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香煎三文鱼便当的做法食谱

简单易学的香煎三文鱼便当美食做法

  • 香煎三文鱼便当

  • 营养美味的糙米饭用料西兰花170g芦笋100g虾仁9个三文鱼1片糙米70g鸡蛋1个火腿20g蒜2半切片花椒7粒蚝油，生抽适量土豆1个切丁香煎三文鱼便当的做法蒜香蚝油西兰花先煎三文鱼，盛出再用煎鱼的油炒芦笋，倒入生抽调味糙米和土豆焖饭，然后用虾仁火腿鸡蛋炒摆盘...
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无油煎三文鱼｜便当企划的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎三文鱼｜便当企划做法

  • 无油煎三文鱼｜便当企划

  • 非常简单方便却非常好吃便当料理！用料三文鱼1块（轮切的最优）盐黑胡椒粉无油煎三文鱼｜便当企划的做法三文鱼提前一晚拿出来解冻冲洗一下，用厨房纸擦干两面均匀撒上盐和黑胡椒，然后腌制10分钟中大火，不用放油，把三文鱼放入锅中，煎1分钟1分钟后，翻面再煎一分钟出锅啦，我一般习惯这样的...
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香煎三文鱼扒的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼扒做法

  • 香煎三文鱼扒

  • 用料三文鱼1块柠檬1个盐3克黑胡椒1勺香煎三文鱼扒的做法将三文鱼扒从中间对半切开，撒一撮盐，一撮黑胡椒（注意少量多次），抹匀后腌制10-15分钟，让鱼扒充分吸收调料。锅中倒入少许橄榄油，大火烧热。调中火，将三文鱼扒平整放置锅中，大概煎3-5分钟，切记不要随意翻动鱼扒煎至金黄，翻过煎另...
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焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法

  • 焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮

  • 一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
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美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼做法

  • 美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼

  • 最近工作起来不着家，好久没有更新菜谱啦！今天带来的是盐煎三文鱼，健康美味又低脂～健身餐的好选择XD用料三文鱼两块葱1根蒜1瓣黑胡椒少许盐少许美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼的做法三文鱼正反撒上盐和胡椒，用手抹匀待用葱切段，蒜切片下少许油爆香葱蒜，然后下三文鱼两面煎熟即可～小...
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简单易学的盐煎三文鱼便当美食做法

  • 盐煎三文鱼便当

  • 客户的优质远洋海产，做给怀孕愁吃的宝妞儿用料三文鱼洋葱香芹百合盐胡椒粉橄榄油盐煎三文鱼便当的做法煎葱油，然后将三文鱼用厨房纸吸水后放入锅中正反面小火煎熟后，铲起三文鱼，撒上小撮胡椒粉和盐。锅底大火加热。橄榄油烟点高，大概220度时再次放入鱼腩，表面迅速焦化，即可出锅...
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三文鱼便当的做法和图解 好吃的三文鱼便当家常做法

  • 三文鱼便当

  • 三文鱼便当是集美味、健康、简单一体的多功能选手，可以作为平常日子里一份简单的一餐，也可以是一份不错的减脂餐，作为孩子的营养餐也是不错的选择，最重要的是它非常快手简单，十五分钟就能搞定！快来试试吧！用料三文鱼1块海盐适量黑胡椒适量香草少许沙拉蔬菜一份橙子半个面包1块三...
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工作日便当🍱-香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当🍱-香煎三文鱼做法

  • 工作日便当🍱-香煎三文鱼

  • 用料盐适量黑胡椒适量迷迭香一小撮鸡蛋1个三文鱼排1块蘑菇6个芦笋4根米饭1碗小番茄5个大蒜2瓣工作日便当🍱-香煎三文鱼的做法三文鱼修整加盐，黑胡椒，橄榄油提前腌好蘑菇切片，芦笋留下嫩头的一段剩下的切丁重点是芦笋要去皮小番茄切丁橄榄油煎三文鱼三文鱼半熟以后翻面，倒入蘑...
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简单易学的煎三文鱼便当美食做法

  • 煎三文鱼便当

  • 简易便当菜，菜谱：煎三文鱼+煮鸡蛋+味噌豆腐烧茄子+蒜炒西葫芦+炸虾。【注意：三文鱼便当不适合隔夜。】用料煎三文鱼：三文鱼一份味噌豆腐烧茄子：豆腐随便茄子随便蒜炒西葫芦：西葫芦随便虾(可省）随便鸡蛋一个调料：盐、糖、胡椒、大蒜、味噌、生抽、柠檬（1-2片）、黑芝麻（可省）煎三文鱼便...
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香煎三文鱼的做法和图解 好吃的香煎三文鱼家常做法

  • 香煎三文鱼

  • 一直吃不来生的东西🤔三文鱼的营养含量很高脂肪也低超适合健身完回来吃用料三文鱼适量柠檬1个黑胡椒1勺黄油适量盐撒一面香煎三文鱼的做法准备食材撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟ps：盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣黄油入锅🥥椰子油也可以呀每一面煎1分钟如果你不喜欢...
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炸鸡+三文鱼炒饭便当的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡+三文鱼炒饭便当做法

  • 炸鸡+三文鱼炒饭便当

  • 用料小豌豆适量裹粉炸鸡块4小块三文鱼50G米饭能吃饱的量鸡蛋一个芝麻适量（没有也没关系）炸鸡+三文鱼炒饭便当的做法先炸鸡块，这种预裹粉（半成品）鸡块超市或者淘宝有售。好像叫唐扬鸡块或者韩式鸡块，都差不多，炸一炸都好吃。上图取自网络。1、炸鸡块剩下的油锅里油倒出来。2、利...
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方便又好吃的香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的方便又好吃的香煎三文鱼做法

  • 方便又好吃的香煎三文鱼

  • 如果想临时在餐桌上加个荤菜又快又要好吃那一定是香煎三文鱼或者银鳕鱼啦～～用料三文鱼1块黑胡椒适量柠檬1片料酒适量黄油一小块方便又好吃的香煎三文鱼的做法三文鱼洗净晾干或者厨房纸吸干水分撒少量盐现磨黑胡椒料酒柠檬片挤成汁浇散腌制10分钟热锅黄油擦拭锅底一圈等黄油...
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三文鱼芦笋便当“健身餐”的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼芦笋便当“健身餐”做法

  • 三文鱼芦笋便当【健身餐】

  • 用料三文鱼1块芦笋600g口菇3个胡萝卜丁40克洋葱丁30克鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量酱油适量柠檬适量杂粮饭60g三文鱼芦笋便当【健身餐】的做法烤三文鱼：①三文鱼洗净去鳞②三文鱼水分用厨房纸吸干③正反面撒黑胡椒和盐，马杀鸡一下④盖上柠檬片，腌半小时⑤烤箱预热150℃20分钟好...
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香煎三文鱼骨的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼骨做法

  • 香煎三文鱼骨

  • 最近，一直在减肥，所以经常关顾日料店，不知不觉就喜欢上了啃鱼骨，所以就潜心研究了一番，今天就跟大家分享一二，制作相互切磋。用料食材：三文鱼骨用量：若干蚝油1.5勺蒸鱼豉油1.5勺米醋0.5勺料酒2勺橄榄油2-3勺香煎三文鱼骨的做法首先，到超市的生鲜区买上一些三文鱼骨，越新鲜越好👌，一...
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烟熏三文鱼沙拉（便当）的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼沙拉（便当）做法

  • 烟熏三文鱼沙拉（便当）

  • 因为是午餐的便当，需要主食，所以加了面包用料烟熏三文鱼四片（100克）果醋芥末酱沙拉生菜洋葱1颗核桃奶酪全麦面包柠檬汁糖生抽橄榄油烟熏三文鱼沙拉（便当）的做法提前一晚洋葱切丝，用少量盐、果醋、糖拌匀，放在冰箱里腌制一晚生菜沙拉洗净掰小，三文鱼掰小，奶酪（这次用的是baby奶酪，比较...
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三文鱼香煎的做法和图解 好吃的三文鱼香煎家常做法

  • 三文鱼香煎

  • 自家做法希望大家喜欢用料三文鱼250g黑胡椒勺橄榄油勺盐克红椒四分之一个绿椒四分之一个黄椒四分之一个蒜半头小葱2根三文鱼香煎的做法三文鱼250克洗净厨房纸巾擦去水份＋小半勺盐+(三文鱼厚度1公分左右）黑胡椒1g+橄榄油1勺搅拌均匀覆盖保鲜膜腌制半个小时准备如上配料柿子...
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香煎三文鱼+煎蛋卷“自制工作便当系列”的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼+煎蛋卷“自制工作便当系列”做法

  • 香煎三文鱼+煎蛋卷【自制工作便当系列】

  • 好好吃饭，天天运动用料三文鱼中段200克鸡蛋2只浓缩柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒香煎三文鱼+煎蛋卷【自制工作便当系列】的做法三文鱼切成适合便当盒子大小的块儿。加入柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜腌渍10分钟。平底锅烧热，少量橄榄油，放入三文鱼块儿。时刻注意熟成度，注意翻面。...
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早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当做法

  • 早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当

  • #44的爱妻便当#如何早起15分钟搞定一个便当一定选这款啦当然不包含前一晚备菜时间hh超简单的烤箱料理明天你也可以试一试~用料三文鱼1块柠檬半个芦笋几根海盐适量黑胡椒适量橄榄油（可用其他植物油代替适量早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当的做法三文鱼提前放入冷藏...
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香煎三文鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼做法

  • 香煎三文鱼

  • 用料三文鱼2块盐3克黑胡椒1勺迷迭香1根香煎三文鱼的做法用盐黑胡椒迷迭香腌制10分钟，后入油锅煎至两面金黄即可（按照自己的喜好）配上芦笋和欧芹点缀，美味即成😋...
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便当快手菜——香煎三文鱼骨的做法步骤及图解,美味正宗的便当快手菜——香煎三文鱼骨做法

  • 便当快手菜——香煎三文鱼骨

  • 用料三文鱼骨150g姜2片盐少许胡椒粉少许玉米淀粉少许便当快手菜——香煎三文鱼骨的做法食材准备：三文鱼骨斩块，用厨房纸吸干水分放入碗中加姜、盐、胡椒（不喜欢胡椒味道可以不加）和淀粉（加了淀粉更容易煎成焦黄）腌10分钟煎鱼骨：锅内放少许油，下鱼骨小火煎，看到鱼肉变色变硬闻到香...
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便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三的做法步骤及图解,美味正宗的便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三做法

  • 便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三

  • 星期三，一周中承前启后的一天，带着几分沉稳冷静、踏实可靠的色彩。通常在这一天，已经适应了忙碌工作状态的人们像一条进击的鱼，力争上游奋力向前冲。三文鱼含有丰富的蛋白质，味道鲜美、色泽诱人，同时制作简单，绝对是工作日便当的不二之选。甘香结实的鱼肉凝聚了海洋的芳香和勇气...
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香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）做法

  • 香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）

  • 经过腌制后再煎香的三文鱼，外层焦香又很入味，里层却还柔软，口感非常好。方法一：黑胡椒三文鱼方法二：和风盐煎三文鱼三文鱼煎之前稍稍冷冻下煎出来鱼肉更完整度娘曰挑选三文鱼的方法，学学如何鉴别三文鱼：辨别三文鱼好坏的方法：辨别挪威三文鱼，就要从颜色、手感和口感来鉴别。（1）颜色：...
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宜家三文鱼 香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的宜家三文鱼 香煎三文鱼做法

  • 宜家三文鱼 香煎三文鱼

  • 每次去宜家都会在收银外的小超市买很多冷冻三文鱼，一条是四块，自己回家做超简单，而且比宜家烤三文鱼更好吃😋用料三文鱼块盐克黄油克宜家三文鱼香煎三文鱼的做法将三文鱼自然解冻后，用清水冲洗一下，再用厨房纸蘸干水分将蘸干水分的三文鱼四面涂抹一层薄薄的盐平底煎锅或电饼铛...
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香煎芝士三文鱼＋鸡肉姜黄饭＋蟹柳拌菠菜便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎芝士三文鱼＋鸡肉姜黄饭＋蟹柳拌菠菜便当🍱做法

  • 香煎芝士三文鱼＋鸡肉姜黄饭＋蟹柳拌菠菜便当🍱

  • 职场解压充电便当🍱：三文鱼：富含omega-3脂肪酸，对抗职场压力姜黄：superfood，超级抗氧化能力蓝莓：抵制压力激素的不良影响用料香煎芝士三文鱼三文鱼1块椰子油15g综合香料1茶匙现磨黑胡椒碎适量芝士片1片鸡肉姜黄饭大米1/2杯水适量椰浆100ml鸡小胸2~3条料酒1茶匙盐1/4茶匙姜黄粉1...
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三文治便当的做法和图解 好吃的三文治便当家常做法

  • 三文治便当

  • 用料切片土司面包鸡蛋火腿片生菜黄油三文治便当的做法加热平底锅，放入黄油，小火加热让黄油融化土司切去边放进平底锅中，小火煎2~3分钟翻面，同样煎至微黄放进火腿片，煎至两面金黄平底锅中磕进鸡蛋，上面撒少许细盐，慢火煎熟土司片与煎蛋、火腿片、生菜依次一层层间隔地叠起来对切...
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