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健身食谱上校鸡块的做法食谱

健身食谱：上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱：上校鸡块做法

  • 健身食谱：上校鸡块

  • 用料鸡脯肉1块健身食谱：上校鸡块的做法鸡脯肉切小块用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时玉米片用电炸锅炸熟后粉碎鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉裹上鸡蛋液，最后裹上玉米片烤箱预热180度，烤20分钟沾番茄酱吃...
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上校菇块的做法和图解 好吃的上校菇块家常做法

  • 上校菇块

  • 用料杏鲍菇盐白胡椒粉鲜百里香叶碎料酒面粉干酵母烧烤酱白糖鲜小米辣椒碎老抽醋上校菇块的做法杏鲍菇搅碎＋盐＋白胡椒粉＋鲜百里香叶碎＋少量料酒拌匀捏块沾面粉冷藏2小时或以上（不冷藏也可以，就是容易散），取出裹面粉液（面粉＋冷水调匀＋少量干酵母）油炸搭配自制烧烤酱：油锅中下白糖炒出焦...
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麦乐鸡块（上校鸡块）的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块（上校鸡块）做法

  • 麦乐鸡块（上校鸡块）

  • 小朋友喜欢吃，经常做，比店里的干净好吃用料鸡胸肉姜鸡蛋盐鸡精料酒淀粉十三香麦乐鸡块（上校鸡块）的做法鸡胸肉，姜末，料酒，盐，鸡精，蛋清都加一起放料理机打成泥，打成泥后加入适量淀粉十三香搅拌均匀，再加入适量清水搅拌均匀鸡肉泥放保鲜膜裹紧，就裹成这样的条状，然后放冰箱冷冻，冻硬后用...
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简单易学的健康上校鸡块美食做法

  • 健康上校鸡块

  • 肯德基的上校鸡块一直是最爱，但是油炸食品热量太高，所以琢磨出了这个健康版的鸡块～味道也很棒！用料鸡胸肉1块（手掌大小）黑胡椒适量鸡蛋1个料酒适量生粉适量盐适量健康上校鸡块的做法鸡胸肉切丁后剁成肉末，用盐、料酒、黑胡椒腌制20分钟，夏天可裹上保鲜膜放冰箱里腌制。拿一只土鸡...
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上校鸡块(不上火鸡块)的做法步骤及图解,美味正宗的上校鸡块(不上火鸡块)做法

  • 上校鸡块(不上火鸡块)

  • 搬运小红书红薯妹妹曾曾，菜谱自留用用料鸡胸肉2块鸡蛋2个土豆1个料酒盐黑胡椒酱油适量勺上校鸡块(不上火鸡块)的做法鸡胸肉剁成泥打一个鸡蛋搅拌顺滑加料酒盐黑胡椒酱油搅拌土豆压成泥加入鸡胸肉泥搅拌搅拌好的鸡肉泥捏成块碗里鸡蛋打散鸡块沾上蛋液裹上面包糠烤箱预热180...
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「肉食者·三无的上校鸡块」的做法步骤及图解,美味正宗的「肉食者·三无的上校鸡块」做法

  • 【肉食者·三无的上校鸡块】

  • 就是突然想吃鸡块却又没有什么方子可以参考自己瞎琢磨居然行得通还和K某某一个味！有空气炸锅版本和烤箱版本平底锅当然也行啦用料鸡胸一块（大概是130g）豆腐一小块（45g）蛋白粉或者奶粉（想吃香浓的可以放到15g）5g（左右）洋车前子粉（3g+2g）芝士粉或者营养酵母粉1g如上材料希望阁下不要省...
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健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」的做法步骤及图解,美味正宗的健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」做法

  • 健康高蛋白de【非油炸上校鸡块】

  • 食谱主要胜在健康少油、高蛋白材料主要是高蛋白、低脂的“鸡胸肉”口感上自然没有太好～（可换成🍗鸡腿肉）所以搅肉上劲的时候一定要多搅一搅改善口感～可以一次多做些鸡块冻好后密封冷冻保存想吃的时候直接拿出来煎就行了～罪恶的我喜欢沾沙拉酱吃...用料鸡胸肉400g蛋清2个酱油淀...
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炸鸡块（上校鸡块做法）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块（上校鸡块做法）做法

  • 炸鸡块（上校鸡块做法）

  • 弟弟喜欢吃上校鸡块，为了让他多吃点蔬菜在方子里加了胡萝卜和香菜，中式风情浓郁了些，不喜欢可以去掉哈用料鸡胸肉1.5块胡萝卜1/3根香菜1棵面粉（拌肉蓉用）1/2碗鸡蛋1个盐、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少许纯净水1/3碗面粉（裹粉用）2/3碗淀粉（裏粉用）1/3碗泡打粉（裹粉用）适量黑胡椒、盐、...
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健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块做法

  • 健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块

  • 用料牛肉/鸡肉500克鸡蛋1个胡萝卜1根香菇适量大蒜适量生姜2、3片料酒1勺生抽2勺盐适量淀粉两勺黑胡椒粉0.5勺耗油2勺鸡精1勺健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块的做法牛肉洗净，冷水反复冲去血水。我用的是牛腱子肉，牛里脊或者牛后腿肉更嫩。切成小块，沥干...
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简单易学的上校鸡块 健康版美食做法

  • 上校鸡块 健康版

  • 我外甥特别爱吃上校鸡块和鸡米花，一个十六个月的宝宝，他妈妈为了省事儿不出去，自己网上买了冻的半成品，经过我的一番劝说，终于那些半成品成功进入孩子妈妈的肚子！给宝宝吃，我还是建议自己动手做！至少肉是新鲜的，没有添加剂，没有香肉粉，你们说呢？用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉2勺盐1小勺糖...
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干净健康的自制上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的干净健康的自制上校鸡块做法

  • 干净健康的自制上校鸡块

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒3-4滴盐1勺（小勺）淀粉2勺（木勺）椒盐适量十三香1勺（木勺）葱白1段干净健康的自制上校鸡块的做法鸡胸肉洗净用厨房纸擦干水分，然后切小块放搅拌机里先稍微打一下，鸡肉丁打散成这种状态用的京葱葱白，然后滴几滴料酒。加一勺十三香因为娃不吃黑胡椒，所以用椒盐...
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宝宝辅食～上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～上校鸡块做法

  • 宝宝辅食～上校鸡块

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个玉米淀粉1勺红萝卜1段玉米粒适量土豆1个宝宝辅食～上校鸡块的做法土豆和红萝卜蒸熟压成泥，鸡肉直接剁成肉馅或者放料理机打泥土豆红萝卜泥加鸡肉泥一个蛋清，一勺玉米淀粉顺时针搅拌上劲，加入玉米粒（玉米粒可以整粒也可以剁碎）继续搅拌均匀带上手套抹点油，把...
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上校鸡块。的做法和图解 好吃的上校鸡块。家常做法

  • 上校鸡块。

  • 用料鸡胸肉块盐克白胡椒粉。淀粉。面包糠。鸡蛋。上校鸡块。的做法看上面看上面...
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狗子零食——上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的狗子零食——上校鸡块做法

  • 狗子零食——上校鸡块

  • 家里三只狗，六岁半的红泰迪陈菲扬，两个月的白贵宾姐妹。因为有了两个小妹妹，陈菲扬的内心受到了一万点暴击，让本就无比挑食的某狗，对着人间烟火更是毫无兴趣。我作为她的好姐姐，更应该挺身而出，深夜食堂为了我的小阿菲，做一盘上校鸡块，希望她能喜欢，掌声鼓励鼓励～不幸的是，绞肉机在遇...
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配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）的做法步骤及图解,美味正宗的配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）做法

  • 配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）

  • 配方改编自野马厨房我把鸡蛋换成了蛋清，野马厨房的成品金黄有蛋香，换成只有蛋清后比较低卡低脂，但是成品是白色没有那么好看，口味比较清淡需要搭配酱汁（番茄酱，甜辣酱，沙拉酱，黑胡椒酱都可！）反正很好吃！用料料酒1.5勺盐3-4克鸡蛋/蛋清2个/60-70g鸡胸肉300克黑胡椒几圈燕麦40克配方干...
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10个月以上辅食上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的10个月以上辅食上校鸡块做法

  • 10个月以上辅食上校鸡块

  • 这次的鸡块加入了虾仁，营养更丰富，味道也更好，做法也非常简单，只要根据材料比例来做肯定可以成功，我建议你们家里买一个称这样就不容易错。如果你是一个新手看到做法，自己都是瞎估摸，那就很容易出错，用称计算克数，按照步骤做，基本上不会失败如果没有虾仁也可以全部用鸡肉来做，我这里...
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稍微健康版的上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的稍微健康版的上校鸡块做法

  • 稍微健康版的上校鸡块

  • 风味不减，真的会健康一些些啦。用料鸡胸肉两块鸡蛋1只玉米淀粉4汤匙橄榄油适量番茄酱适量稍微健康版的上校鸡块的做法鸡胸肉洗净切块沥干待用。一个碗里倒入鸡蛋。鸡蛋打散。另一个碗里放入玉米淀粉。拿起鸡块先放入蛋液中浸一浸。再拖到淀粉里滚一滚。放到空盘里排队。您...
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上校肉块的做法和图解 好吃的上校肉块家常做法

  • 上校肉块

  • 这家伙很懒，做菜随意，黑暗料理也好，营养餐也罢，全凭喜好，怎么方便怎么整，仅供参考哟用料猪前腿肉1斤料酒1汤勺鸡蛋1～2个胡萝卜🥕1根葱姜若干淀粉3～5勺日常调料：盐，糖生抽适量上校肉块的做法所有主材料(如图)一起放入绞肉机(胡萝卜可以用马蹄或莲藕替代，不建议用木耳，菇类建议焯水后使...
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上校鸡块的详细做法大全,简单又营养的上校鸡块做法

  • 上校鸡块

  • 在微博上看到的，记录一下用料鸡胸肉300g豆腐100g鸡蛋1个淀粉3大勺蛋黄酱2大勺盐适量胡椒粉适量蒜2瓣上校鸡块的做法①鸡胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入鸡蛋1个、淀粉3大勺、蛋黄酱2大勺、蒜泥1/2小勺、盐1/3小勺、胡椒适量，搅拌均匀。③下油锅小火炸至两面金黄...
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「人宠共食」上校鸡块好吃的烹饪方法 「人宠共食」上校鸡块的地道做法和步骤

  • 【人宠共食】上校鸡块

  • 香酥美味的上校鸡块，从此跟KFC说掰掰~用料鸡胸肉100g土豆20-30g【人宠共食】上校鸡块的做法土豆洗净削皮，切成小碎丁。鸡胸肉切块，用料理机打发成肉泥。鸡肉泥混合土豆，揉成小球。平底锅里倒入少许橄榄油，放入肉丸。用铲子压扁，煎至两面金黄熟透即可。人吃的可以用蘸酱或者撒一...
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简单易学的太健康的上校鸡块美食做法

  • 太健康的上校鸡块

  • 最近减肥的我，，，，天天吃白水煮鸡胸可受不了，，每天给儿子老公做一堆好吃的，也不能亏自己。。。好吧，那就做个无油的上校鸡块。用料鸡胸肉块淀粉勺料酒勺胡椒粉克盐克鸡蛋个太健康的上校鸡块的做法两块鸡胸肉成泥，加淀粉，鸡蛋，黑椒，盐，料酒，鸡精调味。狂搅，我是用的打蛋器搅面的那个棒搅拌...
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上校鸡块改的做法和图解 好吃的上校鸡块改家常做法

  • 上校鸡块改

  • 用料鸡胸蛋清盐生抽酒油面包糠卡真粉水上校鸡块改的做法待定待定...
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上校鸡块 宝宝餐食的做法步骤及图解,美味正宗的上校鸡块 宝宝餐食做法

  • 上校鸡块 宝宝餐食

  • 每家的宝贝都是餐食工作重点啊，没有大的抱负，只想让宝贝吃的干净一些，美味一些。最近孩子爱吃快餐厅的鸡块，那个真叫油大，但是确实很香……我就试着自己做，尽量少油，没有太多调味料的，，做出来感觉还不错^o^用料鸡胸肉克盐适量淀粉适量胡椒粉少许五香粉适量上校鸡块宝宝餐食的做法...
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玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱做法

  • 玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱

  • 墨西哥玉米片版本的烤鸡块，夏季不开火的健康快手小零食！做了一盘，分分钟消灭掉，对于不吃油炸食品的我来说真的超满足啊～用料鸡胸肉250g鸡蛋1个墨西哥玉米片150g牛奶2tbsp面粉65g辣椒粉1tsp大蒜粉1tsp黑胡椒适量盐适量玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱的做法弄碎玉米片，擀...
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上校鸡块的做法和图解 好吃的上校鸡块家常做法

  • 上校鸡块

  • 实验报告💭用料鸡块红薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的关键上校鸡块的做法鸡块切好根据喜好放调料抓匀厨师机➕小洋葱🧅➕适量红薯泥，Mix～捏成爱你💗的形状(⌒▽⌒)烤箱锡纸铺好刷薄油小烤箱280°C速热～～5分钟其他烤箱要预热，时间不详，请注意观察👀...
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