦早餐

  • 最近想要开始认真学做饭思来想去晚饭不怎么吃午饭也不用自理那只有早点了～就从简单的开始吧～在网上买了一大盒新鲜秋葵和水果胡萝卜，做起！照片中是一人份，实际按这个量我做的是两人份。用料秋葵35g。16kcal胡萝卜63g。20kcal鸡蛋2只（去壳82g）188kcal葵花籽油10g。88kcal盐适量胡...
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全蛋秋葵三明治—快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全蛋秋葵三明治—快手早餐做法

  • 全蛋秋葵三明治—快手早餐

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋做法

  • 减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋

  • 用料鸡蛋2个盐少量凉白开150ml秋葵1根减脂早餐嫩滑秋葵蒸蛋的做法准备所需的食材鸡蛋加150ml凉白开打开，用勺子去掉表面浮沫和气泡，并加入适量的盐。1根秋葵切2毫米左右薄片并依次撒进去盖上保鲜膜（保鲜膜用牙签扎几个小洞），冷水下锅，锅开后蒸10分钟，然后关火静置2分钟即可。一...
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海鲜全麦早餐煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜全麦早餐煎饼做法

  • 海鲜\全麦早餐煎饼

  • 用料A海鲜煎饼:鸡蛋1个鲜虾肉碎6个鲜玉米2把鲜香菇碎1大朵盐，水适量面粉100克B全麦煎饼:鸡蛋2个全麦面粉150克白糖20克水，盐适量海鲜\全麦早餐煎饼的做法鲜玉米和香菇锅内加油先炒熟。A和B各自搅拌，能流动状。小火两面煎熟。小火!小火!一定要小火!🔥加黄豆+黑豆+芡实的豆浆...
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秋葵煎蛋的做法和图解 好吃的秋葵煎蛋家常做法

  • 秋葵煎蛋

  • 春天主题的早餐沙拉🥗用料橄榄油一点点勺秋葵根鸡蛋个盐克秋葵煎蛋的做法煎蛋半熟时摆上秋葵，煎到个人喜爱的程度摆盘上菜小贴士煎蛋时半熟时把秋葵摆在蛋白上，煎到个人喜爱的程度就可以摆盘出菜了，摆盘根据个人喜好，可放任何蔬菜水果😄...
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秋葵厚蛋烧（能量满满的早餐)+水果燕麦片酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵厚蛋烧（能量满满的早餐)+水果燕麦片酸奶做法

  • 秋葵厚蛋烧（能量满满的早餐)+水果燕麦片酸奶

  • 秋葵含有丰富锌和硒等维生素，矿物质和胡萝卜🥕素。能增强人体免疫力，防癌，抗癌。秋葵中的钙质和牛奶不相上下，对素食人群来说，秋葵是很好的钙质来源。用料鸡蛋3个秋葵4根盐1茶匙牛奶10ml油1汤匙水果燕麦片酸奶猕猴桃100克芒果200克红心火龙果100克酸奶200ml燕麦片10克秋葵厚蛋...
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早餐之秋葵蒸蛋—漂亮的鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的早餐之秋葵蒸蛋—漂亮的鸡蛋羹做法

  • 早餐之秋葵蒸蛋—漂亮的鸡蛋羹

  • 美美的蒸蛋可以增加孩子的食欲，不错的早餐用料鸡蛋1个秋葵2个味极鲜酱油一小勺香油一丢丢温水用蛋壳量1个鸡蛋的量开水适量漂亮的釉下彩碗1只蒸锅、碗夹早餐之秋葵蒸蛋—漂亮的鸡蛋羹的做法找一只漂亮的碗，碗要釉下彩的奥，尽量不要用釉上彩的。鸡蛋加用蛋壳量的跟鸡蛋等量的...
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秋葵跑蛋——早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵跑蛋——早餐系列做法

  • 秋葵跑蛋——早餐系列

  • 早餐的重要，不仅仅是身体机能的需要，也是一天的良好开端，一天积极的精神的重要来源。用料鸡蛋4个盐适量油适量秋葵3根秋葵跑蛋——早餐系列的做法秋葵切段四个鸡蛋用力打散加一点盐调味热锅热油下秋葵煎煎至微熟就可以了，在锅底铺平倒入蛋液，小火慢煎（慢跑）。翻面。（喜欢更嫩一点...
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简单易学的早餐秋葵藜麦饼美食做法

  • 早餐秋葵藜麦饼

  • 早餐简单做一个秋葵藜麦饼，饱腹感特强。一人食。一人份用量。最近在研究藜麦的做法。用料鸡蛋2个秋葵4根胡萝卜三分之一根盐孜然酱油早餐秋葵藜麦饼的做法胡萝卜切丝，秋葵焯水捞出切小块。打进鸡蛋，加入煮熟的藜麦（藜麦淘好煮15分钟）然后搅拌均匀，加盐。锅热加一点点油，倒进去煎...
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全素秋葵的做法和图解 好吃的全素秋葵家常做法

  • 全素秋葵

  • 秋葵用料秋葵适量蒜一个酱油适量全素秋葵的做法过水...
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秋葵厚煎蛋～吃起来有肉味的营养低热量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵厚煎蛋～吃起来有肉味的营养低热量早餐做法

  • 秋葵厚煎蛋～吃起来有肉味的营养低热量早餐

  • 夏天快来了，减脂很重要，特别是在疫情宅家一堆薯片零食后，没有肉味有点突然难接受。就来个低热量，饱腹感强，又好吃有营养，而且很简单的秋葵厚煎蛋。真的很好吃很好吃！秋葵的糯香，胡萝卜的甜，蛋的焦香。用料秋葵9根胡萝卜1根鸡蛋4个盐少许秋葵厚煎蛋～吃起来有肉味的营养低热量早餐的...
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全麦面包煎蛋「烤箱版快手早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包煎蛋「烤箱版快手早餐」做法

  • 全麦面包煎蛋【烤箱版快手早餐】

  • 简单营养、美味便捷，所以盛荐(*^__^*)嘻嘻……烘烤后的全麦面包，恰到好处的煎蛋，再加上一杯热牛奶。美好的一天，从称心如意的早餐开始。阳光下花儿，绿叶上的露珠，姑娘发丝间的飘带，冬日早晨，香气四溢的焦黄面包，一样的美好~用料全麦面包1片鸡蛋1个全麦面包煎蛋【烤箱版快手早餐】...
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「记录」快手早餐鸡蛋秋葵煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」快手早餐鸡蛋秋葵煎饼做法

  • 【记录】快手早餐鸡蛋秋葵煎饼

  • 用料鸡蛋2个秋葵2根植物油少许水若干山东煎饼1片酱料若干其他食材随意【记录】快手早餐鸡蛋秋葵煎饼的做法锅内加入植物油煎鸡蛋秋葵焯水一至二分钟，切好备用拿出一大片山东煎饼，分成三部分加入鸡蛋和秋葵以及酱料，夹好放保鲜袋就可以开吃啦！小贴士秋葵焯水一两分钟就好，不要...
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煎秋葵的做法和图解 好吃的煎秋葵家常做法

  • 煎秋葵

  • 来自度娘：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。富含有锌和硒等微量...
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减脂早餐｜煎蛋全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐｜煎蛋全麦面包做法

  • 减脂早餐｜煎蛋全麦面包

  • 减脂期要吃点好的，会更有坚持下去的动力！用料鸡蛋1个全麦面包1片乱七八糟的酱一些减脂早餐｜煎蛋全麦面包的做法1️⃣倒入一点点油，用纸巾或者铲子把油擦开2️⃣油热鸡蛋磕进去立刻盖上面包，在边边加一勺水盖盖小火焖3️⃣焖熟鸡蛋就可以开吃了，喜欢脆的就翻面把底下的面包再煎一煎4️⃣...
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全麦吐司芝士烤秋葵鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司芝士烤秋葵鸡蛋做法

  • 全麦吐司芝士烤秋葵鸡蛋

  • 自己突发奇想的菜谱，所以名字有点啰嗦…用料鸡蛋2只秋葵2-3根全麦吐司2片减脂50%芝士片1片盐少许黑胡椒少许花生酱少许全麦吐司芝士烤秋葵鸡蛋的做法秋葵焯一下水备用，鸡蛋打散加少许盐和黑胡椒备用。（这一步太简单没拍图）将吐司的四个边切下（大约半厘米厚度），再用花生酱黏在剩...
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「懒人早餐」秋葵鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人早餐」秋葵鸡蛋羹做法

  • 【懒人早餐】秋葵鸡蛋羹

  • 高颜值好口味，5分钟准备时间然后扔上蒸锅去洗漱就好了~这个样子的早餐还说来不及吃要打PP啊！用料鸡蛋2只秋葵2-3根蒸鱼豉油适量【懒人早餐】秋葵鸡蛋羹的做法先把水煮上，然后准备好需要的材料，秋葵的数量视容器面积而定，我用小盅做了2人份，面积小所以最后用了2根秋葵就够了；鸡蛋...
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秋葵煎蛋饼的做法和图解 好吃的秋葵煎蛋饼家常做法

  • 秋葵煎蛋饼

  • 用料鸡蛋4个（四人食）秋葵5-6根盐适量油多一点白胡椒粉少许秋葵煎蛋饼的做法1.鸡蛋打散加入少许盐和白胡椒粉秋葵洗净去头尾横切（小星星形状）切薄一点因为蛋熟起来很快所以厚了的后果就是蛋熟透了秋葵还没熟切好的秋葵拌入蛋液中热锅必须热锅锅热再加油冷油下蛋液调中小火等单...
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早餐「秋葵 山药泥」的做法步骤及图解,美味正宗的早餐「秋葵 山药泥」做法

  • 早餐「秋葵 山药泥」

  • 用料淮山1段秋葵适量早餐「秋葵山药泥」的做法淮山蒸熟用勺子压成泥秋葵去头尾，水开后焯2分钟。热锅，放油，放姜蓉和蒜蓉，爆香，再加入酱油，适量糖，之后倒入一点生粉水勾芡，最后把汁淋在秋葵和山药泥上面即可～山药泥超级好吃，冰淇淋🍦的口感哟(￣▽￣)~*...
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早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉做法

  • 早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉

  • 用料腰果适量生菜适量秋葵适量鸡蛋1-2个早餐：秋葵鸡蛋羹配沙拉的做法烤腰果拌生菜秋葵鸡蛋羹...
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创意早餐秋葵肉松蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意早餐秋葵肉松蛋饼做法

  • 创意早餐秋葵肉松蛋饼

  • 好好吃早饭的才是好同学，儿子马上半岁了，在小家伙会吃饭前抓紧时间研究一些有意思的菜谱，希望他的每一天都能吃的健康，吃的开心。用料普通面粉50克鸡汤70克鸡蛋1个番茄酱适量肉松适量秋葵2根创意早餐秋葵肉松蛋饼的做法秋葵洗净擦干，水烧开放1小匙盐，把秋葵焯1-2分钟捞出沥干。...
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秋葵煎鸡蛋的做法和图解 好吃的秋葵煎鸡蛋家常做法

  • 秋葵煎鸡蛋

  • 用料秋葵半斤鸡蛋2个盐10克蒜头2粒秋葵煎鸡蛋的做法备一份秋裤洗干净切掉头尾切成圈鸡蛋煎好备用。油锅烧热，蒜米下，把秋葵放入炒，再放鸡蛋，加适量的水、盐，煮开就好了。大约两分钟。...
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鸡蛋煎秋葵的做法和图解 好吃的鸡蛋煎秋葵家常做法

  • 鸡蛋煎秋葵

  • 用料鸡蛋秋葵花椒面盐鸡蛋煎秋葵的做法将花椒面、盐与鸡蛋搅拌均匀，秋葵切片沾鸡蛋液，放入煎锅煎至金黄色。小贴士简单、好吃又营养！...
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快手早餐秋葵鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐秋葵鸡蛋三明治做法

  • 快手早餐秋葵鸡蛋三明治

  • 早上时间总是特别宝贵，想多睡一会儿又想能吃上自己做的营养早餐，是不是总觉得二者很难兼得，如果你正在为这种问题困扰，那就来试试这道快手易做，营养美味的三明治吧。我之前也做过这款早餐，我觉得很简单没必要写菜谱就没有拍过程，很多人给我留言说自己做不好看，我也看到她们的图发...
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皮皮的早餐—秋葵炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的皮皮的早餐—秋葵炖蛋做法

  • 皮皮的早餐—秋葵炖蛋

  • 没想到秋葵炖蛋如此的好吃长吃秋葵对皮肤好哦用料秋葵金针菇香菜姜汁鸡蛋皮皮的早餐—秋葵炖蛋的做法秋葵切小片金针菇香菜切末加鸡蛋少量盐鸡蛋两倍的温水搅匀两个蛋的微波炉四分钟蛋多了适当延长时间哦熟了淋上酱油香油开吃吧好吃的不得了哦...
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