暖胃暖宫粥
- 粥
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冬天适合喝粥,暖和和的一碗粥下肚,暖宫暖胃!
食材很常见,红枣,红糖和桂圆:补血养胃。
用料
红豆 | 30克 |
红米 | 25克 |
黑米 | 40克 |
黑豆 | 20克 |
燕麦 | 20克 |
桂圆 | 30克 |
红糖 | 80克 |
银耳 | 5克 |
百合 | 5克 |
薏米仁 | 16克 |
红枣 | 20克 |
大雪豆 | 15克 |
绿豆 | 15克 |
大米 | 15克 |
糯米 | 15克 |
暖胃暖宫粥的做法
称量好所需要的食材
红糖选择自己喜欢的牌子
红糖清洗干净,桂圆去核清洗干净备用
大米和豆类放入水中浸泡2个小时以上。
我用电压力锅,所以泡的时间短也可以压熟。银耳和百合提前15分钟,用温水浸泡。
银耳切小块。把所有食材放入电压力锅里,放入3倍的清水
启动煮饭键盘。
粥就做好了,很浓稠。
女性多喝可以补血,养胃!很简单的做法,做早餐在适合不过!
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