![生酮牛油渣的做法和图解 好吃的生酮牛油渣家常做法]( "生酮牛油渣的做法和图解 好吃的生酮牛油渣家常做法")
- 在群友兽兽的怂恿之下，我一下买了3600克牛脂肪，反正生酮要吃油渣，我就试着做出了自己的处女渣ʅ(｡Ő౪Ő｡)ʃ用料牛脂肪400克椒盐随意生酮牛油渣的做法空空的锅中火微微加热，牛脂肪洗干净放锅里~出油后改成中小火，感受下安格拉斯牛的脂肪翻滚~看到它油越来越多，脂肪越来越小，这个...
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![豆渣丸子（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣丸子（生酮版）做法]( "豆渣丸子（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣丸子（生酮版）做法")
- 生酮要少吃豆腐等豆制品，是因为含有植酸、胰蛋白酶抑制剂、凝集素等。豆子经过浸泡磨碎出浆后里面的有害物质也就除掉了七七八八了😀剩下的就是豆渣了，是做豆浆或豆腐等豆制品过程中的副产品😂豆渣里面含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。本着不浪费原则，也为了给寂寞的嘴巴找...
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![简单易学的生酮—椒盐猪油渣美食做法]( "简单易学的生酮—椒盐猪油渣美食做法")
- 不要把猪肉里面的油全部炸干哦，这样会很硬！用料猪肉肥一些的椒盐少量生酮—椒盐猪油渣的做法这个是之前去乡下带回来的猪肉，真的比城市里面菜场的猪肉好吃多了。很简单，就是把猪肉放锅里一直炒一直炒慢慢的就出油了。差不多这样就好了，留点肥肉，不要把油都炸出来，那样不好吃猪油...
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![「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法]( "「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法")
- 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖醇或新鲜柠檬汁提味，即可饮用。...
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![简单易学的生酮零食.猪油渣美食做法]( "简单易学的生酮零食.猪油渣美食做法")
- 生酮饮食是高脂肪低碳水断糖饮食法，特别强调了吃油的重要和谨慎，主张吃动物脂肪，椰子油，橄榄油。关于这个知识点，现在已经有越来越的酮学开始认同并付诸实践，并尝到了内脏脂肪有效降低和怎么吃都不胖的甜头。本人也是在实践了生酮饮食之后，体会到血糖平稳带来的情绪平稳，还有就是...
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![生酮零食——新手小白猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食——新手小白猪油渣做法]( "生酮零食——新手小白猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食——新手小白猪油渣做法")
- 自从10月份接触生酮饮食以来，大葵去恶补了很多生酮基础知识和生酮饮食对于身体健康的好处，所以，大葵决定按照生酮app的教程严格开始调整饮食习惯，并且手把手教你做生酮经典入门零食——猪油渣！用料五花肉600-800g常温水120-150ml生姜切片2-3片蒜瓣2瓣生酮零食——新手小白猪油...
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![生酮🌸猪油渣炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮🌸猪油渣炒花菜做法]( "生酮🌸猪油渣炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮🌸猪油渣炒花菜做法")
- 从网上买过五花肉做的猪油渣，大概猪肉3倍的价格，口感略咸，嚼多了腮帮子酸，最重要的是要细细嚼，不然胃不易消化。这个做法可以缓解油渣的腻，吃起来还是蛮爽口的。还可以增加饱腹感。刚开始吃油渣的伙伴们，可以少放些油渣。小火：煤气打到最小中小火：最小火的外围有一圈低低的火苗这...
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![生酮猪油渣的做法和图解 好吃的生酮猪油渣家常做法]( "生酮猪油渣的做法和图解 好吃的生酮猪油渣家常做法")
- 用料五花肉1000克赤藓糖醇5g盐1克十三香适量生酮猪油渣的做法买了2斤左右的五花肉切成小条，其实可以再粗一点，我切的这个当时觉得可能粗了，结果到最后炸出来，很多都碎了冷水下锅，稍微一开就把这锅水倒掉重新加水，开始大火煮约20分钟肉基本熟了，然后转为小火慢炖约1小时到后面水...
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![低碳生酮坚果渣（豆渣）松饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮坚果渣（豆渣）松饼pancake做法]( "低碳生酮坚果渣（豆渣）松饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮坚果渣（豆渣）松饼pancake做法")
- 无粉无油，低碳生酮绝绝子用料坚果渣（豆渣）40克蛋黄2个希腊无糖酸奶30克香草精1勺蛋白3个1：1代糖低碳生酮坚果渣（豆渣）松饼pancake的做法首先做坚果奶的坚果渣不要扔，留起来蛋黄中加坚果渣，酸奶，香草精拌匀，蛋白加柠檬汁打发，加糖打发至硬性分三次与蛋黄糊拌匀，平底锅抹油，模具抹油，倒入...
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![生酮牛油果海盐奶油的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果海盐奶油做法]( "生酮牛油果海盐奶油的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果海盐奶油做法")
- 配麻麻的蒜香芝士曲奇，好好吃啦用料牛油果0.5个盐1克淡奶油180g赤藓糖醇10克生酮牛油果海盐奶油的做法配料准备好，海盐就一点点，千万不要弄多了。加一起打发打发差不多5分钟，中速。裱花袋，装袋，放冰箱...
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![生酮零食 猪油渣 炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 猪油渣 炸猪皮做法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 猪油渣 炸猪皮做法")
- 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀切分离（先从中间切一刀，然后刀往左边斜一点，左手抓住猪皮...
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![生酮低碳 内蒙古羊油渣子小笼包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 内蒙古羊油渣子小笼包做法]( "生酮低碳 内蒙古羊油渣子小笼包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 内蒙古羊油渣子小笼包做法")
- 包子还是参照@yumiko_6e2x的方子，比较喜欢这个方子是因为没有加洋车前子壳粉，就不会有那种黏连感用料1⃣️包子杏仁粉20克椰子面粉20克泡打粉1.5克盐一捏捏淡奶油20克鸡蛋2个2⃣️陷羊油渣红萝卜洋葱大葱胡椒粉十三香代糖少许生抽蚝油生酮低碳内蒙古羊油渣子小笼包的做法把炸羊...
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![猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼做法]( "猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼做法")
- 给自己的笔记用料😵馅料自制猪油渣（纯肥肉）100克酸笋100克熟花生碎25克椰子面粉5克洋车前子粉3克代糖5克盐适量猪油15克辣椒粉3克水40克😵月饼皮杏仁粉75克椰子面粉40克猪油55克洋车前子粉10克盐，花椒粉，辣椒粉，肉桂粉适量鸡蛋1个黄原胶4g水70克猪油渣酸笋馅的无面粉生酮月饼...
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![生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！做法]( "生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！做法")
- 进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛油果1个健酮生酮营养粉适量赤藓糖醇适量生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法将牛油果切开，...
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![简单易学的生酮香辣油渣美食做法]( "简单易学的生酮香辣油渣美食做法")
- 用料动物脂肪（这次用的牛脂肪）2000克干辣椒随意，喜欢吃辣多放点花椒干辣椒的一半八角1个生酮酱油15了左右，根据油渣用量来，随意吧盐2克，根据油渣用量来，随意五香粉1克左右生酮香辣油渣的做法买的4斤左右牛脂肪洗干净，切成3厘米左右放到铁锅里，有点水分没关系，熬制过程中会蒸发掉的，...
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![生酮-小零食猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-小零食猪油渣做法]( "生酮-小零食猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-小零食猪油渣做法")
- 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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![生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼做法]( "生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼做法")
- 每次吃豆腐脑都是一件兴奋的事情昨晚就想出来一个生酮的方子今天一试用超级成功现在分享大家豆腐脑是我自己用黄豆加内脂做的你们可以参考我之前发的菜谱自己豆腐脑可以参考上一个菜谱用料豆渣110克鸡蛋3个五花肉2块口蘑2朵新鲜香菇8朵木耳一小把朵香葱2根椰奶15毫升车前...
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![猪油＋猪油渣（生酮必备）的做法步骤及图解,美味正宗的猪油＋猪油渣（生酮必备）做法]( "猪油＋猪油渣（生酮必备）的做法步骤及图解,美味正宗的猪油＋猪油渣（生酮必备）做法")
- 以前减肥都不让碰猪肉，熬一次要吃一年，自打开始生酮，猪油就不够用，又怕网上买的不太好，加了太多添加剂，所以还是继续自己做吧！因为可能会用来做烘培，这是没加姜或者花椒的版本。最后的猪油渣是最好的生酮零食和煮汤好伴侣！没有一点浪费！用料猪板油1000克清水一碗滤网1只猪油＋猪油渣（...
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![keto-生酮零食之猪油渣好吃的烹饪方法 keto-生酮零食之猪油渣的地道做法和步骤]( "keto-生酮零食之猪油渣好吃的烹饪方法 keto-生酮零食之猪油渣的地道做法和步骤")
- 自制猪油渣健康又安全用料猪肥肉1800克keto-生酮零食之猪油渣的做法猪肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因为4块钱一斤买了15块，我重点是要油渣所以选的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就没多少咯。中火慢慢熬到肥肉有点微微泛黄泡泡没那么多直接捞出锅油还是很清澈的得到成品油...
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![简单易学的生酮零食｜猪油渣美食做法]( "简单易学的生酮零食｜猪油渣美食做法")
- 逛超市的时候看见这块肉就觉得他非常适合做油渣！就买回来如愿了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜猪油渣的做法五花肉一条切片，瘦的部分我单独剔除来了，怕一起炸给炸老了，等肥肉出油一半时再放瘦肉入锅会没那么干锅里放一点点水一起煮等水分蒸发后小心溅锅炸至金黄即可吃的时候撒一...
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![生酮小零食，五花肉油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小零食，五花肉油渣做法]( "生酮小零食，五花肉油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小零食，五花肉油渣做法")
- 碎碎念：生酮饮食20天了，配合艾灸贴，体重有下降，腰围，小肚子皆有减小，体型也好了不少。想坚持2个月，目标减重6斤，或者体型达标也可以。生酮减肥法是可以吃肉、不节食的，但需要指导，不建议大家自己盲目减。这是我自己做的小零食，需要时补充油脂。用料五花肉500克盐适量锅具不粘炒锅生...
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![小时候的零食猪油渣（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的小时候的零食猪油渣（生酮友好）做法]( "小时候的零食猪油渣（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的小时候的零食猪油渣（生酮友好）做法")
- 最近一个月减重5.2公斤，调整了饮食，身体越来越轻盈！今天肉店送来肥肉，切好条熬猪油，熬好猪油就是精华猪油渣啦！小时候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空气炸锅再提升了十分钟做成了小零食，配点芝麻盐蘸着吃，那个美味呀……用料肥肉肉条1000克芝麻盐小时候的零食猪油渣（生酮友...
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![「生酮Keto」青椒猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」青椒猪油渣做法]( "「生酮Keto」青椒猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」青椒猪油渣做法")
- 用料猪油渣适量盐适量葱适量青椒适量蒜末适量【生酮Keto】青椒猪油渣的做法小酮人们炼完猪油剩下的猪油渣+青椒+葱花+蒜末～就是一道美味的青椒猪油渣～高脂肪炸弹又美味！先热油炒香蒜末，然后放入青椒炒半熟！！！放入猪油渣翻炒，加入适合自己口味的盐，加入少量的水（炒菜放盐后加水，不容...
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![「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法]( "「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法")
- 早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![(生酮)午餐煎虾球和猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的(生酮)午餐煎虾球和猪油渣做法]( "(生酮)午餐煎虾球和猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的(生酮)午餐煎虾球和猪油渣做法")
- 生酮第一天的午餐，猪油渣和虾球妈妈做的，毕竟我是个，巨婴(喂)自己只会做甜点啥的，菜谱分享一下，顺便记录饮食用料虾6只鸡蛋清一个料酒适量盐一丢丢茼蒿五根橄榄油20g不粘锅一个(生酮)午餐煎虾球和猪油渣的做法虾去皮头洗干净剪段，用盐料酒喂五分钟加入鸡蛋清裹均匀，下锅煎到变色...
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烹调屋
