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健康的做法食谱

奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》的做法步骤及图解,美味正宗的奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》做法

  • 奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》

  • 小时候家里做荤菜经常做这道汤解腻，清清爽爽，营养又美味～某一天自己打算试着做做看，没想到复刻出来了奶奶牌一模一样的味道！分享给大家，喜欢的可以尝试哦^_^用料鸡蛋2个青菜3颗盐一小勺鸡精一小勺奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》的做法准备所需食材：青菜和鸡蛋在鸡蛋中加入一小...
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简单易学的非油炸健康烤薯条美食做法

  • 非油炸健康烤薯条

  • 疫情居家，仅有的食材怎么样让自己能够拥有愉悦的心情用料大土豆1个盐小半勺橄榄油一小勺黑胡椒一丢丢非油炸健康烤薯条的做法土豆洗净去皮，切成均匀的条，泡冷水10分钟去淀粉，然后取出擦干水分放入一个大盆，取一小勺橄榄油，小半勺盐，一点现磨黑胡椒，然后颠盆，使调料均匀裹在薯条上...
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健康炖牛肉的做法和图解 好吃的健康炖牛肉家常做法

  • 健康炖牛肉

  • 营养丰富，色香味俱全。用料牛肉500克胡萝卜3根洋葱半个姜三片盐克园卷心菜适量花椒30粒八角1/4个健康炖牛肉的做法牛肉切小块，清水漂净血水。放入花椒、八角、姜片，一小汤勺麦片，180ml水。电高压锅炖牛肉模式。电高压锅自然降压后，加胡萝卜、洋葱，开盖模式煮，最后五分钟放入园卷...
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简单易学的自制早餐健康油条美食做法

  • 自制早餐健康油条

  • 这个油条之前也做过好几次，挺成功的。第1次做是从河南邻居那里学的，在网上找的比例，经过自己实验，这个配方比较合理，炸出来的油条蓬松松软。用料高筋面粉500克鸡蛋3个牛奶250克盐4克酵母5克自制早餐健康油条的做法把除了面粉所有的材料放在一起搅拌均匀，之前是网上找了方子放的...
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自制草莓酱🍓‖健康无添加剂的做法步骤及图解,美味正宗的自制草莓酱🍓‖健康无添加剂做法

  • 自制草莓酱🍓‖健康无添加剂

  • 自己做的草莓🍓酱真的不比外面差，总感觉外面的虽然颜色非常鲜艳但是味道不好，自己做更安全，甜度可控用料草莓适量柠檬1/3个冰糖（或者白糖）适量（根据自己喜欢的酸甜度加）自制草莓酱🍓‖健康无添加剂的做法草莓打成汁，或者切块都可以加入冰糖（或白糖），开小火熬煮，一直搅拌防止糊底撇去...
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健康不油腻的梅干菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康不油腻的梅干菜饼做法

  • 健康不油腻的梅干菜饼

  • 疫情在家也没地方可以溜达，尽想着鼓捣吃的😂😂！这就是所谓的越关越饿，不胖我胖谁的节奏😋😋。今天早餐就安排了梅干菜饼。用料面粉1000克水560克猪油30克盐14克酵母10克健康不油腻的梅干菜饼的做法我是用厨师机和面的所以我把除猪油以外的所有东西全部倒入厨师机等成团表面...
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电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）做法

  • 电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）

  • 家里有好多政府发的茄子，之前的做法都太费油或者重口味，实在是不健康，所以就尝试用茄子来煮饭，还不错哦！用料大米2杯腊肠一根茄子一个生抽2勺老抽1勺耗油1勺芝麻油适量电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）的做法淘米，洗净后放入电饭煲内，加比平时烧饭的水少一点点的水量，或者正常水量也...
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🥕（山寨）超健康马芬Muffin🫐的做法步骤及图解,美味正宗的🥕（山寨）超健康马芬Muffin🫐做法

  • 🥕（山寨）超健康马芬Muffin🫐

  • 在小ins上看到长跑健将莎兰flanagan姐最近主推的一款健康胡萝卜蓝莓马粪。因为小朋友不吃肉，看得我心潮澎湃。对着人家的配乐视频（无具体原料比例。。😂）看了N遍终于摸索出一个山寨版。如果想做正宗的得去买shalane的书，不然也可以用我这款糊弄糊弄🤓😄用料鸡蛋3只青檬1个葡...
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自制健康美味内脂豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康美味内脂豆腐做法

  • 自制健康美味内脂豆腐

  • 做了妈妈就是无所不能，自制健康是王道！用料干黄豆150克清水1400克温水15ml内脂3克自制健康美味内脂豆腐的做法黄豆清洗干净，放1400Ml清水泡一晚上第二天早上放入破壁机，果汁模式，打2次过滤2次，入煮锅注意⚠️准备一个过滤的袋子，一个盆，一个熬豆浆的锅第一步：把豆浆过滤到盆里第二步...
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简单易学的少油健康的炸鸡排美食做法

  • 少油健康的炸鸡排

  • 几个月前添置了一款带空炸功能的蒸烤箱。为了健康平时极少制作油炸食物。既然这款烤箱带有空炸功能，所以就偶尔用一下。今天做了少油的炸鸡排，也是第一次用新烤箱做这道菜。做出效果还是不错滴！我觉得就是没有空炸功能的烤箱，用空炸锅肯定也是没问题的，甚至平底锅也可以做出来...
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懒人健康菜—蒸油菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康菜—蒸油菜做法

  • 懒人健康菜—蒸油菜

  • 我的健康餐来啦​一份小西红柿，一份蒸油菜，一个红豆荞麦面粗粮馒头，最后来份我的最爱鸡蛋蒸肉饮品：君乐宝的零乳糖酸奶200毫升。​有人说早起做饭麻烦，确实是，我也觉得大好的时光，都消耗在了柴米油盐里，确实有点浪费。来一份板面多爽，再配上一张葱油饼，那就是一顿早餐的标配，既不用...
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健康“麦麸杂粮小烤饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康“麦麸杂粮小烤饼做法

  • 健康“麦麸杂粮小烤饼

  • 麦麸杂粮烤起来～～～用料麦麸300克酵母4克水195克盐4克鸡蛋1个奶粉25克鸡蛋1个谷物装饰少许健康“麦麸杂粮小烤饼的做法酵母温水化开打入鸡蛋加全麦麦麸300克，195克水，4克盐，25克奶粉，翻拌均匀。醒发25分钟，用硅胶铲多次翻拌。再醒发20分钟，继续多次翻拌。面团铺长方形上下左右折叠，...
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健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂全麦奇亚籽吐司做法

  • 健康低脂全麦奇亚籽吐司

  • 关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食材。全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉。盖上保鲜膜...
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快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）做法

  • 快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）

  • 想吃玉米烙，搜了下菜谱，竟然需要辣么多油！基本算是要炸的节奏，而且失败率较高，还是换个思路，披萨盘用起，还省了锡纸油纸什么的，烤箱里转一圈，少油又健康，我真是个小机灵！用料玉米粒罐头1听淀粉2勺黄油一小块马苏里拉芝士碎多多撒快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）的做法打开玉米罐头，捞出...
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好吃又健康～菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康～菠萝饭做法

  • 好吃又健康～菠萝饭

  • 疫情反反复复的，女盆友不能出去玩表示不开心，于是做个菠萝饭给她～用料菠萝1个糯米1碗洋葱1个豌豆适量胡萝卜1根盐适量腊肠1根好吃又健康～菠萝饭的做法食材准备好把洋葱，腊肠，胡萝卜切丁菠萝洗洗，把果肉挖出，切丁，用盐水泡上菠萝肉挖出锅中下油，把腊肠洋葱豌豆胡萝卜下锅，炒熟，再加入...
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“健康炒饭”糙米燕麦薏仁的做法步骤及图解,美味正宗的“健康炒饭”糙米燕麦薏仁做法

  • 【健康炒饭】糙米燕麦薏仁

  • 为了健康！为了减脂！以下为一人饭量（【我酱】凑背景用。。不过真的狠辣我很爱虽然偏咸）用料糙米一大勺燕麦一大勺薏仁一大勺以下材料任选黑木耳切丝鸡蛋荷兰豆菌类胡萝卜鸡胸肉（可腌渍一下）玉米粒栗子番茄以下调味任选咖喱【粉】醋辣椒粉黑胡椒黑芝麻番茄酱鱼露葱粒【健康炒饭】...
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低卡健康的蛋黄沙拉酱好吃的烹饪方法 低卡健康的蛋黄沙拉酱的地道做法和步骤

  • 低卡健康的蛋黄沙拉酱

  • 作为一个烘焙爱好者，一个研究健康美食的营养师，那位家人制作美食的时候非常注重食品的零添加和零防腐剂，所以经常自己会做一些健康无添加的食品。沙拉是家中常备的一款食材，无论是做肉松小贝还是肉松蛋糕卷都要比我开始使用的万能沙拉酱低脂营养的多。所以今天我也把这个制作...
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  • 解馋专用的健康版麻辣烫

  • 三到四人份的量用料火锅底料40g郫县豆瓣酱1勺葱姜蒜适量爱吃的食材随意牛奶200mL芝麻酱2勺陈醋2勺藤椒油1勺香油半勺解馋专用的健康版麻辣烫的做法1️⃣热一点点油，炒葱姜蒜，加40g重庆火锅底料（我用的饭巢最小装的，放了半块），把火锅底料炒化2️⃣加郫县豆瓣酱，炒香3️⃣加水，煮开4️⃣放...
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清爽健康多牛油果多多的做法步骤及图解,美味正宗的清爽健康多牛油果多多做法

  • 清爽健康多牛油果多多

  • 牛油果与益力多的碰撞，酸甜浓厚用料牛油果2个益力多4支清爽健康多牛油果多多的做法挖出两个牛油果，准备四支益力多倒入破壁机中，就完成啦小贴士要采用熟一点的牛油果，味道更香醇，绵滑...
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营养健康酸奶蛋糕好吃的烹饪方法 营养健康酸奶蛋糕的地道做法和步骤

  • 营养健康酸奶蛋糕

  • 酸奶蛋糕做法：6个鸡蛋，蛋清蛋黄分离到无油无水的两个盆中，蛋黄中加入150克酸奶（粘稠的）、50克玉米油，15克玉米淀粉，65克低粉搅拌均匀。蛋清中分三次加入60克白砂糖，打发至中性发泡，取三分之一蛋白放入蛋黄糊中搅拌均匀，再全部倒入蛋白盆中搅拌均匀。8寸戚风蛋糕模具底部垫上锡纸或...
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健康与美味的做法和图解 好吃的健康与美味家常做法

  • 健康与美味

  • 用料青瓜丝1条糖适量醋适量米饭一碗红萝卜半条鸡蛋一个健康与美味的做法青瓜切丝和糖醋拌匀红萝卜切丁鸡蛋切丝青椒切丁炒熟和米饭拌匀...
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咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽的做法步骤及图解,美味正宗的咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽做法

  • 咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽

  • 🥬一款微咸清香的蔬菜吐司，做早餐三明治再合适不过了，切片分装冻起来，一周的早餐都有啦~‼️干酵母用量为鲜酵母的三分之一，配方可用于2个250克水立方或者1个450克吐司模具。老面70克（高粉40克水27克鲜酵母2克盐1克混合均匀室温发酵两倍，按压排气后转冷藏12小时以上）用料🔻面团材...
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虾仁西芹叶蛋饼～健康吃起来哦～的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西芹叶蛋饼～健康吃起来哦～做法

  • 虾仁西芹叶蛋饼～健康吃起来哦～

  • 疫情封控期间西芹叶也不能浪费哦～用料西芹叶适量虾仁6个鸡蛋2个盐适量虾仁西芹叶蛋饼～健康吃起来哦～的做法鸡蛋加盐打散备用。虾仁断生备用。西芹叶洗净备用。西芹叶放入滚水中焯水。30秒就够了哦，捞出备用。虾仁裹上鸡蛋液在不粘锅中煎一下。加入西芹叶翻炒。加入鸡蛋液。盖...
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健康版快手凉拌面皮的做法步骤及图解,美味正宗的健康版快手凉拌面皮做法

  • 健康版快手凉拌面皮

  • 夏天，特别喜欢吃凉皮、凉面以及各种凉拌小菜。前阵子买了阿宽面皮和荞麦面皮，只吃面皮，不够营养。升级一下，加点儿蔬菜和木耳，更健康了。用料黄瓜1根木耳5朵胡萝卜1根阿宽面皮1袋荞麦面皮1袋醋3勺生抽3勺蚝油3勺大蒜5瓣健康版快手凉拌面皮的做法阿宽面皮一包➕荞麦面皮一包，拆...
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健康好吃的奶香全麦藜麦馒头好吃的烹饪方法 健康好吃的奶香全麦藜麦馒头的地道做法和步骤

  • 健康好吃的奶香全麦藜麦馒头

  • 藜麦是高营养、高蛋白、高纤维素、低脂肪、低热量谷物，有较好的饱腹感，特别适合三高和轻食减脂人群。经常做黎麦食品，给家人多一点健康。用料三色藜麦100克中筋面粉500克全麦面粉50—100克牛奶250克酵母5克健康好吃的奶香全麦藜麦馒头的做法我用的三色藜麦，提前泡出芽开水煮1...
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