![减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥篇——蒜香鸡胸肉做法]( "减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥篇——蒜香鸡胸肉做法")
- 虽然减肥，可还是想吃点好吃的呀！用料鸡胸肉适量耗油1份生抽1份蜂蜜1份黑胡椒适量大蒜末适量减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉太厚了，我一般是从中间剖开，更好入味！调料汁：根据鸡胸肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜=1:1:1，再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末，调匀备用。（调料汁可以多备一些）...
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![减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法]( "减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法")
- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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![减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法")
- 鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳（可换虾肉）2根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺酱油...
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![「减肥餐」香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」香煎鸡胸肉做法]( "「减肥餐」香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」香煎鸡胸肉做法")
- 最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡椒适量鸡胸肉1块酱油1勺柠檬半个蜂蜜可选蔬菜沙拉随意准备大蒜3-4瓣【减肥餐】香煎鸡...
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![减肥餐：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉做法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉做法")
- 用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花掰成小块，焯水备用。我买的新鲜玉米，用刀将玉米粒取下来。过水煮熟备用。打开电饼铛上下...
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![香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥餐）做法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
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![蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（减脂餐）做法]( "蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（减脂餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制30分钟，中途记得翻一次。热锅倒入橄榄油，煎至两面焦糖色。配上南瓜，水果，豆腐汤，减脂餐就妥...
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![无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）做法]( "无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）做法")
- 是本人减肥期间发现的美味佳肴~_^，鲜嫩的肉肉，配上鲜香的酱汁，用摩飞多用锅，不需要刷油，腌制好的鸡胸肉直接上盘煎，绝对实力派烤/煎鸡胸肉～(￣▽￣)家里有平底不粘锅的小伙伴也可以尝试哦～芝麻油只是调味料，煎的时候不用加油～用料鸡胸肉750g生姜4片大蒜5瓣生抽3勺蜂蜜4勺韩式辣椒酱4勺...
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![减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉做法]( "减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块盐克料酒勺柠檬1个蒜头🧄几瓣生抽勺减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法备菜鸡胸肉切薄，还是连着的两片，用刀背拍井字拍松蒜🧄切碎，柠檬一半挤出汁液，一半切片，腌上半小时（利用这个时间我去做西兰花🥦）腌好的鸡胸肉拿出，在油锅煎倒入料酒生抽，翻过来煎反面盖上盖子焖一会，然...
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![减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法]( "减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法")
- 减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分钟锅中少量油，煎到两面金黄一勺孜然粉一勺辣椒粉搅拌均匀装盘请你吃减肥必备好吃...
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![减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当——鸡胸肉饼篇做法]( "减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当——鸡胸肉饼篇做法")
- 鸡胸肉的花样吃法，夏天到了就得努力减肥啦用料鸡胸肉4块鸡蛋1只玉米粒适量胡萝卜少量绿叶蔬菜适量洋葱小半只番茄一个香菇一半玉米的量椰子油一小勺减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法鸡胸肉先切块后剁泥（机器也可以做到的）我是没机器，靠自己剁。绿叶蔬菜切碎，胡萝卜香菇切粒，洋葱番...
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![香菇鸡胸肉丸（减肥中！）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸（减肥中！）做法]( "香菇鸡胸肉丸（减肥中！）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸（减肥中！）做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇2朵酱油料酒适量香菇鸡胸肉丸（减肥中！）的做法鸡胸肉和香菇剁碎，稀碎，像饺子馅那样（有料理机就可以省下这一步了）加入鸡蛋，酱油料酒开始搅拌搅拌过程中加入淀粉，搅拌到水分变少，不要太稀就行汆丸子，其实就是勺子一挖一个小球，均匀摆在盘子里就行上锅开蒸，大约...
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![有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉做法]( "有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块大蒜1头有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块儿腌制鸡胸肉蚝油生抽料酒老抽各一勺2克白胡椒粉一勺淀粉抓匀腌制半小时不粘锅喷油3-5毫升先煎至蒜瓣表面金黄盛出备用再把鸡胸肉煎熟每一面变色即可时间不要太长否则口感老放入蒜瓣翻炒均匀出锅～...
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![减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花做法]( "减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花做法")
- 最近在减肥，老有朋友问我早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么？索性就把自己每天做的写出来吧。用料西兰花200克鸡胸肉200克橄榄油15ml盐2克大蒜2瓣酱油30ml圣女果3个减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花的做法鸡胸肉洗净用30ml酱油腌制30分钟，腌制的同时洗净西兰花，掰成小瓣，用开水焯一分...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![香煎鸡胸肉 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 减肥餐做法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 减肥餐做法")
- 第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士鸡胸肉从中间切开撒黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟剪大概四五分钟就好了我用电饼称煎的...
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![「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜做法]( "「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜做法")
- 原方：爱吃香菜绝对不能错过的减脂餐！很简单的调味，很简单的烹饪，不简单的味道！用料鸡胸肉200克香菜15-20克干辣椒3个盐适量黑胡椒爱撒多少撒多少橄榄油5毫升胡萝卜（可省略）5克【减脂肉肉篇】香菜灵魂之鸡胸包香菜的做法把香菜、干辣椒、胡萝卜剁碎，加入橄榄油混合均匀把一整块鸡...
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![香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法]( "香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法")
- 开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成小块，肉厚处可以切几下花刀，加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制1...
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![减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法]( "减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g油中火烧热20秒，下...
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![减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法]( "减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法]( "香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1小盖西兰花若干盐少量荷兰豆少生姜小半个醋生抽蒜2个圣女果8个香煎鸡胸肉(减肥)的做法挑一块鸡胸肉清洗干净，放入少许盐，生抽，醋，把生姜切成末一起腌制，大概20分钟将西兰花掰成一小块洗净，过水焯2分钟，荷兰豆去掉首尾洗净，过水焯一分钟起锅，锅内放入一小盖橄...
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![减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～蒜香鸡胸肉做法]( "减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～蒜香鸡胸肉做法")
- 减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净从中间片成两片，用刀背...
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![减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法]( "减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法")
- 减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用料鸡胸肉1块200克西兰花几颗80克蜂蜜或白砂糖一勺蚝油...
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![菜包鸡肉（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的菜包鸡肉（减肥篇）做法]( "菜包鸡肉（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的菜包鸡肉（减肥篇）做法")
- 用料鸡胸肉或鸡腿肉1块生菜5片豆瓣酱1勺菜包鸡肉（减肥篇）的做法所有食材备好鸡肉去皮，只留肉，撕成丝生菜摸豆瓣酱（如果鸡肉咸，可不摸）包入鸡肉包好开吃~...
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![最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法]( "最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法")
- 减肥期间吃了不知道多少鸡胸肉了，水煮，烤箱，烧烤串，还有鸡胸肉蒸蛋，这个香煎版的是最好吃的了（水煮的最难吃😂）肉质香嫩不柴还多汁，分享一下用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒2勺黑胡椒酱1勺西蓝花几朵鸡蛋1个胡萝卜一小段最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法鸡胸肉清洗一下，把表面...
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