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不加一滴油的减脂美食丝瓜虾滑酿大虾的做法食谱

不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾好吃的烹饪方法 不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的地道做法和步骤

  • 不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾

  • 这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡糖1克克淀粉半小勺鸡精少许不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的做法准备好食材。丝...
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不加一滴油的减脂蔬菜水晶包的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴油的减脂蔬菜水晶包做法

  • 不加一滴油的减脂蔬菜水晶包

  • 减脂期吃什么？来个吃不胖的水晶小包子。6个小包子下肚肚子饱饱的，热量不到200大卡，最重要的是，美味！用料饺子皮12张胡萝卜半根番薯粉丝一把马兰头200克盐适量不加一滴油的减脂蔬菜水晶包的做法粉丝沸水3分钟煮熟，马兰头挤干水分，胡萝卜洗净切丁，加盐拌匀。口味重的可以加鸡精、胡...
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蘑菇滑鸡——不加一粒盐，不加一滴水，低油减脂餐。的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇滑鸡——不加一粒盐，不加一滴水，低油减脂餐。做法

  • 蘑菇滑鸡——不加一粒盐，不加一滴水，低油减脂餐。

  • 暴雨☔️天，休假日。娃说要吃饭咯！来个一锅熟，知道要下雨，备了菌类食物。再找找还有啥，来吧，我们开始做！本来做冷锅串串的材料全部烧菜了，省事了哈😊用料鸡腿4只各种蘑菇随意油皮干随意蘑菇滑鸡——不加一粒盐，不加一滴水，低油减脂餐。的做法鸡腿去骨，切块，然后：生抽，耗油，黄酒，一丢丢盐腌...
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豉油大虾，不一样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的豉油大虾，不一样的减脂餐做法

  • 豉油大虾，不一样的减脂餐

  • 用料5克橄榄油1根葱，切段2小片姜500克新鲜的虾，去除头和虾脚剩余约320克5克老抽15克蒸鱼豉油5克糖25克料酒豉油大虾，不一样的减脂餐的做法1将橄榄油、葱和姜放入主锅，以2分/120℃/速度1爆香。2加入新鲜的虾、老抽、蒸鱼豉油、糖和料酒，以12分/Varoma/反转速度1烹煮，倒入碗中，即...
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不加一滴水和番茄酱的油焖大虾的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水和番茄酱的油焖大虾做法

  • 不加一滴水和番茄酱的油焖大虾

  • 用料虾30只葱小半根姜3片盐3克白糖5克生抽半勺老抽1/4勺啤酒1罐香油3-5滴不加一滴水和番茄酱的油焖大虾的做法虾洗干净，剪去虾枪。在虾的第三关节处，用牙签挑去虾线。去完虾线的虾再次冲洗干净备用。起锅烧油，油热以后下入大虾炒至变色。加入葱姜继续翻炒。把虾头里面的虾膏...
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黄酒焖大虾“不需要加一滴油，一滴水哦”的做法步骤及图解,美味正宗的黄酒焖大虾“不需要加一滴油，一滴水哦”做法

  • 黄酒焖大虾“不需要加一滴油，一滴水哦”

  • 用料生鲜基围虾20只黄酒适量盐适量姜片6片葱1把黄酒焖大虾“不需要加一滴油，一滴水哦”的做法准备食材。把所有食材全部入锅。倒入陈年黄酒，以虾的三分之一为好。转大火，待烧开。盖锅，焖煮3分钟。3分钟后，出锅装盘即可。小贴士1.这道菜的关键在于食材要新鲜！一定要用活虾！2.黄酒...
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不加一滴水鲜美扇贝虾鸡煲的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水鲜美扇贝虾鸡煲做法

  • 不加一滴水鲜美扇贝虾鸡煲

  • 跟广东人学的一道鸡煲非常鲜美必须要用砂锅食材分量看砂锅大小和人数增减用料鸡翅8～10个看食量虾尽量多一些就会很鲜10只以上扇贝5只左右洋葱1个土豆2个看大小葱姜适量酱油2大勺耗油2大勺糖一大勺油适量不加一滴水鲜美扇贝虾鸡煲的做法虾去不去皮都可以，扇贝太大的话切一切...
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节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵做法

  • 节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵

  • 今天分享一道创意菜，将加拿大北极虾和五花肉一起做馅，酿入秋葵，再大火蒸熟，最后浇上清淡的料汁。酿，是广东、福建的传统烹饪技法，好吃不上火。用料加拿大北极虾15只五花肉50克秋葵5根小米椒1个姜2片耗油1勺生粉3勺清水1/4碗节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵的做法加拿大北极虾...
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不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛做法

  • 不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛

  • 不放一滴油也一样好吃的洋葱肥牛，厨房小白也可以轻松驾驭，你只需要一口好用的不粘锅，riverlight了解一下～用料偏瘦的肥牛250克洋葱半个个调味汁梅子醋2大勺旧庄蚝油1大勺太太乐鲜贝露1小勺蜂蜜1小勺红标料理米酒1大勺装饰表面香葱葱叶碎1大勺烘香的白芝麻1大勺腌制肥牛的料汁...
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虾滑酿秋葵‘鲜嫩减脂菜’秋葵酿虾滑 虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑酿秋葵‘鲜嫩减脂菜’秋葵酿虾滑 虾酿秋葵做法

  • 虾滑酿秋葵‘鲜嫩减脂菜’秋葵酿虾滑 虾酿秋葵

  • 今天翻冰箱，竟然找出来6个秋葵！回忆了半天什么时候买的，竟然忘了！😂看着还不错，就是数量太少有些尴尬，搜了一阵菜谱，翻到了这个‘虾滑酿秋葵’开心，感谢下厨房饭友的菜谱！照着做了，味道不错，分享给更多喜爱虾滑秋葵的宝宝！减脂也可吃哦！用料原料秋葵6个虾仁8只虾滑配料料酒，淀粉，蚝油1点...
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不加一滴水不加一滴油的滑嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水不加一滴油的滑嫩鸡胸肉做法

  • 不加一滴水不加一滴油的滑嫩鸡胸肉

  • 鸡胸肉是减肥人士的首选，但是很多人觉得鸡胸肉做出来很老很干不好吃，我这个超级简单做出来的鸡胸肉超级滑嫩哦。用料鸡胸肉1块耗油，生抽，老抽，辣椒面，孜然，淀粉，剁椒酱，料酒，蒸鱼豉油，姜适量金针菇1把香菜2根不加一滴水不加一滴油的滑嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉切成2厘米左右的块儿，用除了...
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“减脂餐”低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂餐”低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。做法

  • 【减脂餐】低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。

  • 有烤箱就能实现麦乐鸡自由，不加一滴油，低脂健康。用料鸡胸肉1块土豆1个蚝油1勺鸡蛋1个黑胡椒适量姜末适量蒜末适量玉米淀粉适量【减脂餐】低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。的做法将鸡肉洗干净后切块土豆切片蒸熟生鸡肉块和蒸熟的土豆片我都放入破壁机打成泥放入剩余调理，调...
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丝瓜蒸虾——减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜蒸虾——减脂美食做法

  • 丝瓜蒸虾——减脂美食

  • 夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝瓜里；海鲜酱油+蒜末，其实可以再放点小米辣；均匀的倒入每个丝瓜上，开锅蒸10分钟；出锅，色香味，...
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虾滑酿丝瓜的做法和图解 好吃的虾滑酿丝瓜家常做法

  • 虾滑酿丝瓜

  • 用料虾200克丝瓜2根五花肉50克豆腐一小块马蹄2个虾滑酿丝瓜的做法虾洗净去壳去虾线马蹄，一点豆腐，一点五花肉，虾一起剁成泥放油，盐，胡椒粉，一点生粉，酱油一个方向搅打上进丝瓜去皮切段掏空填入肉泥摆盘上汽后蒸10分钟。出锅撒葱花，简直不要太鲜美...
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不加一滴水的白灼大虾的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水的白灼大虾做法

  • 不加一滴水的白灼大虾

  • 往常的白灼大虾都是把虾放在水里煮，这次是我朋友教我的不放水直接把虾放在锅里开锅闷四五分钟超级好吃，相信我，赶紧去买虾虾做起来。用料盐一点点料酒三小汤勺葱多一些姜多一些香油两滴虾看你想吃几只不加一滴水的白灼大虾的做法买回来的虾去虾线还有头那个位置也要去然后冲...
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不加一滴油的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴油的减脂餐做法

  • 不加一滴油的减脂餐

  • 为了减肥，开始了每天自制减脂餐，想减肥的小伙伴一起来吧～Comeonbaby用料虾仁100克玉米半根胡萝卜半根西红柿1小个西兰花半朵盐适量料酒适量生抽1勺不加一滴油的减脂餐的做法准备食材：虾仁用料酒，盐和生抽腌制几分钟；西兰花用盐浸泡十分钟左右；玉米粒让它离开玉米棒子的怀抱；西红...
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不加一滴油的减脂大虾的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴油的减脂大虾做法

  • 不加一滴油的减脂大虾

  • 用料虾1斤蚝油半勺生抽2勺小米辣2个蒜仔8瓣洋葱小半个柠檬半个个芝麻5克味好美甜辣酱2勺姜片3片葱1根醋1勺黑胡椒适量不加一滴油的减脂大虾的做法1.虾去头去虾线，锅中烧水，放入料酒，生姜，葱段，水开放入虾尾，煮熟捞出过凉水，除去虾壳。2.蒜拍碎，洋葱切丁，小米辣柠檬切圈，加入二勺生...
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不加一滴油的凤尾虾球，整只鲜虾包成团，外脆里软,  虾肉鲜美的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴油的凤尾虾球，整只鲜虾包成团，外脆里软,  虾肉鲜美做法

  • 不加一滴油的凤尾虾球，整只鲜虾包成团，外脆里软,  虾肉鲜美

  • 在家就能做的美味小食，每只虾球都是完整虾仁肉，还有土豆作为搭配，营养丰富，肉香味美，色泽诱人，用ACA空气炸烤箱来制作，不加一滴油，也能“炸”出满满能量和香脆，不仅健康，自己动手做，还能收获满满的成就感，逢年过节的给家人露一手，一定能收获满满的好评哦！用料鲜虾8只土豆（大）1个鸡蛋1个淀...
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不加一滴水‼️好吃到连壳都不放过的油焖大虾的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水‼️好吃到连壳都不放过的油焖大虾做法

  • 不加一滴水‼️好吃到连壳都不放过的油焖大虾

  • 今天做我爱吃的油焖大虾，味道真的超赞，吃的时候先吸允掉大虾的汤汁，然后再吃虾肉，悄悄告诉你，我是连着虾壳一起吃的，真的好吃炸了～用料大虾20只蒜瓣2瓣姜丝3片葱段适量料酒1勺生抽1勺醋1勺蚝油1勺白糖1匙不加一滴水‼️好吃到连壳都不放过的油焖大虾的做法虾剪掉虾须、虾脚、虾枪，...
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不放一滴油的减脂期美食：花菜丸子（丝瓜花牛肉丸子）的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的减脂期美食：花菜丸子（丝瓜花牛肉丸子）做法

  • 不放一滴油的减脂期美食：花菜丸子（丝瓜花牛肉丸子）

  • 妈妈种的丝瓜不灵，大小不一形态各异千姿百态，但是丝瓜花真是大丰收啊。可天天吃丝瓜花炒鸡蛋真叫人受不了，无奈汆丸子…妈妈还要我夸她的菜好，真不知道怎么夸…默默祝福妈妈永远青春美丽健康快乐开心玩耍…用料丝瓜花牛肉丸子丝瓜花100克牛肉馅200克葱白碎25克姜蓉2克王守义1...
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㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️做法

  • ㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️

  • 🌟最近刚看完热播的《山海情》，里面白白嫩嫩的双孢菇看着真是诱人，双鲍菇就是我们平常说的口蘑，或者白蘑菇，今天做了蒸虾滑，鲜嫩可口，低脂还不长肉！用料口蘑12个虾仁料酒盐生抽白胡椒粉㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️的做法1.把虾仁用刀背剁成虾蓉。2.放入半小勺盐适量，白胡...
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黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食做法

  • 黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食

  • 很清爽很鲜美的汤，低脂低卡，虾滑还可以补充钙质和优质蛋白质，减脂期也可以多多的喝，这次做这道汤用了下厨房的口味捞虾滑，口感特别Q弹，虾肉又多，一盒正好做一次，喜欢丝瓜的黄瓜也可以换成丝瓜，会更鲜美哦。用料口味捞虾滑150克鸡蛋2个黄瓜1根葱适量姜3片核桃油一点点粉盐适量黄瓜...
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清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。做法

  • 清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。

  • 封控在家能买到虾滑和丝瓜不容易，必须值得好好搞个菜谱～用料虾滑90克丝瓜140克芡汁：干贝3粒玉米淀粉约3克（不用精确）椒盐半勺水小半碗生抽或蚝油适量清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做法丝瓜去皮切段（高度约二三厘米），用挖球器挖出瓜瓤，虾滑多就挖深一些，在盘里放好。丝瓜瓤不...
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减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼做法

  • 减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼

  • 天气太冷越来越懒惰没怎么运动天天赖在宿舍只能靠研究饮食保持还没达到目标的体重等天气暖和了再动🙈用料龙利鱼150克豆腐200克粉红西红柿一个金针菇50克娃娃菜半颗少量胡萝卜一根葱减脂餐不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼的做法所有菜洗干净备用龙利鱼切块加黑胡椒姜料酒盐...
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一滴水不加冬天减脂又好吃番茄浓汤虾炖锅的做法步骤及图解,美味正宗的一滴水不加冬天减脂又好吃番茄浓汤虾炖锅做法

  • 一滴水不加冬天减脂又好吃番茄浓汤虾炖锅

  • 简单的炖锅，让下课的女儿开心的一道午餐。配米饭🍚吧。用料白菜1小颗嫩豆腐1块番茄3个虾随意水适量盐适量大蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺糖1小勺一滴水不加冬天减脂又好吃番茄浓汤虾炖锅的做法锅内橄榄油，放入蒜瓣翻炒加入切好的番茄🍅翻炒加入生抽，蚝油，白糖，盐调味。加入白菜加入豆...
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