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生酮—葱烧排骨的做法食谱

简单易学的生酮—葱烧排骨美食做法

  • 生酮—葱烧排骨

  • 简单，快手。食材容易买到用料排骨400克米酒2汤匙海鲜酱1小匙研磨黑胡椒适量葱5根姜2片蒜2瓣生抽2-3勺盐5克生酮—葱烧排骨的做法排骨和葱切段，姜蒜切末。姜蒜和调味料加入排骨调味，放置约5分钟（时间多的话可放20分钟左右入味。）热锅冷油，先放葱白爆香，然后倒入调好味的排骨，大火...
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生酮料理——排骨“面”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——排骨“面”做法

  • 生酮料理——排骨“面”

  • 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料姜3片排骨1根鸡...
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“生酮实验室”之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮实验室”之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨做法

  • “生酮实验室”之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨

  • 利用了红烧排骨的原理换成了椰子醋和罗汉果糖口感和真红烧排骨一样关键是吃的放心啊！！！我做料理一向以简单和原始为基本调料越少越考验食材的品质其实我们要吃的也还是食材原本的味道啊用料排骨650克椰子醋7tbsp罗汉果糖或其他代糖1tbsp海盐适量香菜/芫荽适量料酒3勺葱姜适...
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花生烧排骨的做法和图解 好吃的花生烧排骨家常做法

  • 花生烧排骨

  • 我发现，最受欢迎的其实还是家常菜，可能是因为原料好买，做法简单，吃着亲切。象今天这个“花生烧排骨”，就是一看就明白，一吃就喜欢的菜式。用料小肋排1斤半大粒花生1小碗糖3汤匙八角2粒姜1块蒜6粒啤酒1灌黄酒1汤匙老抽2汤匙葱末适量盐适量花生烧排骨的做法花生提前十几分钟用泠...
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生烧排骨的详细做法大全,简单又营养的生烧排骨做法

  • 生烧排骨

  • 女儿最爱的没有之一哦用料排骨适量油克适量料酒小勺姜片少许蒜4-6生抽1勺老抽些许盐适量耗油少许生烧排骨的做法排骨中间要砍裂，用生抽、老抽、耗油、料酒，腌制一会，锅里奇热油，放大蒜爆香，放入腌制的排骨（排骨的料酒和老抽生抽是有水的没事）翻炒，焖制，一定要把排骨焖出油，多焖会，然...
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生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）做法

  • 生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）

  • 生酮饮食原则：高油脂肪，适量蛋白质，低碳水化物。检讨：之前以为洋葱可以吃，可怕的固有思维😳原来是生酮小白，经过确认，洋葱也是根茎类蔬菜，碳水还是超标。甜洋葱8g碳水/100g（糖5g，膳食纤维0.9g）。绿葱7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纤维2.4g）。所以葱油系列的就戒掉吧。加一点点当调料用吧。用...
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生烤排骨生酮快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的生烤排骨生酮快手菜做法

  • 生烤排骨生酮快手菜

  • 主要是懒，超级无敌巨简单！用料排骨400克粉盐适量黑胡椒适量烧烤料适量生烤排骨生酮快手菜的做法排骨适量，冰箱里取出来冻排骨，太饿（主要是懒），没等到化冻直接开整，撒上调料，两面都要扔进烤箱，220度35分钟，中间翻一下面。叮～放凉开吃，香到掉渣，盘子里油可以拌包菜再烤个十来分，或者拌个魔...
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简单易学的生酮红烧排骨美食做法

  • 生酮红烧排骨

  • 用料排骨（要肥一点别太瘦啦）700克豆角一盒葱姜蒜适量花椒约20粒八角3块掰开橄榄油适量干辣椒、小红辣椒随自己口味适量食盐适量老抽一勺，为了上色，可放可不放白酒一瓶盖，提味用的生酮红烧排骨的做法1.放一锅清水，冷水下锅放排骨，煮到排骨肉肉变白，水面漂血沫，就是把肉肉里的血水煮...
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葱烧（红烧）排骨（燕子）的做法步骤及图解,美味正宗的葱烧（红烧）排骨（燕子）做法

  • 葱烧（红烧）排骨（燕子）

  • 喜欢浓油赤酱的味道，可以尝试这道葱烧排骨，好美味用料排骨500克油5克清水50克冰糖25克料酒30克生抽20克老抽10克葱烧（红烧）排骨（燕子）的做法肋排500克左右，先焯水，把排骨放入网锅，5分钟/50度/速度5，再冲洗干净把排骨（肋排）放入主锅中，放入5克油，生姜2片，生抽20克，老抽15克，料酒30克，冰糖25～3...
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葱烧排骨的详细做法大全,简单又营养的葱烧排骨做法

  • 葱烧排骨

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料猪排骨400g小葱150g生抽20g老抽5g香醋20g食用油15g冰糖10g清水500ml盐2g生姜3片桂皮1块八角（大料）1个清水500ml盐2g葱烧排骨的做法小葱切段。锅中倒油，将小葱中小火煎至焦黄，盛出备用。放入排骨继续煎到焦黄，放姜片炒香。加生抽、老...
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蒜香排骨（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香排骨（生酮可食）做法

  • 蒜香排骨（生酮可食）

  • 这道菜是比较复杂的版本！但是味道绝对比普通版本棒！用料排骨看你想吃多少蒜1-2整个盐适量姜3、4片料酒1勺蚝油一点点（不生酮加一勺）生抽2勺老抽半勺（我是比较不喜欢老抽味道）糖（代糖）一勺鸡精一勺生粉（生酮不可加）适量青红辣椒各一个葱适量蒜香排骨（生酮可食）的做法1⃣️排骨洗净控水！准...
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简单易学的生酮糖酮排骨美食做法

  • 生酮糖酮排骨

  • 调料配比最合胃口的一次，记录下来。用料猪肋排600g姜片10g代糖/2倍甜赤藓糖醇50g/25g陈醋50g柠檬汁半个柠檬代替料酒去腥黄原胶0.5-1g味极鲜酱油（生抽）25g淘大（老抽）5g生酮糖酮排骨的做法肋骨5分钟/50度/速5清洗。清洗后清空主锅所有材料入主锅，25分钟/V键/反转小勺设置5秒/反...
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生酮蒜香排骨（非油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蒜香排骨（非油炸）做法

  • 生酮蒜香排骨（非油炸）

  • 蒜香排骨不来点甜味不好吃，油炸的又对生酮不好，所以做成了烤箱版，味道也是超级香用料排骨500克料酒1勺生抽2勺白胡椒粉1勺赤藓糖醇2勺大蒜2-3个食用油4勺生酮蒜香排骨（非油炸）的做法排骨冷水下锅煮沸5分钟，然后用热水洗干净血沫把所有调料（除了大蒜拌）一起，倒入排骨里拌匀，腌制2小...
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生酮饮食之生烤排骨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之生烤排骨做法

  • 生酮饮食之生烤排骨

  • 其实是厨友的方子，但比较复杂。我就拿家里有的调味料随便做了，还挺好吃。用到的基本都是一般家里有的调料，所以就写下来方便大家参考。用料盐适量（3-6克）肋排2斤黑胡椒适量孜然粉适量蚝油2汤匙辣椒粉适量小茴香适量（可不放）蒜粉适量生酮饮食之生烤排骨的做法排骨泡出血水后洗净，...
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葱烧排骨的做法和图解 好吃的葱烧排骨家常做法

  • 葱烧排骨

  • 用料排骨1000克洋葱半个，120克大葱半根，30克香葱1把，100克冰糖20克香叶2片八角2个桂皮1块料汁：生抽5勺，35克老抽1勺，5克黄酒5少，30克水1500克葱烧排骨的做法排骨浸泡半小时后冷水入锅，放葱姜料酒焯水准备好所有食材：葱白和葱叶分开锅中放入平时烧菜一倍的油，油温5成热放洋葱炒软炒...
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糖醋排骨（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨（生酮版）做法

  • 糖醋排骨（生酮版）

  • 赤藓糖醇版糖醋排骨用料排骨500克料酒15ml生抽30ml香醋45ml代糖35克白芝麻若干松仁若干猪油排骨很瘦的话加一点糖醋排骨（生酮版）的做法排骨冷水下锅煮到变色马上捞出沥干（可以加点料酒）不粘锅内小火把排骨煎黄如果排骨很瘦可以加一小勺猪油煎加入料酒生抽糖醋倒热水没过排骨...
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洋葱烧排骨的做法和图解 好吃的洋葱烧排骨家常做法

  • 洋葱烧排骨

  • 简单的方式保留食材的原味，少油，少盐，多健康，洋葱可以增加免疫力，加热以后的甜味，连宝宝都能接受喔！试试看，适合全家人的“洋葱烧排骨”吧。用料排骨600克洋葱1个酱油20克米酒20克蒜3瓣薑3片五香粉少许糖10克洋葱烧排骨的做法排骨加入酱油10克，五香粉少许盐渍30分钟，洋葱切大块锅中...
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“生酮饮食·真酮”蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的“生酮饮食·真酮”蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）做法

  • 【生酮饮食·真酮】蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）

  • 今天做一个一肉两吃。生酮期间最好多喝汤，补充一些微量元素，所以我做了排骨汤。炖好的排骨很烂，稍微炒一下就又是一道美味，过程也很简单，一起学起来吧！^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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葱烧排骨蛋的做法和图解 好吃的葱烧排骨蛋家常做法

  • 葱烧排骨蛋

  • 有肉有蛋有汤，多少饭都吃得下！用料猪肋排6根（一根8-10cm）煮鸡蛋3枚小葱一把大蒜3-5瓣姜1块八角1个酱油2茶匙料酒1茶匙糖适量盐少许油少许辣椒随意葱烧排骨蛋的做法猪肋排焯水后盛出备用。锅里放入一些油之后放入姜蒜和小葱白，喜欢吃辣的也可以放几根辣椒。煸炒出香味后放入焯...
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生酮-苦瓜黄豆排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-苦瓜黄豆排骨汤做法

  • 生酮-苦瓜黄豆排骨汤

  • 刮油又降火，排除你体内多余的毒素。用料苦瓜1根黄豆适量排骨适量生酮-苦瓜黄豆排骨汤的做法黄豆提前浸泡20分钟。苦瓜洗净，用勺子刮除内壁的籽和膜，把白色的内膜刮得越干净越好，就不会太苦。排骨焯水，苦瓜切块。（不用太小）黄豆、苦瓜、排骨统统丢进锅内，加入热水，煲汤模式开启。（或...
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生酮烤排骨的做法和图解 好吃的生酮烤排骨家常做法

  • 生酮烤排骨

  • 用料辣椒粉盐酱油1勺赤藓糖大量罗勒百里香花椒碎生酮烤排骨的做法上下火190烤20分钟翻面再烤20分钟，加风烤5分钟...
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胡妈妈葱烧排 葱烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的胡妈妈葱烧排 葱烧排骨做法

  • 胡妈妈葱烧排 葱烧排骨

  • 属于我自己的妈妈味道，因为每次回家我妈都会做一大盆给我吃好几天（。回家的时候妈妈还没开始做，刚好拍了过程，以前自己按照这个方式做过五花肉，也很好吃用料排骨，切大块至少切超过10块吧小葱一把老抽适量生抽适量糖适量老酒（料酒）适量（约100-200ml）清水适量胡妈妈葱烧排葱烧排骨的...
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简单易学的生酮版红烧排骨美食做法

  • 生酮版红烧排骨

  • 用料椰子油2勺排骨500克姜片3片老抽1勺生抽1勺料酒2勺葱段3段盐10克炖肉料1包红曲米粉2勺甜菊糖1小勺干辣椒适量黄瓜2根柠檬小半个生酮版红烧排骨的做法将排骨洗净斩块，我用的是肋排（因为实在懒得啃大块的脊块），放入碗中加少许盐料酒泡半个小时，去腥，去血。将大葱切段，姜切成大...
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Keto生酮-煎排骨（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-煎排骨（超简单）做法

  • Keto生酮-煎排骨（超简单）

  • 粉蒸排骨？糖醋排骨？都不是生酮！但又很想吃排骨啊怎么办，于是就有了这个临时起意简单又好吃的煎排骨！用料排骨适量油一点点酱油盐五香粉适量Keto生酮-煎排骨（超简单）的做法排骨切小块（国内应该买了就是切好的），加适量老抽、生抽、盐、五香粉腌制2小时以上（过夜也是可以的）。锅里下一点...
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浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”的做法步骤及图解,美味正宗的浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”做法

  • 浓郁筒骨汤排骨汤【生酮非生酮都可做】

  • 最近澳洲天气冷了，疫情又开始扩散，所以我会经常炖汤给家人喝，看朋友的时候送了一罐，他觉得特别好喝就希望我给他食谱，顺便就把食谱也发上来给大家参考。我喜欢筒骨炖汤，炖出来的汤特别好喝，一定要是带肉的，肉和骨头一起炖才会有骨汤和肉的香味。劳烦做之前先看小贴士？用料筒骨1k葱...
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