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Keto的做法食谱

Keto-咸味奶油司康“低碳”的做法步骤及图解,美味正宗的Keto-咸味奶油司康“低碳”做法

  • Keto-咸味奶油司康【低碳】

  • 绵软的面包吃太多，就来点咸口酥脆的换换口味，超级好吃！过程忘了拍照，直接看文字版即可，总热量520卡路里～，碳水很低适合小酮人，1人份哦用料雀巢淡奶油55g杏仁粉48g盐1-2g蔓越梅干3粒黑芝麻10粒泡打粉3gKeto-咸味奶油司康【低碳】的做法1.将杏仁粉、泡打粉、食盐搅拌均匀。2.加入淡...
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keto.紫苏炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的keto.紫苏炒鸡蛋做法

  • keto.紫苏炒鸡蛋

  • 生酮之后爱上了椰子油煎鸡蛋，椰子油和鸡蛋简直绝配，今天换换花样儿，-->紫苏炒鸡蛋，最近是紫苏的季节。……太香了！嗷嗷吃完，不输香椿鸡蛋。而且用椰子油毫无违和感。用料紫苏7-8片鸡蛋3个椰子油适量keto.紫苏炒鸡蛋的做法准备材料。放到搅碎碗里。搅得碎碎的。和蛋液搅拌好我炒...
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“生酮keto”低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮keto”低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片做法

  • 【生酮keto】低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片

  • 家里剩下了一大堆马苏里拉芝士，于是被师姐拿来做了快手菜，嘎嘣脆！超好吃！用料马苏里拉芝士适量香草适量【生酮keto】低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片的做法1、烤箱预热175摄氏度2、芝士放进烤箱3-5分钟，烤到边缘变金黄3、拿出来冷却4、可以撒上喜欢的香料，我用的是意大利香草小贴...
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keto生酮-高纤维包的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮-高纤维包做法

  • keto生酮-高纤维包

  • 虽然颜值不是特别高，但是真的真的真的特别好吃，第二次做了，忍不住分享出来，下回需要再改善下模样。以下材质，总热量625千卡，脂肪49.6克，蛋白23.7克，碳水19.7克，里面还包括10克的纤维，净碳水也就不到10克吧。一共做了5个，除一下吧用料杏仁粉40克泡打粉10克洋车前子壳粉10克粗盐3克柠...
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“生酮keto”亚麻籽面包（脆片）的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮keto”亚麻籽面包（脆片）做法

  • “生酮keto”亚麻籽面包（脆片）

  • 低碳水生酮面包。饱腹感超强，很香呀～配牛油果，椰子酸奶都超级棒。根据lulu的无麸质面包自行改良～烤的时候面包会散发出浓郁的香味…如果没有味道估计是温度不够。最近换了一个烤箱发现温度不够烤出来偏白，而且没有香味。用料材料包A亚麻籽粉（杏仁粉）30克椰子面粉15克营养酵母粉（...
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KETO低碳生酮-葱香咸饼干的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-葱香咸饼干做法

  • KETO低碳生酮-葱香咸饼干

  • 快手饼干哦～而且应该算是脂肪炸弹了用料烤箱预热160度再做下面的椰子面粉1tbsp粗亚麻籽粉1tbsp白芝麻1tsp花椒粉1/4tsp盐1/2tsp赤藓糖醇1/4tsp山鸡蛋1花生酱3tbspgreenonion3根KETO低碳生酮-葱香咸饼干的做法烤箱预热160度，预热的时候，所有材料盘均匀，分12个小球，叉子压一下，薄...
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生酮keto奶油车前子布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto奶油车前子布丁做法

  • 生酮keto奶油车前子布丁

  • 生酮饮食的日常就是开发喝油的办法，最喜欢各种奶制品了。车前子真是个好东西，早上吃一小勺的量就能解决便秘问题。用料淡奶油70克车前子3克代糖（我不加）适量topping自选适量生酮keto奶油车前子布丁的做法做法其实就和overnightoatmeal一样，车前子粉和淡奶油加在一起，搅拌，放入冰...
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Keto酮 懒人烤肠的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酮 懒人烤肠做法

  • Keto酮_懒人烤肠

  • 实在懒得大动干戈，但是加班回来又饿了，就简单的来点吃的吧.用料无添加剂欧芹蒜肠1只橄榄油适量橄榄油适量黑胡椒适量Keto酮_懒人烤肠的做法1.香肠刷一层薄薄的橄榄油.2.完后压蒜器压出来两颗蒜刷在香肠表面.3.放入烤箱10分钟4.拿出来以后撒适量的黑胡椒这样就搞定啦！超级方...
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“原始饮食”Keto Sushi的做法步骤及图解,美味正宗的“原始饮食”Keto Sushi做法

  • 【原始饮食】Keto Sushi

  • Yes,youreaditright!Ketosushiishereandittrulyisamazing.Iusedtobeabigeaterofsushiandhavemisseditgreatly.IputofftryingketosushiforalongtimebecauseIthoughtitwouldbeahugetimesinkandamassiveheadachetobeabletomakeitproperly.Ihadneverrolledsushieither,soIhad...
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“原始饮食”Keto Amaretti Cookies的做法步骤及图解,美味正宗的“原始饮食”Keto Amaretti Cookies做法

  • 【原始饮食】Keto Amaretti Cookies

  • Theselittleamaretticookiesaredelicateandsweet.Eachoneissoftandfullofalmondandfruityflavors.Thisrecipeusesstrawberryjam,butyoucanuseanyflavorsugarfreejamyou’dlike.MyfavoritebrandtolookforisthePolanerwithaddedfiber(asthisisusuallythelowestcarboption)....
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keto.培根茄汁卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的keto.培根茄汁卷心菜做法

  • keto.培根茄汁卷心菜

  • 十字花科，番茄红素，高脂肪高纤维低碳水，然后还：好吃！用料培根2片卷心菜半个牛番茄2个海盐适量keto.培根茄汁卷心菜的做法培根切块。卷心菜切方片儿。番茄切丁。（我用的番茄丁罐头，比较省事儿）开火，把培根放锅里煸油。（要用肥的美式培根）。再加一点山茶油。然后加入全部卷心菜翻炒。（...
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“生酮Keto”肉燥的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮Keto”肉燥做法

  • 【生酮Keto】肉燥

  • 百搭肉燥，易于存放，适用于放入魔芋，青菜中提高优脂含量用料绞肉2斤椰子油适量小葱适量洋葱1个蒜适量姜适量辣椒适量八角适量盐适量胡椒粉适量大蒜粉适量【生酮Keto】肉燥的做法准备食材加入椰子油，大火爆炒所有香料，然后加入猪肉末以及料酒将肉燥炒至金黄，加入盐，胡椒粉，大蒜粉灯...
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Keto|胡萝卜纯杏仁粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Keto|胡萝卜纯杏仁粉蛋糕做法

  • Keto|胡萝卜纯杏仁粉蛋糕

  • 无面粉系列，纯杏仁粉蛋糕，甜叶菊(甜菊糖)调味，快手零失败~每次只做几个，放久了就不新鲜啦~此方为4个小纸杯蛋糕的量。用料A.粉状食材组杏仁粉50g纯牛奶粉20g泡打粉2克甜菊糖5gB.液状食材组胡萝卜30g(可调)鸡蛋2只(共约90g)椰子油10gKeto|胡萝卜纯杏仁粉蛋糕的做法粉状食材组...
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生酮keto-芝士焗海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-芝士焗海鲜做法

  • 生酮keto-芝士焗海鲜

  • 昨晚做的一道菜，非常好吃，很适合小酮人用料扇贝4生蚝2芝士碎60黄油30生酮keto-芝士焗海鲜的做法海鲜洗干净，放入烤盘放入芝士碎放入黄油180度15分钟。美味...
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生酮 Keto马苏里番茄牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 Keto马苏里番茄牛腩做法

  • 生酮_Keto马苏里番茄牛腩

  • 我都不敢和人家说我这是在减肥人的午饭😂用料牛腩一条西红柿2个（大）姜4片蒜4颗盐适量料酒两勺老抽一勺生抽2勺八角1个马苏里芝士开心就好代糖可加可不加生酮_Keto马苏里番茄牛腩的做法切好的牛腩和番茄都放进珐琅锅里.*番茄建议一个切大块，一个切小丁.这样出锅还能吃到.除了...
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“生酮Keto”饮品-柠檬苏打的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮Keto”饮品-柠檬苏打做法

  • 【生酮Keto】饮品-柠檬苏打

  • 用料柠檬适量苏打适量代糖适量（可不加）【生酮Keto】饮品-柠檬苏打的做法新鲜柠檬挤汁在杯内加入苏打水加入代糖（我加前喝了一口觉得酸才加了代糖，可以接受味道的酮学不必加代糖）...
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生酮小菜单儿 “Keto”菜花牛肉焗饭（并没有米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小菜单儿 “Keto”菜花牛肉焗饭（并没有米饭）做法

  • 生酮小菜单儿 【Keto】菜花牛肉焗饭（并没有米饭）

  • 原始人饮食的一道经典菜花饭进行了一点点改变贼好吃！健身的小伙伴不要错过！不要被菜花牛肉饭的名字蒙蔽了，里面并没有一丁点儿米饭用料菜花半棵口蘑5个洋葱适量其他蔬菜也可以放牛腩块200克黄油一小块（煎肉用）盐、黑胡椒少许鸡蛋1只椰子油适量生酮小菜单儿【Keto】菜花牛肉焗...
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Keto 酮五花肉炒花菜低GI的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 酮五花肉炒花菜低GI做法

  • Keto_酮五花肉炒花菜低GI

  • 我简直太爱我的脆皮五花了！用料橄榄油适量五花肉200g葱适量花菜bangeq番茄🍅半个盐适量辣椒粉🌶️适量Keto_酮五花肉炒花菜低GI的做法买好的脆皮五花肉切片.橄榄油热锅再炸一下五花肉，完后盛出来备用.锅里剩下的油用来炒花菜.炒到一半加一半🍅西红柿.最好放点水大火炒到快要...
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“KETO”低碳生酮小仙女必备下午茶：法式布丁French crème brûlée🧚🏻‍♀️的做法步骤及图解,美味正宗的“KETO”低碳生酮小仙女必备下午茶：法式布丁French crème brûlée🧚🏻‍♀️做法
“生酮keto”可可椰子黄油炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮keto”可可椰子黄油炸弹做法

  • 【生酮keto】可可椰子黄油炸弹

  • 来自的食谱分享。菜谱是可做15个炸弹，每个35Kal3.19gFat0.92netcarbs0.98protein用料花生黄油酱3勺可可粉3勺赤藻糖醇（我换成了奶油）2.5勺杏仁粉2勺椰子粉半杯【生酮keto】可可椰子黄油炸弹的做法将花生黄油酱可可粉糖醇和杏仁粉混合搅拌，放进冰箱里冷藏1小时（来自ruled的图片...
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KETO DIET 西兰花炒虾的做法步骤及图解,美味正宗的KETO DIET 西兰花炒虾做法

  • KETO DIET 西兰花炒虾

  • 因为生酮饮食，所以记录自己的每日生酮餐～用料西兰花80g虾80g黄油15gKETODIET西兰花炒虾的做法称好所需的食材，因为生酮饮食，食材比例很重要喔～一般来说我不会使用其他太多调料，如果要使用，一般是选择低碳水的调料西兰花过下热水再炒会软一些，比较好吃此处用的黄油先西兰花后虾，虾...
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笔记：Keto黑芝麻糊的做法步骤及图解,美味正宗的笔记：Keto黑芝麻糊做法

  • 笔记：Keto黑芝麻糊

  • 冬天想吃😋黑芝麻糊，生酮期间，买来的肯定不行。记录一下这次实验。用时3分钟（烧水怎么也要3分钟）。手残党也就只能做这么多了。用料黑芝麻粉20克代糖6克洋车前子壳粉1克开水60克笔记：Keto黑芝麻糊的做法所有粉类混合均匀倒入开水，搅拌均匀，等待一会儿小贴士我是朝同一方向搅拌，大...
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Keto 生酮超好吃的芝士焗肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮超好吃的芝士焗肉末茄子做法

  • Keto_生酮超好吃的芝士焗肉末茄子

  • 生酮的🍆用料茄子1个橄榄油适量葱适量生抽1勺西红柿半个肉末适量芹水菜一根芝士想要多少要多少盐适量Keto_生酮超好吃的芝士焗肉末茄子的做法茄子对半切，划深几条口.刷上橄榄油，烤箱里中火15分钟.切一小节葱，半颗西红柿切丁，一根芹菜切丁.葱爆香，番茄炒软加入肉丁.一茶勺生抽，...
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生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨做法

  • 生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨

  • 转自zero用料花菜适量鸡蛋适量芝士碎适量培根可不加蘑菇可不加生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨的做法见图杏仁粉版配方...
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生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥做法

  • 生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥

  • 超级快手又饱腹感超级强的一份粥哦！我是很能吃的也只吃了半份这是一份很自由的食谱，可以自己添加调味粉，可选择：抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果图片中的是🥥椰子味和牛油果味一次吃不完，第二次加了半个牛油果，又打开新的食用方式✌️洋车前子粉没有不加也可以的，亚麻籽本身就很能吸...
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